स्मृति प्रशिक्षण: अभ्यास र प्रविधी

अक्सर खराब स्मृति ध्यान कमी संकेत गर्छ। एकाग्रता केहि सम्झना गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। के तपाईं याद गर्न के आवश्यक छ, र सिद्धान्त मा, केही हुनेछ कि सम्झना ध्यान छैन भने गर्छन्।

स्मृति एक peculiarity छ: हामी याद गर्न प्रयास अधिक, अधिक तपाईं जानकारी हामीलाई eludes आवश्यक छ। कारण सरल छ - तनाव र चिन्ता हामी केहि सम्झना silimsya गर्दा खडा छ। यसलाई त्यसैले धेरै महत्त्वपूर्ण स्मृति प्रशिक्षण छ। व्यायाम तपाईं यो राज्य हटाउन मदत गर्नेछ, र स्मृति खुला गरिनेछ। तर सुरुमा तपाईं शान्त र आराम छ।

विधिहरू स्मृति प्रशिक्षण

तल वर्णन विधिहरू आराम गर्न सिक्न मदत गर्नेछ। यसो गर्न तपाईं तथाकथित सिरियल मांसपेशी विश्राम को मानक विधिहरू मास्टर गर्न आवश्यक छ। यो प्रविधी पर्याप्त प्रभावकारी छ र तपाईं कुनै पनि प्रयास पार्छन् छैन।

स्मृति प्रशिक्षण: ध्यान गतिविधि

स्मृति समस्याहरू धेरै मानिसहरू यो तस्वीर को रूप मा इच्छित जानकारी प्रदान गर्न कठिन छ भन्ने तथ्यलाई कारण आउँदैन। तिनीहरूले तस्बिरहरू सिर्जना गर्न पर्याप्त ध्यान छैन। निस्सन्देह, तपाईं हामी बेहोश अवस्थामा जानकारी सधैं अवशोषित र यो भन्दा सम्झना गर्दै छन्, एकदम कुराहरू को कुनै पनि याद गर्न सक्षम, र ध्यान छैन। तथापि, तपाईं महत्त्वपूर्ण कुरा याद गर्न आवश्यक छ भने, "स्मृति स्विच" प्रयोग ध्यान केन्द्रित गर्न प्रयास गर्नुहोस्। यस्तो "स्विच" कुनै पनि इशारा वा आन्दोलन हुन सक्छ। मानौं औंठी र forefinger, वा अरू केही बीच सँगै साथ दिए। तपाईं अब धेरै होसियार हुनु आवश्यक छ भनेर बुझ्न लागि जे साइन तपाईँले चयन, यो आवश्यक छ। त्यसपछि तपाईंलाई आवश्यक सबै सम्झना।

स्मृति प्रशिक्षण: एक मानसिक चित्र सिर्जना गर्न सक्ने क्षमता वृद्धि गर्न खेती

ध्यान सम्झिन मात्र छ महत्त्वपूर्ण कुरा, तर पनि घटना, स्थान वा व्यक्ति को स्पष्ट र सटीक मानसिक चित्र वा रेकर्ड सिर्जना गर्न सक्ने क्षमता। सामान्य मा, के तपाईं सम्झना गर्न आवश्यक छ। ध्यान विस्तार गर्ने, तपाईँले गर्नुपर्ने आफैलाई प्रस्तुत एक टेप रेकर्डर वा क्यामेरा लेखन वा चित्रकला को रूप मा मन मा आफ्नो छाप र रेकर्ड।

यस्तो क्षमता विकास गर्न, अभ्यास गर्न आवश्यक छ। त्यसैले स्मृति र ध्यान को अति महत्त्वपूर्ण व्यायाम, व्यायाम तपाईं यो मद्दत गर्नेछ। तिनीहरूले वस्तु, घटना, वा व्यक्ति को अवलोकन मा आधारित, तपाईं वरिपरिको ध्वनि सुनेर छन्। अर्को, तपाईं, उम्कन रोक्न र सुन्न र आफ्नो सम्झनाहरु लेख्न प्रयास सम्झना गर्न आवश्यक छ।

पहिलो समय पछि तपाईं खराब श्रोता वा अवलोकनकर्ताले छन् कति मा छक्क हुनेछ। तर, स्मृति प्रशिक्षण, memorizing लागि अभ्यास तपाईं आफ्नो सीप विकास गर्न मदत र स्पष्ट मानसिक चित्र वा रेकर्डिङ कसरी बनाउन सिक्न हुनेछ।

अर्को व्यायाम गर्न विषय बढि पूर्ण र सही धारणा लागि। विषय अगाडि राख्न र यो धेरै विवरण सम्झना गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, संरचना, डिजाइन, आकार, ढाँचा र यति मा। अर्को, वस्तु हटाउन र उहाँले झूट ठाउँमा देख, त्यो छ कि कल्पना गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। तिनीहरूले सकेसम्म विस्तृत रूपमा, देखेका थिए कि सबै को सोच्नुहोस्।

अभ्याससँगै, उनीहरूले धेरै राम्रो भएका छन् कि फेला पार्न र थप सम्झना हुनेछ।