आफैलाई आफ्नो जीवन निर्माण। आफैलाई सँगै पुल कसरी

यो इतिहास भर वहाँ "अनन्त" प्रश्न हो भने छ। पछिल्लो स्थान कब्जा छैन छ भयो, दुर्भाग्य, आफैलाई सँगै पुल कसरी गर्ने भन्ने बारे लगभग एक rhetorical प्रश्न। यसलाई विभिन्न अवसरमा विभिन्न परिस्थितिमा सुनिन्छ। यो जवाफ पाउन सम्भव छ? निस्सन्देह, तर व्यक्ति उहाँले आवश्यक ठ्याक्कै थाह छ कि शर्त मा।

गरेको प्रश्न प्राय छ जसमा केही परिस्थिति हेरौं।

पहिलो अवस्था। कसरी आफैलाई मूर्ख, व्यक्ति अपमान गर्न बताउन वा आफ्नो रिस पोखाउलान् छैन सँगै पुल गर्न? सायद यो भन्दा साधारण, तर अपेक्षाकृत सरल अवस्था हो। तपाईं केवल एक सानो अभ्यास आवश्यक छ।

पहिलो प्रक्रिया। तपाईं कसैको मूर्खता वा अपमान कुनै थप बल सुन्न के थाहा छ भने, त्यो हात प्रहार गर्न उठाएको थियो, र तपाईं लाग्छ सबै कुरा गर्न तयार छन्, एक गहिरो सास लिनुहोस्। धेरै गहिरो, ताकि छाती अन्तर्गत tingled। सकेसम्म लामो समयसम्म सास थामेर र त्यसपछि धेरै बिस्तारै श्वास छोड्नुहोस्। को को exhalation अब जान्दछन्, ढिलो रिस र कुनै पनि अन्य नकारात्मक छोड्नुहोस्। सामान्यतया दुई वा तीन breaths, तपाईँ तिनीहरूलाई ध्यान भने, आफैलाई सँगै पुल गर्न पर्याप्त।

दोस्रो विधि पनि छरितो छ। बस न्यानो, धेरै मिठो पानी एक गिलास पिउने। मलाई विश्वास छ, यो तपाईं बिस्तारै पिउन, विशेष गरी यदि धेरै राम्रो छ

अन्तमा, तेस्रो विधि, सक्रिय। अनावश्यक व्यञ्जन वा ग्लास जार कहिल्यै फ्याँक्नुहोस्। तपाईं कसैलाई मार्न चाहनुहुन्छ जब तिनीहरूले एक समयमा सजिला मा आउनुहोस्। तपाईँले पुरानो प्लेट टिप्न, यो आफ्नो सबै शक्ति पर्खाल मा चलाउनुहोस्। तीन वा चार व्यञ्जन, र तपाईं आफैलाई सँगै पुल कसरी सोच्न बिर्सन्छन्। नकारात्मक भावना गएका छन्, र मुड उठ्नेछ। तपाईं पनि हास्यास्पद हुनेछ।

दोस्रो अवस्था। कसरी आफूलाई अल्छी हुनुको रोक्न र सुरु गर्न सँगै पुल, अध्ययन गर्न (वा काम)? यो एक वैज्ञानिक दृष्टिकोण र willpower बिना गर्न छैन। तपाईं पहिले मनसाय पाउन हुनेछ। राम्रो तलब बिना, शिक्षा बिना आफ्नो भविष्य कल्पना गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। विभिन्न पेशों मानिसहरूलाई कुरा, तिनीहरूले बाँच्न कसरी हेर्नुहोस्। 10 हजार प्रति महिना को जीवन, वा थप सभ्य रकम अस्तित्व: भनेर नजिक छ जस्तो लाग्छ। हामी एक मनसाय फेला? अब आफैलाई कार्यस्थल चयन, कक्षाहरू एक तालिका बनाउन, दण्ड-पुरस्कार सिस्टम को लाग्छ। निर्धारित बनाउन छैन? कुनै पैदल, साथीहरूलाई कुनै संचार। निस्सन्देह, यो कठिन छ। यसलाई निरन्तर आत्मसंयम आवश्यक छ। तर सबै केही प्रशिक्षण र प्रतिबद्धता संग हासिल गर्न सकिन्छ।

तेस्रो अवस्था। कसरी आफैलाई सँगै पुल र वजन गर्न? प्रश्न अघिल्लो एक भन्दा कम र सायद पनि गाह्रो छ। यहाँ हामी फलाम इच्छा, धेरै गाह्रो आत्मसंयम तालिम हुनेछ जो आवश्यक छ।

हामी प्रेरणा सिर्जना संग, दोस्रो मामला मा जस्तै, सुरु गर्नुहोस्। तपाईं फ्रिज मा सबै बोसो देखाउँदै सबै अतिरिक्त Folds यसको सबैभन्दा दुर्भाग्यपूर्ण फोटो झुन्डियो गर्न सक्नुहुन्छ। अक्सर, यो मद्दत गर्छ। एक मेडिकल परीक्षा पास। जो बुढेसकालमा मृत्यु मानिसहरू बीच, कुनै बोसो छ भनेर नबिर्सनुहोस्। तिनीहरूले बस जवान मर्छन्।

हामी मनसाय पाइन्छ कि मान।

एक आहार लेख्नुहोस्। म के आहार - उनको सानो राम्रो देखि। बस एक योग्य राम्रो-सन्तुलित मोड। हामी यो संग रहन प्रयास गर्नुहोस्।

अब हामी एक खाना डायरी सुरु गर्नुहोस्। यो सबै टिप्पणी गर्छन्: के, धेरै खाएको कसरी गर्दा। अर्को दिन प्रत्येक बिहान, अनुगमन पोषण को योजना को परिणाम पुष्टि खर्च छ त्रुटि सच्याउनुहोस्।

हामी फ्रिज मा खाना धेरै राख्न छैन। म एक रात छ चाहन्थे - फ्रिज खोलियो, र यो खाली छ। शुभ रात्री!

अन्तमा, हामी खेल गर्छन्। वा कम से कम खुट्टा मा जानुहोस्। मलाई, परिणाम नै ढिलो होस् वा पछि प्रकट हुनेछ भन्ने विश्वास। तपाईं निश्चित वजन गुमाउनु हुनेछ। प्रारम्भिक - तपाईं आफैलाई नियन्त्रण भने। लेट - तपाईं कमजोरी दिन भने।

आफैलाई सँगै पुल कसरी को प्रश्नको जवाफ सिद्धांततः सम्भव। तर व्यवहार मा यो गर्न, केवल प्रयास भने, आफूलाई मानिस हुन सक्छ।

सम्झना: आफूलाई नियन्त्रण गर्न सक्ने क्षमता - सफल जीवित गर्न कुञ्जी। शुभकामना छ।