Zviad Arabuli: जीवनी, समीक्षा। बिहान HUD Zviad Arabuli, जीवन-prolonging अभ्यास

धेरै वर्ष को लागि मानव स्वास्थ्य सुरक्षित - आधुनिक चिकित्सा को मुख्य समस्या छ। प्रशिक्षण सुधार पनि अझै पनि खडा छैन, डाक्टर र खेलाडीहरूलाई, पूर्वी शिक्षा र आधुनिक फिटनेस फ्यानहरूको adherents फारममा प्रणाली कायम गर्न आफ्नो शरीर प्रस्ताव। मान्छे लामो प्रशिक्षण को लाभ मूल्यांकन गरेको र अब समस्या प्रकार र प्रकारका विविधता बीच मात्र विकल्प रहन्छ।

HUD कसरत - स्वास्थ्य को जग

सबैभन्दा एप्लिकेसनमा बहुमुखी को एक 1997 मा Arabuli Zviad द्वारा पेटेंट जो व्यायाम, को एक प्रणाली छ। HUD, व्यायाम लम्ब्याउनु जीवन, उहाँले anciently बस्ने Zviad दौड पहाड गाउँ, पछि नाम छ। यो अभ्यास श्वसन प्रणाली नियन्त्रण संग, सबैभन्दा दैनिक जीवनमा प्रयोग नगरिएको सहित, सबै मांसपेशी समूहहरु तालिम डिजाइन गर्दै हुनुहुन्छ। क्षणमा, त्यहाँ सम्पूर्ण महासंघ कोच HUD, संस्थापक काम जहाँ Zviad Arabuli सिस्टम कीव मा केन्द्र, 100 भन्दा बढी प्रमाणित विशेषज्ञहरु सहित छ।

बाल्यकाल देखि फितलो बनाइदिएको स्वास्थ्य को लागि संघर्ष,

Zviad Arabuli को थिए? जीवनी प्रशिक्षक आमा युक्रेन को एक मूल, पति को मातृभूमि मा बस्ने टबिलिसि, मा सुरु। Zviad जन्म भएको थियो फरवरी 2, 1967, गर्भावस्था र प्रसब धेरै सजिलै चल्दैन। कारण स्थिर रोग मा पारित बाल्यकाल Zviad Arabuli को जटिलताहरू गर्न, उहाँले बारम्बार आफ्नो बयान र इंटरव्यू पुष्टि भएको थियो। शारीरिक गतिविधि को कमी सामान्य मा मांसपेशीमा एक कमजोर गर्न नेतृत्व गरेको छ, र उहाँले आफ्नो स्कूलका साथीहरू संग प्रतिस्पर्धा गर्न सक्दैनौं।

Zviad Arabuli को जीवन मा मोड उहाँले वैलेन्टिन Dikul को जीवनी संग familiarity ठान्नुहुन्छ। किशोर खेलाडी, एक गम्भीर स्पाइनल चोट पर्यो र व्हीलचेयर गर्न सीमित भएको थियो। यो आघात कडा सर्कस कलाकार भविष्य प्रभावित भएको छ, र उहाँले, व्यायाम को आफ्नै धेरै घण्टा द्वारा, आफ्नो खुट्टा र उहाँको उदाहरण प्रेरित आफ्नो समय को धेरै व्हीलचेयर। Arabuli गम्भीर बिरामी थिएन, तर बाल्यकाल को पुरानो रोग धेरै जटिल जीवन छ। जुडो र कराते को स्वास्थ्य त्यो त लोकप्रिय खण्डहरू लागि आफ्नो लडाई थाले, भारोत्तोलन प्रयास gymnastic सबै-संघ पत्रिका "स्वास्थ्य" को धेरै प्रणाली महारत, तर प्रगति अपर्याप्त छ।

पुरातन प्राच्य योग मालिकको अनुभव

स्वास्थ्य गर्न प्रमुख लागि लामो खोज योग पुरातन कला मद्दत मात्र 1989 मा fruition आउन वा अधिक सटीक हुन, शरीर को ढिलो आन्दोलनहरु प्रयोग बल र धीरज वृद्धि को एक विशेष प्रविधी धन्यवाद। समय द्वारा Zviad Arabuli विवाह र आफ्नै शरीरमा काममा थप उत्प्रेरणा थियो जो दुई छोराछोरी, हुर्के।

यसरी, hatha योग मा अनियमित पुस्तकमा पढ्न अभ्यास को एक प्रणाली, चाँडै परिणाम देखाए। बल को एक महत्वपूर्ण वृद्धि Zviad याद र वास्तवमा प्रशिक्षण को प्रभाव प्रमाणित गर्न सक्षम थियो। रोग खुसी पार्न असफल सक्छ जो, हटाउनुहोस् गर्न थाले। त्यसपछि भविष्य प्रशिक्षक HUD आधुनिक मानिसलाई धेरै अभ्यास अनुकूल, एक क्रमबद्घ अध्ययन सुरु योग सिस्टम मा आफैलाई र पाठ को systematization परीक्षण।

Zviad को शरीर माथि आफ्नो प्रयोग मा शरीर विज्ञान को क्षेत्र मा सबै अवस्था को सख्त उत्सव, साथै अनुसन्धान मा भरोसा। साँच्चै, योग पुरातन मालिकको को वर्णन अनुसार राम्रो न्यानो-अप बिना को हिउँदमा शरीर को उछाल, गम्भीर स्वास्थ्य जटिलताहरू गर्न सक्छ। मात्र आफ्नो आफ्नै शरीर न्यानो प्रयोग गरेर चिसो मा एक भिजेको पाना सुखाने सक्षम yogis को अनुभव बारम्बार, तपाईं पहिलो 5-10 किलोमिटर चलाउन, वा प्रदर्शन न्यानो-अप एक घण्टा बिजुली अभ्यास गर्नुपर्छ।

देखिने परिणाम

Zviad Arabuli सफलता आफ्नो मित्र बीच सजिलै देखिने भए, त्यहाँ अभ्यास बारेमा प्रश्नहरू एक सेट थियो। यसरी सारा सिस्टम सबै विभाग र उमेर लागू, "व्यायाम HUD" भनिन्छ निस्कनु गर्न थाले। Zviad Arabuli केही वर्ष यो patenting अघि यसको अद्वितीय प्रणाली को प्रभावकारिता परीक्षण गरे। मास्को, एक भविष्य प्रशिक्षक वैलेन्टिन Dikul, आफ्नो भूमिका मोडेल भेटे, र HUD उहाँलाई भन्नुभयो। Dikul पहिलो प्रभाव अध्ययन स्पष्ट Zviad जबरजस्ती को विश्वस्त स्वीकृत हासिल गर्न जटिल शारीरिक व्यायाम प्रदर्शन र पछि आफ्नो प्रशिक्षकहरु लागि परिचयात्मक पाठ्यक्रम व्यायाम HUD पढ्न प्रस्ताव राखे।

ढिलो अभ्यास र ब्लिट्ज जटिल

शक्ति घटक HUD - साथ भोल्टेज विपरीत मांसपेशिहरु संग एक ढिलो व्यायाम। प्रारम्भिक बीसौँ शताब्दीमा Aleksandr Zass जो स्थिर स्थितिहरु मा बल वृद्धि गर्न अनुमति दिन्छ isometric अभ्यास को एक सेट, विकास गरे। HUD यो प्रविधी धेरै समान थियो, तर थप प्रणालीबद्ध। संग ढिलो ढलान कटि र pelvic देखि प्रत्येक अन्य फिर्ता मांसपेशिहरु हटाउने भएको कुहिनो हात, उदाहरणका लागि, प्रत्येक अन्य अन्तरक्रिया गर्दा, triceps र बाइसेप गर्न विरोधको मा राखिनेछ। यसरी, व्यायाम लगभग पूर्ण जिमहरू बाहेक उपकरण र विस्तार रोजगार को अवसर त्याग्न गर्न अनुमति दिन्छ। जस्तै नारी, कुहिनो हात र खुट्टाको जोर्नी मांसपेशीमा र धेरै अन्य केही मांसपेशी समूहहरु, कार्यस्थल नछोडी, मा-घर प्रशिक्षित गर्न सकिन्छ।

सरल व्यायाम को 18 मिनेट ब्लिट्ज सेट - आजको व्यस्त मान्छे, Zviad Arabuli विकास लागि विशेष कार्यक्रम। बिहान व्यायाम काम मा काम पछि ब्रेक, वा सायद छोटो प्रशिक्षण समयमा HUD वा सानो न्यानो-अप - यो जटिल आफ्नो मांसपेशिहरु सुत्छन्, तनाव कम गर्ने एक स्वस्थ मोड गर्न शरीर समायोजन गर्न मद्दत गर्छ। मुद्रा सीधा पछाडि छुटेको दुखाइ पुष्टि र ब्लिट्ज जटिल मा प्रशिक्षण को केही हप्ता पछि सुख टाढा गर्न उछिन्ने वेब मा समीक्षा। यो छोटो कसरत मान्छे, शरीर को संभावना महसुस प्रारम्भिक परिणाम आकलन गर्न मौका दिन्छ र अक्सर एक गम्भीर व्यायाम HUD छ तिनीहरूलाई जान्छ।

दर्शन HUD - तीन शरीर प्रणाली

प्रणाली HUD व्यायाम को आधार तीन प्रणाली संयोजन रूपमा शरीर बुझ्न छ। यो भयातुर सिस्टम व्यवस्थापन कार्य, मात्र छैन सजग तर पनि अचेतन संग endowed, सारा शरीर माथि जस्तै छ। तपाईं HUD सिस्टम लागि प्रशिक्षण सुरु हरेक समय, को स्नायु प्रणाली खातामा जीव को विशेषताहरु क्षणमा, गम्भीर अधिभार अवरुद्ध लाग्छ। त्यसैले, एक व्यक्ति, चोट वा अत्यधिक तनाव को जोखिम बिना पूर्ण मांसपेशीमा मा straining को प्रयास। यस अचेतन मनमा हाम्रो शरीर जस्तै ठीक-मिलाउने लागि, यो व्यक्ति एक थकित एक दिन, खतरनाक overwork अनुमति छैन जिम्मेवार छ। खेल उपकरण र व्यायाम मिसिन खातामा एउटा थप गम्भीर नियन्त्रण आवश्यकता psycho-भावनात्मक राज्य, लिन सक्दैन, HUD संग जबकि, तपाईं सुरक्षित अधिकतम सबै भन्दा राम्रो, दिन सक्छ नतिजा डर बिना।

HUD को शरीर को दोस्रो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण सिस्टम साथै मुख्य मोटर राम्ररी प्रशिक्षण समयमा काम र दैनिक जीवनमा काम प्रक्रियाहरु, अनुमति दिने, सहायक subsystems एक अधिकता comprises। यो पाचन प्रणाली, को कंकाल, जोइन्टहरूमा, circulatory प्रणाली, तपाईं सधैं मांसपेशीमा र tendons काम गर्न सक्छन् जो बिना सबै कुराहरू समावेश छन्। यो प्रणाली शरीर जीवन समर्थन, साथै स्नायु, स्वचालित रूपमा बढेको र कक्षाकोठामा प्रशिक्षण छ। आंशिक मात्र निहित प्रकृति पूरा यसको कार्य, पूर्ण क्षमता मा सञ्चालन छैन प्रणाली सुनिश्चित गर्न प्रशिक्षण र प्रयोग नगरिएको स्रोतहरू बिना जम्मा गर्न stagnate र असफलता कारण गर्छन। त्यो HUD को दर्शन अनुसार, कहाँ छ, प्रशिक्षण निरन्तर तनाव subjected एक व्यक्ति धेरै रोग, प्रणाली सफ्टवेयर, राम्रो विभिन्न रोगहरु र तनाव बाह्य विनाशकारी प्रभावहरूबाट resists।

शरीर, बाटो प्रकृति बचाउको लागि, तर पनि सारा रूपमा सम्पूर्ण शरीर को स्वास्थ्य को लागि मात्र होइन इरादा को मुख्य सिस्टम - मांसपेशीमा र tendons को एक प्रणाली छ। तिनीहरू सबै उपयोगी बाह्य काम शरीर उत्पादन, तर अन्य प्रणाली र प्रक्रिया नियन्त्रण प्रदान गर्नुहोस्। यो HUD कसरत आफ्नो काम, आपतकालीन मोडमा, अधिकतम मा भने बढाने, सबै अरूलाई प्रभावित गर्दछ प्रणोदन प्रणाली मार्फत छ। Mobilized जीवन समर्थन प्रशिक्षण र व्यवस्थापन प्रणाली धेरै राम्रो शरीर को नियामकहरु को एकीकृत प्रकृति आफूलाई "रेल" धन्यवाद कार्यहरु सामना गर्न सक्षम छन्।

मतभेद HUD कसरत

तसर्थ, सम्पूर्ण को सैद्धान्तिक भाग, वा सबै मांसपेशी समूहहरु विकास गर्न अनुमति आधुनिक सिमुलेटर एक मात्र व्यायाम अन्य व्यायाम प्रणाली सयौं देखि व्यावहारिक अभ्यास HUD फरक छ के, स्पष्ट छ? सबै को पहिलो, यो उपकरण को न्यूनतम लागत छ। पूर्ण कसरत लागि एक आरामदायक तापमान संग सहज वस्त्र र उपयुक्त ठाउँ आवश्यक हुनेछ। कसरत HUD राम्रो तिर्ने जिमहरू मा सुरक्षित, घर बोक्न सक्छ। , यो ज्यादा छैन अझै पनि HUD - - शक्ति व्यायाम पनि कार्यालय वा कार्यस्थल मा अभ्यास को सबै भन्दा प्रदर्शन गर्न सक्ने क्षमता, मुख्य कुरा हो।

सुरीले आंकडा परिणामस्वरूप

HUD - - Zviad Arabuli विकास कसरत, शरीर को सुधार मा केवल उद्देश्य। व्यायाम, हुनुको शक्ति, तर मांसपेशिहरु मा एक ठूलो वृद्धि गर्न नेतृत्व छैन। केही मांसपेशी वृद्धि गर्न पहिले खेल संलग्न मान्छे मा अपरिहार्य छ, तर शरीर को आत्म-नियम को तंत्र स्वास्थ्य शरीर निर्माण आकार लागि बेकारी प्राप्त गर्न अनुमति छैन। मात्र अनुकूल athletically पेशी प्रणाली शरीर दक्षता कायम गर्न न्यूनतम लागत मा यसको आवश्यक कार्य गर्न अनुमति दिन्छ। पनि संयुक्त र सुधार रिकभरी, उपास्थि र मानव सारा मा वृद्धि अलिकति वृद्धि भएको परिणाम प्रशिक्षण समयमा अन्य Tissues intercostals। स्वस्थ महिला मा, त्यहाँ प्रशिक्षण मात्र राहत मा एक सुधार गर्न नेतृत्व त, मांसपेशीमा वृद्धि रोक्न भनेर आन्तरिक हर्मोन तंत्र छन्, तर मांसपेशिहरु मा वृद्धि गर्न।

असक्षम र contraindications लागि भौतिक शिक्षा

कसरत HUD, यसको ताकत भए तापनि, र बिरामी गर्न भौतिक शिक्षा प्रतिस्थापन रूपमा उपयुक्त र वजन भएको मान्छे देखि पीडित छ। यो भयातुर प्रणाली, खाता स्वास्थ्य, घाइते र अन्य कारक मांसपेशिहरु ठीक कमजोर शरीर सामना गर्न सक्षम छ जो लोड, सुनिश्चित हुनेछ मा लिएर। लागि व्यायाम Zviad Arabuli मात्र contraindication - यो irritability र hyperactivity। अभ्यास सुस्त गति मा प्रदर्शन, प्रशिक्षण मा सकेसम्म मांसपेशी धेरै प्रयोग गर्न। बच्चाहरु माथि यस्तो प्रशिक्षण को 10 वर्ष नीरस र अनिच्छुक हुनेछ। गर्भवती महिला पनि माथि किनभने आफ्नो भारी लोड सबैभन्दा HUD व्यायाम दिनुपर्छ।

स्वास्थ्य गर्न सडक - एक जानाजानी निर्णय

कुनै पनि मामला पावर व्यायाम ठूलो मानव volitional भोल्टेज आवश्यक र थकान गर्न मन जस्तै कारक मा असर लायक छ अनिवार्य नेतृत्व। प्रणाली नै, अलिकति खराब बानी द्वारा विशेषता विकासकर्ता अनुसार: धूम्रपान, रक्सी, मोटोपना; जबकि बाटो स्वास्थ्य गर्न सजिलो सधैं छैन। कुनै पनि अवस्थामा, रिकभरी को बाटो लिइरहेका छन् गर्नेहरूलाई, धैर्य र लगनशील भई लागिरहेमा इच्छा गर्नुपर्छ। कुनै पनि व्यायाम, विशेष गरी क्रमबद्घ, अन्ततः बोझ गर्न बलियो शरीर बन्द, र तपाईं जस्तै जस्तै-दिमाग एउटा सर्कल रूपमा, एक सहज वातावरण तिनीहरूलाई भने, त्यसपछि, र राख्छ जो स्वास्थ्यकर र ऊर्जा प्रणाली विकासकर्ता HUD Zviad Arabuli खुशी, ल्याउन। आफ्नो जिम को समीक्षा सधैं अनुकूल छ।