कति खरबुजा मा Carbs। लाभ र यो बेरी को हानि

रसदार खरबुजा को तातो गर्मी गर्मी मा तिर्खा संग ठूलो झगडे, यो शरीर flushes र हानिकारक पदार्थ हटाउँदछ।

एक खरबुजा भन्दा उपयोगी

पहिलो कुरा लाभ बारेमा भने गर्न सकिन्छ कि: यो फल लगभग सम्पूर्ण पानी बनेको छ। शरीर तरल पदार्थ को संतृप्ति - अस्तित्व लागि एउटा महत्त्वपूर्ण सर्त। यो बेरी को प्रयोग प्रतिरक्षा र दर्शनको स्थिरीकरण बढ्छ।

रूपमा खरबुजा को भाग समावेश छन्:

• भिटामिन सी, बी 1, बी 2, B9 र पीपी।
• फोलिक एसिड र बिटा-carotene।
• कार्बोहाइड्रेट, आहार फाइबर, फलाम, पोटासियम र सोडियम।

खरबुजा कत्तिको कार्बोहाइड्रेट बारेमा तलको छलफल।

यो एक लोकप्रिय diuretic छ। बेरी पनि edema र हृदय प्रणाली को रोगहरु संग मद्दत गर्न सक्छ। फाइबर आंतों motility बढाउँछ र कोलेस्ट्रल कम समावेश गर्दछ।

nutritionists अनुसार, खपत को दैनिक दर - अप 2.5 किलोग्राम गर्न।

खरबुजा रस

यो उत्पादन उहाँले राम्रो आकारमा शरीर कायम गर्न सक्षम छ भन्ने तथ्यलाई बावजुद, हाम्रो देशमा malopopulyaren। रस पिउने धेरै रोगहरु रोक्छ। पदार्थ खरबुजा मा निहित र पेय भण्डार।

को गर्मी गर्मी मा, पिउन चाहन्छु, यो सबै भन्दा राम्रो कोला र जस्तै sodas त्याग्न छ। तिनीहरूले विषाक्त पदार्थ धेरै समावेश गर्दछ।

खरबुजा रस सजिलै आफूलाई तयार गर्न सक्नुहुन्छ। atherosclerosis, गाउट र गठिया भोगिरहेका राम्रो आफ्नो शरीर समर्थन गर्न सक्छन्। एक विशेष आहार बसिरहेका खरबुजा मा कति Carbs थाहा उपयोगी छ।

के कार्य खरबुजा को शरीर छ

• निष्कर्ष उत्सर्जित toxins, पाचन normalization, सुधारिएको चयापचय, बलियो प्रतिरक्षा।
• Ameliorating उच्च रक्तचाप र आंतों atony, र हृदय रोग (सहायता प्राप्त भिटामिन सी)।
• हृदय आक्रमण र स्ट्रोक पछि निवारक प्रभाव।
• सर्दी लागि ज्वरो र गर्मी हटाउन।

खरबुजा कत्तिको कार्बोहाइड्रेट को प्रश्न मा, जवाफ छ। जो घटक एक खरबुजा (उत्पादन को 100 ग्राम) समावेश छन्:

• पानी को 90 ग्राम;
• बोसो को 0.2 ग्राम;
• 0.7 ग्राम प्रोटिन;
• 10.9 कार्बोहाइड्रेट;
• 0.6 ग्राम pectin;
• आहार फाइबर को 0.5 ग्राम;
• खरानी को 0.6 ग्राम;
• जैविक एसिड को 0.12 ग्राम;
• फलाम को 1000 माइक्रोग्राम;
• आयोडिन को 2 माइक्रोग्राम;
• कोबाल्ट को 2 माइक्रोग्राम;
• 35 मिलीग्राम मैंगनीज;
• 47 microgram तामा को;
• जस्ता को 90 माइक्रोग्राम;
• 20 माइक्रोग्राम फ्लोरिन;

संरचना पनि भिटामिन र खनिज समावेश छ। ताप उत्पादन प्रति 100 ग्राम 40 किलो कैलोरी।

यो कति प्रोटिन, खरबुजा मा बोसो र कार्बोहाइड्रेट रुचि भएकाहरूलाई लागि जानकारी छ।

के हानि ल्याउन सक्छ

को खरबुजा को नियम अनुसार उब्जाउ गरिन्छ र additives समावेश गर्दैन भने, यस्तो उत्पादन हानि को सक्षम छ।

तर यदि हामी कुरा गर्दै यो बेरी मोटोपना वा मधुमेह देखि पीडित, ग्लाइसेमिक इन्डेक्स overvalued, यो contraindicated छ कि छ।

त्यहाँ मृगौला मा कुनै पनि ठूलो पत्थर हो भने, खरबुजा तिनीहरूलाई सार्न सक्षम छ। तर तिनीहरूले यस्तो निदान संग संलग्न प्राप्त छैन आवश्यक छ।

पनि यो गम्भीर pathologies उत्पादन प्रोस्टेट, pyelonephritis र गुर्दे रोगहरु मा सिफारिस गरिएको।

एक खरबुजा कसरी चयन गर्ने?

• यो roadside बेचिन्छ जो तरबूज, किन्न सिफारिस गरिएको छैन। विशेष गरी यदि तिनीहरूले जमीनमा झूट छन्। संस्कृति पक्कै भारी धातु अवशोषित समय थियो।
• को जामुन फुट्छ भने, यो खरिद नगर्न गर्न आवश्यक छ। यो पनि कटा खरबुजा लिन सिफारिस गरिएको छैन। खतरनाक जीवाणु पक्रने को उच्च सम्भावना।
• पाकेको खरबुजा निर्धारण, आफ्नो पुच्छर देख, यो सुकेको हुनुपर्छ गर्न सक्नुहुन्छ।
• सजिलै एक नड़ संग बोक्रा पियर्स गर्न असमर्थ भने, शायद, खरबुजा पाकेको छ।
• एक बिट springy मार पछि पाकेको खरबुजा। अपरिपक्व ध्वनि मा जामुन घन्टी छ।

कति Carbs खरबुजा मा बोक्रा बिना? अनुमानित सामग्री - 7.55 ग्राम।

खरबुजा - धेरै उपयोगी बेरी, गर्म गर्मी मा खान प्रसन्न हुनुहुन्छ जो। तर, हामी केही रोगहरु को उपस्थिति मा सावधान हुनुपर्छ।