हृदयको पोटेशियम र म्याग्नेशियम। पोटेशियम र म्याग्नेशियम ट्याबलेटमा

भाइरस प्रणाली र हृदयको रोग, एक नियमको रूपमा, पुरानो व्यक्तिहरूलाई असर गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ। तर आज यी बीमारीहरू राम्ररी "सानो" हुन्। यसको कारण स्पष्ट छ: अस्वस्थ जीवनशैली, लगातार तनाव, गरीब पोषण, गरी पारिस्थितिकी। यो सबै हृदय प्रणालीको काममा सबैभन्दा अनुचित प्रभाव छ। एक अस्वस्थ आहार एक गम्भीर समस्या हो। एक असंगलित मेनुले महत्त्वपूर्ण भिटामिन प्राप्त गर्न र तत्वहरू ट्रेस गर्न विशेष अवसर प्रदान गर्दैन, विशेष पोटेशियम र म्याग्नेशियम। हृदयको लागि, यी पदार्थहरू अत्यन्तै आवश्यक छन्। यस लेखमा, आइपुग्दा शरीरमा पोटेशियम र म्याग्नेशियमको भूमिका र तिनीहरूको सामग्री कसरी बनाउने भन्ने कुराको बारेमा कुरा गरौं।

हामीलाई म्याग्नेशियम र पोटेशियम चाहिन्छ?

म्याग्नेशियमले हृदय ताललाई असर गर्छ। यो तत्वले रक्तचाप कम गर्छ, रक्तकोट रोक्छ, एन्गुना पेक्टरिसलाई रोक्छ। साथै, यो पोटेशियम कार्य बढ्छ, ताकि मांसपेशिहरु ऊतक को सामान्य अवस्था को बनाए राखन सकिन्छ। म्याग्नेशियमको दैनिक खुट्टा 100-130 मिलीग्राम हुन्छ।

पोटेशियम सेलहरूको मुख्य निर्माण सामग्री हो। यो तंत्रिका र हृदय रोग मा एक सकारात्मक प्रभाव छ, रक्तचाप normalize, संपूर्ण जीव को सहनशीलता बढ्छ। एक दिन, एक व्यक्ति को यस सामाग्री को 2000 मिलीग्राम को आवश्यकता हो।

हृदयको लागि पोटेशियम र म्याग्नेशियमको फाइदाहरू के हुन्?

• हृदय पल्सको होल्डिंगमा सुधार गर्नुहोस्।
• रक्त रक्तचापलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ, यसैले रक्तकोटको गठनलाई रोक्न मद्दत गर्दछ।
• रक्त वाहिकाहरूको पर्खालको लोच कायम राख्नुहोस्।
• Atherosclerotic plaques को विकास को धीमा।
• हृदयको मांसपेशीमा चयापचय प्रक्रियाहरू विनियमित गर्नुहोस् ।
• हृदय मांसपेशी मा चयापचय सामान्य र ऊर्जा संग म्याकोडियम को आपूर्ति गर्नुहोस।

हृदय र रक्त वाहिकाहरूका लागि तयारीहरू यस्ता शर्तहरूको रोकथाम र उपचारका लागि आवश्यक छन्:

• विभिन्न प्रकारका हृदय ताल गम्भीरता (arrhythmias);
• इस्केमिक रोग (एंजिना पेक्टरिस, म्यायोरिडियल इन्फेरेशन);
• हृदय असफलता
• Atherosclerosis र उच्च रक्तचाप;
• हृदयको मांसपेशीमा मेटाबोलिक विकारहरू गम्भीर संक्रामक रोगविज्ञान (क्यान्सर, गम्भीर एनिमिया, रक्तको रोग, जिगर र गुर्दे विफलता, आदि) को कारणले गर्दा।

शरीर मा म्याग्नेशियम को कमी को लक्षण

शरीरमा यो खनिजको अपर्याप्त सामग्रीको साथ, हृदय सामान्य मोडमा काम गर्न सक्दैन। मरीजसँग छातीमा अप्रिय दुखाइ छ, त्यहाँ arrhythmia लक्षणहरू छन्। परिणामले आराम गर्दैन, शरीरले अक्सिजनको कमीबाट ग्रस्त हुन्छ। त्यहाँ आक्रोशहरू, स्पाइसहरू छन्। रक्तमा, खराब कोलेस्ट्रोलको स्तर बढ्छ। म्याग्नेशियम कमजोरी गुर्देको परिकार, हृदय रोगको विकासको जोखिम बढ्छ। यसबाहेक, त्यहाँ अवसाद, माइग्रेन, अनिन्द्रा छन्। शरीरमा यो महत्त्वपूर्ण तत्वको कमीले कपाल, दाँत, नाखूनलाई असर गर्छ, उनीहरूको अवस्था महत्त्वपूर्ण बिग्रिएको छ।

शरीरमा पोटेशियमको कमीको लक्षण

पोटेशियम को कमी संग, जैव रासायनिक प्रक्रियाहरु मा शरीर यसलाई सोडियम संग बदलन गर्दछ, जसमा टेबल को नमक हुन्छ। नतिजाको रूपमा, शरीर सोडियमसँग संतृप्त छ, जसले ईडमामा पुग्छ। पोटेशियमको कमीले हृदय ताल अशांति प्रहार गर्दछ, हृदय स्वास्थ्यलाई बिग्रेको छ, हृदयघातको जोखिम बढाउँछ ।

पोटेशियम र म्याग्नेशियमको कमीले सम्पूर्ण जीवको कामलाई असर गर्छ। यो शक्ति, अशुद्ध, एक छिटो अण्डाघाती पल्स, उच्च रक्तचाप मा कमी देखि प्रकट हुन्छ। कुनै व्यक्तिको लागि कुनै पनि चीज, मांसपेशी पीडाहरू, हृदयको मांसपेशीमा पीडित कुनै पनि शारीरिक क्रियाकलापको लागि यो गाह्रो छ।

पोटेशियम र म्याग्नेशियम को हानि को लागी योगदान गर्दछ?

यी तत्वहरूले यो अवस्थामा शरीर गुमाउन सक्छ जस्तै:

• प्यान्रेरेज र पछाडि रोगको रोग;
• जम्मा रोगहरु;
• मधुमेह mellitus र विभिन्न चयापचय विकारहरु;
• हार्मोनल गर्भनिरोधक प्रयोग गर्नुहोस्;
• बढ्दो पसीना (उच्च शरीरको तापमान, जलवायु परिस्थिति, एक पसलमा काम, सौनास, नहाहाको भ्रमण)।

पोटेशियम, म्याग्नेशियम कसरी बनाउने? यी उत्पादनहरूमा यी पदार्थहरू छन्?

हाम्रो आहारमा, वसा, प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेटको सामान्य सामग्रीको साथ पनि, त्यहाँ माइक्रोलेक्सहरूको एक सानो सानो मात्रा हो। विशेष गरी हृदयको लागि पोटेशियम र म्याग्नेशियम र सम्पूर्ण जीवको लागि पूर्ण रूपमा मात्र आवश्यक हुन्छ। र आधारभूत खाद्यस्टफहरू हामी परिचित छौ यी पदार्थहरू मा एक सानो मात्रामा हुन्छन् र शरीरमा पर्याप्त मात्रामा, सन्तुलित आहार संग पनि सुनिश्चित गर्न सक्दैन। त्यसोभए, यी तत्वहरूको उच्च सामग्रीको साथ निश्चित खाना खाने वा मेग्नीशियम र पोटेशियमको तयारी गरेर उनीहरूलाई पुन: पकाउनु पर्छ।

उत्पादन मा म्याग्नेशियम

उत्पादन जो मेग्नीशियम संग शरीर को संतृप्त गर्न र यसको सामाग्री को समर्थन गर्दछ:

• ताजा मासु र डेयरी उत्पादनहरू;
• मिललेट, चोकर, बटवाट;
• बीन्स (विशेषगरी सोयाबीन र सेतो सेम);
• आलु, गाजर, पालक र सबै पातलो सब्जिहरु;
• पीचहरू, जेठ, केला, रास्पबेरी, कालोबेरी, स्ट्राबेरी;
• पागल, तिलको बीउ।

पोटेशियममा कस्ता खानाहरू अमीर हुन्छन्?

पर्याप्त मात्रामा, यस तत्वमा समावेश छ:

• मासु उत्पादन;
• सबै croups मा व्यावहारिक रूपमा;
• गेहूंको चोक र गेहूंको मर्मत;
• बीन्स (विशेष गरी हरियो मटर);
• ताजा शङ्कास्पदहरू;
• आलु (विशेष गरी पकाएको वा वर्दीमा पकाइएको);
• गाजर, बीट, कद्दू, मूली, काली, टमाटर, ककुल, गोभी, साग (विशेष गरी पातलो र अशुद्ध);
• स्याउ, सुन्तला, केला, तरबूज, किव, अवकोडो, आम, चेरी, अंगूर, कालो कवरेज, gooseberry, blackberries;
• सूखे फलहरु (prunes, सूखे खुट्टा, मितिहरू, अन्जीहरू);
• नट (विशेष रूप देखि अखरोट र हज्बलनेट)।

सहायक सुझावहरू

कम मोटो डेयरी र मासु उत्पादनहरू छनौट गर्नुहोस्। यसलाई दुबला मासु, चिकन र टर्कीको फलाम (उबलाएको वा पकाएको) लाई प्राथमिकता दिइन्छ। दूधको वोसो सामग्री 0.5% भन्दा बढी हुनु हुँदैन, केफिर - 1%, कुखुरा पनीर - 9% र कम। माछा, यसको विपरीत, यो अधिक वोसो (म्याकरेल, घोडा मैकरेल, स्प्रेटिन, क्याप्लिन) छान्न सिफारिस गरिन्छ। अण्डहरू हप्तामा दुई पटक भन्दा बढी भोग्नु पर्दछ। यो सबभन्दा ठूलो मात्रामा वनस्पति तेल (जैतून, मकै, सनफ्लावर, गोर्खा, कोटसोडिड, सोयाबीन) को प्रयोग गर्न को लागी एक दिन छ। रोटी सम्पूर्णmeal flour बाट प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको छ, चोक वा अनाज संग - प्रति दिन अधिकतम 200 ग्राम।

हृदय रोग को विकास र शरीर मा पोटेशियम र म्याग्नेशियम को संतुलन को बनाए राखन को लागि, केहि निश्चित भोजन को उपयोग को सीमित गर्न आवश्यक छ:

• साल्ट कम हुनुपर्छ। नमस्कार उत्पादनहरूको अत्यधिक खपत पानीको नुन सन्तुलनको उल्लङ्घन गर्दछ, जसले हृदयको कामलाई नकारात्मक असर पार्छ।
• हृदय रोगको खतरामा, प्रयोगमा तरल को मात्रा रस, सूप, आदि सहित प्रति दिन 1.5 लीटर भन्दा बढी हुनुपर्दछ।
• चीनीको प्रयोग पनि महत्त्वपूर्ण रूपमा सीमित हुनुपर्छ। यो edema को उपस्थिति को बढावा गरे पछि, जो हृदय मांसपेशी को काम को जटिल बनािन्छ।
• फैटी खानाहरू हटाइनु पर्दछ। निस्सन्देह, मासु र माछालाई अस्वीकार गर्नु हुँदैन, किनभने हामी प्राप्त गर्छौं हृदयको पोटेशियम र म्याग्नेशियम। अधिक दुबला बदल्न को लागि बस फैटी किस्मों को पालन गर्नुहोस। तरकारी को बट्टा को बजाय मेयनेज को बजाय - कम-मोटो खट्टा क्रीम।
• बेक्ड पेस्ट्रीको खपत सीमित, बलियो कफी र चिया।

पोटेशियम र म्याग्नेशियम ट्याबलेटमा

हृदय रोग र रक्त वाहिकाओं को रोकथाम को लागि यो पोटेशियम र म्याग्नेशियम युक्त भिटामिन परिसरहरु को उपयोग को लागि धेरै उपयोगी छ। "हृदय" भिटामिन (पोटेशियम र म्याग्नेशियम) शरीरलाई विभिन्न तनावहरूको प्रतिरोध गर्न मद्दत गर्नुहोस् र बढि भावनात्मक लोडहरूको साथसाथै काम गर्दछ। यी तत्त्वहरू रक्त रसहरू र कोशिकाहरू मुक्त रेडिकलहरूबाट सुरक्षा प्रदान गर्छन्, जो माईक्रोकार्डियम सहित मांसपेशी कम गर्न आवश्यक हुन्छन्। यो वांछनीय छ कि coenzyme Q10 संग दिल र रक्त वाहिकाहरु को लागि तैयारी। यो पदार्थले हृदयको सामान्य कार्यलाई पनि सुनिश्चित गर्दछ। Coenzyme Q10 atherosclerosis को विकास को रोकथाम र उमेर को प्रक्रिया को धीमा।

फार्मेसियों मा तपाईं म्याग्नेशियम र पोटेशियम को निम्नलिखित तैयारीहरु लाई खरीद सकते हो:

• "Panangin";
• Asparks;
• "Aspariginat";
• "पामटोन";
• "Qudesan" (coenzyme Q10 समावेश गर्दछ)।

यस्तो औषधिको वर्णन गर्नुहोस् केवल सहभागी चिकित्सक हुनु पर्छ।

पोटेशियम र म्याग्नेशियमको आवश्यकता बढ्छ कहिले?

पोटेशियम र म्याग्नेशियम सहित लागू औषधि लिन को लागी, यो आवश्यक छ जब:

• Gastritis, gastroduadenitis, पेप्टिक अल्सर र अन्य जडीबुटी रोगहरु;
• शारीरिक रूपान्तरण;
• कडा मेहनत
• पुरानो तनाव।

शरीरमा म्याग्नेशियम, पोटेशियम र अन्य महत्त्वपूर्ण तत्वहरूको नियमित सेवनको कारण, हृदय र रगतका भाँडाहरूको काम विपरित हुनेछ। यदि, केहि कारणको लागि, उत्पादनहरू पर्याप्त छैनन्, तपाईलाई भिटामिन परिसरहरू लिन आवश्यक छ, तर केवल एक डाक्टरको सल्लाहमा।