को गोडा संयुक्त दुखाइ। कारण, लक्षण र सिफारिसहरू।

को गोडा संयुक्त दुखाइ सामान्य जनसंख्याको धेरै मा। प्रायजसो, तिनीहरूले चाँडै पारित र एक व्यक्ति ठूलो बेचैनी पैदा छैन। को गोडा दुखाइ नकारात्मक मानव जीवन को सारा प्रभावित, लगातार उत्पन्न हुँदा तर समय हो।

को गोडा संयुक्त दुखाइ को कारण विभिन्न कारक सम्बन्धित दर्दनाक र क्रोनिक परिवर्तन - दुई मुख्य समूह विभाजित छन्।

को गोडा संयुक्त संरचना को तीव्र दर्दनाक घाइते कारण हुन सक्छ बंधन, भताभुङ्ग उपभेदों, sprains, भताभुङ्ग meniscus र अन्तमा यस patella को भंग। सीधा गोडा संयुक्त भित्र पनि अन्य क्षति हड्डी संरचना। यो समूहमा संयुक्त अधिभार प्रकुपित कि कारण एक नम्बरमा श्रेय गर्न सकिन्छ। यी समावेश tendinitis, वा को tendons को सुनिंनु, tendonitis - कण्डरा ऊतक को सूक्ष्म आँसु, bursitis - संयुक्त तरल पदार्थ संग बैग को सुनिंनु। दुखाइ पनि तथाकथित सिंड्रोम fibrinous फिलिम (यो प्रक्रिया जो द्वारा articular बंधन मा गठन गर्दै Folds) मा उत्पन्न गर्न सक्छ। माथिको अमेरिका फरक प्रकृति र तीव्रता को दर्दनाक पीडा कारण।

को गोडा संयुक्त दुखाइ पुरानो परिवर्तन, जस्तै, रोग कारण कारण हुन सक्छ। दुखाइ को यिनी प्रकार को भीड वा घाइते सम्बन्धित छैन।

पुराना ओस्टियोआर्थराइटिस र गठिया degenerative छन् जोडहरुको को रोगहरु। रोग यी प्रकारका विशेष गरी बिहान, एक उच्चारण गोडा दुखाइ द्वारा विशेषता छन्। दिन को समयमा, दुखाइ को तीव्रता कम गर्न tends। एकदम अक्सर दुखाइ अघिल्लो चोट को साइटमा केन्द्रित छ। त्यहाँ कुनै पनि रोग कारण पनि गोडा संयुक्त दुखाइ अन्य कारण, र उमेर बढन संग सम्बन्धित परिवर्तनहरू छन्। वृद्ध एक व्यक्ति छ, चोट को अधिक महत्वपूर्ण जोखिम र यस्ता रोगहरु को घटना।

तपाईं दुखेको गोडा जोइन्टहरूमा छ भने, तपाईंले analgesic स्पेक्ट्रम औषधि लिन सक्छ, एक डाक्टर देख्न गर्नुपर्छ, तर दुखाइ कम गर्ने। एस्पिरिन, ibuprofen, शक्तिशाली analgesic र विरोधी भडकाऊ प्रभाव पार्छन्। तपाईं पनि acetaminophen लाग्न सक्छ, तर उहाँले मात्र त्यहाँ छ भने, आफै सुनिंनु को प्रभावित बिना दुखाइ राहत।

को चोट पछि पहिलो दिनमा राम्रो ठंड compresses, पछि लामो समयसम्म दुखाइ गोली राम्रो छ, एउटा भिजेको न्यानो तौलिया राख्दै मदत। तपाईं पनि एक मालिश वा न्यानो स्नान प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। दुखाइ कम गर्न मा, घुँडा मा लोड कम। वजन मात्र 4.5 किलोग्राम गिर, तपाईं लोड 36 किलो द्वारा गोडा संयुक्त मा अभिनय कम गर्न सक्छ।

त्यहाँ शारीरिक व्यायाम एकदम को घुँडामा वजन प्रभाव को हानिकारक प्रभाव कम छन्। अभ्यास यी प्रकार साइकलको, पौडी, पैदल समावेश गर्नुहोस्। तपाईं चलिरहेको व्यायाम गर्न आवश्यक छ भने, तपाईं न्यानो-अप समय पनि सम्भव त्यसैले दूरी कम गर्न र छ वृद्धि।

जोडहरुको बलियो गर्न, तपाईं व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ। त्यहाँ पैदल संलग्न मांसपेशीमा को बल र लचीलापन वृद्धि गर्न डिजाइन विशेष कार्यक्रम छन्। बलियो जांघ मांसपेशीमा र बलियो hamstrings - सबैभन्दा पुरानो रोग राम्रो बीमा।

दुखाइ यति मा एक दिन भन्दा बढी रहन्छ भने र गंभीर सुनिंनु, राता सँगसँगै छ, र कठिन, सार्न हुन्छ दुखाइ कहाँ कारण अवस्थामा एक आवश्यक डाक्टर पहुँच। पनि यसको आफ्नै वजन को प्रभाव अन्तर्गत लोड सामना गर्न अत्यधिक संयुक्त गतिशीलता वा नसक्नुको घटनाको बारेमा चिन्ता।

दुखाइ तपाईं शायद सार्न सक्नुहुन्छ भनेर गम्भीर हुन्छ भने, तुरून्त चिकित्सा सल्लाह खोज्नुपर्छ। एक विशेषज्ञ घटनाको आवश्यक छ अज्ञात मूल को गोडा दुखाइ भन्दा बढी तीन दिन जारी कि सल्लाह लिनुहोस्। गंभीर दुखाइ बाहेक, तपाईं राता नोटिस वा एक दिन भन्दा बढी स्थायी उच्चारण सुनिंनु भने, यो पनि एक डाक्टरसँग परामर्श लिनु सिफारिस गरिएको छ।