खाना र पिउने, व्यञ्जनहरू
जुकुनीबाट पेनकेक्सका लागि नुस्खा: छिटो, स्वादिष्ट, उपयोगी
धेरै महिलाहरु लाई झुकुनी बनाउन को लागी आश्चर्य छ। यस सब्जीबाट तपाईं विभिन्न व्यंजनहरू तयार गर्न सक्नुहुन्छ। यो सलाद, नाश्ता र अधिक हुन सक्छ। यस लेखमा हामी क्यान्सरबाट कसरी पान्केकहरू तैयार छन् हेर्छन् । डिशको औसत क्यालोरीको सामग्री 139 किलोको प्रति 100 ग्राम छ। तपाईंले देख्न सक्नुहुन्छ, यसका केहि उपयोगी खानाले यो आंकडालाई हानि गर्दैन। त्यहाँ सब्जी उत्पादन गर्ने थुप्रै तरिकाहरू छन्।
Oladushki। नुस्खा पहिलो हो
अब पेन्केक बनाउन को लागी एक ज्यूचिन देखि प्रक्रिया को बारे मा विचार गर्नुहोस। यी उत्पादनहरू स्वादिष्ट, उपयोगी छन्। छिटो छिटो। यो ताजा चटनी वा खट्टा क्रीम संग राम्रो सेवा गरिन्छ।
तयारीको लागि तपाईंलाई आवश्यक पर्दछ:
- दुई अण्डा;
- एक जुचिन (ताजा);
- एक चश्मा आटा;
- साल्ट;
- जमीन कालो मिर्च
पाक कला प्रक्रिया
- पहिलो, ज्यूको धुलाई, बटनहरू काट्नुहोस्। यदि तपाईसँग जवान छैनन सब्जी छ भने, बीउ र छाला हटाउनुहोस्।
- ग्रटरमा ग्रेटेड स्क्वैश।
- त्यसपछि नमक, काली मिर्च र अण्डाहरू थप्नुहोस्।
- त्यसपछि आटा थप्नुहोस्। आटा राम्रो तरिकाले हल।
- फ्राइङ प्यान लिनुहोस्, न्यानो पार्नुहोस्, तेलमा राख्नुहोस्।
- त्यसपछि एक चम्मचको साथ पाई राख्नुहोस्।
- दुवै पक्षमा रातो सम्म त्रास गर्नुहोस्।
दही संग पाक कला पाक कला
यी उत्पादनहरू धेरै स्वादिष्ट हुन्छन्। सङ्गठनबाट छिटो तयारी पेनकेक्स । निर्माणको लागि नुस्खा धेरै सरल छ। खाना पकाउने यस तरिकाले उनहरूलाई अपील गर्नेछ जुन स्टोवको नजिक धेरै समय खर्च गर्न चाहँदैनन्।
खट्टा कपाल वा लसुनस चटका साथ उत्तम पेनकेक्स सेवा गर्नुहोस्। तपाईं पिकनिकको लागि यस्ता उत्पादन लिन सक्नुहुनेछ। बाहिर, तिनीहरू अझ स्वादिष्ट हुनेछन्।
जंकको पेनकेक्स तयार गर्न तपाईंलाई आवश्यक पर्दछ।
- 200 मिलीलीटर दही;
- ताजा स्क्वाश;
- अण्डा;
- नुनको चुरोट;
- आठवटा चम्मचको ओठ;
- वनस्पति तेलको 85 मिलीलीटर;
- काली मिर्च र धेरै सोडाको एक चुरोट।
घरको भित्री भागको तयारी
- पहिलो, अण्डालाई काँधको साथमा छोड्नुभयो। तपाई अब नमकको चुन्च थप्न सक्नुहुन्छ।
- अर्को, सोडामा केफिर राख्नुहोस्।
- त्यसपछि किण्वित दूध उत्पादन र चिकन अन्डालाई मिलाउनुहोस्। राम्रो मिश्रण पछि।
- राम्रो तरिकाले सुक्खा धुनुहोस्। आवश्यक छ भने, त्यसपछि यसलाई छील्नुहोस्।
- एक मध्यम grater मा सब्जी मज्जा।
- त्यसपछि परिणामस्वरूप जनलाई अङ्गसँग दही गर्न थप्नुहोस्।
- त्यसपछि मरिच स्वाद गर्न। यदि इच्छा छ भने, त्यसपछि मसाले र जडी बूटहरू थप्नुहोस्।
- त्यसपछि हिँड्दा अँध्यारो जोड्नुहोस्। ध्यान दिनुहोस् कि आटा धेरै ढिलो हुँदैन।
- फ्राइङ प्यान लिनुहोस्, तेल डाल्नुहोस्।
- आगोमा राख्नुहोस्।
- फ्राइकिङ प्यानमा फ्रिटरहरू डाल्नुहोस्। तिनीहरूका तर्फबाट जबसम्म तिनीहरू स्वादिष्ट हुन्छन्, तिनीहरू त्रसित पार्नुहोस्।
- अब कागज तौलिया लिनुहोस्। यसमा पेनकेक्स राख्नुहोस्। यो अतिरिक्त फ्याट हटाउनका लागि गरिन्छ। उत्पादहरू सेवा न केवल गर्म, तर पनि चिसो हुन सक्छ, सब्जी पेनकेक्स अझै पनि स्वादिष्ट हुनेछ।
ओवनमा उपयोगी पेनकेक्स पाक कला
हामीले चिच्याउने को लागी सोचेका छौ। तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ, तपाईं विभिन्न पेनकेक्स बनाउन सक्नुहुन्छ। पहिले, हामीले व्युत्पन्न पकाएर पकाउने प्यानमा खाना पकाउनु भयो। अब हामी हेर्नुहोस् कि कसरी ओवनमा सब्जिङ पेनकेकहरू पकाएको छ। ज्यूशनी फ्रिज र अधिक पतली छान्नुहोस्, त्यसपछि उत्पादनहरू अझ स्वादिष्ट हुनेछ।
पेन्केकहरू आधे घण्टा भन्दा बढी तयार छैनन्। तपाईं न केवल गर्म संग, तर ठंडे संग पनि यो सब्जी केक सेवा गर्न सक्छ। बल्गेरियाई काली मिर्च र मसाले थप्दा, उत्पादनहरू नयाँ स्वाद प्राप्त गर्छन्। यस्तो स्वादिष्ट पेनकेक्स विशेष गरी बच्चाहरू जस्तै।
तयारीको लागि तपाईंलाई आवश्यक पर्दछ:
- एक गिलास रोटीको टुक्रा
- दुई स्क्वाश;
- एक अण्डा;
- हरिया प्याजको चार प्वाइटर;
- नमक एक चम्मच नमक;
- मसाले (तपाईंले जुन मनपराउनुहुन्छ, उदाहरणका लागि, 1 चम्मच डिजोन सरसफाई लिनुहोस्, एक जोडा पोर्चिका र मेयोनेजको चम्मच);
- बल्गेरिया काली मिर्च;
- 0.5 कप grated पनीर (उदाहरणका लागि, पर्मेसन पनीर)।
ओवन मा सब्जी मज्जा देखि पेनकेक्स को तैयारी को प्रक्रिया:
- पहिलो ओवन खोल्नुहोस्। दुई सौ डिग्री सम्म गरम गर्नुहोस्।
- एक पाक चादर लिनुहोस्, तरकारीको तेल संग छिराउनुहोस्।
- सब्जियां धोएर।
- बल्गेरिया कालीहरू क्यूब्समा काट्छन्।
- ठूलो मैदानमा जुचिन गर्नुहोस्। त्यस अतिरिक्त रस पछि हटाउनुहोस्। यो गर्न को लागि, एक फ्लेड zucchini धुआं मा राख्नुहोस्, त्यसपछि कुकुर बाहिर।
- अब तपाईंलाई ठूलो कटोरा चाहिन्छ। यसमा, एक टुक्रा टुक्रा टुक्रा, काली मिर्च, क्यूबिनमा कटौती, प्याजको कटा प्याज राख्नुहोस्। त्यसपछि ब्रेडक्रम्ब, अण्डा, चिसो पनीर, मसाले, नमक जोड्नुहोस्। त्यसपछि यसलाई राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस्।
- प्राप्त भएको वजन तपाईं बाह्र उत्पादनहरू बाहिर आउनुहुनेछ। तयार पाना पानामा राख्नुहोस्।
- एक प्रेमी ओवनमा, दस मिनेटको लागि जुचिन उत्पादनहरू खिच्नुहोस्।
- तिनीहरूलाई बारी पछि। अर्को, अर्को आठ मिनेट खिच्नुहोस्। त्यस पछि, भित्ता बाहिर ओछ्यान लिनुहोस्। खट्टा क्रीमको साथ तिनीहरूलाई सेवा गर्नुहोस्। Bon appetit!
अण्डा बिना सब्जी उत्पादनहरू
अब तपाईलाई कसरी बताउनुहुन्छ कि अन्डा बिना कुखुराबाट पान्केकहरू तयार पार्नु हुन्छ। यो डिश मात्र स्वादिष्ट र उपयोगी छैन। यदि तपाईंले भोजनको लागि हेर्नुभयो भने, तपाइँ प्राय: यो विकल्प मनपराउनुहुनेछ। उत्पादनहरू धमनी, कुकुर र स्वादिष्ट छन्।
खाना पकाउने, तपाईंलाई आवश्यक पर्दछ।
- ग्रीस (डिल र अजल);
- काली मिर्च
- Courgette;
- दुई चम्मचको आटा;
- सब्जीको तेलको चम्मच।
- पहिरन झिकेर झिकेकी थिइन्।
- अर्को, धीरे साग हटाउनुहोस्।
- स्क्वायर स्क्वैश।
- त्यसपछि तिनीहरूलाई सागहरूसँग मिलाउनुहोस्।
- राम्रो तरिकाले हलचल।
- त्यसपछि आटा थप्नुहोस्।
- आटा टाढो सम्म हिउँनुहोस्।
- अब तपाईंलाई एक फ्राइकिङ प्यास चाहिन्छ। सब्जीको तेल खानुहोस्।
- फ्राइक प्यान सुस्त आगोमा राख्नुहोस्।
- आटा अनुहार पेनकेक्सबाट।
- त्यसपछि तिनीहरूलाई एक फ्राइङ प्यानमा राख्नुहोस्।
- एक क्रस्ट गठन नभएसम्म दुई वटा पक्षलाई त्रास गर्नुहोस्।
पनीर र लहसुनको साथ उत्पादन
लसुन र पनीर संग सङ्गठन देखि पेनकेक्स स्वादिष्ट छ। यस डिशमा धेरै भिटामिन र खनिजहरू छन्।
Zucchini सामान्य मा मानिसहरु को लागि धेरै उपयोगी छ, उनि विषाक्त पदार्थहरु लाई हटान। त्यसकारण, यो डिश भरिनु पर्छ।
तयारीको लागि तपाईंलाई आवश्यक पर्दछ:
- पनीरको 100 ग्राम ठोस किस्महरू;
- आकारमा औसत एक घटाउ;
- अण्डा;
- लसुन को लौ
- काली मिर्च (एक पिच);
- सब्जीको तेलको दुई वटा चप्पल
- आधा आधा चम्मच ओठ;
- साल्ट (एक चम्मचौला)।
पनीर र लहसुनको साथ क्यान्सरबाट कसरी पानकहरू पकाउने?
- लोच लिनुहोस्, यसलाई कुल्लाउनुहोस्, यसलाई सफा गर्नुहोस्।
- त्यसपछि एक कटोरा मा एक ठूलो कटर मा सब्जी को टुक्रा। यस प्रक्रियामा तरल जुन मर्ज गर्दछ। यो आवश्यक छ कि हाम्रा उत्पादनहरू फरक हुँदैन।
- लोचको कटोरा लिनुहोस्, त्यहाँ अण्डा तोड्नुहोस्।
- अर्को, पनीरलाई घुमाउनुहोस् (ठूलो वा सानो हुन सक्छ)।
- कटोरामा थप्नुहोस्।
- नमक र काली मिर्च।
- कटोरामा आटा जोड्नुहोस्।
- सबै कुरा राम्ररी मिलाउनुहोस्। यदि तपाईंलाई थाहा छ कि आटा धेरै तरल थियो, त्यसपछि सानो आटा जोड्नुहोस्।
- अब तपाईंलाई एक फ्राइकिङ प्यास चाहिन्छ। यसमा तेल पलाउनुहोस्।
- फ्राइकिङ प्यान पहिले। अर्को, ठूलो चम्मचको साथ पेनकेक्स बाहिर राख्नुहोस्।
- सुनहरा भून सम्म सम्म उत्पादन फेरी।
- पेनकेकहरू एकदम चिसो भएन, तपाईं तेललाई प्यानमा नलाउन सक्नुहुन्न, तर सजिलै स्नेह गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसोभए उत्पादनहरू स्टिक हुनेछैन, तर तिनीहरू चर्को हुने छैनन्। जडी बूटी र खट्टा क्रीम संग सब्जी केक Served।
आहार उत्पादन
तथ्याङ्क पछ्याउने व्यक्तिहरू जस्तै आहारहरू बाट आहार पेनकेक्सहरू। निस्सन्देह, यो डिश पूर्णतया गैर-क्यालोरी भनिँदैन, किनकि तपाईं बिना मक्खन फ्रिज गर्न सक्नुहुन्न।
तयारीको लागि तपाईंलाई आवश्यक पर्दछ:
- अण्डा;
- लसुनको एक लौरो
- ग्रीन्स;
- 350 ग्राम ज्यूचिनी;
- काली मिर्च, नमक;
- 50 ग्राम मिठो मिर्च र आटा।
कसरी आफ्नो हातबाट आहार पेनकेक्सहरू पकाउने?
- स्क्वाश साफ, स्केट।
- सागहरू पीडित गर्नुहोस्। जुचिनमा थप्न पछि।
- त्यहाँ एउटा अण्डा थप्नुहोस्।
- मरिच थोपा
- कुल सामूहिक मा थप्न पछि।
- प्रेस मार्फत, लसुन छोड्नुहोस्।
- त्यसपछि यसलाई अन्य घटकहरूमा थप्नुहोस्।
- त्यहाँ, आटा लगाएर पनि मसलाहरू लगाउनुहोस्।
- राम्रो तरिकाले मिश्रण गर्नुहोस्।
- त्यसपछि दुवै पक्षमा एक राम्रो ताप फ्राइङ प्यानमा फ्रिटरहरू फ्रिज गर्नुहोस्।
सानो निष्कर्ष
अब तपाईं पोखरकको लागि नुस्खाको लागि नुस्खा जान्नुहुन्छ। तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ, तरकारी उत्पादनहरू तयार गर्न धेरै विकल्पहरू छन्। तपाईलाई मनपराउनुभएको छान्नुहोस्। यदि तपाईं आंकडा पछ्याउनुहुन्छ भने, आहार उत्पादनहरूमा ध्यान दिनुहोस्। हामी तपाईंलाई पाक व्यवसाय र एक सुखद भूखमा सफलता पाउँछौँ!
Similar articles
Trending Now