खुट्टा ऐंठन को कारण के हो

यो पीडादायी छ र अति अप्रिय भावना सधैं बाँकी, वा, conversely, भोल्टेज को एक राज्य मा, अप्रत्याशित रूपमा आउँछ। खुट्टा ऐंठन को कारण के हुन सक्छ?

शिरापरक अपर्याप्तता, फुलेको नसाहरु र जहाजहरु मा रगत को ठहराव सम्बन्धित अन्य समस्या बारम्बार cramping सँगसँगै हुन सक्छ खुट्टा मांसपेशीमा को। को बाछो मांसपेशीमा र मा तेज गिरावट एक आसीन जीवन शैली ट्रिगर गर्न सकिन्छ। एक व्यक्ति एक सानो उत्प्रेरित गर्छ भने, छैन accustomed छ , हिंड्न सबै दिन बसेर वा एक ठाउँमा उभिएका काम गर्न, र घर एक कुर्सी मा थकित पतन - खुट्टा ऐंठन सबै प्रत्यक्ष कारण।

र प्राय spasmodic मांसपेशी contractions शरीर मा म्याग्नेसियम र क्याल्सियम कमी को परिणाम हो। डाक्टर पहिलो दुई हालतमा Assimilation अपर्याप्त हुन्छ जो बिना भिटामिन डी संग संयोजन मा यी दुई microelement, सल्लाह दिन्छन्। सामान्यतया, यी दुई ट्रेस तत्व खाना शरीर प्रविष्ट गर्नुहोस्, तर कुनै पनि डाक्टर यो आवश्यक मात्र सानो खुराक छ कि व्याख्या गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसैले, एक विशेष खाना बाहेक nutraceuticals र औषधि नियुक्त।

यी ऐंठन को कारण हो को बाछो मांसपेशीमा, को जो सतह मा झूठ। वास्तवमा, त्यसैले धेरै लागि कारण, र तिनीहरूले एकदम गम्भीर हुन सक्छ। यी लक्षणहरू जस्तै गर्भावस्था को समयमा मधुमेह, मिर्गी, थाइरोइड रोग, कलेजो, मेरुदण्ड र जटिलताहरू रूपमा रोगहरु सँगसँगै हुन सक्छ। त्यसैले, मांसपेशीमा को दर्दनाक संकोचन तत्काल चिकित्सा physicals लागि एउटा कारण हुन सक्छ। के तपाईं साँच्चै सूचीकृत समस्या खुट्टा ऐंठन को एक बाँधिएको छ भने, उपचार छैन दुखाइ हटाउन केन्द्रित हुनेछ र यसको स्रोत उन्मूलन।

कसरी सामना गर्ने? यो रोग वा मात्र एक असहज स्थिति कारण जोडिएको छ कि छैन - कुनै पनि मामला मा दुखाइ हटाउन आवश्यक छ। तपाईं सिर्फ मामला मा तपाईं सबै कुरा सम्झना गर्न आवश्यक केही सरल तरिका हो। अक्सर, मांसपेशी spasms सुत्दा आउँदैन। नाटकीय ओछ्यानमा सफल असम्भाव्य छ बाहिर प्राप्त, तर यो सधैं आवश्यक छ। यो तल बस्न र औंलाहरूको मा खुट्टा, हात पुल राम्रो छ। दुखाइ सहन छन्। जब त्यहाँ calves मा ऐंठन, उपचार एउटै क्षणमा कुनै उपलब्ध छन्, तर सरल कौशल मद्दत गर्न सक्छ। उदाहरणका लागि, एक गांठ मांसपेशिहरु मा एक प्रकाश पिन्च मालिश जानकारी spasm सुख मदत गर्नेछ। चपटे ठाउँ prick - व्यावसायिक swimmers कहिलेकाहीं पौडी चड्डी मा दौरा शामिल को घटना मा छुरी हान्नु पिन राख्न - अक्सर यात्रा बेला मामला छ रूपमा। तिनीहरूले चाँडै तपाईं मद्दत गर्छ भन्छन्। एउटै विधि मदत र सामान्य अवस्थामा गर्न सक्नुहुन्छ।

त्यहाँ अर्को उपयोगी व्यायाम छ। आफ्नो हातले पर्खाल विरुद्ध आधा-चरण, बाँकी एक दूरी मा पर्खाल सामना खडा र बिस्तारै खुट्टाको फिर्ता अधिकतम दूरी धक्का। यो spasm राहत मदत र prophylaxis लागि उपयोगी हुनेछ। साइट्रिक एसिड spasms relieves र cramping नियमित grindings धेरै rarer पिरोलिएका संग - धेरै मानिसहरू कागति संग प्रभावित क्षेत्र दल्नु सिफारिश, भर कटौती।

र फेरि खुट्टा ऐंठन को सबै भन्दा साधारण कारण बारे - म्याग्नेसियम, क्याल्सियम र भिटामिन डी को कमी हामी तिनीहरूलाई मा धनी खाद्य पदार्थ को आहार मा समावेश दबाइहरु थप्न आवश्यक छैन भनेर भन्नुभयो छ। तर यो राम्रो पोषण को महत्व बढ्छ छैन। सुकेको खुबानी, किसमिस, बादाम, अखरोट - दैनिक मेनु पहिलो स्थानमा यी ट्रेस तत्व र अन्य मूल्यवान भिटामिन उत्पादनहरूमा धनी हुनुपर्छ। क्याल्सियम स्रोतहरू र अनाज र legume धेरै म्याग्नेसियम समावेश - आहार यी व्यञ्जनहरु बाहेक डेयरी उत्पादन को कुनै कमी हुनु पर्छ।

खुट्टा समय समयमा ऐंठन त्यहाँ लगभग सबै छन्, त्यसैले यी सरल सिफारिसहरू सबैलाई उपयोगी हुनेछ सम्झना।