सिम्युलेटर Dolinova: समीक्षा। सिम्युलेटर Dolinova मा पाठ

संकुचित सिम्युलेटर, को आविष्कार निकोलस Dolinova - दुई लोचदार कर्ड र हात र खुट्टा को लागि चार ह्यान्डलहरू। एक फिटनेस मिसिन माउन्ट प्रणाली संग सुसज्जित। यहाँ एक सरल डिजाइन हो। तर, त्यो अपेक्षाकृत हालै देखा भन्ने तथ्यलाई बावजुद, लोकप्रियता र पहिचान प्राप्त गर्न सिम्युलेटर समय। र कारण बिना। मात्र 8 पछि - र दैनिक गतिविधिहरु 10 मिनेट, तपाईं अतिरिक्त 10 किलो को छुटकारा प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

विवरण र सञ्चालन

निम्नानुसार सञ्चालनको सिद्धान्त छ: लूपहरूको मा हतियार र खुट्टा आफ्नो पछाडि झूठ र लक। सिम्युलेटर कुरा velobegovoy जस्तो। सिम्युलेटर Dolinova यो supine स्थिति प्रयोग गरिन्छ कि मा विशेषता र हात र खुट्टा आन्दोलन प्रविधी साइकलको देखासिकी गर्छन्। उहाँले राम्रो काम गरिरहेको छ र काम र कडा मांसपेशी संलग्न एकै समयमा पेट मांसपेशीमा। कारण यो आफ्नो समग्र टोन वृद्धि र समस्या क्षेत्र को एक सानो कस प्राप्त गर्न सक्छन्। यो व्यापक व्यायाम क्यालोरी 4 पटक छिटो जलाए, वजन प्रभावकारी हानि योगदान जो फलस्वरूप।

ठाउँ जहाँ योजना व्यायाम मा, किरा मा आपूर्ति गर्ने कमर हुक मा सुरक्षित हुनुपर्छ सिम्युलेटर, स्थापना गर्न। सिम्युलेटर बस हुक संलग्न। साथै, यो ढोका उभार मा हङ गर्न सकिन्छ।

सिम्युलेटर Dolinova मा सत्र फिट गर्न? व्यायाम गर्न सक्छन् सबै उमेर को 4 वर्ष देखि र बुढेसकालमा गर्न। दुवै पुरुष र महिला, खेल खेलेका कहिल्यै गर्नेहरूलाई पनि, सकारात्मक मात्र सिम्युलेटर को कुरा।

Dolinova सिम्युलेटर छोटो समयमा शरीर को सबै मांसपेशीमा काम गर्ने एक यस्तो तरिका मा डिजाइन, तर एक द्वारा एक छ। त्यसैले, व्यायाम चरम थकान कारण छैन। मुख्य बोझ प्रेस, चाक, नितम्ब, गोलीगाँठो, calves र घुँडा तल्लो भाग पर्छ। यसरी उहाँले बस्ने र आफ्नो दोस्रो नाम - "संयुक्त Dolinova विकास लागि सिम्युलेटर"।

जोइन्टहरूमा लागि प्रयोग

यसको प्रभावकारिता पुष्टि, सिम्युलेटर र orthopedists सुझाव दिन्छौं। अभ्यास शो रूपमा, 3 पछि - प्रशिक्षण संयुक्त दुखाइ पासेसहरू 4 हप्ता। कि दुखाइ राहत हुनेछ? भौतिक चिकित्सा। केवल जोइन्टहरूमा धेरै सकेसम्म सार्न जो व्यायाम गर्न, तर सकेसम्म सानो लोड यी रोगहरु मा महत्त्वपूर्ण छ।

जोडहरुको aching मा बोझ हटाउन: यो व्यायाम को सुविधा छ। Dolinova सिम्युलेटर व्यायाम गर्दा शरीर limbo मा भने देखि, यो उद्देश्य लागि ठूलो छ। र संयुक्त विकास त्यहाँ बहिष्कृत छ क्षति को एक जोखिम छ, एक कम वजन मा स्थान लिन्छ।

प्रशिक्षण सिम्युलेटर को परिणाम

कसरी प्रभावकारी सिम्युलेटर Dolinova? समीक्षा सुझाव नियमित व्यायाम:

• मांसपेशी टोन परिणाम;
• जोडहरुको को लचीलापन वृद्धि;
• चयापचय बढाउने;
• समग्र धीरज सुधार;
• बलियो हृदय प्रणाली;
• अतिरिक्त वजन को छुटकारा।

यसलाई भनिन्छ रूपमा "खो", सिम्युलेटर, राम्रो शारीरिक आकार प्राप्त गर्न वजन र मांसपेशीमा बलियो मदत गर्नेछ। वर्ग भावना राम्रो र energized पछि धेरै सूचना।

लाभ सिम्युलेटर

राम्रो शारीरिक आकार मिनी सिम्युलेटर Dolinova बस बेबदल कायम गर्न। र कारण बिना। छोटो समयको लागि मात्र 8 - प्रशिक्षण को 10 मिनेट, लगभग सबै मांसपेशिहरु संग लोड:

• चाक र खुट्टा मांसपेशीमा - सुन्दर र पातलो खुट्टा ;
• प्रत्यक्ष र अप्रत्यक्ष पेट मांसपेशीमा - एक सपाट पेट;
• छाती मांसपेशीमा - कडा र दृढ छाती;
• हथियार र फिर्ता को मांसपेशिहरु - सही मुद्रा को गठन।

यसबाहेक, आफ्नो "भाइ" सिम्युलेटर को पृष्ठभूमिमा विरुद्ध लाभ को एक नम्बर छ:

• गतिशीलता - अप गरे / एक गति मा प्रकट तपाईं छुट्टी सँग लाग्न सक्छ;
• न्यूनतम समय रोजगार - 10 मिनेट कसरत मा कुनै पनि सिम्युलेटर यस्तो परिणाम ल्याउन छैन;
• सुरक्षा र शान्त;
• उपयुक्त attenuated रोग मानिसहरू र 4 वर्ष देखि बच्चाहरु।

कसरी प्रभावकारी सिम्युलेटर "खो वजन"?

यो achievable परिणाम आविष्कारक घोषणा गरिएको छ? हो। यो एक महिनामा 10 किलो तौल हानि जस्ता गवाही हासिल गर्न सम्भव छ। तर आहार संग संयोजन मा। त्यो nutritionists भन्न के। तिनीहरूलाई अनुसार, बोसो को 500 ग्राम को हानि लागि 3500 क्यालोरी बाल्न गर्न आवश्यक छ। तसर्थ, छोटो दस मिनेट प्रशिक्षण एक कम क्यालोरी आहार संग संयुक्त गर्नुपर्छ। यस मामला मा, सिमुलेटर मा प्रशिक्षण मात्रा र वजन हानि मा एक महत्वपूर्ण कमी ल्याउन Dolinova।

आहार

नियमित व्यायाम र कम क्यालोरी आहार - र इच्छित परिणाम प्रत्याभूति गरिएको छ। लक्ष्य हासिल गर्न यो पिठो र मीठो सीमित गर्न आवश्यक छ। साथै, nutritionists को सल्लाह खातामा लिनुहोस्:

• दिन भर कार्रोप्नेटेड खानेपानी को 2 लिटर;
• मादक र Carbonated पेय पदार्थ बाहेक;
• सानो भोजन कम्तीमा 3 पल्ट एक दिन खान;
• नुन साँघुरो;
• मसला खाना गर्न, बोसो बल्न बढावा थपियो।

एक विशेष आहार पातलो प्रक्रिया संयोजन मा थप कुशल बन्नेछ। साथै, उचित पोषण र नियमित व्यायाम को चयापचय, क्रमशः प्राप्त toxins को छुटकारा सक्रिय। एक सफाई प्रभाव निकायको नवीकरण र कायाकल्प लागि लाभदायक। यस्तो

केही दिन पछि बल र वृद्धि धीरज एक वृद्धि महसुस हुनेछ। ती आहार पालन र आफ्नो प्रशिक्षण सिम्युलेटर Dolinova लागि छनौट गर्ने भन्न के। समीक्षा महिनाको समयमा नियमित व्यायाम 7 10 किलो देखि छुटकारा प्राप्त गर्न मदत सुझाव। घर मा वजन लागि राम्रो परिणाम। छैन छ? के लागत प्रभावकारी र उपयोगी सिम्युलेटर छ?

सिम्युलेटर को लागत

मूल्य सिम्युलेटर अनलाइन स्टोर 4,000 देखि 7,000 rubles गर्न लिएर। मा फिटनेस मिसिन स्टक को दिन 57% को एक महत्वपूर्ण छुट मा खरिद गर्न सकिन्छ - 2997 rubles को लागि। वितरण र लागत पटक क्षेत्र अनुसार फरक हुन्छन्। औसत मा, यातायात 300 3000 मा rubles देखि अनुमान गरिएको छ।

अभ्यास

तपाईं ज्योति कसरत संग प्रशिक्षण सुरु हुनुपर्छ। यो लोड गर्न मांसपेशीमा तयार हुनेछ। Stretching अभ्यास धेरै सरल हुन सक्छ: squatting शरीर झुकन, डोरी कूद। आधारभूत व्यायाम, जो एक सिम्युलेटर, सबै थाह र एकदम सरल हो:

• "साइकल";
• सीधा खुट्टा संग चलिरहेको;
• साथ अप खुट्टा उठाने।

र यो तथ्यलाई Dolinova फिटनेस मिसिन लागि उल्लेखनीय छ - व्यायाम तिनीहरूलाई परीक्षण गर्न, चयन गर्न सकिन्छ। उदाहरणका लागि:

• यसको पक्षमा। आफ्नो बायाँ छेउमा झूठ र आफ्नो सही खुट्टा उठाउनु। र विपरित।
• पछाडि। पहिलो विकल्प - एक परम्परागत साइकल। दोस्रो - flexion र दुवै खुट्टा को विस्तार दुवै।
• आफ्नो पेट मा। आफ्नो पेट मा झूठ र आफ्नो दाहिने हात र बायाँ खुट्टा जुटाउने बारी। र विपरित। अर्को विकल्प - दुवै खुट्टा को साथ स्थापना।
• को सिमुलेटर फिर्ता। हातमा लुपमा लगाउने। एक खुट्टा मा दुई टिका मा राख्न। हात हातमा भंग। हात फिर्ता शीर्ष र अगाडि खुट्टा मा जडान गर्न सकिन्छ।
• को वजन संग। लुपमा मा खुट्टा घुसाउनुहोस्। वजन (, डम्बबेलनेबुला बालुवा प्याक संग पानी को एक बोतल) समाधान गर्न कर्ड को विपरीत अन्त्यमा।

प्रशिक्षण को आधारभूत नियमहरू:

• सीधा, बस्न मांसपेशीमा भन्दा-straining छैन, र तपाईंले धेरै मोड हुँदैन। शरीर तनावमुक्त, सबै भन्दा प्राकृतिक खडा छ।
• कक्षा सुख गर्न प्रयास, आफ्नो हात मा आफ्नो शरीरको वजन राख्न गर्छन् - तिनीहरूलाई फाटो छैन।
• एक कसरत समयमा, निश्चित जूता जूता हुन। वस्त्र सहज हुनुपर्छ।
• सास नियन्त्रण। ब्रेक - थकित महसुस एउटा सानो (दुई मिनेट) बनाउन सक्छ।
• वृद्धि र तल गति हरेक 3-4 मिनेट सत्र धीमा।

शुरुआती प्रति हप्ता 3 पटक गर्दै, प्रशिक्षण को केही मिनेट सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। बिस्तारै कक्षा 2-3 मिनेट को लागि वृद्धि। 40 मिनेट सम्म - लोड वृद्धि गर्न चाहने।

मिनी-सिम्युलेटर को समीक्षा

धेरै सन्दर्भहरू यस मिनी-सिम्युलेटर को प्रभावकारिता पुष्टि। लगभग सबैको घरमा एक जिम भन्दा तालिम धेरै सहज छ भनेर भन्छन्। विशेष गरी वृद्ध मान्छे सिम्युलेटर Dolinova जस्तै परे। आफ्नो समर्थन को समीक्षा, यो दुखाइ को छुटकारा प्राप्त गर्न ठूलो अवसर हो। तिनीहरूलाई थुप्रै रिपोर्ट महत्वपूर्ण सुधार: वहाँ एक vivacity थियो, बलियो निद्रामा कम थकान भयो। र, को पाठ्यक्रम, सिम्युलेटर को लोकतान्त्रिक मूल्य आकर्षित गर्छ।

वजन निर्णय र एक सिम्युलेटर Dolinova किनेको गर्नेहरूको परिणाम के हुन्? समीक्षा यसलाई गर्न कठिन छैन भन्ने संकेत, लगभग थकान महसुस छैन। तैपनि, dieting पनि बिना वजन जान्छ। औसत मा, प्रति महिना 4 7 किलो। धेरै मानिसहरू खाना आफ्नो सेवन सीमा र एक सानो समायोजन आहार आटा, उल्लेखनीय परिणाम हासिल गरेका छन्। एकदम स्वास्थ्य सुधार, एक आकर्षक आंकडा भएको छ र, सबै भन्दा महत्वपूर्ण कुरा, यो अतिरिक्त वजन को 10 भन्दा बढी किलो लिए।