कसरी स्नान गर्न जाने र नुहाउने गर्न? प्रशिक्षण, नियम, निर्देशन

के तपाईं जान्दछन् जान कसरी गर्ने स्नान गर्न? "के बारे कडा छ?" - तपाईं सोध्नु। उहाँले, खुसीले गदगद धोए - र जलपान संग तालिका। वास्तवमा, यो पनि सरल प्रतिनिधित्व छ। हाम्रो Slavs पुर्खाहरूको सना को को कला बारे धेरै थाह थियो। आज हामी आफ्नो सबै अनुभव भेला गर्ने निर्णय, त्यसैले तपाईं यसलाई प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। त्यहाँ धेरै nuances हो, जो को उल्लङ्घन वास्तवमा निम्त्याउँछ तपाईं आफ्नो शरीर को स्वास्थ्य बहाल छैन, कि बरु यसलाई हानि लागू गर्न। त्यसैले यदि त्यहाँ बाफ कोठा मा एक कुचो संग सँगै प्राप्त गर्न योजना हो, तपाईं हाम्रो पहिलो लेख पढ्न र स्नान गर्न जान कसरी सिक्न।

को अनुष्ठान bannomu लागि तयारी

यो यति भन्न सकिन्छ। Slavs स्नान - यो लगभग एक पवित्र ठाउँ थियो। यहाँ हामी तिनीहरूलाई निको पार्न, बिरामी मान्छे ल्याए एक नवजात बच्चाहरु को स्नान मा धोए, त्यसैले उहाँले बलियो र स्वस्थ, भर bathhouse अप भयो र व्यक्ति को मृत्यु को समयमा यो धुन। आज हामी हरेक घर केहि बदलिएको गर्न सकिँदैन नुहाउनु र तातो पानी, तर न्यानो काठ र ओक Venichka को गन्ध छ किनभने, विशुद्ध आनन्द लागि बाफ कोठा जानुहोस्।

त्यसैले, कसरी स्नान गर्न जान? सबै को पहिलो तपाईं बाफ कोठा गएर अघि अप लोड गर्न सक्नुहुन्छ। पछिल्लो, स्थान एक खाजा घटना अघि 1.5 घण्टा भन्दा कुनै पछि लिनुपर्छ। kvass, खनिज पानी, रस वा प्राकृतिक रस (जस्तै, सन्टी) ल्याउनुहोस्। तर रक्सी बारेमा त्यो दिन भूल हुनुपर्छ।

यसलाई कसरी अक्सर स्नान धाउन सिफारिस गरिएको छ

आफ्नो शरीर एक तातो स्नान को पर्याप्त को शुद्धता कायम गर्न। स्नान - छ एकदम अर्को, यो शक्ति एक ठाउँमा छ। रूसी स्नान उच्च स्वच्छ र चिकित्सकीय मान छ। तर, तपाईं पनि अक्सर बाफ कोठा जाने गर्न सक्नुहुन्छ। कुनै आश्चर्य त्यहाँ शनिवार मा पानी लाउनु जाने एक साधारण मानक छ। हप्ताको एक पटक - यो इष्टतम आवृत्ति छ। यसबाहेक, यस्तो घटनाहरू अर्थ शरीर को एक सरल लुगा धुने भन्दा धेरै गहिरो छन्। यो नियमित शरीर कठोर र भविष्यमा धेरै रोगहरु रोक्न मद्दत गर्छ।

प्रारम्भिक स्नान

बारेमा स्नान गर्न जान कसरी कुरा, यो शरीर प्रशिक्षण महत्त्व जोड सबै को आवश्यक पहिलो हो। पहिलो तातो स्नान संग कुल्ला - कि यो तुरुन्तै बाफ कोठा जान आवश्यक छैन, छ। पानी पर्याप्त न्यानो हुनुपर्छ। अधिकतम मोड - 38 डिग्री छ, यो आगामी परीक्षण जीव उच्च तापमान लागि तयारी गर्न पर्याप्त छ।

यो चरण मा, समस्या पछि सम्म छाला को ताप, त्यसैले साबुन र washcloth मा ठीक निहित। तथ्यलाई साबुन सक्रियतासाथ लिपिड तह, हाम्रो छाला जोगाउन डिजाइन गरिएको छ जो नष्ट गरिएको छ भन्ने छ। यो बाधा दूर वाशिंग, हामी चर्मपत्र एक राज्य यसलाई dries जो उच्च तापमान बाफ, कमजोर छाला छोड्नुहोस्।

एक तातो बाफ मा एक सुन्दर टाउको

हामी बारे सही स्नान र पानी लाउनु जान तपाईं कसरी बताउन जारी। यसलाई आफ्नो टाउको सुक्खा राख्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। त्यो तपाईं गर्नुपर्छ नुहाउनु, बाल भिजेको लिइरहेको छ। हामी यो नियम बेवास्ता भने, तपाईँले सजिलै प्राप्त गर्न सक्छन् गर्मी स्ट्रोक। सामान्य मा, सबै उत्सुक bathhouse टाउको प्राकृतिक ऊन वा कपास को बनाइएको टोपी लगाउन आवश्यक छ भनेर थाह छ। खैर, यो बरफ पानी र कसरी हटाउन मा moisten गर्न चोट छैन। यो अनुमति दिन्छ राम्रो टाउको जोगाउन र दुर्घटनामा रोक्न। अब तपाईं रूसी बाफ स्नान को तातो जलवायु पूरा गर्न तयार छन्। बस एक लामो समय को लागि यहाँ बस्न आशा छैन। त्यसो गर्न मात्र अनावश्यक, तर पनि हानिकारक छ। सना को बिताएको कुल समय एक भाप कोठा मा 5 10 कल, र पूल वा मौज मा खर्च गर्न समय बाँकी बनाउन राम्रो छ।

के लिन

कि एउटा अलि बढी ध्यान, कसरी एक रूसी bathhouse मा नुहाउने गर्न , र के ल्याउन। यो हतारमा केहि भूल छैन अन्तिम क्षणमा भनेर अग्रिम यो सोच्न राम्रो छ। सबै को पहिलो तपाईं एक तौलिया र बाफ कोठा मा एक चटाई, र विशेष टोपी आवश्यक छ। र पन्छाउन सजिलो हो जो,-फ्लप पल्टाउन नबिर्सिनुहोला। एक कोर्नु र हेयर ड्रायर, साबुन, स्याम्पु, शवर जेल र सफा लुगा समातेर गर्न amiss छैन।

महिला लागि, स्नान मा छ जो थप कस्मेटिक्स कारण विस्तार को सूची, पूर्ण उनको गुण प्रकट गर्न। यो मास्क र Scrubs, peels। यस्तो सार्वजनिक स्नान गर्न जान सही रूपमा केही स्तर छन्, याद गर्नुहोस्,। आफ्नो व्यक्तिगत मा, तपाईं एक मुक्त क्रममा कुनै पनि कस्मेटिक्स लागू गर्न सक्नुहुन्छ, तर शरीर मा अनुहार वा साफ मा मास्क सार्वजनिक बाफ कोठा जाने - यो अरूलाई अनादर गर्ने छ। तिनीहरूले लागू गर्न सकिन्छ, तर जोडी अघि निश्चित भएको शवर मा धुन। तर कपाल मास्क छैन मामला छ। पोषक तत्व संरचना किसिमहरु लागू हुन्छ चयन र सबै शवर टोपी कवर। र जोडी को लागि एक विशेष टोपी धारण शीर्ष मा।

धमाकेदार छाला मइस्चराइजिंग क्रीम र मास्क, विरोधी-सेल्युलाईट र firming एजेन्ट को लागि आवेदन आदर्श छ। त्यसैले, तिनीहरूले स्नान गर्न तिनीहरूलाई पनि लिन्छन्। को क्रीम अवशोषित सम्म, हरियो चिया, खनिज पानी वा रस पिउन। तर कफी र रक्सी पिउन छैन भन्दा राम्रो छ।

गर्मी प्रयोग गर्नुहोस्

आज हामी जहाँ पानी स्टोभ मा बग्छ एक क्लासिक बाफ स्नान बारेमा कुरा गर्दै छन् र dizzying को कुचो को पात गंध। र गर्मी सजिलै हस्तान्तरण गर्न, यो आवश्यक रूसी स्नान गर्न जान कसरी थाहा छ। तपाईं सबैभन्दा सुखद अनुभव छ, यो एक पहिलो, अनुकूली दृष्टिकोण बनाउन आवश्यक छ। यस मामला मा इष्टतम तापमान 60 ^{° C,} अर्थात् कम तखता उपयुक्त बाफ छ। यसमा सुत्न र अवस्था प्रयोग प्राप्त। पहिलो कल 3-10 मिनेट सामान्यतया धेरै जोसिला डिजाइन, त्यसैले छैन। बस आवश्यकता धमाकेदार सम्म, अझै सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण आउन Whisk।

दोस्रो दृष्टिकोण: को स्नान प्रक्रियाहरु जाने

एक पटक तपाईं राम्रो विश्राम छन्, यो एउटा नयाँ लागि बाफ कोठा जान समय छ। अब 10-15 मिनेट विस्तार गर्न सकिन्छ त्यहाँ रहनुहोस्। यो समयमा, तपाईं मात्र पसिना तर पनि बाहिर कुचो को निको शक्ति प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। यो गर्न, यो स्नान गर्न सँगै जान सबै भन्दा राम्रो छ। भूल छैन, सही स्नान मा पुग्यो। माथी कुचो (नियम, हामी तपाईंलाई बताउन छौँ) - एक आज प्रक्रिया known धेरै छैन। अभिव्यक्ति "सचेतक कुचो" एकदम अनुपयुक्त छ। प्रक्रिया उपयोगी र रमाइलो थियो, हामी पहिले ordinance जाँच्न पर्छ।

broomcorn मालिश

पहिलो तखता मा झूट opahivanie प्रदर्शन। यसरी यो तातो हावा को इंजेक्शन हासिल छ। मालिश मिलान जारी छ। यो खुट्टा को थिचेर जोडी को छत र छोटो मा कुचो मिलान छ फिर्ता कम र काँध ब्लेड। अब तपाईं pohlestyvaniyam गर्न, छाला मा एक मामूली टक्कर अगाडि बढ्न सक्छ। lingering caresses तिनीहरूलाई वैकल्पिक निश्चित हुनुहोस्। उत्कृष्ट मालिश - एक संकुचन। तातो कुचो 4-5 सेकेन्डको लागि तंग संग छाला मा कम छ। हुनत प्रक्रिया SIA र सुखद, यो पनि यसलाई कस छैन आवश्यक छ कि भूल छैन। तपाईं सबैभन्दा तनावमुक्त, 2-5 मिनेट को लागि अझै पनि झूठ गर्न, र त्यसपछि मात्र तपाईं प्राप्त गर्न सक्छन् र बाँकी जाने जो पछि 5-7 मिनेट, यसलाई Suffice।

स्नान साँझ जारी

यो घर जान आवश्यक थिएन। कि तिनीहरूलाई लिए कस्मेटिक्स प्रयोग गर्नुहोस्। चिया पिउन, आराम, को शवर मा कुल्ला - र फेरि बाफ कोठा जाने गर्न सक्नुहुन्छ। प्रत्येक पछि भ्रमणमा अब हुन सक्छ। तर प्रत्येक व्यक्ति फरक छ, आफ्नो भावना पालना र धेरै लामो त्यहाँ रहन प्रयास छैन। को भाप कोठा मा अधिकतम समय - यो 20 मिनेट हो।

चरम तापमान मतभेद

हामी बारे आज बोल्न रूपमा स्वास्थ्य को लागि एक स्नान मा नुहाउने कसरी शरीर को, यो आवश्यक रूसी मान्छे को मनपर्ने मनोरञ्जन बारेमा भने हुनुपर्छ। हिउँ wiping छेद मा यो डाइभिङ, खराब मा गिरोह देखि बरफ पानी नै खन्याउन गर्न सक्नुहुन्छ। तर! हामी यो शरीर को लागि धेरै तनावपूर्ण छ कि सम्झना हुनुपर्छ, त्यसैले तपाईं हालै मात्र बाफ कोठा जाँदै शुरू गरेको छ भने, यो बल आफैलाई परीक्षण गर्न आवश्यक छ। पूल मा एक पौडनु संग शुरू, पानी सामान्यतया बस सुन्दर छ। बिस्तारै पानी तापमान, प्रक्रियाहरु contrasting लागि प्रयोग गरिन्छ जो कम। सख्त - लाभ उठाउन, त्यसैले बुद्धिमानीपूर्वक यो दृष्टिकोण निमित्त एक प्रक्रिया।

स्नान - एक सुन्दर आंकडा लागि लडाई मा सहायक

यो प्रश्न सायद सबै महिला सोधे, त्यसैले अन्तमा हामी मा वजन लागि स्नान गर्न जान कसरी हेर्न हुनेछ। बाफ स्नान रूपमा वजन बढाउन सक्छ? यो बाहिर जान्छ धेरै सरल छ: उच्च तापमान मा भारी डराएको को एक प्रक्रिया हो। तरल पात, र शरीर को आफ्नो कमी यसको बोसो र मांसपेशी प्रतिपादन को खर्च को लागि compensates। यसरी pores मार्फत विभाजन बोसो र उत्पादन प्रक्रिया सुरु भयो। निस्सन्देह, तपाईंले धेरै नै तिर्खा गर्न गुमाउनु हुने छैन हानि लागि compensates जो पानी एकदम धेरै, पिउन तपाईं बल गर्नेछ। तर चलिरहेको प्रक्रिया पुरा जीव लागि धेरै उपयोगी छ। मिति, राम्रो रूसी बाफ स्नान गर्न यात्रा र त्यसपछि शरीर peeling र मार्गदर्शन विरोधी सेल्युलाईट मालिश शुद्ध समावेश कार्यक्रम सिद्ध। माटोको र प्रक्रिया पूरा शैवाल wraps।

परिणाम ड्राइभिङ अप, म शताब्दीयौंदेखि सम्मान मान्छे को रूसी स्नान परम्परा थप्न चाहनुहुन्छ, र यसैले यो हाम्रो पुर्खाहरूको परम्परा जारी राख्न र एक भाप कोठा मा जान धेरै उपयोगी छ। कम से कम एक जोडी पटक एक महिना। स्नान शरीर बलियो र धेरै रोगहरु समाप्त, दोस्रो युवा दिन्छ, छाला मा उत्थान प्रभाव महंगी सैलून उपचार रूपमा लगभग एउटै छ। त्यसैले, तपाईं पक्कै मा अझै पनि छन् भने, साप्ताहअन्त मा गर्न केही, सल्लाह पालन गर्छौं: को स्नान गर्न जाने!