बिटा-carotene - यो के हो? खाद्य पदार्थ मा बिटा-carotene

विशेषज्ञहरु त्यस्तो बिटा-carotene रूपमा दैनिक प्रत्येक व्यक्तिले आफ्नो शरीर सामाग्री अर्थपूर्ण बनाउन विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ भन्छन्। यो के हो? मा पढ्नुहोस्।

बिटा-carotene - यो के हो?

"युवा को Elixir", "दीर्घायु को स्रोत", "प्राकृतिक रक्षात्मक हतियार" - डाटा को नाम एक अद्वितीय पदार्थ वर्णन। यसलाई भनिन्छ - बिटा-carotene। यो के हो? बुझ्न प्रयास गर्नुहोस्।

वैज्ञानिकहरूले ध्यान दिनुहोस्: provitamin एक वा अर्को शब्दमा, बिटामा-carotene E160a - एक बिरूवा रोगन पहेंलो-सुन्तले रंग, carotenoids को समूह पर्छ। यी पदार्थ photosynthesis समयमा गठन गरिएका छन्। पनि Fungi, शैवाल र ब्याकटेरिया, बिटा-carotene उत्पादन। यो रंग retinol (भिटामिन ए) गर्न को शरीर मा परिवर्तनीय छ।

बिटा-carotene: गुण

उमेर बढन प्रक्रिया प्रतिरक्षा प्रणाली, संक्रामक रोगहरु को जोखिम कम, शरीर मा धीमा बलियो बनाउन, विशेषज्ञहरु उत्पादनहरु कि बिटा-carotene समावेश प्रयोग गर्न सुझाव दिन्छौं। यो के हो र यसको कार्य के हो?

- पहिलो, समर्थक-भिटामिन सेल विकास को लागि आवश्यक छ।

- दोस्रो, बिटा-carotene दृष्टि दुरुस्त राखेको छ।

- तेस्रो: E160a समर्थन स्वस्थ नङ, कपाल र छाला।

- चौथो: बीटा-carotene पसिना ग्रन्थीहरूको सामान्य कामकाज लागि आवश्यक छ।

- पाँचौं, समर्थक-भिटामिन ए गर्भावस्था बेला भ्रूण को विकास असर गर्छ।

- छैटौं: E160a दाँत तामचीनी र हड्डी बलियो बनाउँछ।

कसरी उपयोगी बिटा-carotene भिटामिन ए संग तुलना

E160a सामान्य retinol भन्दा धेरै बढी उपयोगी छ। वाकवाकी, उल्टी, संयुक्त दुखाइ, खुजली, पेट ऐंठन, पाचन पर्चा को विकार: यो भिटामिन ए को एक अधिमात्रा निम्न लक्षण देखा कि बाहिर जान्छ।

बिटा-carotene यस्तो साइड इफेक्ट कारण छैन। E160a प्रमुख लाभ यसलाई पूर्ण गैर-विषाक्त र ठूलो परिमाणमा छ कि मानव स्वास्थ्य एक खतरा छैन छ।

Provitamin एक डिपो मा सञ्चय गर्न सक्ने क्षमता (adipose पुछ्ने) छ। बिटा-carotene यसको सञ्चालनको एक विशेष चरण मा मानव शरीर को लागि आवश्यक छ, जो एक राशि मा भिटामिन ए रूपान्तरित भएको छ।

कसरी शरीर मा बिटा-carotene डाइजेस्ट गर्न

माथिको-उल्लेख भिटामिन को आन्द्रा मा अवशोषित हुन्छ। बिटा carotene को Assimilation यस्तो पूर्णता बिच्छेद सेल झिल्ली रूपमा कारक निर्भर छ। वैज्ञानिकहरूले किनभने यो सारा गाजर को भन्दा, उदाहरणका लागि, गाजर puree धेरै बुरा पचा लिया जान्छ कि दाबी गर्छन्।

यसबाहेक, विशेषज्ञहरु उत्पादनहरु को गर्मी उपचार भिटामिन को 30% को विनाश योगदान भन्छन्।

बिटा-carotene, सबै carotenoids जस्तै, बुझाउँछ बोसो घुलनशील भिटामिन। यो आवश्यकता बोसो assimilate गर्न भन्ने हो। तसर्थ, डाक्टर खट्टा क्रीम वा वनस्पति तेल संग खाने गाजर सुझाव दिन्छौं।

यो provitamin यस्तो भिटामिन ई र सी तिनीहरूले प्रत्येक अन्य गरेको कार्य बृद्धि रूपमा एक अति महत्त्वपूर्ण एंटीओक्सिडेंट सँगसँगै छ उल्लेख गर्नुपर्छ। साथै, भिटामिन ई माथिको सामाग्री को एक राम्रो अवशोषण योगदान पुग्छ।

मानव शरीर मा प्रो-भिटामिन ए को कमी

शरीर एक अपर्याप्त संख्या E160a प्राप्त भने, निम्न समस्या अनुभव हुन सक्छ:

• "अंधापन" (वहाँ कम प्रकाश मा दृष्टि को एक हानि हुँदा);
• को परेलिहरु, आँखाको ड्राई श्लेम लाग्एको झिल्ली, चिसो को पानी जस्तो शरीर राता;
• सुक्खा छाला;
• dandruff र विभाजन समाप्त;
• भंगुर नङ;
• बारम्बार भाइरल संक्रमण;
• दाँत तामचीनी को अतिसंवेदनशीलता।

माथिको-उल्लेख लक्षण नेतृत्व भन्ने कारण भिन्न छन्। यो मुख्यतया एक बाँणशैली आहार छ। त्यो बोसो र पूर्ण प्रोटीन को एक सीमित राशि संग खाना उत्पादनहरु रूपमा प्रयोग गरिन्छ।

दोश्रो, यो भिटामिन कमी को कारण पनि प्रयोग E160a पनि जोडदार अवधिमा चयापचय विकार छ।

यसबाहेक, कलेजो, अग्न्याशय र biliary पर्चा विभिन्न रोगहरु माथि भौतिक अभाव ट्रिगर गर्न सक्नुहुन्छ।

provitamin एक को दैनिक आवश्यकता

यो प्रत्येक व्यक्ति को शरीर तपाईं दैनिक बिटा-carotene प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भनेर चिनिन्छ। भिटामिन E160a अपरिहार्य छ, र यसको दैनिक आवश्यकता बारे 5 मिलीग्राम छ।

त्यहाँ जो पहिलो स्थानमा यो माथि पदार्थ आफ्नो शरीर प्रदान गर्न महत्त्वपूर्ण छ मान्छे केही समूहहरू, हो:

• यदि तिनीहरूले ecologically प्रतिकूल क्षेत्रहरु बस्छन्;
• एक्स-रेज उजागर;
• गर्भावस्था र lactation को स्थिति;
• यसलाई बाहिर भने कि बोसो को अवशोषण हस्तक्षेप दबाइहरु लिएर।

यो चिसो जलवायु संग क्षेत्रमा बस्ने मानिसहरूले त्यो तातो भूमिमा बस्ने ती भन्दा कम बिटा-carotene आवश्यक रोचक पनि छ।

के खाद्य पदार्थ माथिको समर्थक-भिटामिन ए समावेश

चाखलाग्दो कुरा, सबै भन्दा कम E160a सामग्रीहरू पहेंलो बोट, औसत हो - सुन्तला रंग, उच्च - उज्ज्वल रातो उत्पादनहरु।

बिटा-carotene निम्न उत्पादनहरु मा निहित छ:

• तरकारी (गाजर, कद्दू, पालुङ्गो, काउली, zucchini, ब्रोकोली, मिठाई आलु, मटर);
• फल (cantaloupe, खुबानी, चेरी, साधारण, आलुबखडा, nectarine)।

गाजर माथि उत्पादनहरु को सबै मा एक नेता छ। यो provitamin ए को बारेमा 6.6 मिलीग्राम बनेको छ

यो पनि यस्तो उदाहरणका लागि रूपमा खाद्य पदार्थ मा बिटा-carotene समावेश छन्:

• तोरी;
• डेन्डेलिओन ;
• हरियो चुकंदर पात।

फल र तरकारी मा पदार्थ को एकाग्रता परिपक्वता को डिग्री र वर्ष को समय मा निर्भर गर्दछ।

provitamin एक समीक्षा

इन्टरनेटमा, मानिसहरूको राय धेरै गर्ने बिटा-carotene लिए। 100% सकारात्मक समीक्षा। कुनै साइड इफेक्ट रिपोर्ट थिए।

विरामीहरु कि कपाल र नङ बलियो, साथै dandruff तिनीहरूलाई मदत हटाउनु दावी बिटा-carotene छ। समीक्षा पनि माथि उल्लिखित तैयार को प्रयोग संग छाला अवस्था सुधार र पनि जस्तै अप्रिय प्रभाव दिनले तिनीहरूलाई देखाउन को परेलिहरु राता र आँखा सुख्खा श्लेम लाग्एको झिल्ली।

साथै, प्रतिक्रियाहरू को छुट्टै समूह दबाइ लिएर फलस्वरूप थकान र नयाँ सेना को आगमन कम भएको महसुस गर्ने मान्छे को विचार गठन। तिनीहरूले निकै माहौल सुधार छन् र पनि केही अवस्थामा, अवसाद गायब।

Contraindications

बिटा-carotene (E160a अर्को शब्दमा) मानव शरीर को लागि खतरनाक छैन। यो विषाक्त र carcinogenic छैन। यो पनि भ्रूण लागि विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ जो उत्परिवर्तन को विकास, को लागि अनुकूल छैन।

Provitamin एक कुनै विशिष्ट contraindications छ। तर केही अवस्थामा (उदाहरणका लागि, बिटा-carotene को नियमित अतिरिक्त सेवन) carotenemia सक्छ। यो सौम्य अवस्था र केवल छाला को एक मामूली पहेंलो गर्न जान्छ।

यदि छाला टोन परिवर्तन छैन, उहाँले बिटा-carotene समाप्त भयो भने पनि, तपाईंलाई तुरुन्त डाक्टर सम्पर्क गर्नुपर्छ।

धेरै दुर्लभ अवस्थामा, माथि सामाग्री को idiosyncrasy रेकर्ड भएको थियो।

यसलाई उल्लेख पर्छ भनेर अन्य चिकित्सा लागूपदार्थ र पनि रक्सी संग फरक E160a अनुकूलता। मात्र अपवाद दबाइ "Xenical" छ। यस उपकरणको प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, बिटा-carotene को अवशोषण एकदम लगभग 30% द्वारा कम छ।

भिटामिन E160a - शरीर को लागि एक अति महत्त्वपूर्ण पदार्थ। यसमा र मात्र छाला, कपाल, नङ को अवस्था निर्भर गर्दछ। त्यसैले, बिटा-carotene को कमी संग समावेश खाद्य पदार्थ को आहार मा समावेश गर्न। साथै, पदार्थ Multivitamin परिसर रूपमा प्रशासित हुन सक्छ।