डिस्क स्वास्थ्य - सबै उमेर समूहका लागि व्यायाम

मोटोपना विरुद्ध लडाई संसारभरि बाहिर भइरहेको छ, र लगभग हरेक व्यक्ति वजन गर्न प्रयास। यो केही आहार को सबै किसिमका बसिरहेका छन् र अन्य फिटनेस केन्द्र आफूलाई यातना। जिम मा कक्षाहरू - यो भने तिनीहरूलाई लागि समय छ, को पाठ्यक्रम, छ, राम्रो। तर एउटै सफलता संग घर मा, हरेक मुक्त मिनेटमा, तपाईं ज्योति र भनिन्छ संकुचित सिम्युलेटर किन्न यदि अभ्यास गर्न सकिन्छ "डिस्क स्वास्थ्य।" यो मिनी-सिम्युलेटर मा अभ्यास मात्र "बोसो मिलाउ", तर पनि निरन्तर फिट राख्नुहोस्।

यो चमत्कार-सिम्युलेटर अपेक्षाकृत हालै थियो - पछिल्लो शताब्दीको 50 औं वर्षमा। र को मुख्य विशेषता डिस्क को स्वास्थ्य यसको सादगी छ। यो दुई धातु प्लेट बेयरिंग को एक प्रणाली जडित जुन हुन्छन्। तल्लो डिस्क भुइँमा गतिहीन खडा छ, र शीर्ष सजिलै 360 डिग्री गरेर आफ्नो अक्ष वरिपरि घुम्यो गर्न सकिन्छ। तर यो सादगी यो सिम्युलेटर को संभावनाहरु बढ्छ छैन। अभ्यास स्वास्थ्य ड्राइव नाटकीय परिणाम प्राप्त गर्न अनुमति।

यो सरल सिम्युलेटर जोडहरुको र मानव टनिक प्रभाव को मांसपेशिहरु मा छ। यो pelvic अंगहरु मा रक्त सुधार गर्छ। एक बोसो मा नियमित कक्षाहरू पछि पेट मा "संग्रह" बिस्तारै गायब। साथै, मानसिक तनाव राहत र मुड उकास्न गर्न स्वास्थ्य ड्राइव मद्दत मा अभ्यास। र "seasickness" ग्रस्त गर्नेहरूलाई, यो सिम्युलेटर आफ्नो प्रशिक्षण सक्छ vestibular प्रणाली। सारा मा, जस्तै रोजगार पछि आंकडा Slimmer र अधिक सुन्दर gait बन्नेछ। र यो डिस्कमा तालिम पनि सानो ठाउँ, कुनै पनि हुन सक्छ।

र यो सिम्युलेटर को "प्रशंसक" को उमेर लगभग असीमित छ। यो मुख्यतया सामान्यतया गर्न इच्छा निरुत्साहित जो भारी लोड, यहाँ हराइरहेका छन् भन्ने तथ्यलाई कारण छ। तसर्थ, जवान बालिका आफ्नो आंकडा सुधार गर्न यो सिम्युलेटर प्रयोग गर्नुहोस्। मध्य-वृद्ध मान्छे toned शरीर राख्न मद्दत गर्छ। र पुरानो मान्छे, पनि, डिस्क स्वास्थ्य प्रयोग गर्न के पाउनुहुनेछ। यसमा अभ्यास जोडहरुको को रोगहरु को एक राम्रो रोकथाम हुनेछ।

र हालै, यी ड्राइव थप कार्यात्मक भएका छन्। यो ड्राइभ एउटा उदाहरण "ग्रेस" को रूपमा सेवा गर्न सक्नुहुन्छ। सिद्धान्त, यो एक शास्त्रीय स्वास्थ्य ड्राइव कुनै फरक छ। तर शीर्ष डिस्क सम्मिलित दुर्लभ पृथ्वी चुम्बक को सिस्टम मा छ मानव खुट्टा थप प्रभाव। पहिले, यी चुम्बक तिनीहरूलाई massaged छन्, र दोश्रो कुरा, उनि एक आराम र निवारक सत्र magnitoterepii खर्च। यो कारणले गर्दा एक व्यक्ति को खुट्टा मा biologically सक्रिय अंक मा चुम्बक को प्रभाव गर्न हुन्छ। र अब अन्य स्वास्थ्य ड्राइव निर्माताहरु यो नवीनता अँगालेका छन्, र पनि यस्तो दुर्लभ पृथ्वी चुम्बक आफ्नो मोडेल जारी।

र अब कसरी डिस्क स्वास्थ्य प्रयोग गर्न। यसको निर्माण, परिक्रमा सम्बन्धित देखि स्पष्ट छ, यो सिम्युलेटर मा खेती। र मा प्रथम श्रेणी चक्कर आना समयमा यसलाई उत्पन्न हुन सक्छ। यो जोगिन, यसलाई टाउको जोडले फरफर छैन भन्ने सुनिश्चित गर्न आवश्यक छ। हो, र पहिलो कुरा जो बीमा मा चोट छैन। यो एक कुर्सी वा टेबल हुन सक्छ। यस्तो लागि समर्थन झर्ने बच्न जफत गर्न सक्नुहुन्छ। एक प्रशिक्षक गैर-पर्ची सतह मा स्थापित गर्नुपर्छ (रबर चटाई, गलैँचा) वा खुला भुइँमा। यो ड्राइभ समतल वा थोरै कोण मा झूठ गर्न सक्नुहुन्छ। यसलाई गरिन्छ व्यायाम कस्तो निर्भर गर्दछ। कक्षाहरू रक्त बढावा जो न्यानो पानी, एक गिलास पिउने सुरु गर्नु अघि यो पनि 15 मिनेट को लागि मनमोहक छ।

यहाँ यो सिम्युलेटर मा गर्न सकिन्छ भनेर सरल व्यायाम को एक सूची छ:

• डिस्क मा दुई खुट्टा बन्न र मुर्कुट्टा प्रदर्शन बायाँ र दायाँ उत्तेजित गर्दछ, आफ्नो हातमा आफूलाई मदत गर्दा गर्न;
• बस पट्टी मा हात समाउँदै नै पालैपालो कार्यान्वयन;
• एक खुट्टा आफ्नो बेल्ट मा, डिस्कमा ceases हात र अक्ष वरिपरि निःशुल्क खुट्टा बारी;
• भुइँमा दुबला र मुर्कुट्टा घुमाउन ड्राइव पाखुरामा घुँडा बन्न;
• यो भुइँमा एउटा ड्राइभमा जाने र भुइँमा आफ्नो हात पसार्नु गर्न आवश्यक छ। र आफ्नो हात सार्दा बिना घुमाउँदा डिस्क;
• तपाईं अगाडी एक सानो मोड्नु सिम्युलेटर मा खडा, र समर्थन को पकड लिन्छ। यो स्थितिमा, डिस्क खुट्टा द्वारा घुमाइन्छ;
• तपाईं दुई ड्राइव मा खडा र तिनीहरूलाई तल घुमाउनुहोस्। दुवै एक-तरिका, र त्यसपछि प्रत्येक फरक दिशामा।

र यो डिस्क स्वास्थ्य रूपमा सिम्युलेटर को सबै सुविधाहरू छैन। यी अभ्यास सुधार र आफूलाई लागि अनुकूल गर्न सक्नुहुन्छ। र एकैचोटि ती सबै मास्टर कुनै आवश्यकता छैन। 3-4 चयन गर्नुहोस् र एक मिनेट मा 20 पालैपालो सम्म प्रदर्शन। त्यसपछि यो बिस्तारै 2-3 मिनेट सम्म वृद्धि समय छ। र यी अभ्यास automatism गर्न ल्याउन जब, यो सम्भव यी विकास सुरु हुनेछ। पहिलो, तपाईं एक दिन र समय केही मिनेट अभ्यास गर्न सक्छन्, यो बिस्तारै कम्तिमा 20 मिनेट वृद्धि गर्न मनमोहक छ।