जिम पर्खाल: सामाग्री निर्माण, स्थापना को तरिका, व्यायाम

पर्खाल-बारहरू घर व्यवस्थित गर्न को लागि एक महान उपकरण सेवा स्वास्थ्य कुनामा। को चढाई पर्खाल आरोहण छोराछोरीलाई लामो समयसम्म मानसिक काम पछि एक उत्कृष्ट भौतिक र भावनात्मक छुट्टी दिन्छ। खेल उपकरण को नियमित सञ्चालन, तमाम भौतिक विकास गर्न योगदान चपलता, र धीरज सुधार।

काठ पर्खाल gymnastic

यो योजना को डिजाइन अक्सर बीच काठ वा पाइन देखि बनेको छ। संरचनात्मक तत्व, सावधान चमकाने subjected जो पछि अनुकूलन र वार्निश संग उपचार।

को gymnastic काठ पर्खालहरु निम्न हाइलाइट गर्नुपर्छ को लाभ बीच:

• उत्पादन विवरण सम्पर्क मा सुखद ट्याक्टायल अनुभूति उपस्थिति;
• slats क्याप्चर गर्दा सुधार आसंजन;
• चोट को likelihood कम।

सुरक्षा को कम पर्याप्त मार्जिन - काठ निर्माण को मुख्य बेफाइदा। पनि gymnastic पर्खाल लक्जरी काठ, कमसल अवधि को धातु उत्पादन को गरे। पर्यावरण प्रभाव कम प्रतिरोधी अन्य सामाग्री बीच।

धातु पर्खाल

डिजाइन, धातु को गरे, टिकाउ। व्यक्तिगत लेख 150 किलो अधिक प्रयोगकर्ता वजन सामना गर्न सक्षम छन्। त्यसैले, धातु पर्खाल वयस्क साथै वजन संग तालिम योजना छन् जो मान्छे को लागि उपयुक्त बारहरू। barbells र dumbbells संग प्रशिक्षण लागि बेन्चहरूले र बारहरू, समर्थन को सबै प्रकार: यो योजना को उत्पादन को संलग्नहरू एक विस्तृत श्रृंखला संग पूरक गर्न सकिन्छ।

धातु पर्खाल बारहरू को बेफाइदा के छन्? फलाम चाँडै cooled। त्यसैले, एक सिम्युलेटर यस्तो कार्य गर्न पनि सहज छ। सञ्चालन समयमा rungs चाँडै पलिश हात को सतह देखि, धातु व्यायाम डिजाइन पनि सुरक्षित छैन मानिन्छ।

fastenings प्रकार

त्यहाँ एक स्थिर स्थिति पर्खाल बारहरू फिक्सिंग को धेरै तरिकाहरू छन्:

1. यू आकारको पिन प्रयोग गरेर पर्खाल गर्न मिलाउँदै।
2. स्थापना दूरी जुडनार तल्ला र छत बीच राखिएको छन्।
3. मिश्रित विधि - पर्खाल struts मा बस्छन, र त्यसपछि पर्खाल गर्न स्क्रूड।

यो fixation पर्खाल बारहरू लागि मिश्रित तरिका सबैभन्दा विश्वसनीय एक मानिन्छ। तथापि, उत्तरार्द्ध सधैं एक विशेष क्षेत्र मा बुझे गर्न सकिन्छ।

पर्खाल बारहरू मा अभ्यास

आधारभूत अभ्यास पर्खाल बारहरू को खुट्टा को वृद्धि मानिन्छ। आफ्नो प्रदर्शन पट्टी एकछिन पर्ख र धेरै सकेसम्म आराम गर्न पर्याप्त लागि जो शरीर सुत्छन् हुनेछ। अर्को, बिस्तारै तिनीहरूलाई तलामा स्थिति समानान्तर मा राखन, आफ्नो खुट्टा उचाल्न। प्रयोगले को उचित कार्यान्वयन गर्ने, पेट मांसपेशीमा र मेरुदण्ड को होसियार अध्ययन बढवा दिन्छ।

को झुन्डिएका स्थिति मा फिर्ता मांसपेशिहरु को खुट्टा को फिट flexion सुत्छन् गर्न। इच्छित क्षेत्रमा लोड प्रदान गर्न, तपाईं, दुवै हातमा पट्टी लो पर्छ सुत्छन्, र त्यसपछि दृढ को मोजा आफूलाई पुल।

अन्य प्रभावकारी अभ्यास - हावा मा उठबस। को, निम्न पट्टी को तल आफ्नो खुट्टा सुत्छन् को छाती को पर्खाल मा आफ्नो हात समातेर प्रदर्शन गर्न। गोलमटोल एक सीधा फिर्ता संग प्रदर्शन गर्दै छन्। यसबाहेक, सम्पूर्ण बोझ आफ्नो खुट्टा मा गिरावट गर्नुपर्छ। सङ्कलन सम्पूर्ण हात को प्रयासमा मार्फत ठाउँ लिन्छ। नियमित व्यायाम तपाईं को चाक को मांसपेशिहरु टोन भित्री जांघों बलियो बनाउन अनुमति दिन्छ।

निश्कर्षमा

देख्न सकिन्छ रूपमा, चढाई पर्खाल माथि घरपरिवारको सबै सदस्यहरूलाई प्रभावकारी प्रशिक्षण को संगठन को लागि अवसर खुल्छ। एक विशेष उपयोगी उपकरण एक आसीन जीवन नेतृत्व र आवधिक कसरत आवश्यक मानिसहरूलाई लागि देखिन्छ।

यस्तो संरचना न्यूनतम ठाउँ कब्जा। तर अतिरिक्त घटक उपस्थिति आफ्नो घर निर्माण गर्न सकिन्छ वास्तविक खेल जटिल।