खाद्य र पेय पदार्थपेय पदार्थ

ब्लेंडर लागि तरकारी smoothies व्यञ्जनहरु

Smoothies एक पग्लदै गरेको हिउ पेय मिश्रण जामुन, फल वा तरकारी रस वा डेयरी उत्पादन द्वारा तयार छ जो प्रतिनिधित्व गर्दछ। यी व्यञ्जन लामो हाम्रो देशमा लोकप्रिय भएको छ। यो पेय हुनत एक असामान्य नाम छ, तर त्यो एक ब्लेंडर वा मिक्सर प्रयोग सरल खाना तयार छ। मुख्य कुरा हो - यो राम्ररी सबै सामाग्री पकवान whisk र यो जीव लागि उपयोगी बनाउन छ। त्यहाँ मात्र होइन फल, तर पनि तरकारी smoothies छ। व्यञ्जनहरु यो पेय छैन त जटिल छ।

वजन लागि पिउन

Smoothies सामान्यतया स्वस्थ र प्राकृतिक उत्पादन मात्र तयार छन्। आखिर, यी पेय अक्सर वजन लागि प्रयोग गरिन्छ। स्वादिष्ट smoothies बनाउन, यो मह, जाम, नट, चकलेट, चीनी र क्रीम थप्छ। तथापि, आहार पेय पदार्थ जस्तै छैन भन्न सकिन्छ। पकाएको तरकारी smoothies पातलो। व्यञ्जनहरु यस्तो पेय तिनीहरूले आफ्नो स्वाद मा टिप्न सक्छ, वैविध्यपूर्ण छन्। इच्छित भने, एक प्राकृतिक दही वा kefir को आधार मा एक पेय तयार गर्न सक्नुहुन्छ। मुख्य सामाग्री अनाज, घास, जडीबुटी र तरकारी प्रयोग। एक उज्जवल स्वाद को लागि, तपाईं मसला थप्न सक्नुहुन्छ।

kefir मा अजवाइन संग तरकारी चाटुकर

Smoothies kefir आधारमा तयार, एक सुखद स्वाद र फल भन्दा कम उपयोगी छन्। सबै भन्दा लोकप्रिय पेय अजवाइन संग तयार छ। यो आवश्यक हुनेछ:

  1. Kefir - 300 milliliters।
  2. अजवाइन कटा - 1 कप।

यो पेय आफ्नो मेनू विविधता र वजन गर्न चाहनुहुन्छ गर्नेहरूका लागि सिद्ध छ।

कसरी खाना पकाउनु

तरकारी smoothies, व्यञ्जनहरु विभिन्न घटक समावेश गर्न सक्छन् जो सामान्यतया एक ब्लेंडर प्रयोग तयार पारे। यसलाई पर्याप्त सरल छ। एक ब्लेंडर को कचौरा मा shredded अजवाइन राख्नु, र दही खन्याउन आवश्यक छ। सबै घटक एक मोटी र homogeneous सस मा मार पर्छ।

उत्पादन एक ब्लेंडर बारी मा, इच्छित भने, थप गर्न सकिन्छ। पहिले कचौरा को सेलरी खन्याउन र mush यसलाई काट्नु गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसपछि, परिणाम आम दही खन्याउन पर्छ। यसलाई ध्यान दिएर सामाग्री whisk मात्र रहनेछ।

समाप्त पेय को स्वाद तपाईंलाई रुचि मारा गर्दैन भने, त्यसपछि तपाईं फल सिरप वा मह थप्न सक्नुहुन्छ।

Smoothies "हरे ककटेल"

एक तरकारी चाटुकर तपाईं कसरी अरू पकाउन सक्छ? यो पेय व्यञ्जनहरु जो कोहीले सिक्न सक्छौं। सबै धेरै सरल तयार पछि। "हरियो ककटेल" - अर्को लोकप्रिय smoothies छ। यसको तयारी लागि आवश्यक छ:

  1. Cilantro - बीम।
  2. साग - बीम।
  3. तुलसी - बीम।
  4. डिल - बीम।
  5. कम बोसो पनीर - 100 ग्राम।
  6. दूध - 150 एमएल।
  7. साढे ककडी।

तयारी को प्रक्रिया

को साग तयार गर्न सुरु गर्न। cilantro, साग, डिल र तुलसी को औसत बन्डल आवश्यक तयारीको लागि। यसलाई राम्ररी बालाको सबै सफा गर्न आवश्यक छ। ककडी सानो घन मा कटौती गर्नुपर्छ।

एक ब्लेंडर को कचौरा मा तयार जडीबुटी र पनीर बदलाव आवश्यक छ। यहाँ दूध र राख्न ककडी खन्याउन आवश्यक छ। सबै घटक एक ब्लेंडर मा मिश्रित गर्नुपर्छ। , फलस्वरूप एक homogeneous आटा प्राप्त गर्नुपर्छ।

"Zelenka", वा "हरे चाटुकर"

त्यहाँ उज्यालो र ताजा तरकारी smoothies छ। फोटो रिसेपी तपाईं मात्र होइन पकाउने प्रक्रिया, तर अन्तिम परिणाम हेर्न दिनुहोस्। एक नजर आकर्षक यस्तो पेय। "हरे चाटुकर" तयार पार्न आवश्यक हुनेछ:

  1. एक ककडी।
  2. साढे कागती purified।
  3. मह चम्चा।
  4. ताजा टंकशाला को केही पात।

एक ब्लेंडर कप मा बदलाव र राम्ररी whisk गर्न सबै आवश्यक घटक। परिणाम धेरै ताजा छ र तिर्खा हटाउँदछ एक स्वादिष्ट र खुशबूदार पेय छ।

फल र तरकारी smoothies

यस पेय असाधारण आवश्यकता को तयारी को लागि:

  1. एक स्याउ।
  2. सुन्तला रस को 250 milliliters।
  3. पालुङ्गो को 80 ग्राम।
  4. 4 कटा ब्रोकोली florets।
  5. एक गाजर।

यो पेय तयार, यो ब्लेंडर कप मा सबै ठोस घटक राख्नु र तिनीहरूलाई पीसने गर्न आवश्यक छ। परिणामस्वरूप puree मा रस थप्न र फेरि मिश्रण गर्न आवश्यक छ। फलस्वरूप, एक अद्वितीय स्वाद संग एक homogeneous ठूलो प्राप्त गर्नुपर्छ।

सलाद र स्याउ

यो चाटुकर खनिज पानी को आधारमा तयार गरिएको छ। निस्सन्देह, यो पेय छैन सबैलाई गरेको स्वाद छ, तर यो एक प्रयास लायक छ। तयार तपाईं आवश्यक:

  1. हरियो सलाद - 4 पात।
  2. साढे स्याउ।
  3. मह - एक चम्मच।
  4. खनिज पानी - 400 एमएल।

पहिलो, ब्लेंडर को कचौरा मा तरल बाहेक सबै सामाग्री मिश्रण गर्न आवश्यक छ। प्राप्त puree खनिज पानी हालिएको र फेरि हलचल गर्न सकिन्छ। यस्तो चाटुकर तपाईं एक नुस्खा मा केहि रुचि छैन भने, तपाईंले केही परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ। खनिज पानी प्राकृतिक दही प्रतिस्थापन गर्न सक्छ।

इटालियन smoothies

त्यहाँ एक थप परिष्कृत तरकारी smoothies छ। Blender व्यञ्जनहरु तिमी चाँडै एक स्वस्थ पेय पकाउन गर्न अनुमति दिन्छ। Spiced तरकारी चाटुकर अझ सुगन्धित र स्वादिष्ट छ। आवश्यक हुनेछ यो पेय तयार:

  1. सौंफ - 1 मूल।
  2. फर्सी मज्जा - मध्यम आकार को 3 टुक्रा।
  3. सलाद पात - 150 ग्राम।
  4. कागति को रस - दुई चमचा।
  5. खनिज पानी - 1/3 कप।

इटालियन smoothies तयार, यो एक ब्लेंडर को मद्दतले ठोस घटक सबै पीसने गर्न आवश्यक छ। पकाउने तरकारी सूप को अन्त मा खनिज पानी र कागति को रस थप्न गर्नुपर्छ। कि पछि, सबै तपाईं फेरि ह्विप गर्न आवश्यक छ। greenery एक sprig संग तुरुन्तै पकाउने पछि तयार smoothies, garnish सेवा गर्छन्।

जैविक smoothies

इच्छित भने, तपाईंले एक तरकारी दही चाटुकर संग तयार गर्न सकिन्छ, र प्राकृतिक खनिज पानी दही। तर यी घटक बिना गर्न सक्नुहुन्छ। वास्तवमा, धेरै तरकारी रस धेरै समावेश गर्दछ। आवश्यक जैविक चाटुकर तयार:

  1. 6 ककडी।
  2. 2 बीट।
  3. 2 पालुङ्गो बीम।
  4. 1 ब्रोकोली को टाउको।
  5. एक गाजर।
  6. अजवाइन एक बाला।
  7. अदुवा र लसुन।

यो पकवान तयार धेरै सरल छ। सबै घटक साफ र स्लाइस मा कटौती गर्नुपर्छ। कि पछि तपाईं उनलाई एक ब्लेंडर कचौरा राख्न आवश्यक र एक puree मा पिस्नु। तयारी पछि तुरुन्तै यो पेय सेवा गर्छन्। Garnish जैविक smoothies सक्छन् अजवाइन।

फल र तरकारी को एक ककटेल

यो तरकारी smoothies धेरै अपिल। यसको तयारी लागि आवश्यक छ:

  1. 4 टमाटर।
  2. 1 गाजर।
  3. 2 घण्टी खुर्सानी।
  4. साग र डिल को 150 ग्राम।
  5. किसमिस 2 चमचा।
  6. 2 सुन्ताला।
  7. चम्मच अजवाइन बीउ।
  8. 1.5 कप बरफ।

तयारी को प्रक्रिया

एक चाटुकर तयार, यो सबै सामाग्री तयार गर्न सुरु गर्न आवश्यक छ। यो गर्न, तरकारी राम्ररी सफा हुनुपर्छ, धोए, र त्यसपछि टुक्रा मा कटौती। कि पछि उत्पादनहरु प्राथमिकताको एक कम गति संग, एक ब्लेंडर को कचौरा मा पारित र मिश्रण गर्न आवश्यक छ। बिस्तारै, यो वृद्धि गर्न सकिन्छ। परिणामस्वरूप ठूलो मा मसला, फल, जडीबुटी र बरफ थप्न गर्नुपर्छ। फेरि, ह्विप गर्न ब्लेंडर को धेरै। Smoothies तयार पारे। यो रकम दुई भाग प्राप्त।

अन्तमा

हाम्रो देश, एक धेरै लोकप्रिय पेय, दही एक तरकारी चाटुकर जस्ता। फोटो रिसेपी कठिनाई बिना ककटेल जस्तै खाना पकाउन गर्न अनुमति दिन्छ। साथै, पेय खनिज पानी, प्राकृतिक दही, दूध र रस को आधारमा तयार गर्न सकिन्छ। सारा प्रक्रिया एकदम सरल छ र सानो समय लाग्छ। पकाउने को तरिका को एक किसिम तपाईं आनन्द भनेर र निकाय लाभ हुनेछ बिल्कुल smoothies चयन गर्न अनुमति दिन्छ। तर, यो ककटेल पोषण को लाइक बदल्न आवश्यक छ। पनि तरकारी smoothies को घटक केही निश्चित रोगहरु मा contraindicated हुन सक्छ कि भूल छैन। उदाहरणका लागि, साग। जसले अन्तस्करणले समस्या छ ती लागि प्रयोग गर्नु हुँदैन। गर्भवती महिला smoothies दुरुपयोग गर्न सिफारिस गरिएको छैन। आखिर, भ्रूण को सामान्य विकास लागि मात्र भिटामिन र खनिज, तर पनि प्रोटिन आवश्यक छ।

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ne.delachieve.com. Theme powered by WordPress.