भिटामिन एफ, यसको भूमिका र महत्व। भिटामिन फा के खाद्य पदार्थ समावेश

यो भिटामिन को लाभ, फा रूपमा, सबैले थाह छ। पछि यो सामाग्री सबै लगभग कहिल्यै सुनेका छ। मुख्य मानिन्छ भिटामिन ए, सी र ई यो फा अत्यावश्यक मानिन्छ कि ती घटक सूचीमा समावेश गरिएको छैन भन्ने उल्लेख गर्नुपर्छ। त्यसैले यसलाई महत्त्वपूर्ण वा छैन?

समस्या भिटामिन फा छैन त लामो पहिले खोलिएको थियो भन्ने छ। तपाईंले यसलाई कान्छो घटक छ भन्न सक्छ। निस्सन्देह, अध्ययन पछि एकदम बाहिर थिए र पदार्थ को एक निश्चित बिन्दु गर्न लाभदायी गुणहरू ज्ञात थिएनन् छ। तर आज एक विशेष क्रीम घटक आधारित छ। ज्यादातर सकारात्मक समीक्षाएँ जो फा भिटामिन, धेरै खाद्य पदार्थ फेला परेन।

यो भिटामिन के हो

पदार्थ हाम्रो शरीर कसरी असर गर्छ बुझ्न, यो भिटामिन कस्तो बाहिर आंकडा हुनुपर्छ। arachidonic, linoleic र linolenic - सबै को पहिलो, यो असंतृप्त फैटी एसिड छ। faf - यी सबै पदार्थ को अंग्रेजी भाषा आउँछ जो एक नाम, अन्तर्गत संयुक्त छन्। रूसी अनुवाद, यो अर्थ "बोसो।" समूह एफ भिटामिन अपरिहार्य छन्। तिनीहरू केवल छैन मात्र आकर्षण र उत्कृष्ट उपस्थिति संरक्षण गर्न आवश्यक, शरीर को सामान्य कामकाज को लागि तर पनि।

के मा उत्पादन समावेश यो पदार्थ

सामान्य मा, भिटामिन फा को संरचना बुझ्ने छ। यसलाई आफ्नो फाइदा र के समावेश बुझ्न रहनेछ। बदाम, मकै, अलसी, जैतून, सूर्यमुखी, भटमास, र अरूलाई: सबै असंतृप्त फैटी एसिड को पहिलो तरकारी तेल मा ठूलो परिमाणमा फेला छन्। साथै, भिटामिन फा सबै पशु बोसो को भाग हो।

जो तेल बढी उपयोगी घटक समावेश

यो तपाईं विभिन्न मास्क बनेको अनुहार लागि भिटामिन फा प्रयोग गर्न सक्ने कुनै गोप्य छ। यो घटक पनि हल्का सलाद, घिउ संग लुगा को संरचना मा उपयोगी छ। तर जो उत्पादन चयन गर्न सबै भन्दा राम्रो छ? सबै पछि, तेल पूर्ण बिभिन्न मा भिटामिन फा सामग्री। निस्सन्देह, उपयोगी यी उत्पादनहरु को कुनै पनि। तथापि, polyunsaturated फैटी एसिड को सबै भन्दा तेल, यो उत्तरी अक्षांश मा हुर्केका थिए लागि कच्चा माल छ। तसर्थ, उत्पादन छनौट, जहाँ यो उत्पादन भएको थियो देश विशेष ध्यान गर्नुपर्छ।

rapeseed, भटमास र अलसी तेल को संरचना ती घटक छाला को अवस्था सकारात्मक प्रभाव छ कि बढी प्रवेश गर्छ। तर, यो सबै भन्दा उपयोगी सूर्यमुखी हुन मानिन्छ। यो तेल सबैभन्दा भिटामिन एफ समेत सोया र यो एकदम कम बदाम मा।

भिटामिन फा अभाव कसरी

सामान्यतया पदार्थ को कमी प्रकट मुखासे र अन्य छ छाला विकार, एक्जिमा सहित। निस्सन्देह, यी रोगहरु शायद जीवन खतरामा पार्ने उल्लेख गर्न सकिन्छ। तर यी समस्या को कारणहरू बुझ्न हामी सुरु भने, यो स्पष्ट सबै धेरै गम्भीर भन्दा यो देखिन्छ छ कि बन्नेछ।

आखिर, छाला सबै लुकेका रोग झल्काउँछ। अर्को शब्दमा, शरीर toxins को एक ठूलो रकम accumulates गर्दा, यो तिनीहरूलाई outwards फेंक सुरु हुन्छ। संलग्न यो प्रक्रिया र छाला मा।

भिटामिन फा: उपयोगी गुणहरू

सबै को पहिलो, असंतृप्त फैटी एसिड रक्त कोलेस्ट्रल को स्तर पत्र गर्न सक्षम छन्। यो atherosclerosis को रोकथाम सुनिश्चित गर्दछ। Linoleic एसिड सक्रिय सामान्य गर्न रक्तचाप लागि नेतृत्व सक्छ जो prostaglandins को संश्लेषण, भाग छ।

भिटामिन फा छाला र रक्त नली लागि महत्त्वपूर्ण छ। यो घटक सम्भव थक्के को गठन जोगिन बनाउँछ भन्ने उल्लेख गर्नुपर्छ। यो भिटामिन स्वाभाविक रगत thins। जब यो पदार्थ एक सम्पूर्ण रूपमा हृदय प्रणालीमा सकारात्मक प्रभाव छ।

साथै, यो घटक सुनिंनु कम गर्छ। भिटामिन फा सुनिंनु र पीडा निर्मूल गर्न सक्नुहुन्छ, राहत उच्च रक्तचाप - यो राज्य मा, शरीर को एक रगतले भरिएको छ, तर यसको प्रवाह एक समय तरिका भइरहेको छैन।

विकारहरु Tissues खाने गर्दा आफ्नो रगत आपूर्ति, साथै लिपिड चयापचय को musculoskeletal सिस्टम को रोगहरु विकास गर्न थाल्छन्। यी कारणहरूले गर्दा, rheumatoid गठिया, कम फिर्ता दुखाइ र sciatica विकास। यो polyunsaturated फैटी एसिड को एक कमी आधारित छ यी रोगहरु छ।

त्यहाँ को भिटामिन फा स्थिर अभाव छ भने, शरीर बिस्तारै बिखर गर्न थाल्छ। यो प्रक्रिया कक्षहरू मा, तर पनि अंगहरु र Tissues मा मात्र होइन सुरु हुन्छ। फलस्वरूप, यो निकै को आयु घटाउँछ।

यसलाई भिटामिन फा प्रजनन महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ भन्ने टिप्पण लायक छ। यो आधारित, हामी सुरक्षित घटक मानव लागि बस अत्यावश्यक छ भनेर भन्न सकिन्छ।

कसरी भिटामिन फा छाला गर्छ

हालै, भिटामिन एफ संग बच्चा क्रीम वरिपरि धेरै पसलहरूमा को समतल यो उत्पादन को लोकप्रियता सजिलै व्याख्या गर्न सकिन्छ। समूह एफ भिटामिन, विरोधी-भडकाऊ प्रभाव। यो संरचना गर्न पूर्ण यसलाई विभिन्न घाउ र अल्सर निको पार्नुहुन्छ कारण, चयापचय प्रक्रियाहरू र छाला को पुनर्जनन को चरणमा बढावा। जस्तै बायोटिन, भिटामिन फा सौन्दर्य को एक घटक छ। पहिलो स्थानमा सामाग्री को कमी संग छाला पीडित छ। necrosis - केही अवस्थामा, साना अल्सर, र कहिले काँही देखा पर्न सक्छन्। साथै, त्यहाँ छाला pigmentation एक उल्लङ्घन हो। किन विशेष क्रीम सिर्जना भएको छ भन्ने छ। भिटामिन फा पूर्ण छाला संग सबै समस्या solves।

विरोधी उमेर बढन कस्मेटिक्स खरिद गर्दा संरचना विशेष ध्यान गर्नुपर्छ। यो घटक छाला को लिपिड बाधा बढाउँछ लागि क्रीम वर्तमान भिटामिन एफ हुनुपर्छ। फलस्वरूप, यो चिस्यान राख्ने राम्रो छ।

संग भिटामिन फा विशेष मास्क

विशेषज्ञहरु तरकारी तेल आधारित मास्क को एक किसिम प्रयोग गर्न सुझाव दिन्छौं। यस्तो रचनाहरूको पछि छाला थप moisturized बनाउन अनुमति दिन्छ। साथै, तेल संग मास्क एक कायाकल्प प्रभाव छ। उनको अनुहार मा मेकअप राख्न मात्र लगभग 20 मिनेट न्यानो पानी संग मास्क हटाउने आवश्यक साबुन लागू गर्न, सबै भन्दा राम्रो छ।

मुखौटा को भाग रूपमा पूर्ण बिभिन्न घटक हुन सक्छ। तर खाना पकाउने तेल हुन मुख्य। तपाईं grated स्याउ यो घटक मिश्रण गर्न सक्नुहुन्छ। राम्रो असर छाला मास्क मह र अण्डाको पहेंलो भाग तेल pounded बनेको छ। यस्तो संरचना पनि एक सानो रस कालो chokeberry थप्न सक्नुहुन्छ। साथै, घाँटी र अनुहार को छाला, तपाईं समुद्र buckthorn वा यसको तेल को रस चिकनाना गर्न सक्नुहुन्छ।

पोषण र hydration लागि, तपाईं सलाद को पात बाट तयार मास्क, प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यसो गर्न, तिनीहरूले पीसने र तेल र कागतीको रस संग मिश्रण गर्न आवश्यक छ। यो यस्तो संरचना झुर्रियाँ छुटकारा प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ कि उल्लेख गर्नुपर्छ।

संग भिटामिन फा क्रीम

यो सामाग्री मात्र छाला लाभ छैन, तर पनि शरीर भित्र केहि प्रक्रियाहरू सुधार गर्न मद्दत गर्छ। मुख्यतया भिटामिन फा ती कुनै पनि polyunsaturated फैटी एसिड बिना स्तरवृद्धि गर्न सक्षम छैनन् रूपमा, सेल झिल्ली निर्माण गर्न अवश्य छ। तर तिनीहरूले चाँडै थाक्नु। जीवन र पर्यावरण अवस्थाको आधुनिक तरिका को सेल झिल्ली मा विशेष नकारात्मक प्रभाव। स्वाभाविक, छाला पनि स्वतन्त्र अद्यावधिक गर्न सकिँदैन। यो यस कारण लागि, धेरै निर्माताहरु क्रीम उत्पादन गर्न थाले छ। एफ भिटामिन, यसको संरचना समावेश, छाला अवस्था, मात्र भडकाऊ प्रक्रिया हटाइ छैन, तर पनि निको घाउ सुधार गर्छ।

भिटामिन फा को महत्वपूर्ण गुणहरू

यो सामाग्री सम्भव चाँडै अन्य महत्त्वपूर्ण घटक assimilate बनाउँछ। भिटामिन K, ई, डी र एक वातावरण को प्रतिकूल कारक देखि छाला जोगाउन र, पाठ्यक्रम, बुढ्यौली मात्र भिटामिन एफ यस्ता रचनाहरूको संग संयोजन मा कस्मेटिक्स प्रयोग गरिन्छ धेरै राम्रो सक्षम छन्।

यो कि टिप्पण लायक छ polyunsaturated फैटी एसिड कोलेस्ट्रल जम्मा यो पर्खालहरु मा रक्त नली को गठन रोक्न। यो एकदम को अनुहारको रुप रंग सुधार, झुर्रियाँ समाप्त। यस्तै परिणाम विशेष क्रीम प्रयोग र ताजा तरकारी, तरकारी तेल अनुभवी खाने द्वारा हासिल गर्न सकिन्छ।

को जीव को सुरक्षा क्षमता

छाला को बाधा गुण क्रममा तिनीहरूले धेरै हुँदा राम्रो चिस्यान राख्ने। यस मामला मा, मा भित्र पस्नु सक्दैन जीवाणुहरु र toxins। शरीर लगभग पूर्ण पराबैंगनी विकिरण को प्रभाव सहित धेरै आक्रामक कारक, सुरक्षित छ। यो polyunsaturated फैटी एसिड राम्रो अवस्थामा छाला को यो कार्य समर्थन, यो युवा र स्वास्थ्य राख्ने मदत।

भिटामिन को औषधीय गुण

भिटामिन फा छ, सबै भन्दा अद्वितीय क्षमता -, मांसपेशी तन्तु मर्मत गर्न यो धेरै बोसो लागि आवेदन गर्ने क्षमता छ। यो सम्पत्ति पदार्थ बस बेबदल छ बनाउँछ। सबैलाई अधिकांश समय मान्छे बसिरहेका वा तल झूट खर्च भने मांसपेशी तन्तु, निरन्तर कम छ थाह छ। बरु, बोसो देखिन्छ। पदार्थ मा सबै भन्दा कडा अर्थात् linoleic एसिड असर गर्छ। बोसो घटक को कार्य अन्तर्गत मांसपेशी तन्तु मा परिवर्तित छ। तपाईं व्यायाम सबै प्रकारका आफैलाई निकास आवश्यक छैन।

तपाईं त्यहाँ भिटामिन फा छ भित्र, हेरचाह गर्न कस्मेटिक्स प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, कपाल झर्ने बाहिर रोकियो। नङ लागि जाँदा, तिनीहरूले बलियो बन्न र तोड छैन।