Powerlifting को लागि एक बेल्ट कसरि चुन्नुहोस? सुझावहरू र ट्रिक्सहरू

जो लोग भारी खेल मा संलग्न गर्ने निर्णय ले विशेष गोला बारूद को बिना नहीं गरेर सकते। पावर लिफ्टिंगको लागि बेल्ट कुनै पनि एथलीट-लेफ्टलिफाटरको संगठनको अभिन्न भाग हो।

यो बेल्टको लागि धन्यबाद छ जुन तपाईं अधिकतम वजन लिनु सक्नुहुन्छ। यसको अतिरिक्त, यो तपाईंलाई तपाईंको रीढ़को अवस्थाको बारेमा चिन्ता गर्न अनुमति दिन्छ। सही तरिकाले चयन गरिएको बेल्टले स्पिनलाई विभिन्न भागहरु र चोटबाट समर्थन गर्दछ।

Powerlifting

Powerlifting को लागि एक बेल्ट को चयन र अधिग्रहण गर्नु अघि, तपाईं निर्णय गर्नु पर्छ कि कस्तो किसिमको खेल हो र यो कसरी शरीरको निर्माण गर्ने बासिन्दाबाट फरक छ। यो बिजुली खेलले भारी भार उठाउँदैछ। और यदि शरीर सौष्ठव वजन मा मांसपेशियों को निर्माण को निर्माण को लागि वृद्धि र शरीर को एक सुंदर राहत दि्छ, तो Powerlifting मा, प्रेस मा क्यूब बिल्कुल महत्वपूर्ण छैन। यहाँ, केवल एक प्रभावकारी झटका महत्त्वपूर्ण छ।

यस खेलमा कुनै पनि खेलाडीको लागि, उचित पोषण, सन्तुलित आहार, राम्रो खेलकुद प्रशिक्षणद्वारा धेरै महत्त्वपूर्ण खेलहरू खेल्नेछ। अनि निस्सन्देह, उपकरणहरू।

मलाई किन बेल्ट चाहिन्छ?

स्पिनमा रोड लिने क्रममा एकदमै बलियो लोड हो। समस्याहरू र स्वास्थ्य समस्याहरूबाट बचाउनको लागि, प्रत्येक पावरफाइटरको गुणस्तर समर्थन समर्थन हुनुपर्छ। Powerlifting को लागि उत्तम बेल्ट, बेशक, छाला हो। तिनीहरू धेरै सजिलो, बलियो र अधिक टिकाऊ हुन्छन्।

बेल्टहरू पहिला पहिला फिर्तामा कुनै समस्या छ जो पहनेको लागि अनिवार्य छ। उहाँले स्पिनमा तनाव कम गर्नेछ र पट्टी उठाउँदा, एक बलियो कोर्सेटको रूपमा अभिनय गरे।

कहिलेकाहीँ मांसपेशिहरु लोडका लागि तैयार छैन जुन निकटतम खेलकुद प्रतियोगिताहरु को लागि तयार छ। बेल्टले यहाँ मद्दत पुर्याउँछ, तैपनि तैयारी को कमी को बावजूद तपाइँ आफ्नो आफ्नै रेकर्ड स्थापित गर्न अनुमति दिन्छ।

बेल्ट लगाउन अस्वीकार गरिएको छैन। यदि तपाइँ यो गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, विशेषज्ञहरूले धीरे-धीरे इन्कार गर्न इन्कार गर्छन्। मांसपेशिहरु पहिले देखि नै प्रयोग गरिन्छ, जुन तिनीहरूसँग समर्थन छ। और यदि तपाईं ती फ्रेम को तीव्र रूप देखि उनलाई त्याग्नु भयो भने, उनि बस प्रस्तावित भार को सामना नहीं गरेर सकते। तपाईं एक गर्मी बिना, सुरु गर्न र एक बेल्ट बिना प्रशिक्षण सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।

बेल्ट कसरी छनौट गर्ने?

Powerlifting को लागि सही आकारको बेल्ट चयन गर्न यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। उच्च गुणस्तरको सामग्री पनि बनाइएको एक पतली, कमजोर, पर्याप्त समर्थन प्रदान गर्न र डार्सेल मांसपेशिहरु सुरक्षित गर्न सक्नेछैन। व्यावसायिक एथलीटहरूलाई बलियो र विस्तृत बेल्ट मन पर्छ।

यदि तपाईं यस खेलमा व्यावसायिक रूपमा व्यस्त हुनुहुन्छ भने, त्यस सरल पतली सामग्रीको सहयोगले काम गर्दैन। पट्टी उठाउँदै उनीहरूले अचम्म लागेपछि उनको पछाडि सुरक्षित गर्न सकिनन्। सामान्य स्वीकार्य चौडाइ लगभग 10 सेन्टिमिटर हुन्छ। यो बिजुली लिफ्टको लागि इष्टतम बेल्ट हुनेछ, जो न केवल ब्याकको मांसपेशीलाई समर्थन गर्न मद्दत गर्दछ, तर पेटको पर्खाल पनि।

एक विस्तृत बेल्टको साथ, तपाईं आफ्नो "" पुल "पट्टी गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईंको स्वास्थ्यको लागि बिना धेरै चिन्ता बढाउन सक्नुहुन्छ। सामान्य लिफ्टमा व्यावसायिक एथलीटहरूको लागि गुणस्तर छाला बेल्ट क्रमबद्ध गर्न। यस अवस्थामा मात्र बेल्टले छालामा काट्दैन, थिच्दैन र व्यायामसँग सही हस्तक्षेप गर्दैन।

यदि तपाइँ पेशेवर भारोत्तोलाहरू सोध्नुहुन्छ भने: "बिजुली लिफ्टको लागि कसरी बेल्ट छनौट गर्ने?", त्यसपछि तिनीहरू जवाफ दिनेछन्: "अङ्कको अनुसार।" उसले हस्तक्षेप गर्न हुँदैन, थिच्न नसक्नु वा असुविधाको महसुस गर्नु हुँदैन। खेलाडीले भने, यो तपाईंको शरीरसँग फ्यूज गर्नु पर्छ र यसको साथ एक हुनुहोस्। तपाईं बेल्ट जब बेल्ट महसुस गर्न। यो मात्र Powerlift अलमारी को यस भाग को लागि विश्वसनीय समर्थन महसूस गर्नु पर्छ।

भिन्नताहरू

बडिउडिंगको लागि बेल्ट शरीर बङ्गलादेशको काममा प्रयोग हुने देखि फरक फरक हुनेछ। पीछेको पर्खाल बढ्यो र उठाइयो। यसले तपाइँलाई सुरक्षित तरिकाले तपाइँको पछाडि समाधान गर्न र फिर्ता कम गर्न अनुमति दिन्छ। अगाडि भाग संक्रामक हुनेछ, जुन यसले असुविधा अनुभव गर्न सक्दैन र पट्टीको साथ स्क्वाट्स प्रदर्शन गर्दा पसिनालाई हानि गर्दैन।

त्यहाँ सस्तो र महंगी बेल्ट पनि हुनेछ। पहिलो, नियमको रूपमा, गरीब-गुणस्तरको पतली कृत्रिम सामग्री बनाइन्छ। तिनीहरू सँग असहज र अविश्वसनीय वेल्क्रो फास्टनर छ। यस फास्टररको शेल्फ जीवन लगभग एक बर्ष हो, पछि यो बेल्ट वा वेगको परिवर्तन गर्न आवश्यक हुनेछ। यो केवल अनुपयुक्त छ जो अनैतिक र हल्का वजन हुन्।

कसरी लगाउने

बेल्ट स्टोरमा मात्र सही रूपमा चयन गर्नु हुँदैन, तर यो सही तरिकाले प्रशिक्षण अघि राख्नु पर्छ। यसलाई पहिलोमा सिफारिश गरिएको छ कि यसलाई पछाडि जोड्नुहोस् र मात्र पछि भागमा फास्टनेर समायोजन गर्नुहोस्। यो तंग हुनु पर्छ, पिकनिक हड्डिहरु लाई थिच्न को लागी तंग को रूप मा।

याद गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि बेल्ट केवल प्रशिक्षण वा अभ्यास गर्ने क्रममा प्रयोग गरिन्छ। जब तपाईं दृष्टिकोणहरू बीच विच्छेद गर्नुहुन्छ, यो हटाउन आवश्यक पर्दछ।

सही तरिकाले चयन गरिएका उपकरणहरू, अनुभवी खेलाडीहरूलाई आश्वासन दिएका छन्, प्रशिक्षणको सफलता भन्दा बढी भन्दा बढी छ। गुणात्मक र राम्ररी चयन गरिएको खेलकुद उपकरणहरूबाट प्रतिस्पर्धामा विजयी हुन्छ।