कोदो porridge - क्यालोरी र लाभ

Boyar porridge, porridge succinic, gruel, tykovnik - यो सिर्फ छ एक सबै भन्दा प्रसिद्ध व्यञ्जन केही, कि बस, यो भनिन्छ रूपमा, महाराज गहुँ बिना सम्भव छैन वा कोदो - सबैभन्दा लोकप्रिय र धेरै स्वादिष्ट अनाज एक पटक।

Oddly पर्याप्त, स्लिम आंकडा धेरै प्रशंसक र चाँडै वजन गर्न चाहनुहुन्छ तर कोदो भनेर विश्वास porridge क्यालोरी बस exorbitant छ। तर तिनीहरूले कसरी नराम्ररी गलत थाहा छैन। को gruel र tykovnik अनाज, साथै Boyars र अम्बर छन् भन्ने तथ्यलाई बावजुद ऊर्जा मूल्य खाना को पूर्ण बिभिन्न डाटा छ। यस प्रश्नको जवाफ गर्न: "कति एक कोदो porridge मा क्यालोरी," पहिलो यसको तयारी एक नुस्खा निर्णय हुनेछ।

यो पोर्क को आधार, एकदम फैटी मासु मा तयार छ रूपमा कोदो gruel सबैभन्दा पौष्टिक भोजन हुनेछ (447-500 प्रति 100 ग्राम Kcal)। Kasha Boyar 221,7 किलो कैलोरी, बराबर एक ताप घनत्व छ कोदो porridge 135 किलो कैलोरी, tykovnik - - 158 किलो कैलोरी crumbly। हो, र यो डाटा विशिष्ट वफादार तिनीहरूले तेल तैयार, दूध, चीनी, सुकेको फल, मासु सदस्यहरूको संख्या निर्भर किनभने छलफल गर्न सकिन्छ। तर क्यालोरी बावजुद, खाली-हाथ तुलना गर्न सकिँदैन कद्दू porridge। यहाँ उनको व्यञ्जनहरु को एक जोडी हो।

त्यहाँ जो अनाज र कद्दू प्रयोग धेरै भेरिएसनहरूमा र व्यञ्जनहरु, छन्, तर सबै भन्दा साधारण को कोदो porridge छ। खाना को क्यालोरी सामग्री तर्फ, बरु उल्लेख पर्छ भनेर त्यो, मीठो सुगन्धित र crumbly उत्तेजित गर्दछ को चांद धन्यवाद। तपाईं porridge पकाउन प्रयोग कसरी आधारमा, दूध वा पानी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। समाप्त पकवान एक कद्दू को 100 ग्राम, गहुँ 100 ग्राम, दूध को 250 एमएल, घिउ, चिनी र नुन 10 ग्राम स्वाद प्रयोग दुई भाग तयार गर्ने। पकाउने अघि, पशुको चाक कुल्ला। यस कद्दू बोक्रा, साना घन यसलाई काटे। डबल बयलर मा स्थान सामाग्री र दूध को 100 एमएल र पानी 100 एमएल तिनीहरूलाई भर्नुहोस्। 30 मिनेट भित्र धमाकेदार, तिनीहरूले हुनेछ। अब बाँकी दूध, नुन थप्न र sweeten। पाँच मिनेट पछि, porridge तयार छ। इच्छित भने, तपाईं चेरी वा अन्य कुनै पनि फल यसलाई स्वाद तेल र garnish संग गर्न सक्छन्।

प्रारम्भिक गिरावट, जब परिपक्व जवान कद्दू, एक मौसमी पकवान तयार - कद्दू संग कोदो porridge। यो पकवान को क्यालोरी सामग्री यो आफ्नो वजन हेर्दै निम्ति सिद्ध छ कि त सानो छ।

त्यसैले, अग्रिम, एउटा सानो कद्दू धमाकेदार, उबला कोदो तयार, र कुनै पनि जामुन (आफ्नो स्वाद गर्न) ले।

अर्को, निम्न चरण:

यो आवरण र कप बाहिर गरिएका भनेर 1 दुई भागहरु मा कद्दू कट।

2. कद्दू बीउ देखि चम्चा हटाउनुहोस्।

3. कोदो र जामुन को gourd-कचौरा भर्नुहोस्, तपाईंले आफ्नो मनपर्ने मसला थप्न सक्नुहुन्छ।

4 एक "कप" को लागि "आवरण" राख्नुहोस् र चर्मपत्र मा सबै र्याप। एक राख्नु माइक्रोवेव ओवन लागि पकवान। राम्रो र्याप कि कद्दू सुनिश्चित - अन्यथा यो ओवन ड्राई एक माइक्रोवेव मा खाना पकाउने पछि हुनेछ।

5 अधिकतम शक्ति मा 4 मिनेट को लागि एक माइक्रोवेव ओवन मा पाक। यो समय पर्याप्त हुनेछ भने कद्दू नरम नभएसम्म सम्म यो विस्तार गर्नुहोस्।

सबै, छ कोदो porridge, को गरमी सामाग्री कम पर्याप्त तयार छ जो।

वा तपाईं पनि कल्पना कोदो porridge आधारित छन् जो आफ्नो अन्य व्यञ्जन समावेश र तयार गर्न एक सानो परीक्षण गर्न सक्नुहुन्छ।

आफ्नो विवेकमा परिवर्तन यी पाक काम क्यालोरी। र खानपान!