साईट swimmers लागि। डर र त्रास बिना पौडी खेल्न कसरी सिक्न

हामी प्रत्येकले कसरी पौडी खेल्न वा सिक्न चाहन्छन् गर्न थाह छ। एक पौडनु के अर्थ छ? पौंडी - यो तल छोएर बिना पानी मा सार्न हो। एक आत्म पौडी आराम गर्न बाटो, र खेल हुन सक्छ। मुख्य कुरा पानी, तपाईं डुबा कि पूर्व-कल्पना को डर छैन। तपाईंलाई थाहा छ भने राम्ररी पानी मा गर्दा पकड कसरी त्यो हुन छैनन्।

डर बिना पौडी खेल्न कसरी सिक्न

आधारभूत सीपहरू को अधिग्रहण को पाठ्यक्रम सामेल, व्यावहारिक भाग। र महत्त्वपूर्ण सिक्ने सिद्धान्त पौडी खेल्न, साथै पानी मा व्यवहार को मनोवैज्ञानिक पक्ष। यो सबै हामी यस लेखमा वर्णन गर्न प्रयास गर्नेछ।

यो मानव वजन शरीर पानी कायम सकून् भनेर पर्याप्त ठूलो छ कि ज्ञात छ। तर, एक पौडीबाज पानी डुब्नु छैन छ। आफ्नै साँस - यो पानी हावा धारण किनभने यो छ। र लामो सास फेर्न गर्न swims गर्ने रूपमा, खतरालाई डुबा गर्न खतरामा छैन। मुख्य हावा को ठूलो, प्राकृतिक प्रकाश लिइएको छ। तिनीहरूले फ्लोट को शरीर प्रकारको लागि प्रयोग गरिन्छ।

पौडी खेल्न कसरी सिक्न बुझ्न, डर फ्लोट गर्न हटाउन गर्नुपर्छ। त्यहाँ पौडी प्रविधी को धेरै छ, र तिनीहरू सबै, को पाठ्यक्रम, सफलतापूर्वक शरीर पानी राख्न सक्छौं छन्। यो लगभग सार्न फ्लोट गर्न: जो कोहीले सरल तरिकाहरू सिक्न सक्छौं प्रारम्भिक यात्रा। एक कुनै पनि नेभिगेसन लागि आधारभूत तत्व हो। आफू र आफ्नो क्षमता मा विश्वास भौतिक को व्यवस्था अनुसार, किनभने हुन, तपाईं पानी बाहिर कार्य buoyancy।

आफ्नै पौडी खेल्न सिक्न कसरी निर्देशन

• यस भू-भाग साथ निर्णय। शुरुआती आदर्श पूल वा ढिलो वर्तमान र क्रिस्टल स्पष्ट पानी संग सानो पोखरी (तपाईं तल हेर्न सक्नुहुन्छ कि) को लागि। पानी तापमान convulsions भयो बच्न मध्यम हुनुपर्छ। संग newcomers सधैं त्यहाँ emergencies को मामला मा एक अनुभवी व्यक्ति हुनुपर्छ।
• तपाईं पानी मा रहन कसरी राम्रो देखाउने जो परीक्षण, व्यायाम। यसलाई गरेका होने, तपाईं आन्दोलन सिक्न, तपाईं जलीय वातावरण अन्तरक्रिया गर्न अनुमति दिन्छ।
• त्यसैले, पानी मा एक स्नान लिन यो छाती पुग्न सकून्। अब तपाईं छाती मा हावा को एक भाग सङ्कलन र तल बस्न गर्न आवश्यक छ। उनको घुँडा hugging गर्नुहोस्। त्यसैले तपाईं एक पोज लिन चाहनुहुन्छ "फ्लोट।" त्यसैले अक्सिजन को अन्त सम्म बाहिर पकड गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। डायल हावा पानी माथि आफ्नो शरीर राख्नेछ। तपाईं कसरी पौडी खेल्न चाँडै सिक्न कसरी सिक्न चाहनुहुन्छ? हामी पहिले देखि नै छिटो कसरी अभ्यास को एक प्रयोग गरेर पानी मा ब्यालेन्स राख्न सिक्न कसरी देखाएका छन्। मुख्य कुरा डर र त्रास बोलिहाल्यौं छैन गर्न।
• निम्न व्यायाम स्लाइड संग सम्बन्धित छ। सधैजसो आफ्नो छाती गर्न पानी माथि जान, तर यति समुद्र तट टाढा थियो कि। हावा मा सास फेर्न र आफ्नो एडी मा तल बस्न, अझै पूर्णतया जोडतोडले छैन। तल महसुस, पानी देखि SURFACING यदि आफ्नो खुट्टा, धक्का बनाउन। हात seams राखिएको हुनुपर्छ। एक समय को लागि आफ्नो सास पकड। जब तपाईं चढ्नु, तपाईं इन्जेक्शन को inertia महसुस हुनेछ। त्यसपछि शरीर सीधा र खुट्टा ठाडो स्थिति लिन जबरजस्ती, तल पुल हुनेछ। यी अभ्यास धेरै तनावमुक्त 2-3 पटक गर्छन्।

• कसरी पौडी खेल्न सिक्न? यहाँ पूल लागि अर्को व्यायाम हो। तपाईं आफ्नो outstretched हात यसको रिम भर र पानी मा झूट समान रूप उनको खुट्टामा पिटे गर्न आवश्यक छ। सुरुमा, तपाईं मात्र फोहरा उछिट्टिएको उहाँको वरिपरि उठाउनु। तर, यो व्यायाम केही पटक गरेको होने, तपाईं खुट्टा आन्दोलनहरु वरिपरि बगिरहेको, बन्न कि चिल्लो देख्नेछन्। र शरीर, खुट्टा को प्रयासमा धन्यवाद, पानी सतह मा राम्रो स्लाइडमा सुरु हुन्छ। तपाईं पौडी खेल्न कसरी सिक्न बाहिर आंकडा प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो व्यायाम बिताए। यो साईट swimmers लागि प्रभावकारी व्यायाम छ।

निश्कर्षमा

माथिको आधारभूत निर्देशन पूरा नियमित वा समय समयमा, तपाईंले पौडी खेल्न कसरी सिक्न बुझ्न, र यो पानी तत्व को डर महसुस गर्न मौका दिनेछु।