दृष्टि पुनर्स्थापना आँखा लागि चार्ज: व्यायाम, निर्देशन र दक्षता

आधुनिक समाजमा अधिकांश मानिसहरू दृष्टि को तेज गिरावट बारेमा उजुरी छन्। कागजात, कम्प्युटर, टीवी मोबाइल उपकरणहरू को पदहरू - यो सबै आँखा बाट प्रयास धेरै आवश्यक छ। यस कारण, तिनीहरूले बेचैनी, सूक्खापना, थकान महसुस। आँखा दृष्टि पुनर्स्थापना लागि यो समस्या सामना चार्ज हुनेछ।

आँखा रोग को प्रकार

व्यक्ति निकट र hyperopia ग्रस्त हुन सक्छ। प्रत्येक यसको आफ्नै विकृति दृष्टि पुनर्स्थापना, वा यसलाई सुरक्षित आँखा लागि चार्ज चयन गरिएको छ किनभने तपाईं के यी रोगहरु छन् जान्नु आवश्यक छ।

Nearsightedness (निकट दृष्टि) - छवि रेटिना अगाडि केन्द्रित छ जसमा एक दोष। बस राख्नु - टाढा वस्तुहरु - एक व्यक्ति खराब नजिकै एक राम्रो र देख्दा यो छ। एक दूरी मा कुराहरू, धमिलो उहाँलाई लागि धमिलो हेर्न।

Farsightedness (hyperopia) - यस नष्ट तस्बिरहरू रेटिना आँखा पछि केंद्रित जब छ। अर्को शब्दमा, मान्छे धेरै राम्रो कुरा माथि राम्रो हेर्न छैन नजिक, तर।

यी pathologies कसरी मिलाउने

मान्छे को गिरावट संग चश्मा वा सम्पर्क लेंस लगाउने। राम्रो हेर्न तिनीहरूलाई मदत गर्छ, तर विकृति ठीक छैन। नेत्रहीन बिगडा सामना गर्न, यो, रक्त र आँखा पोषण सुधार रेटिना मा तस्बिरहरू ध्यान लागि जिम्मेवार मांसपेशिहरु बलियो बनाउन आवश्यक छ। तसर्थ, चश्मा वा लेंस को लगाएका मात्र स्थिति worsen गर्न सक्नुहुन्छ।

कि आँखा सानो वस्तुहरु हेर्दै गर्दा overexert छैन सुनिश्चित गर्न आवश्यक दृष्टि सुधार गर्न। हार्ड काम आवश्यक को मामला मा समय समयमा तिनीहरूलाई बाँकी दिन र पढेर प्रकाश बाँया मा गिर गर्नुपर्छ। यसलाई सही खान महत्त्वपूर्ण पनि छ। तर यो दृष्टि पुनर्स्थापना आँखा लागि चार्ज यस्तो pathologies सामना गर्न सबै भन्दा राम्रो छ।

निकट र यसको सुधार

दृष्टि सुधार वा कायम गर्न, तपाईं आँखा लागि विशेष प्रशिक्षण सञ्चालन गर्न हरेक दिन आवश्यक छ। विभिन्न अभ्यास ophthalmologists द्वारा बनाइएका थिए र दृश्य हानि र निकट को रोकथाम लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ। सफलता को मुख्य शर्त - यो नियमित कक्षाहरू छ। प्रत्येक व्यायाम 8-10 पटक प्रदर्शन गरिएको छ। यो एक दिन धेरै पटक सामना गर्न सबै भन्दा राम्रो छ।

nearsightedness, तपाईंले दृष्टि पुनर्स्थापना सबैभन्दा प्रसिद्ध अभ्यास प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, जो को सूची द्वारा एक नेत्र रोग विशेषज्ञ प्राप्त गर्न सकिन्छ:

• एक सीधा लाइन साथ दायाँ, बायाँ आफ्नो Gaze अनुवाद;
• तल्ला मा, हेर्न त - छत गर्न;
• आफ्नो आँखा एकांतर घडीको दिशामा र घडीको रोलिङ;
• संकीर्ण आँखा, त्यसपछि व्यापक तिनीहरूलाई खोल्न;
• तल देखि diagonally दृश्य अनुवाद माथिल्लो दायाँ र विपरित बाँकी;
• आफ्नो नाक हेर्न;
• सक्रिय र बारम्बार आखा भ्किमभ्किम गर्नु;
• विन्डो मा कुनै पनि लेबल निर्माण बारे आधा मीटर लागि उहाँबाट तर्काउन, लेबल मा केन्द्रित, त्यसपछि दूरी मा विन्डो मा विषयमा आँखा;
• 2 सेकेन्ड लागि परेलिहरु मा बिस्तारै थिच्न गर्न औँलामा।

hyperopia संग आँखा लागि चार्ज

एक व्यक्ति खराब नजिक देख्दा मामला मा, यो पनि व्यायाम गर्न मदत, तर एक सानो विभिन्न गर्न सक्नुहुन्छ। यो पनि रक्त सुधार र मांसपेशीमा बलियो बनाउन आवश्यक छ, तर farsightedness संग eyeball छोटो। मूलतः यो उमेर संग हुन्छ। लामो-sightedness रोक्न, तपाईं विशेष व्यायाम गर्न सक्दैन।

• आँखा बन्द र आराम। अन्धकारका सिर्जना गर्न तिनीहरूलाई उनको हात राख्नु। स्थिति केही मिनेटमा ढाँट्छन्।
• परेलिहरु अलग, दायाँ, देख बायाँ दुई वा तीन सेकेन्ड प्रत्येक कुनामा रोक। यो दस पटक दोहोरिन।
• नाक अक्षर, शब्द, संख्या को टिप लेख्नुहोस्। यो व्यायाम 10 पटक दोहोरिन।
• आफ्नो औंलाहरु धक्का र तिनीहरूलाई बीच हेर्न आफ्नो हतियार सीधा। तस्वीरको उचित कार्यान्वयन स्पष्ट र सटीक हुनेछ, र औंलाहरु धमिलो देखिन्छ। को औंलाहरु ध्यान गर्न बीस सेकेन्ड हेर्न।
• एक आरामदायक स्थितिमा बस्न दाँया पट्टि आफ्नो टाउको बारी, खोल्दै र फिर्ता सुरुवात स्थिति हेर्न। अब विपरीत दिशा मा नै सञ्चालन प्रदर्शन।

विभिन्न तरिकाहरू

रिकभरी यस प्राकृतिक विधि विशेष गरी लेट 20 औं शताब्दीमा लोकप्रिय भयो। सरल र चिरपरिचित व्यायाम साथै विभिन्न प्रविधी, वैज्ञानिकहरू ophthalmologists द्वारा छन्। सबै केही नियमहरू आधारित छन्:

• दर्शनको बहाली व्यापक हुनुपर्छ;
• हामी आँखा वृद्धि जोगिन आवश्यक;
• नियमित रूपमा संलग्न हुनुपर्छ;
• तपाईं के गर्न आवश्यक प्रभाव प्राप्त गर्न अभ्यास धेरै पटक एक दिन;
• कक्षाहरू घाँटी मांसपेशीमा गर्न spasms हटाउन मा अभ्यास समावेश गर्नुपर्छ;
• यसलाई समय समयमा आफ्नो आँखा बाँकी दिन महत्त्वपूर्ण छ।

त्यहाँ सबैभन्दा प्रभावकारी रूपमा सिद्ध गरिएका सबै भन्दा चिरपरिचित प्रविधी केही छन्। यो व्यायाम प्राध्यापकहरू VG Zhdanov प्रविधी GA Shichko जटिल एम Norbekova। विदेश, अधिक लोकप्रिय डब्ल्यू बेट्स र एम कर्बेट को विधि हो।

दृष्टि Zhdanov पुनर्स्थापना आँखा लागि चार्ज

यो प्रविधी विभिन्न व्यायाम प्रणाली को एक नम्बर को प्रक्रियामा छ। वी जी Zhdanov - प्रोफेसर, psychoanalysts अन्तरराष्ट्रिय संघ को अध्यक्ष। एक भौतिक र मनोवैज्ञानिक। को Agitator अपरंपरागत विधिहरू रक्सीमा धेरै लत बसेको अबस्था, निकोटीन को लत र दृष्टि को पुनर्वास को छुटकारा रही। VG Zhdanov GA Shichko द्वारा complemented छ जो bates, को विधि मा आधारित पाठ्यक्रम को संरक्षण को लागि धारण। दृष्टि पुनर्स्थापना आँखा लागि यो चार्ज ज्यादातर सकारात्मक समीक्षा हुन्छ।

• "बक्र"। Untwist आँखा सर्पिल घडीको दिशामा: एउटा सानो सर्कल, दोस्रो सर्कल अलि ठूलो, तेस्रो थप, चौथो सर्कल - कोठा वरिपरि। झिम्काइ। कि पछि, एक ठूलो सर्कल सुरु हुने, बक्र कस।
• "गज"। नेत्रहीन हावा मा एक धनुष तीन पटक आकर्षित गर्न। आखा भ्किमभ्किम गर्नु आवश्यक व्यायाम को अन्त मा।
• "आयत"। हावा एक आयत को आँखा माध्यम discharged छ। माथिल्लो हात सुरु हुने - दायाँ बायाँ। त्यसपछि विपरीत दिशा मा दोहोर्याउनुहोस्।

palming

यो प्रविधी एक अमेरिकी नेत्र रोग विशेषज्ञ विलियम बेट्स सिर्जना गरियो। प्रोफेसर Zhdanov अलिकति सुधार। दृष्टि पुनर्स्थापना आँखा आफ्नो शुल्क palming समावेश गर्नुपर्छ।

तिनीहरूले न्यानो छन् सम्म आफ्नो हातको हत्केलामा RUB। एक बन्द अन्य 90%। तिनीहरूलाई आफ्नो आँखा मा डाल औंलाहरु साना औंलाहरू बीच समकक्षी, को निधारमा, नाक को बीचमा छन् भनेर, र आफ्नो आँखा ठीक dimpled हात थिए। एक आरामदायक स्थिति लिन र आराम। ठूलो स्वरमा बोल्न: "मलाई आनन्द दिने भएको लागि मेरी प्यारी, आँखा, धन्यवाद, दिन यो संसार दिन पालन गर्न तपाईं बढी स्पष्ट र राम्रो देख्ने मौका दिन!" र यस्तै प्रतिष्ठानहरु।

पनि महत्त्वपूर्ण यो व्यायाम बाहिर एक तरिका हो। उनको आँखा बाट हात हटाउँदै बिना आफ्नो सानो, लेगी, पटक-पटक धेरै पटक अप पेंच। आफ्नो आँखा खोल्ने उनको टाउको tossing बिना हत्केलामा हटाउन। मेरो आँखा RUB गर्न खोक्रो। श्वास र श्वास छोड्नुहोस्। आफ्नो आँखा खोल्न, अक्सर आखा भ्किमभ्किम गर्नु।

दृष्टि पुनर्स्थापना आँखा लागि यो चार्ज कुनै उपयोगी छ। तर हामी आँखा मा सर्जरी पछि छ महिना लागि यो नगर्न पर्छ। तपाईं हरेक दिन व्यायाम भने, तपाईं सुरक्षित र दृष्टि पुनर्स्थापना गर्न सक्नुहुन्छ।