घाँटी यसलाई आफ्नो टाउको बारी दुख्छ दुख्छ,: के?

वर्तमान पुस्ता सँगसँगै घाँटी दुखाइ, पुस्तामा पनि (किनभने दुखाइ को, साथै प्रेम - सबै उमेरका pokorony), एक enviable निरन्तर।

कुनै पनि कर्मचारी, व्यावसायिक खेलाडी, विद्यार्थी वा pensioner कहिलेकाहीं बेचैनी महसुस - दुखेको घाँटी, तपाईंको टाउको चोट बारी, दुखाइ जब तपाईं बारी फिर्ता, पक्ष, घाँटी मुद्दाहरू कमी महसुस गरिएको छ। पहिलो स्थानमा दुखाइ को कारण हामी सबै स्वेच्छाले वा involuntarily रुचि गर्न जो आसीन जीवन शैली थियो।

घाँटी। शरीर भाग को कार्यात्मक विशेषताहरु

को मुख्य कार्य घाँटी शरीर रचनाको विज्ञान जडान निर्धारण गर्छ। मानव मुर्कुट्टा र टाउको एकै समयमा मात्र किनभने बलियो र नाजुक को आयोजना गरिन्छ शरीर को भाग।

तर शायद अर्को समारोह को एक सानो घाँटी - भारी भार सामना गर्न।

के टाउको को slightest झुकाव मा एक मानव घाँटी मार्फत जाने छ मार्फत गणना गर्न र विश्लेषण। प्रतिरोध सामाग्री - यो recourse गर्न ईन्जिनियरिङ् विषयों को एक छ आवश्यक छ।

यसरी, लगभग 4.5 किलोग्राम को एक वयस्क टाउको औसत वजन - घाँटी र आदर्श मुद्रा मा स्पाइनल विभाग (फिर्ता समतल र सीधा टाउको समातेर) मा लोड को सबै भन्दा constituting, वजन छ। सोही छ, कि छैन दायाँ एक मुद्रा पहिलो साइन - घाँटी दुख्छ र दुख्छ उनको टाउको र शरीर बारी।

तर फिर्ता सामाग्री को बल लागि: axial लोड गर्ने ओरालो भन्दा धेरै हल्का छ। एक व्यक्ति तीन सेन्टिमिटर अगाडि उनको टाउको tilts भने के हुन्छ? घाँटी मा लोड 9 किलो सम्म बढ्छ। को ढलान छ भने छ सेन्टिमिटर - बराबर 13.5 किलो वृद्धि। र यो किनभने शासक केही केही प्रभाग को छ।

र अब तपाईं एक व्यक्ति टाउको को स्थिति परिवर्तन पटक कति दिन गणना गर्न सक्नुहुन्छ। छैन ठ्याक्कै, बिल्कुल। औसतमा - बारे 1000. भएको कमजोर cervix यो सिर्फ यो खडा छैन छ। तसर्थ, हामी शरीर को शक्तिशाली भागहरु गर्न घाँटी वर्गीकरण गर्न हरेक सही छ। र त्यो एक सानो दुख्यो अलि थियो तथ्यलाई कि, हामी सबै भन्दा दोषी छन्।

को मेरुदण्ड असमान छ, र घाँटी दुख्छ भने

पहिलो र घाँटी मा बारम्बार दुखाइ को सबै भन्दा साधारण कारण - खराब मुद्रा। अब धेरै केही मानिसहरू फिर्ता आदर्श को नियम पालन: यो सिधा छ जब यो छ, चिउँडो अलिकति ( "कार्यालय रोमान्स" को अविस्मरणीय Lyudmila Prokofievna सिकाउनुभएको रूपमा सबै) खडा, काँध र एक सानो फिर्ता leaned। सबै यो छ कसरी मूलतः छ - skukozhennye राखिन्छ। र यो घाँटी स्वास्थ्य को लागि एक महान misfortune छ।

मुख्य समस्या, गलत मुद्रा को पनि खतरा (यसलाई नेत्रहीन imperceptible छ, तर घाँटी धेरै नकारात्मक प्रतिक्रिया) टाउको छेउमा गर्न सारे वा अगाडि छ भन्ने छ। यस्तै मुद्रा स्पाइनल डिस्क को विरूपण र हर्निया को विकास को लागि सबै preconditions सिर्जना गर्छ। र "गरिब मुद्रा, को युग" को सुरुमा सबै, जस्तै, राम्रो, चिन्ता छैन भने, त्यसपछि एक वर्ष वा दुई असमान मेरुदण्ड एक प्रभाव हुनेछ। घाँटी दुख्छ भने, यो उनको टाउको बारी दुख्छ - यो एक "नमस्ते" बाट आहत मेरुदण्ड inattention छ।

कार्यालय सूक्ष्मजीवहरूको ठूलो समस्या

यसबाहेक, भीड वरिपरि सबै कार, तिनीहरू अझै पनि सामेल र कम्प्युटर थिए! अब एक शायद nekompterizirovannoe पाउन सक्नुहुन्छ कार्यस्थल। को पाले को "infernal मिसिन" प्रयोग गर्दैन, कि र त्यसैले स्वास्थ्य radiates छ।

आठ एक दिन एक हप्ता घन्टा र पाँच दिन भएका सबै, विचार विकास, tracing र osteochondrosis ग्रस्त व्यापक भविष्यवाणी, आफ्नो पीसी बाहिर प्राप्त गर्दैन।

परिचित रोग: पीडादायी उनको टाउको, दुखेको घाँटी बारी। वा असह्य बेचैनी महसुस भित्र, म केही मिनेट लागि आफ्नो कुर्सी फिर्ता फिर्ता उनको टाउको बिसाउन चाहन्छु। यो छ, खैर, पाप आफैलाई अस्वीकार गर्न छ: स्थिर भोल्टेज घाँटी कृपा र बाँकी फैलन द्वारा निकास।

Tilting र गोलाकार टाउको को परिक्रमा - कार्यस्थल नछोडी प्रदर्शन गर्न सक्ने हुन, र जो घाँटी आवश्यकता मा धेरै छ भन्दा सुलभ व्यायाम।

रोग उमेर छ

हुनत कुनै विशिष्ट नाम हो यो रोग र, यसका लगभग उत्तिकै द्वारा विशेषता: घाँटी दुखाइ, रोगी टाउको बारी तर frivolous र आत्म-पारित यसलाई श्रेय हुन सक्दैन।

घाँटी दुखाइ - यो कडा निरुत्साहित रन एक धेरै खतरनाक रोगहरु को प्रतिध्वनिहरु।

घाँटी दुखाइ यसलाई प्राथमिक विद्यालय विद्यार्थीहरूको लागि विशिष्ट छ, कुनै खास उमेर प्राथमिकताहरू छ, र विद्यार्थी र युवा कार्यकर्ता, साथै हजुरबा हजुरआमाले लागि, entrances मा बेन्चहरूले मा रोचक अवकाश खर्च।

प्रकृति र कारण

घाँटी दुखाइ दुवै तेज (क्रस), र वर्ण रेखाचित्र हुन सक्छ। दुवै प्रकारका अति अप्रिय छन्। Backache, घाँटी को कुनै पनि भाग मा हुन्छ एक पक्ष मा सामान्यतया खींचती। "एल.पी." टाँसिएको दुखाइ - घाँटी दुखाइ, घुमाउन दायाँ दुखाइ भने, त्यसपछि यो यो छ। एक-पक्षीय दुखाइ एक हप्ता भन्दा बढी रहन्छ भने, यो केही गम्भीर रोग को शरीर गरेको संकेत हो।

घाँटी दुखाइ को कारण रूपमा सेवा गर्न सक्छन्:

• आघात;
• कम फिर्ता दुखाइ;
• पुराना ओस्टियोआर्थराइटिस;
• overvoltage बलियो घाँटी मांसपेशीमा;
• यस असहज स्थिति लामो बसाइ;
• hypothermia;
• मस्यौदा रहन;
• ट्यूमर वा herniated मेरुदण्ड;
• केही रोगहरु (rheumatism, स्ट्रोक, सिफलिस)।

दुखाइ sensations लागि पहिलो कार्य

कसैले डाक्टर यात्राको रुचि, र हामी सबै सहनु रुचि पहिलो कम वा धेरै palpable दुखाइ, आफैलाई व्यवहार वा सबै भन्दा राम्रो आशा। खैर, जाम घाँटी उनको टाउको बारी दुख्छ - यो क्लिनिक गर्न हतार गर्न एउटा कारण छ?

एक व्यक्ति घाँटी दुखाइ केही खतरनाक हो भनेर पक्का छ भने - बस गरिबी गरिएका वा फैलयो, तपाईं घरमा अप्रिय sensations छुटकारा गर्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।

यदि त्यसो गर्न पहिलो कुरा घाँटी यो उनको टाउको बारी आफ्नो मांसपेशिहरु मालिश न्यानो अप गर्न दुख्छ, दुख्छ। शायद केही pinched र मालिश आन्दोलनहरु यसलाई "पुल" गर्न सक्नुहुन्छ र ठाउँमा राख्न।

दुखाइ को कारण ठ्याक्कै के के तपाईंलाई थाहा छ भने - एक मस्यौदा, एक मालिश गर्न सक्दैन छ। हामी दल्नु आवश्यकता वा वार्मिंग compresses। समानान्तर मा, तपाईं एक एस्पिरिन लिन सक्छ।

एक तौलिया मा र्याप बरफ, धेरै मिनेट को लागि पकड: को भडकाऊ प्रक्रिया आवश्यक ठंड compresses हटाउन छ। पनि एक तातो स्नान लिइरहेको - सङ्कुचन पछि, घाँटी सखाप गर्नुपर्छ र न्यानो।

सायद चोट - घाँटी दुख्छ भने, यो बारी र स्पर्श दुख्छ। यस मामला मा, डाक्टर एक यात्रा जोगिन सक्दैन।

यस्तो लक्षण - - धेरै खतरनाक रोगहरु को एक harbinger र दुखाइ हातमा दिन्छ भने, numbness कान वा खोपडी आधार को हड्डी मा महसुस सम्म, यो एक नसा विशेषज्ञ परामर्श गर्न गम्भीर कारण छ।

कसरी सधैंभरि दुखाइ को छुटकारा प्राप्त गर्न? यो सम्भव छ?

दुखाइ बस नै प्रकट गर्न सुरु गरिएको छ भने, यो राम्रो केही अझै हराएको छ कि हुन सक्छ। यसलाई ध्यान दिएर, आफ्नो चरित्र विश्लेषण गर्न कारण पत्ता लगाउन र यो हटाउनु सुरु आवश्यक छ।

के घाँटी, पालो दुख दुख्छ टाउको गरिब जीवन शैली विकल्प को svidetelstvovovat गर्न सक्नुहुन्छ।

त्यसैले दुखाइ को अनुभूति भूल चाहने सबैका लागि नयाँ नियम, निम्नानुसार छन्:

• कम कम्प्युटर बसिरहेको र टिभी हेरेर, ताजा हावा मा थप पैदल;
• आसीन काम एक दस मिनेट ब्रेक हरेक घण्टा बनाउन आवश्यक छ जब - कोठा वरिपरि हिंड्न बस, विन्डो द्वारा खडा, अन्त मा कफी पिउने,;
• दैनिक सरल व्यायाम को एक जटिल पूरा;
• नियमित मसाज चिकित्सक भ्रमण;
• भने पनि बिरामी भएको थियो, यो समय समयमा एकयुपंचर गर्न उपयोगी छ।

मुद्रा को बहाली लागि व्यायाम

त्यसैले मुद्रा। घाँटी दुखाइ को रोकथाम सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कारक। तपाईं कसरी आफ्नो फिर्ता सीधा राख्न थाहा छ भने, त्यसपछि घाँटी सबै सही हुनेछ। लगभग असम्भव कार्य - Tragically, सबै भन्दा मा फिर्ता align। कि यो पनि यसलाई अलिकति बारी दुख्छ, किन घाँटी दुख्छ छ - उनको दुखाइ फिर्ता लुकाइएको छ।

प्रस्तावित व्यायाम ठूलो प्रभाव दिन्छ, तर यो तपाईं दिन को भ्रम मा यसको बारेमा भूल, यो गर्न सक्नुहुन्छ अनिश्चितकालीन भोलि सम्म पन्छाउन सकिन्छ भन्ने गाह्रो छ। तर यो घाँटी दुख्छ भने, दुख बारी कार्य लिएको हुनुपर्छ। यो व्यायाम रोकथाम को कोटीमा पर्छ, तर पनि दुखाइ को पहिलो अनुभूति मा मद्दत गर्छ।

1. स्थिति सुरू - सीधा बन्न।
2. काँध सकेसम्म उच्च खडा गर्नुपर्छ।
3. यो बन्द नभएसम्म पतला नजिकै काँध उठायो।
4. कम काँध।

त्यो स्थिति छ र छ सही मुद्रा, घाँटी दुखाइ को लापता लागि आवश्यक। प्रयोगले को सफलता को मुख्य रहस्य - नियन्त्रण गर्न र फिर्ता को सही स्थिति आफ्नो आवश्यकता बारे आफूलाई एउटा स्थिर सम्झाउने। असहज र कठिन यो केवल पहिलो केही दिनमा हुन सक्छ, र फेरि सही मुद्रा एक बानी हुन्छ।

सरल बचत व्यायाम

राहत वा घाँटी दुखाइ रोक्न, यो तालिका नछोडी गर्न सकिन्छ भनेर सरल व्यायाम मार्फत हरेक दिन तालिम आवश्यक छ।

व्यायाम 1 यो दोस्रो पोर्टमा एक पहिलो र त्यसपछि ढलान टाउको प्रदर्शन गर्न आवश्यक छ, काँध छोडेर मिलाएका छौं।

व्यायाम 2. आफ्नो निधारमा आफ्नो हात राख्नुहोस् र एक प्रतिरोध Palms सिर्जना गर्न आफ्नो टाउको झुकाव, अगाडी leaned। साथै - जब तपाईं फिर्ता झुक्नुहोस् र पक्ष।

व्यायाम 3. एक लोड (2 किलो) समाउँदै धेरै पटक shrugging हुनुपर्छ।

मुख्य उजुरी

सुत्दा पनि असहज स्थिति, टाउको स्थिति हुँदा धारिलो परिवर्तन, घाँटी दुखाइ को उजुरी सबै व्यावहारिक समान संग, मस्यौदा मा रहन पछि:

• घाँटी को टाउको संग "जडान" को स्थान - लामो र असहज (टाउको निरन्तर माथि उठाएर थियो) एक कम कुर्सी बसिरहेका पछि म nizhezatylochnoy भाग मा एक महसुस नीरस दुखाइ थियो।
• खुला विन्डो मा धूम्रपान, अब उनको टाउको चोट, दुखेको घाँटी खोल्दै छ।
• यस असहज तकिया मा रात सुत्ने भर, म भावना zanemevshey घाँटी द्वारा जागा थियो।
• घाँटी दुखाइ टाउको को एक तेज बारी र माथि उठाने सधैं छ।
• दुखाइ अचानक आयो - दुखेको घाँटी, पीडादायी स्पर्श र बारी।