कसरी डर र चिन्ता को हटाउनु, त्यसैले बाँच्न हामीलाई hindering गर्न?

डर प्राकृतिक मानव भावना छ। यसलाई राम्ररी आत्म-संरक्षण को एक अर्थमा संग जोडिएको छ। यसलाई हामी धेरै गाह्रो परिस्थितिमा बाँच्न भय कारण हो। तर कहिले काँही डर स्थिर फिक्री द्वारा शह थप कुरा, पूर्ण जीवन हस्तक्षेप गर्न थाल्छ मा बढ्छ। त्यसपछि प्रश्न खडा: डर उन्मुक्ति कसरी?

मनोवैज्ञानिक व्यवहार मा मानिसको सबैभन्दा रोचक समस्या छ। यो कहिलेकाहीं सम्भव व्यक्तिगत काम मात्र हरेक मामला मा समाधान। र अझै, हामी केही निर्देशन भयका हटाउनु तरिकाहरू को एक जोडी सल्लाह दिन सक्छन्?

आधुनिक मानिसको भन्दा साधारण डर हो: अँध्यारो, एक्लै, हुनुको overshooting आफ्नो जब खोने, सार्वजनिक परिवहन को डर, भय को भय को भय को भय। तपाईं पनि व्यक्तिको उमेर आधारमा डर हाइलाइट गर्न सक्नुहुन्छ। यस्तो पैसा को कमी रूपमा गम्भीर समस्या सामना व्यक्तित्व जिम्मेवारी डराएका, Maturing को बिल भुक्तानी गर्न। एउटै धितो लिन - दयालु र राम्रो, तर कति "हरर पक्रने अप ..." पुरानो मानिस एक्लै, जो पाठ्यक्रम, अज्ञात बलियो डर छ मृत्यु, संग रहनेछ।

पछिल्लो बयान मा, प्रसंगवश, डर लड्न बाटो निहित। सबै डर कारण जानकारी को कमी वा किनभने विगतमा नकारात्मक अनुभव को, अनिश्चितता को एक अर्थमा देखि उत्पन्न हुन्छ। तदनुसार, कारण र हामीलाई चासोको प्रश्न जवाफ खोज्नै पर्छ।

पहिलो, मा अनिश्चितता को एक अर्थमा बाहिर खडा भनेर डर उन्मुक्ति कसरी हेर्न। एक हडताली उदाहरण - यो आफ्नो जब खोने को डर छ। तपाईं डर छ कि खराब कुरा पहिले नै भएको छ कि कल्पना गर्नुहोस्। त्यसैले के? यो साँच्चै त भयानक छ? के यो "डरलाग्दो" अवस्था बाहिर प्राप्त गर्न सकिन्छ? कि यो छ र तपाईं ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छ: लाग्छ, के गर्न सकिन्छ, र यो अवस्था भयानक छ कसरी सोच्न छैन। यो एक बानी खराब डर छैन, र समस्या समाधान मा ध्यान गर्नुहोस्। त्यसपछि आफ्नो डर को भाग तरिका दिनेछु विश्वास, निर्णय गर्न स्वतन्त्रता र स्वतन्त्रता।

कसरी, डर छुटकारा गर्न बाल्यकाल देखि निरन्तर? यस्तो डर सबैभन्दा हानिरहित छन्। नियम, तिनीहरू अब मानिसहरूलाई सान्दर्भिक किनभने, आफूलाई द्वारा छन्। उहाँले बाल्यकाल देखि अन्धकारमा डर र धेरै वर्ष पछि, यो आफ्नो बिस्तर दीपक समावेश जो, र उनको आमाबाबुले देखि बाहिर सारियो गर्दा रोकियो बिजुली मा सुरक्षित गर्न थाले, र अन्ततः अन्धकारमा वहाँ केही खराब उहाँलाई साँच्चै भयो, केही गलत छ भनेर बुझे । म हाम्रो डर हरेक एक संग मामला थियो चाहनुहुन्छ, तर हाय ...

र केही परिस्थितिमा, डर एक phobia (अनियन्त्रित डर) मा उत्तेजित गर्दछ जब, प्रश्न हुन सक्छ थप एकदम: एक पटक र सबै को लागि खोने को डर रूपमा? यस मामला मा, यो केवल मनोचिकित्सा मद्दत गर्न सक्छ। विशेषज्ञ, यो नकारात्मक अनुभव बाँच्न के भयो साथ सर्तहरू आउन र तपाईं यति डराएको जो यस्तै अवस्था सम्बद्ध छैन सिक्न जान्न, तपाईंको विगतमा कारण खुल्नेछ।

डर राम्ररी अर्को मानव भावना सम्बन्धित छ - चिन्ता छ। धेरै अवस्थामा भयावह हो र यो , कुराको क्रममा आधुनिक जीवन, समाज को गति संग, यो धेरै कारण, चिन्ता गर्न गाह्रो छैन। गरिब, यस्तो चिन्ता स्थिति बाँधिएको गर्न ceases र, थप र प्राय देखा पर्न सुरु एक वर्ण विशेषता मा विकास नभएसम्म भने। डर र चिन्ता हटाउन कसरी: यो जोगिन, तपाईं पनि प्रश्न सोध्नुपर्छ? कसरी हटाउन सिक्न फिक्री यो एक बानी भयो सम्म, तत्काल। फिक्री "अवस्थित एक" गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै मनोवैज्ञानिक भन्छन्। केही गहिरो breaths डरलाग्दा विचार आफ्नो मनमा खाली गर्न मद्दत गर्नेछ। धेरै निर्णायक कदम अलार्म को कारण छुटकारा प्राप्त गर्न मदत गर्नेछ।