कसरी उपयोगी योग मानिसहरू लागि?

हाम्रो समय मा, शब्द "योग" एक फरक अर्थ मा लिन्छ, यो योग संग गर्न साना छन्। ग्राहकहरु को एक वृद्धि नम्बरको ध्यान आकर्षित गर्न प्रयास मा फिटनेस केन्द्र को एक किसिम, एरोविक्स एक बराबरीको मा योग सिकाउन। यी कक्षाहरू पनि फिटनेस प्रशिक्षक योग अभ्यास कुनै पनि पुस्तक पढ्न छ जो मा, क्लब सदस्य सरल asanas देखाउँछ। यस्तो प्रशिक्षण पुरातन अनुशासन संग गर्न केही छैन। यो सिर्फ प्रकारको चिह्न सुत्छन् गर्नुपर्छ। यो एक ठूलो गल्ती भएको फिटनेस केन्द्र मा योग अभ्यास गर्न जान हुनेछ। विद्यार्थीलाई एक दर्जन वर्ष को लागि यस अनुशासन अभ्यास, यो अनुभवी शिक्षक बिना गर्न सक्नुहुन्न।

योग पुरातन अवधारणा धेरै गहिरो छ, यो संक्षेप मा व्याख्या गर्दैन, यो हिन्दु धर्म र धेरै भारतीय परम्परा संग सम्बन्धित छ। तर यो तपाईंको मन नियन्त्रण गर्न अनुशासन सिकाउँछ। मनन बढी सजग र बुद्धिमान एक व्यक्ति मद्दत गर्छ। योग चिकित्सक हानिकारक नकारात्मक भावना को छुटकारा हुन्छ - रिस, डाह, रिसले ... यो आफ्नो शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्छ। योग कक्षाहरू एक, शारीरिक भावनात्मक र आयोजित छन् मानसिक स्तर। पक्कै, यो अनुशासन - आत्म-सुधार को सबै भन्दा राम्रो तरिका को एक। तर, सबै नियमित तालिका जारी पर्याप्त लगनशील भई लागिरहेमा छ।

योग मानिसहरू लागि विशेष उपयोगी छ। सामान्यतया आफ्नो मन नियन्त्रण गर्न मानव क्षमता को पर्याप्त बलियो आधा छैन र आफूलाई शासन गर्न। , एक मानिस थप जिम्मेवार, स्थिर बनाउन हुनेछ साहसी कठिन काम मा शान्त कायम गर्न मद्दत, कठिनाइको मा दिन छैन र समझदार निर्णय चाँडै सिक्न योग।

कहिल्यै वास्तविक योग को संसारमा प्रवेश गर्न गम्भीर प्रयास गरेको छ जो कोहीले, उहाँले यो अनुशासन विभिन्न निर्देशनहरू छ भनी हामीले देख्यौं। सबै भन्दा लोकप्रिय गन्तव्य - hatha योग। घरमा राम्रो जस्तै योग अभ्यास। सिकारुहरूको लागि - यो शिक्षक को लगातार पर्यवेक्षण बिना घरमा के गर्न सक्नुहुन्छ जसमा सरल निर्देशन छ। प्रयोग गरेर शारीरिक फारम बलियो बनाउन साँस को काम मा आधारित Hatha योग प्रविधी स्थिर postures। यो asana गरेर विद्यार्थीलाई सचेत ध्यान र प्रस्तावित अभ्यास stretching गर्दा consciously मांसपेशिहरु आराम गर्न पर्छ।

शास्त्रीय योग - पतंजलि को आठ चरणमा आधारित जटिल संरचित शिक्षा। यो योग मा साहित्य को धेरै लेखिएको छ, तर यो क्षेत्र शायद आफ्नो संपूर्णता मा अभ्यास छ भने हुनुपर्छ।

योग अर्को साधारण प्रवृत्ति - Kundalini योग। ऊर्जा kundalini Awakening सम्बन्धित ज्ञात विषयहरू यस प्रकारको। मनन आधारमा योग अभ्यास। यो प्रवृत्ति शुरुआती र खराब आफ्नो महसुस गर्ने कुनै को मनमोहक छैन आन्तरिक ऊर्जा।

धेरै हाम्रो देश Raja योग साधारण, kriya योग, अध्यायों मा ज्ञाना योग र अरूलाई मा कम। गतिशील योग वा Ashtanga Vinyasa - तर, एक अपेक्षाकृत नयाँ प्रवृत्ति छ। आदर्श पुरुष लागि यो योग र व्यायाम बिना गाह्रो ध्यान पाउन सबै। यो विद्यालयले जटिल गतिशील अभ्यास गर्न आफ्नो सबै शक्तिहरू खर्च गर्न विद्यार्थीलाई जबरजस्ती, भौतिक धीरज विकास। यस्तो कसरत पछि, नियम, स्वचालित पूर्ण विश्राम र गहिरो मनन आउँछ। यो योग अभ्यास गर्ने सबै द्वारा खोजे यो पूरा, भौतिक मानसिक र भावनात्मक विश्राम छ।

किन अरू Ashtanga Vinyasa - योग मानिसहरू लागि सबै भन्दा राम्रो छ? धेरै मानिसहरू परिणाम-उन्मुख छन्। तिनीहरूले कक्षाकोठामा कुनै पनि प्रभाव हासिल गर्न, तपाईंले प्रयास गर्न आवश्यक छ कि सिकेका छौं। तिनीहरूले स्थिर तनावमुक्त अनुशासन सामना गर्न मनोवैज्ञानिक कठिन हुनेछ। मानिसहरू लागि योग बिस्तारै यो चेतना परिवर्तन हुनुपर्छ। निस्सन्देह, यी अध्ययन साधारण खेल प्रशिक्षण मा बास राम्रो मनन समावेश गर्नुपर्छ, छैन। तथापि, तपाईं ध्यान दिएर अभ्यास गर्न समय चयन गर्न आवश्यक छ। ओछ्यानमा अघि गतिशील योग - शुरुवात विद्यार्थी लागि एक राम्रो समाधान छ। तर प्रारम्भिक बिहान Ashtanga Vinyasa मा - राम्रो स्वास्थ्य र ठूलो मुड को सफल हँसिलो दिन ग्यारेन्टी गर्न कुञ्जी।