रगतमा Norma चीनी

तथ्यलाई रोग "rejuvenated" र स्वस्थ मान्छे, nedoobsledovannye मात्र छ कि, हामी आफैले थाह छ। लगभग 20 वर्ष पहिले, एक युवा उमेर मा हृदय र थाइरोइड रोग बाट पीडित मान्छे सजिलै गणना गर्न सकिन्छ भने, अब तस्वीर एकदम परिवर्तन भएको छ र बच्चाहरु बिरामी प्राय र थप गम्भीर वयस्क छन्। रक्त शर्करा स्तर र अन्य संकेतक मा आदर्श पहिले कारण, जवान मान्छे को धेरै ग्रस्त जो हामी बाँच्न प्रतिकूल वातावरणीय अवस्था अब मात्र पेंशनरहरुलाई चिन्तित, तर, मधुमेह। यसबाहेक, त्यहाँ रोग एक आनुवंशिक predisposition तथाकथित छ। उदाहरणका लागि, आफ्नो हजुरआमा, आमा, या शायद पनि टाढा नातेदार, बिरामी वा मधुमेह देखि ग्रस्त र यो वास्तवमा तपाईं पनि बिरामी भनेर धेरै प्रतिशत सम्भावना दिन्छ।

एक प्रशस्त कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थ, को थाइरोइड रोग गर्न चीनी, रक्सी, र छिटो खाना नेतृत्व को असीमित खपत र, फलस्वरूप, मधुमेह को विकास गर्न। चिनी लागि रगत परीक्षण क्लिनिक धाउन विरामीहरु को सामान्य सर्वेक्षण लागि अनिवार्य भएको छ। कुनै एक गम्भीर रोग देखि प्रतिरक्षा छ किनभने यो सूचक, हाम्रो देश को हरेक नागरिक थाहा हुनुपर्छ। Norma रक्त शर्करा अन्यथा रोग को एक उच्च जोखिम छ, संख्या 5 भन्दा बढी हुँदैन।

चिनी गुलियो र गैर-स्वस्थ जीवन शैली को दुरुपयोग, तर पनि गम्भीर रोग वा चोट को घटना मा शरीर मा भडकाऊ प्रक्रिया को घटना मात्र छैन rises। मधुमेह को जोखिम कम गर्न, तपाईंले केही सरल नियमहरू पालन गर्न आवश्यक छ।

1 पहिलो, को स्तर मा एक तेज वृद्धि गर्न यो योगदान देखि, यसको शुद्ध रूप मा चीनी को खपत कम गर्न विशेष गरी परिष्कृत रगतमा ग्लुकोज , फलस्वरूप, मधुमेह गर्न susceptibility को उद्भव र।

2. मान्छे मधुमेह गर्न predisposed छन् प्रेम हुनुपर्छ र आफ्नो दैनिक आहार मा समावेश गर्न, नट, बन्दागोभी सबै प्रकार, विशेष गरी ब्रोकोली र बन्दागोभी, हरियो स्याउ, एक कुतिया, भोजन, अनाज को रोटी। आलु, सूजी र अन्य अनाज जई बाहेक: starchy खाद्य पदार्थ हटाउनु।

3. दर को रक्त शर्करा स्तर, जो 3-3.5 mmol / एल बराबर छ।, पनि गम्भीर भावनात्मक र मानसिक भार र तनाव मा उच्च गर्न सकिन्छ। तसर्थ, आधुनिक stressoporazhdayuschey आर्थिक र पर्यावरणीय अवस्थाको दृश्य, यो आवश्यक विचलित हुन कसरी मनन गर्न, आराम गर्न, सिक्न छ।

4 यो एक स्वस्थ आहार को हेरचाह गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यदि सम्भव छ भने, माथि मिठाई दिन, वा तिनीहरूको संख्या कम गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, पाक, सुखा सामान, चकलेट र राम्रो marshmallows लागि ठिक्क गाढा चकलेट प्रतिस्थापन गर्न। मीठो सोडा, फैटी खाद्य पदार्थ र सेतो रोटी को आहार बाट निकाल्न। मात्र आफूलाई मुख्य भोजन पछि मिठाई गर्न अनुमति दिन्छ।

रगतमा Norma चीनी - दायाँ जीवित र स्वस्थ भोजन को प्रमाणपत्र। यो जीवन को पहिलो वर्ष पहिले नै यी कौशल आफ्नो बच्चा स्थानान्तरण गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। चिरपरिचित एंटीओक्सिडेंट - उहाँलाई प्रेम गाजर, हरियो स्याउ, साग पर्नु गरौं। आफ्नो कार्यहरू justifying मिठाई यसलाई सीमित। यो उहाँलाई प्रतिबन्ध कारण व्याख्या गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यसलाई तुरुन्तै "उपयोगी" मिठाई उसलाई सिकाउन राम्रो छ। उदाहरणका लागि, यो चीनी को साथै बिना, चकलेट, मह, सुकेको फल र पागल को घर मा क्यान्डी उत्पादन गर्न सम्भव छ। बच्चा थप सार्न, कम्प्युटर मा कम समय खर्च र "छिटो" खाना को आहार बाट निकाल्न अनिवार्य छ। आन्दोलन र कार्बोहाइड्रेट-धनी खाद्य पदार्थ अभाव छोराछोरीको प्रारम्भिक मोटोपना विकास गर्न योगदान र, अन्ततः, मधुमेह निम्त्याउँछ।

यस मामला मा, यो उपयुक्त भनाइ हुनेछ "Forewarned -। forearmed छ" त्यसैले, तपाईँले नियमित जांच र रक्त शर्करा को दर थ्रेसहोल्ड भन्दा बढी र संभवतः छैन स्थिर हुन सुनिश्चित हुनुपर्छ।