भिटामिन सलाद। घर छिटो र स्वादिष्ट मा खाना पकाउने।

मानव शरीर को वसन्त गरेर पनि पक्ष बाट प्रस्ट हुन्छ कि त थकित छ। पुरानो प्रकाश र उच्च आत्माको कहाँ? को फ्रेंच र lethargy बढी र अधिक प्रमुख भाग। तर कुनै पनि अवस्था तपाईंले सधैं बाहिर तरिका पाउन सक्नुहुन्छ। यस्तो अवस्थामा मा हराएका शक्ति लागि बनाउन हुनेछ अप र जीवनको आनन्द फिर्ता ल्याउन खाद्य पदार्थ देखि मद्दत प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। राम्रो पाहुनाको सत्कार गर्ने स्त्री सधैं यो सम्झना र यसलाई भिटामिन र अन्य पोषक को सबैभन्दा ठूलो सम्भव रकम प्रस्तुत गर्न आवश्यक छ भनेर आफ्नो परिवारको दैनिक आहार अप गर्न खोज्छ।

मौसमी रोग को मुकाबला को पहिलो माध्यम - भिटामिन सलाद। आवश्यक छ यदि सही उत्पादनहरु चयन गर्न, यो पकवान विचित्रताहरू काम गर्न सक्छन्। को जाडो महिनामा शरीर एक गंभीर क्यालोरी खाना बाट थकित छ। उहाँले पाचन र आंतों malfunctions एक गिरावट तिर जान्छ जो आफ्नो मिसन, सामना गर्न गाह्रो भेट्टाउनुहुन्छ। यी रोगबाट संग सम्झौता भन्दा यो पहिलो नजर मा देखिन्छ धेरै सजिलो छ। यो केवल 3 तरकारी हुन्छन् जो एक अद्भुत भिटामिन सलाद, छ। उहाँले, चयापचय सजिलै बहाल गर्ने intestines शुद्ध र अतिरिक्त वजन को छुटकारा प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ।

यो "चमत्कार-सलाद" को 1 भाग तयार गर्न आवश्यक हुनेछ:

2 गाजर, बीट 1, ¼ बन्दागोभी, नुन, वनस्पति तेल, मरिच midsize।

एक भिटामिन तयार चाँडै सलाद र बस:

1. गोभी पातलो स्ट्रिप्स, नुन र हल्कासित Mash हातले सिजन मा कटौती गर्नुपर्छ।
2. एक भद्दा grater मा गाजर अंगीठी।
3. बीट र भद्दा grater, एक कचौरा र झरी मा एक सानो तेल राख्न प्रयोग पीसने।
4. सबै तयार सामाग्री राम्रो तरिकाले मिश्रित छन्।

यस्तो भिटामिन सलाद पूर्ण सबै superfluous को शरीर शुद्ध। यो पकवान एक दिन कम्तिमा एक पटक खाएको छ भने, परिणाम तुरुन्तै सजिलै देखिने हुनेछ। तपाईं सजिलो, vivacity र राम्रो मुड ज्वारभाटा संग प्रदान गरिन्छ।

गर्मी आहार एकदम फरक हुन्छ। त्यहाँ भारी मासु व्यञ्जन र तातो सूप खान कुनै इच्छा छ। गर्मी सलाद मुख्य पाठ्यक्रम छन्। उदाहरणका लागि, ले, सलाद र टमाटर, खुर्सानी र जडीबुटी।

यो खाना पकाउनु तपाईं निम्न उत्पादनहरु आवश्यक:

सलाद को 100 ग्राम, पहेलो रातो र हरियो, 1 प्याज (प्याज) मा 1 मीठो खुर्सानी, साना टमाटर को 10 टुक्रा, खुली कद्दू बीउ, सूरजमुखी र तिल बीउ, वनस्पति तेल को एक चम्चा को 1 चम्मच।

सोया सस र 1 चम्मच लिएर Refills तिल तेल, मह र balsamic सिरका, नुन को 1 चम्मच, 3 Tbsp कागति को रस, आधा tablespoons तेल।

तरकारी संग सुरु खाना पकाउने:

1. कुल्ला र सलाद सुक्खामा।
2. एक सानो तातो तेल मा प्याज आधा छल्ले र भुट्नु काट्नु।
3. खुर्सानी पनि तलना स्ट्रिप्स मा कटौती र हल्कासित।
4. को सूर्यमुखी र कद्दू बीउ हीट तेल थप नगरी छुट्टै कराइ मा। उत्पादन पर्याप्त चमकिलो छ जब तिल को बीउ थप्न र त्यसपछि गर्मी देखि पैन हटाउन।
5. सबै शुरू सामाग्री तिनीहरूले, एक सलाद कचौरा मा पल्टिने गर्न तयार सस माथि खन्याउन र मिश्रण तयार रूपमा।
6. अब बाँकी तातो बीउ र तपाईं तालिका ल्याउन सक्छ संग समाप्त पकवान छर्कनु।

यो पकवान को सुगन्ध वर्णन गर्न कठिन छ। ग्रील्ड तरकारी र धारिलो घनघोर पात एक सुखद aftertaste संग बीउ को मूल संयोजन। सलाद एकदम हार्दिक र पूर्ण दिन को कुनै पनि समय तालिका अनुकूल छ।

मूल सलाद व्यञ्जनहरु तपाईं आफैलाई साथ आउन सक्नुहुन्छ। हामी मात्र परीक्षण गर्न एक सानो डर आवश्यक छ। तपाईं जडीबुटी संग टमाटर आधारमा लिन र तिनीहरूलाई आफ्नो स्वाद केही चीज थप्न सक्नुहुन्छ।

एक सलाद तयार निम्नानुसार:

1. सलाद साग धोए र मध्यम आकार को टुक्रा तोड्न।
2. स्लाइस मा टमाटर कटौती।
3. साग मनपरी काट्नु। हरियो, तपाईँ हरियो प्याज, जवान लसुन, साग, डिल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। छोटो मा, जो तपाईंलाई रुचि।
4. हार्ड पनीर सानो टुक्रा मा कटौती।
5. उत्पादन एक सलाद कचौरा, सिजन मेयोनेज संग संकलित र पनीर संग उदार शीर्ष छिडकना थियो।

यो सलाद कहिल्यै नीरस छ। यसलाई परिवर्तन गर्ने वा घटक थप्दा हरेक समय केही नयाँ, फेरि फेरि खान सम्भव छ।