तपाईंको स्मृति तालिम कसरी उपयोगी सुझावहरू

स्मृति - सम्झना गर्न, स्टोर, कब्जा र जानकारी को सबै प्रकार सिक्न एक व्यक्तिको क्षमता। कौशल यो क्षमता भनिन्छ हुन सक्छ। यो एक मांसपेशी जस्तो: तपाईं यो तालिम अधिक सक्रिय, राम्रो यसलाई विकास।

के रोक्छ र सम्झना गर्न मदत गर्छ?

पहिलो, हामी धेरै मानिसहरू स्मृति धेरै खराब छ छ किन हेर्नुहोस्। वास्तवमा, सबै सरल छ: एक व्यक्ति सानो चासो छ, र उहाँले मानसिक काममा संलग्न छैन भने, त्यसपछि उहाँले बस सम्झना केही छ - त्यहाँ यस्तो कुनै आवश्यकता छ। तपाईं आफ्नो स्मृति तालिम अघि, यी मानिसहरू सञ्चालन गर्न सुरु गर्नुपर्छ , जीवन को एउटा सक्रिय तरिका थप पढ्न, केही सोख पाउन। त्यसपछि मात्र हामी विशेष अभ्यास सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।

तस्बिरहरू परिचय र समेटन

कुनै पनि जानकारी छवि को रूप मा उनलाई प्रस्तुत भने, सम्झना सजिलो छ। तर सबै भन्दा महत्वपूर्ण - आवश्यक के एक पुरा तरिकाले समझ टाउको मा तय गर्न। छोटो समयको लागि केही सम्झना गर्न प्रयास नगर्नुहोस् - हो, शायद, तपाईं परिणाम हासिल गर्नेछ, तर प्रभाव अल्पकालीन हुनेछ, धेरै चाँडै तपाईं जानकारी भूल हुनेछ। यसलाई निरन्तर बारम्बार, र टाउको स्क्रोल इच्छित जानकारी महत्त्वपूर्ण छ। यो घटना, रोचक विचार, भविष्यको लागि योजना सबै प्रकारका रेकर्ड गर्न एक डायरी राख्न राम्रो हुनेछ। यो पनि नयाँ जानकारी रूपरेखा गर्न उपयोगी छ। लेखन प्रक्रिया तपाईं आफ्नो रेकर्ड सोचिरहेका छौं, र मस्तिष्क कुशलतापूर्वक अझ राम्रो र काम गर्न थाल्छ।

स्वस्थ जीवन शैली

यो पनि मस्तिष्क मा रक्त सुधार गर्न सिफारिस गरिएको छ। दैनिक तालिका पालन गर्न सडक तल हिंड्न भन्दा बढी गर्न, धूम्रपान छैन, पेय, खेल खेल्छन्। तपाईंले यी सरल सर्तहरू पालना भने, स्मृति लागि कुनै व्यायाम तपाईं मदत गर्नेछ।

उत्पादनहरु स्मृति लागि उपयोगी छन्

र तपाईं आफ्नो आहार सोच्न कसरी गर्न आवश्यक छ। तपाईं के खान्छन्? तपाईंको स्मृति तालिम र उत्पादनहरु को एक किसिम मदत रूपमा बारेमा सोच्नुहोस्।

1 साबुत अनाज। सुधार गर्न मस्तिष्क समारोह, नियमित गेहूं, चोकर, र अनाज खाने।

2. पागल। तिनीहरूले जो भिटामिन ई, मा धनी छन् स्मृति सुधार गर्छ। पनि सलाद, बन्दागोभी, बीउ, सम्पूर्ण अनाज र खैरो चामल को पात मा निहित।

3. ब्लूबेरी। यो बेरी प्रयोग गरेर, तपाईँले पक्का हुन सक्छौं: एक स्मृति तपाईं असफल छैन।

4 टमाटर। यसलाई निर्मूल गर्न मद्दत गर्छ जो lycopene भनिन्छ एक एंटीओक्सिडेंट, स्रोत छ , मुक्त कण नकारात्मक कारण जो विकास पागलपन, कक्षहरू प्रभावित। तपाईं एक व्यक्तिको स्मृति कसरी तालिम सिक्न अघि, कृपया यी स्वादिष्ट र स्वस्थ तरकारी हुन।

5 काला currant। यसलाई भिटामिन सी, जो तपाईं राम्रो स्मृति witty मानिस बनाउन सक्छ समावेश गर्दछ।

6 बाबा। को दोहोरो शक्ति सुरु जो मस्तिष्क लागि धेरै उपयोगी, तेल धन्यवाद संयंत्र मा निहित।

7 ब्रोकोली। यसलाई सही मात्रा मा शरीर मा निहित छ भने यो तरकारी भिटामिन K. मा धनी छ, त्यहाँ स्मृति र सिक्ने संग कुनै समस्या हुँदैन छन्।

8 फर्सी बीउ। जस्ता, तिनीहरूलाई मा निहित मस्तिष्क सकारात्मक प्रभाव। प्रति दिन एउटा मुट्ठी खान पर्याप्त। साथै, बीउ सुधार मुड र राम्रो-जा अनुभव गर्न सक्छन्, अलिकति antidepressant प्रभाव छ।

अभ्यास स्मृति

निस्सन्देह, एक माथि उत्पादनहरु overeat हुँदैन, तर कहिले काँही तिनीहरूले प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको हो। तर उचित आहार पर्याप्त छैन। तपाईंको स्मृति कसरी तालिम? गाह्रो काम हुनेछ। त्यहाँ कडाई साथ पालना गर्न आवश्यक छ कि केही तरिका र नियम हो, र 30 दिन भित्र यो पहिलो परिणाम मूल्याङ्कन गर्न सम्भव हुनेछ।

1 एक पुस्तक पढेर वा पूर्ण प्रक्रिया तल्लीन गर्न, शिक्षक सुनेर जब। वरिपरि हेर्न छैन, अनावश्यक कुराहरू संग एकै समयमा गर्न छैन।

2. स्वतन्त्र बिर्सेका जानकारी सम्झना। आफ्नो पाल ठेगाना भूल अभिनेत्री को नाम? पनि सन्दर्भ पुस्तक, शब्दकोश वा इन्टरनेट मा हेर्न प्रयास छैन! हो, यो याद गर्न गाह्रो हुन, तर तपाईं साँच्चै प्रयास गर्नेछ।

3. सिकाउन कविता। यो नियम हरेक दिन बनाउन, कम्तिमा एक कविता सिक्न। यसलाई चार लाइनको हुन्छन् भने पनि - यो केही भन्दा राम्रो छ। र सम्पूर्ण परिवार तालिका वरिपरि भेला गर्दा, तपाईं उहाँलाई बताउन सक्छ। यो जटिल कविता सिकाउन असम्भव छ? कुनै पनि बच्चा खोजी। यो विधि, रेल स्मृति देखि बेवास्ता र उहाँले एक धेरै राम्रो मद्दत छ सोच छैन।

4 सधैँ संगतले तरिका वा घटना गर्न आविष्कार। तपाईं थप रोचक हुनेछ त: तिनीहरूले असामान्य, मजा, हास्यास्पद हुन सक्छ।

पुराना महिलाहरु को विशेष अधिकार छ - 5 बुनाई र कढाई कि ठान्नुहुन्छ? ओह, कुनै, तपाईं यो गलत हो। तपाईं पनि कल्पना गर्न सक्दैन यी गतिविधिहरु मस्तिष्क कसरी लाभदायी असर गर्छ। पनि beadwork र गाँठे बुनाई प्रयास गर्नुहोस्।

6 सकेसम्म धेरै पढ्नुहोस्। गम्भीर साहित्य प्राथमिकता दिनुहोस्। यो पढेपछि अक्षरहरू र षड्यन्त्र को नाम को एक टुक्रा मा लेख्न। पर्याप्त धेरै पङ्क्तिहरू। यो स्मृति लागि एक अद्भुत व्यायाम छ। त्यसैले तपाईं मन मा धेरै पुस्तकहरु को बिषय राख्न सक्नुहुन्छ।

7 कल्पना तपाईं नयाँ जानकारी सम्झना गर्न सहयोग गर्न सक्षम छ भन्ने कुरा नबिर्सनुहोस्। त्यहाँ जसको काम मन ठूलो संख्या मा राखन आवश्यक मानिसहरू हुन्। तपाईं आफ्नो गोप्य के थाहा? तिनीहरूले सक्रिय आफ्नो कल्पना प्रयोग गर्नुहोस्। तिनीहरूलाई लागि, प्रत्येक आंकडा - यो एक निश्चित तरिका हो। यी वस्तुहरु, जनावर, र फूल हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, आठ - Roly-पाली, एकाइ - शाखा, deuce - चरा, छ - महल। केही पनि यी तस्बिरहरू संग प्रदान गर्न आफ्नो मन बनाउन। 222-18-00 - उदाहरणका लागि, तपाईं नम्बर सम्झना गर्न आवश्यक छ। तपाईं निम्न विचार गर्न सक्नुहुन्छ: तीन शाखा बसिरहेका चरा, गुडिया याद दुई सुकाउने चपाउनु।

8 विदेशी भाषाहरु सिक्नुहोस्। विशेषज्ञहरूले पागलपन रोक्न मद्दत गर्छ भन्ने विश्वास गर्छन्। र को स्मृति राम्रो प्रशिक्षण।

केही तरिकाहरू

1 मानसिक श्रम मा संलग्न। अल्छी हुनुको रोक्न, तिनीहरूले नयाँ कुरा सिक्ने, विज्ञान सिक्न। तपाईं स्मृति एकदम कसरी सुधार हुनेछ नोटिस छैन।

2. दृश्य कल्पना गर्नुहोस्। निस्सन्देह, मान्छे फरक हो: कसैले राम्रो पढ्ने र कसैले याद - सुने। तर विशेषज्ञहरु तपाईं जानकारी सुनेर रुचि गर्नुपर्छ भनेर भन्न, र यो समयमा यो मेरो टाउको मा सान्दर्भिक तस्वीर प्रदान गर्न आवश्यक छ। तपाईं आफ्नो मा पढ्न आवश्यक छ भने, अझै पनि पुस्तकमा के भइरहेको छ कल्पना गर्नुहोस्।

3. आफ्नो कान तालिम। , यो सुधार गर्न अभ्यास सम्झिन सक्ने क्षमता विकास। आफ्नो श्रवण स्मृति कसरी तालिम? सबैभन्दा सरल: सुन्न र आफ्नो monologues सम्झना।

4 निराशा र नकारात्मक भावना आफूलाई सुरक्षित गर्नुहोस्। नकारात्मक भावना र मस्तिष्क कक्षहरू मा तनाव घातक प्रभाव, क्रमशः, स्मृति बढ्दै छ। व्यायाम निराशा राहत मद्दत गर्छ कि सिद्ध। चलान याद गर्नुहोस्। तपाईं आफ्नो आत्माको उठ्नेछ, साथै, मस्तिष्क थप productively काम गर्न सुरु हुन्छ।

5 थप यात्रा, एक hitherto unexplored रुचि हुन। सबै नयाँ रोमाञ्चक छ र असामान्य, ध्यान आकर्षित प्रेरित, स्मृति विकास। तपाईं जीवन को लागि एक zest, आनन्द र सिर्जना गर्न इच्छा हुनेछ।

रेल स्मृति र ध्यान

1 विभिन्न शब्दहरूको लागि धेरै संगतले साथ आऊ। तिनीहरूलाई लेख्न र समय को एक जोडी पढ्नुहोस्। तिनीहरूलाई मनमा राख्न प्रयास गर्नुहोस्, त्यसपछि तपाईंलाई सम्झना रूपमा कसैले जाँच गरौं।

2. मेरो जीवनमा हुन सक्ने केही परिस्थिति टुक्रा मा तल लेख्नुहोस्। अर्को, आफ्नो सहायक तिनीहरूलाई चर्को पढ्न अनुमति, र तपाईं तस्बिरहरू को रूप मा उनलाई प्रस्तुत गर्न प्रयास गर्नुहोस्। केही मिनेट लागि आराम र त तपाईं कल्पना कि सबै लेख्न प्रयास गर्नुहोस्।

3. एक वयस्क को स्मृति कसरी तालिम सोच्दै हुनुहुन्छ? सम्झिन र साथीहरू, सहकर्मी, परिवार, जन्मदिन को एक सुपरमार्केट र patronymic तपाईंको किनमेल सूची टाउको मा स्क्रोल गर्न यो नियम बनाउन, सँगी यात्री, तिनीहरूको कुराकानी, र यति मा सामना। यो तपाईंको मस्तिष्क लागि पेलोड हुनेछ। तपाईं चाँडै परिणाम हासिल गर्नेछ भन्ने देख्नु हुनेछ।

कसैसित कुराकानी 4, सबै साना कुराहरू याद गर्न प्रयास गर्नुहोस्। यसको सुविधाहरू नोटिस आफ्नो उपस्थिति ध्यान, उहाँले लगाएका के हेर्नुहोस्। नियमित यो व्यायाम प्रदर्शन, र तपाईं एउटा थप छिटो र कुशलतापूर्वक नयाँ जानकारी सिक्न सक्नेछन् कसरी नोटिस छैन।

एक एकीकृत दृष्टिकोण - एकांतर सुनेर सोचाइ र स्मृति खेती। यी विधिहरू साँच्चै चमत्कारी हो: आफैलाई छक्क हुनेछ ताकि तपाईं तिनीहरूले आफ्नो मानसिक क्षमता विकास हुनेछ।

कसरी बच्चा आफ्नो स्मृति तालिम?

विकास बच्चा सम्झनामा आफ्नो जीवनको पहिलो हप्ता हुनुपर्दछ। बच्चाहरु मजा अभ्यास संग प्रसन्न र आमा र बुबा आफ्नो बच्चा को सफलता को पर्याप्त प्राप्त गर्न सक्दैन। पहिलो चरण बच्चालाई को धारणा कस्तो बाहिर आंकडा छ। विशेषज्ञहरु यस मा मदत गर्न सक्छ कि एक परीक्षण विकास गरेका छन्। तपाईं एक बच्चा तिनीहरूलाई पारित गर्नुपर्छ।

तर यो सबै विधिहरू द्वारा एक पटक भने परीक्षण समस्या हो मा अभ्यास गर्न सकिन्छ। सायद यो पनि राम्रो हुनेछ। उदाहरणका लागि, बच्चा तस्वीर देखाउन यो कब्जा भन्दै, तपाईं विषय वर्णन रोचक हुन सक्छ। त्यसपछि आफ्नो बच्चा उहाँलाई माटो वा रंग देखि अन्धा गर्न सक्नुहुन्छ।

के बच्चा को स्मृति गर्न गर्नुपर्छ राम्रो थियो?

त्यसैले, readability लागि बाहिर सबै अंक लेख्नुहोस्।

1 हृदय द्वारा गीतहरू र कविता rehearsed।

2. उहाँले सुनेको कथा retell आफ्नो बच्चा सोध्नुहोस्।

3. आफ्नो बच्चा विषय देखाउनुहोस् र उहाँलाई स्मृति देखि यो आकर्षित गरौं। बच्चा निश्चय रेल दृश्य स्मृति रूपमा, यो व्यायाम पाउनेछन् - यो धेरै रोचक छ।

4 मजा तिनीहरूले छाप के वर्णन, आफ्नो फोटो देखाउनुहोस्।

आफ्नो बच्चा 5. अनुमान पहेलियों।

6 दन्तिये र रोचक कथाहरू संग गर्नुहोस्।

नृत्य गर्न 7 सिक्ने। रुचि रूसी लोक दिइएको छ।

पनि आफ्नो बच्चाहरु पढ्ने, आधारभूत गणित र विदेशी भाषा सिकाउने सुरु गर्न महत्त्वपूर्ण समय। प्रसिद्ध चिकित्सक ग्लेन Doman छोराछोरीको मस्तिष्क मा सात वर्ष पहिले नै यसको गठन गर्न सकियो कि विश्वास गर्दछन्। त्यसैले, कि उमेर सम्म आफ्नो बच्चा सबै सिकाउन धेरै सक्रिय हुनुपर्छ।

प्रशिक्षण बच्चा बारेमा धेरै सिफारिसहरू

बच्चा समलिङ्गी हुँदा 1 कक्षा सर्वश्रेष्ठ गरिन्छ, त्यसैले उहाँले सिक्ने थप सकारात्मक प्रतिक्रिया थियो।

2. सिकने खेल मिल्दोजुल्दो छ दिनुहोस्, प्रत्येक समय नयाँ कुरा संग आ।

बच्चालाई रुचि छ के 3. पे ध्यान। भने, उदाहरणका लागि, मोटरसाइकिल प्रेम, गुना र तिनीहरूलाई टाढा लिन, विभिन्न ब्रान्डहरु र आफ्नो उत्पादन बारेमा मलाई भन्नुहोस्। उहाँले चरा रुचि भने, तिनीहरूलाई बारेमा कुरा।

अब तपाईं के अभ्यास र के खाने के तपाईंको स्मृति कसरी तालिम थाहा छ। आफैलाई शङ्का छैन, र तपाईं सफल हुनेछ!