तपाईं कसरी वजन खोल्न सक्नुहुन्छ

स्वस्थ शरीरको समस्या लामो समयसम्म सम्बन्धित हुनेछ जुन मानिसहरू छन्। हामी लगातार बढ्छौं, हामी आफ्नै उपस्थिति पूर्णतामा ल्याउँछौँ। प्राय: यो तरिका अत्याचार र गाह्रो छ, तर हामी फेरि प्रश्नहरूको समाधान खोज्न प्रयोग गर्दछौं: कसरी वजन गुमाउने, के गर्ने, के गर्न सुरु गर्ने। म, सबै मान्छे जस्तै, मेरो लागि यस्ता प्रश्नहरू पनि सोधे। भर्खरैका समयमा, भित्री भागमा पर्थ्यो, अर्को तरिकामा सोध्नु हुन्छ - कसरी कसरी वजन कम गर्न सकिन्छ? मलाई लाग्छ - अतिरिक्त पाउण्डको विषयको समान दृष्टिकोण धेरै अधिक साक्षरतालाई विचार गर्न सकिन्छ, किनभने वजन घटानेका व्यक्तिहरूले मात्र आफैंलाई बदतर बनाउँछ, शरीरलाई भयानक भार र तंत्रिका अवधि सहन गर्न बाध्य पार्छ।

वजन कम गर्न प्रभावकारी तरिका अनुभव गर्नु अघि, तपाईंले आफ्नो शरीर सुन्न आवश्यक छ। प्रायः प्रायः यो थाहा हुन्छ कि एक विशेष व्यक्तिको चयापचयमा मतभेद एक विशेष आहारको नतिजाको कारण हो। त्यसोभए, कुन तरिकामा राम्रो तरिकाले फ्याँकिएको वजनमा मात्र हाम्रो आफ्नै शरीर जान्छ, तथापि, वास्तवमा आहार कसरी बनाउने भन्ने पत्ता लगाउन, यसले आफुलाई पेशेवरहरूको सहयोग प्रदान गर्न उपयोगी हुनेछ। यदि त्यस्तो अवसर उपलब्ध छैन भने, वा यदि तपाइँ पोषण विशेषज्ञको कार्यालयमा बसिरहनु भएको छैन भने, वैकल्पिक विकल्प पनि हो - नेटवर्कमा जानकारीको स्वतन्त्र खोजी।

सेल्युलाइटबाट छुटकारा पाउनुहोस् सबैलाई सक्षम हुनेछ, यदि तपाईं वास्तवमा एडिपोज ऊतक को छाला अन्तर्गत संचय को सिद्धान्त बुझ्नुहुन्छ भने। आहारको संलग्नतासँगसँगै, यो खेलमा संलग्न हुन आवश्यक छ, तर ती तीव्रता पनि होइन। व्यायाम र आहार सँगै एकदमै बढी दृश्यात्मक असर प्रदान गर्दछ। यसले चाँडो वजन कम गर्न आवश्यक हुँदा यो पनि काम गर्दछ।

एक स्वस्थ आहार सधैं बेस्सरी छैन। स्वस्थ खाना मेनु जसको लागि आहारमा समर्पित केहि पोर्टलहरू भेट्न मौका पाईन्छ, पनि पोषण गर्न सकिन्छ, केवल एकै समयमा शरीरको पोषण उपयोगी हुनेछ - खनिज, पदार्थ, विटामिन सम्पूर्ण दायरामा। कुनै पनि आहारले वजन घटानेको लागि एक स्थायी संतोषजनक प्रभाव प्रदान गर्न सक्षम छ जब एक इच्छा मा कुनै शक्ति छैन। बलियो उत्प्रेरक, नयाँ जीवनशैलीको मनोवैज्ञानिक मान्यता - यी दुइटा मुख्य आन्तरिक सीमाहरू छन् जसले मोटापासँग युद्धमा हासिल गर्न आवश्यक हुनेछ ।

त्यसोभए, हाम्रो किलोग्राम विरुद्ध लडाइँ केहि देखिन्छ जस्तो लाग्छ: आफ्नै आफ्नै हानिकारक खोज्ने, चिसो हानिको तेश्रो विश्लेषण, एक स्वस्थ आहार, खेलकुद र स्वस्थ खाने। एक स्वस्थ शरीरको समस्या लामो समयसम्म मानवताको रूपमा प्रासंगिक हुनेछ। हामी सधैं आफैमा काम गरिरहेका छौं, हामी आफ्नै शरीर पूर्णतामा ल्याउँछौँ। अक्सर यो विधि कमजोर र कठिन छ, तर मान्छे फेरि समस्याहरु को जवाफ खोज्न को लागी प्रयोग गरिन्छ: कसरि वजन घटाने को लागि, के गर्न को लागी, कसरि शुरू गर्न को लागी। म, धेरै मान्छे जस्तै, यस्तो प्रश्नहरू पनि सोधे। आज म पनि व्याख्या गर्न चाहन्छु, कसरी सोध्न कसरी - कसरी वजन ठीक हुन्छ? मलाई विश्वास छ कि अधिक वजनको मुद्दाको लागि यो दृष्टिकोण धेरै अधिक साक्षर हुनेछ, किनकि पूर्णता को पछि लाग्ने व्यक्तिले मात्र आफुलाई बदतर बनाउँछ, शरीरलाई भारी ओवरलोड र तनावपूर्ण अवस्थाहरूको अनुभव गर्न बाध्य पार्दछ।

वजन कम गर्न साँच्चै प्रभावकारी तरिका प्रयास गर्नु अघि, तपाईंलाई आफ्नो शरीर सुन्न आवश्यक छ। प्रायः यो हुन्छ कि एक व्यक्ति को चयापचय मा मतभेद एक विशेष आहार को प्रभावकारिता को निर्धारण गर्दछ। अन्तमा, कसरी वजन गुमाउन मात्र हामीले आफ्नो शरीरलाई थाहा छ, तथापि, एक आहार कसरी बनाउने भनेर बुझ्न, यो पेशेवरहरूको समर्थनको साथ आफूलाई प्रदान गर्न अति उत्तम हुनेछैन। यदि कुनै त्यस्तो सम्भावना छैन वा तपाइँ केवल डाक्टरको कार्यालयमा जान चाहनुहुन्न भने त्यहाँ एक वैकल्पिक तरिका पनि छ - नेटवर्कमा जानकारी चयन गर्नुहोस्।

सबैले सेलुलाइटबाट छुटकारा लिन सक्दछन् भने उसले छोटो वसाको संचयको सिद्धान्त बुझ्दछ। एक स्वस्थ आहार को भागीदारी संग एक साथ, तपाईं निश्चित रूप देखि शारीरिक अभ्यास गर्नु पर्छ, बल्कि कट्टरपंथी नहीं हुनु पर्छ। व्यायाम र आहार सामान्यतया एक धेरै महत्त्वपूर्ण परिणाम ल्याउन। यो ती अवस्थामा पनि मद्दत गर्दछ जब तपाईले चाँडो वजन कम गर्न आवश्यक छ।

एक स्वस्थ आहार सधैं बेस्सरी छैन। मेनुको स्वस्थ आहार जसको लागि आहारमा समर्पित विशेष साइटहरूमा भेटिने अवसर हो, पनि पोषण गर्न सकिन्छ, तर पेटको पोषण उपयोगी हुन्छ - सम्पूर्ण दायरामा उपयोगी भिटामिन, खनिज पदार्थहरू। वजन घटाने को लागि आहार एक निश्चित सकारात्मक नतिजा नहीं दिइनेछ, यदि तपाईं आफ्नो इच्छा मा काम गर्दैन। बलियो प्रेरणा, एक नयाँ शैली व्यवहार को मनोवैज्ञानिक धारणा एक अतिरिक्त वजन को विरुद्ध लडाइमा प्राप्त हुनु पर्छ कि बुनियादी चेतना रेखाहरु को एक जोडी हो।

त्यसकारण, अतिरिक्त पाउण्ड विरुद्ध लड्न यो योजनाबद्ध तरिकामा हेर्नुपर्दछ: आफ्नै कमजोरीहरू पत्ता लगाउँदा, मोटो हानिको तेश्रो अध्ययन, स्वीकार्य आहार, खेलकुद र स्वस्थ पोषण पाउन।