आहार कार्बोहाइड्रेट बिना - वजन गर्न प्रभावकारी तरिका

धेरै podnabrat अतिरिक्त वजन, तिनीहरूले अर्डर वजन मा, यो सही खाने सुरु गर्न पर्याप्त हुनेछ भन्ने विचार संग आफूलाई सांत्वना। यो राय गलत छ। यो जीवन लिन्छ क्यालोरी को राशि प्राप्त, शरीर रूपमा अवस्थित जारी हुनेछ, र वजन बस वृद्धि गर्न बन्द हुनेछ। यो तल जान को लागि, यो आवश्यक छ, पहिले, खपत खाना को मात्रा कम गर्न, र दोश्रो, शारीरिक गतिविधि को स्तर वृद्धि गर्न छ। जो यो तथाकथित परम्परागत दृष्टिकोण, अब धेरै अप्रचलित विचार गर्नुहोस्।

हाल को वर्ष मा प्रवृत्ति एक पूर्ण बिभिन्न आहार भएको छ। प्रोटीन, बोसो, कार्बोहाइड्रेट - जो को खपत परिवर्तन उत्पादनहरु को बस संरचना छैन, र ती महत्त्वपूर्ण घटक, एकदम आफ्नो वजन असर गर्न सक्छ। र यो दृष्टिकोण को समर्थकहरूको धेरै छन्। सबै भन्दा व्यापक प्रचार भएको तथाकथित Kremlin आहार र Ducane शक्ति सिस्टम छ। यस्तो Atkins रूपमा अलिकति कम प्रसिद्ध व्यवसायीक। त्यसैले के यो सिद्धान्त को विशेषताहरु?

आहार कार्बोहाइड्रेट बिना -, त्यसैले वजन गर्न छ

धेरै को लागि, वजन मुख्यतया आफैलाई व्यावहारिक भोकभोकै पर्छन् गर्न सीमित गर्न आवश्यकता संग सम्बन्धित छ। र यो एक धेरै तिमीलाई धेरै खान चाहनुहुन्छ जब मनोवैज्ञानिक यो फ्रिज मा प्राप्त गर्न गाह्रो छैन किनभने, भयावह छ। यसैले, मान्छे को मुख्य समस्या वजन विरुद्ध लडाई भएका: बेल्ट कस र एक समय को लागि बाहिर आयोजित तिनीहरूले बिग्रनु र अधिक गिरा प्राप्त छन्। कार्बोहाइड्रेट बिना आहार हृदय को लागि एक बाम जस्तै सुनिन्छ पहिलो जो उहाँले चाहँदा, खान सक्नुहुन्छ दिन को कुनै पनि समय पूर्ण बिभिन्न सिद्धान्तहरू, मा आधारित छ।

तपाईं मात्र प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, सबै उत्पादनहरु। विशिष्ट कार्बोहाइड्रेट आहार खपत आधारमा कम छ वा पर्याप्त शून्य कम। निस्सन्देह, सिद्धान्त अलिकति प्रत्येक व्यक्ति बिजुली आपूर्ति प्रणालीमा फरक छन्, तर आधारभूत विचार - एक: अनुमति खाद्य पदार्थ कुनै पनि मात्रा मा खाएको गर्न सकिन्छ, र निषेध बारेमा भूल।

तपाईं के खाने सक्दैन:

• (कुखुरा सहित), माछा र समुद्री दुबला मासु;
• हरियो तरकारी (केही भेरिएसनहरूमा मा तपाईं एक विशिष्ट ढाँचा तिनीहरूलाई प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ);
• कम बोसो डेयरी उत्पादन।

तपाईं कार्बोहाइड्रेट र बोसो मा धनी सबै खाद्य पदार्थ खान सक्दैन। यी समावेश:

• मिठाई;
• पीठो;
• आलु र केही अन्य तरकारी;
• फल र जामुन (केहि को प्रयोग सानो परिमाणमा अनुमति);
• पागल।

तसर्थ, वजन बन्द राख्ने क्रममा, तपाईं सन्तुलित बोसो, प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेट खान आवश्यक छ। वजन लागि आहार उत्तरार्द्ध को प्रयोग मा एक तेज कमी हो।

लाभ र बेफाइदा - बिना कार्बोहाइड्रेट आहार

यस्तो प्रशंसक शक्ति प्रणाली धेरै पर्याप्त, यो र प्रतियोगिता अघि "ड्राई" को आवश्यकता अतिरिक्त किलो र खेलाडीहरूलाई छुटकारा गर्न बस चाहने ती। तपाईं आफ्नो समर्थकहरूको विश्वास भने - सबैभन्दा प्रभावकारी र पीडारहित मनोवैज्ञानिक आहार को छ।

यी लाभ गर्न साथै, यो सिस्टम यो कसरत (ज्यादातर प्रोटिन र भिटामिन) शरीर हुन्छ पछि पुन: प्राप्त गर्न लिन्छ किनभने सबै पूर्ण सक्रिय जिम उपयुक्त छ। तपाईं तरकारी सलाद मा बस्न भेटी, को प्रक्रियाहरु बारेमा भन्न सक्दैन, र एकै समयमा फलाम "तान्न" जिम जान।

दुर्भाग्यवश, कार्बोहाइड्रेट बिना आहार छैन कमियां बिना छ। सबैभन्दा यी महत्त्वपूर्ण जसले पाचन पर्चा समस्या छ र मधुमेह देखि पीडित छ ती लीन सिफारिस गरिएको छैन भन्ने छ। पहिले तपाईं दिइएको प्रणालीमा खान सुरु त्यसैले, यो एक डाक्टरसँग परामर्श लिनु राम्रो हुन्छ।

खैर, केही समस्या, तपाईं प्रक्रियामा भेट हुन सक्छ:

• कब्जियत;
• दुर्गंध;
• तिर्खा स्थिर भावना।

पहिलो उपयुक्त लागूपदार्थ संग संघर्ष संग। उत्तरार्द्ध दुई कारण सरल छ: तपाईं मस्तिष्क मूर्ख गर्न सक्नुहुन्छ, र शरीर छैन, उहाँले कार्बोहाइड्रेट र "विरोध" सहन गर्न चाहन्छ छ, र सबै सजिलो हुनेछ।