के तपाईं पानी सही पिउन निश्चित हुनुहुन्छ? 16 अवस्थामा जहाँ यो छैन

के तपाईं पिउन छैन केही दिन छ भने, आफ्नो शरीर भोग्नेछन्। तर तपाईं आठ चश्मा हरेक दिन पिउन आवश्यक भन्ने विचार, छैन एकदम साँचो हो। यो सिद्धान्त कुनै पनि नैदानिक अध्ययन गरेर पुष्टि भएको छैन। मान्छे तरिका एक वास्तवमा यो सिफारिस बुझ्ने, तर आवश्यक तरल पदार्थ को सबै भन्दा पहिले नै आफ्नो खाना मा निहित छ भन्ने तथ्यलाई बेवास्ता गर्नुहोस्। अब पानी वजन गर्न चाहने जो कोहीले गर्न सिफारिस गरिएको छ, र सीसीको पानी बिक्री मा गत वर्ष एक रेकर्ड स्तरमा पुगेको छ। निस्सन्देह, यो चिस्यान स्तर शरीर, तर फारम जसमा प्रस्तावित मोडमा एक मान छ। पत्ता यदि तपाईं केहि गलत गरिरहेको छैन हुनुहुन्छ!

तपाईं खाना मा निहित पानी विचार छैन

तरल पदार्थ सेवन को लगभग बीस प्रतिशत - ठोस खाद्य पदार्थ, विशेष गरी फलफूल र तरकारी देखि। निस्सन्देह, तपाईं पिउन धेरै पानी कसरी ट्रयाक राख्न आवश्यक, तर तपाईं Replenish र तरकारी गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, ककडी नब्बे भन्दा बढी प्रतिशतले पानी हुन्छन्। सलाद, अजवाइन, टमाटर, तरबूज, greyprfuty र हरियो खुर्सानी - यी उत्पादनहरु को सबै अप पानी छन्। साथै, तिनीहरूलाई मा भिटामिन र पोषक धेरै। आवश्यक तरल को एक प्रभावशाली प्रतिशत खान - एक स्वस्थ जीवन शैली मा आफ्नो लक्ष्य पुग्न ठूलो तरिका, त्यसैले आफ्नो आहार मा खातामा यो लिन र पिउने मा केवल भरोसा छैन पक्का गर्नुहोस्।

तपाईं पनि धेरै पिउन

धेरै मानिसहरू तिर्खा सुन्ने, पर्याप्त पिउन। तपाईं थप पिउन आफैलाई बल भने, तपाईं टाढा जान सक्छ। पानी वास्तवमा शरीर निकै धेरै, पनि हानिकारक हुन सक्छ। नुन को स्तर यसरी कडा कम, जो मस्तिष्क edema, दौरा शामिल र coma गर्न सक्छ। सामान्य परिस्थितिमा, तपाईं यस्तो स्थिति हासिल गर्न पनि धेरै पिउन तथापि, तपाईं चलिरहेको वा धेरै तीव्र डराएको हुनुहुन्छ भने आवश्यकता हो, तपाईं चाँडै यस्तो स्थिति आउन सक्छ। यो जोगिन, तपाईं electrolytes को ब्यालेन्स लागि बाहिर हेर्न आवश्यक छ।

तपाईं कैफीन दिन हुँदैन अप

तपाईं शायद कैफीन चयापचय बढयो दि्छ र ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्छ भनेर थाह छ। तथापि, यसलाई कारण एक diuretic रूपमा कार्य तथ्यलाई गर्न निर्जलीकरण सक्छ भन्ने विश्वास गर्छन्। यो वास्तवमा एक मिथक छ। बिहान एक कप कफी रमाइलो गर्न नडराऊ! साथै, यो स्वास्थ्य को लागि एक उपयोगी पेय छ कि साबित भएको छ। किनभने STEREOTYPES को यसको लाभ को आफैलाई वंचित छैन!

तपाईं रात्रीस्ट्यान्ड मा पानी को एक गिलास छोड्न

तपाईं सुत्न जानुअघि धेरै पिउन भने, तपाईं शौचालय गर्न रात मा उठ छ। तरल पदार्थ सेवन सुत्नेसमय अघि, यो आफ्नो शरीर राम्रो पानी अवशोषित गर्न अनुमति दिन्छ कम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। केही आफ्नो बाँकी चोट भनेर, सुत्न जानुअघि शौचालय जानुहोस्।

तपाईं प्लास्टिक बोतल पानी पिउन

यसलाई पहिले नै चारैतिर फैलियो छ वास्तवमा: प्लास्टिक बोतल देखि पिउने आवश्यक छैन। यी बोतल मा क्यान्सर र अतिरिक्त वजन गर्न प्रमुख, रसायन, पुरुष र महिला दुवै मा बाँझोपन कारण छ कि हर्मोन असर समावेश गर्दछ। राम्रो एक reusable बोतल प्राप्त गर्नुहोस् र सधैं तपाईं संग पानी लिन।

तपाईं पानी कागति पूरक छैन

तपाईं कागति पानी स्लाइस को एक जोडी थप्न भने, यो थप स्वादिष्ट हुन्छ, साथै, यो तपाईं वजन मदत गर्नेछ। लेमन toxins को शरीर शुद्ध गर्न मद्दत गर्छ कि एक शक्तिशाली एंटीओक्सिडेंट समावेश गर्दछ। साथै, तपाईँले cortisol को स्तर, एक तनाव हर्मोन कम जो भिटामिन सी, अतिरिक्त खुराक प्राप्त। तपाईं आनंद प्रत्याभूति गर्दै यो विधि प्रयास गर्न निश्चित हुनुहोस्।

तपाईं उठ्दै पछि पिउन छैन

तपाईं बिहान पानी पिउन भने, आफ्नो चयापचय पीडित। चयापचय उत्साहित गर्न सजिलो र सस्ता तरिका को एक उठ्दै पछि तुरुन्तै पानी उपभोग गर्न छ। यो कुरा सुत्दा चयापचय प्रक्रिया तल slows छ। साथै, शरीर फरक प्रक्रियाहरू लागि आवश्यक तरल बिना सबै रात बिताउनुहुन्छ। फिर्ता सामान्य शरीरको वजन गर्न ल्याउन प्रयास गर्दै गर्नेहरूका लागि विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ जो शरीर काम, सक्रिय एक एक सानो थप पेय।

तपाईं पानी हुँदा पेय रक्सी पिउन छैन

रक्सी यो निर्जलीकरण हुन सक्छ भनेर, शरीर मा antidiuretic हर्मोन को उत्पादन कम गर्छ। तपाईं कुनै राम्रो महसुस, त्यसैले रक्सी को नकारात्मक प्रभाव neutralize गर्न, सादा पानी पिउन गर्दा पिउन प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईं बुझ्न छैन, तिर्खाएको बेला र भोक छैन

यो एक साधारण समस्या छ। धेरै मानिसहरूले भोक र तिर्खा भ्रममा। फलस्वरूप, तपाईं तिर्खाएको हुँदा, तपाईं खान निर्णय गर्न सक्छ। यो भन्दा आवश्यक हुनेछ थप क्यालोरी प्राप्त भन्ने तथ्यलाई नेतृत्व हुनेछ। अर्को समय एक खाजा विचार हुनेछ, पानी एक गिलास पिउने प्रयास र बीस मिनेट पर्खनुहोस्। भोक अझै पनि पारित गरिएको छ भने, त्यसपछि तपाईं गर्न सक्नुहुन्छ र एक खाजा छन्। यो प्रविधी तपाईं स्वास्थ्य मा आंकडा सुरक्षित र स्वस्थ अवस्थामा शरीर समर्थन गर्न अनुमति दिन्छ।

तपाईं हरियो चिया पिउन छैन

पानी यो एक चिया झोला छ भने पनि, पानी छ। अधिकतम लाभ प्राप्त गर्न, हरियो चिया पिउन प्रयास गर्नुहोस्। चिया catechins, कि माथि चयापचय गति एंटीओक्सिडेंट समावेश मा: शोधकर्ताओं सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका मोटोपना लड्न भनेर फेला परेन। तपाईं एक दिन कम्तिमा एक कप पिउन भने, प्रभाव अझै पनि सजिलै देखिने हुन सक्छ।

तपाईं बोतल चिया पिउन गर्छन्

हो, चिया पानी भन्दा साँच्चै कुनै खराब छ, तर तपाईं यो आफैलाई बनाउँने भने मात्र, र एक बोतल मा किन्न छैन। यो कुरा हाल isssledovaniya देखाइएको छ: यो घर मा पीसा को पेय कप मा एक एंटीओक्सिडेंट को नै रकम प्राप्त गर्न चिया पसल बीस बोतल पिउन आवश्यक छ। ह्यु बाहेक यस्तो चाय को रंग देखि तयार पारे। तिनीहरूलाई तपाईं वजन छैन गर्न मद्दत गर्नेछ चीनी को धेरै, बरु, यो एकदम विपरीत काम गर्नेछ।

तपाईं मात्र बरफ पानी पिउन

आयुर्वेद शरीर यो पेट मा नरम प्रभाव छ बाहेक, न्यानो पानी अवशोषित गर्न सजिलो छ कि विश्वास गर्दछन्। तथापि, तपाईं सुनेका सक्छ, र त्यो चिसो पानी चयापचय accelerates। वास्तवमा, यो कुनै पनि अनुसन्धान द्वारा समर्थित छैन। को यो रूपमा न्यानो र चिसो पिउन भनेर पानी तापमान, कुनै अर्थ छ।

तपाईं बोतल पानी उपयोगिता पिउन गर्छन्

हो, यो पेय वास्तवमा पानी भनिन्छ, तर क्यालोरी र चीनी त्यहाँ रूपमा खम्बा जस्तै धेरै छ। भिटामिन प्रजाति - साँच्चै उपयोगी छ भन्ने छैन कुरा। तपाईं स्वाद र सुगन्ध एक पेय चाहनुहुन्छ भने, बस कागति, स्ट्रबेरी र टकसाल को एक टुकडा थप्न।

तपाईं कृत्रिम मिठास प्रयोग

पेय केही प्रजातिहरू मा वर्तमान, कृत्रिम रंग, स्वाद र मिठास छन्। यो धेरै खराब छ। वैज्ञानिकहरूले sucralose को रिसेप्टर्स कार्य कि सक्दैनन् र overeat गर्न व्यक्ति जबरजस्ती पाएका छन्।

तपाईं थकित महसुस हुँदा तपाईं पनि सानो पिउन

सधैँ cheerfulness कफी लागि आवश्यक छैन। पानी मात्र चिस्यान लागि पिएको हुनुपर्छ, तर पनि ऊर्जा स्तर जुटाउने। पनि थोरै निर्जलीकरण गम्भीर मानव ऊर्जा को स्तर कम गर्न सक्छ। मस्तिष्क असी प्रतिशत पानी छ किनभने छ। तपाईंको मानसिक संकाय तरल मा भारी निर्भर। पानी एक गिलास पिउने र आफ्नो संज्ञानात्मक क्षमता कसरी सुधार नोटिस।

तपाईं पर्याप्त पिउन गर्छन्

वर्तमान डाटा अनुसार, कुनै एक दिन पानी तीन लिटर पिउन obliges। यो सिर्फ तिर्खा को उद्भव प्रतिक्रिया, सबै भन्दा स्वस्थ मान्छे पानी आवश्यक रकम उपभोग भनेर थाह पाउँदा लायक छ। तपाईं भोक लाग्छ भने, आफ्नो मुख अप सुकेको, वा तपाईंको मूत्र पनि पहेंलो बन्ने, तपाईं पनि सानो पिउने छन्। एक पानी बोतल ल्याउन र नियमित यसलाई देखि पिउन। तपाईं छैन भने, आफ्नो शरीर गम्भीर असर गर्न सकिन्छ।