सूर्य विषय सान्दर्भिकता वर्ष राउन्ड गुमाउनु छैन। यसलाई बल, स्वास्थ्य बढाउनका सबैलाई मौका संग, समुद्र गर्न दक्षिण हतारिएको गर्दा वा अझै पनि एक व्यक्तिगत उपनगरीय क्षेत्र मा बिदा, को गर्मी छलफल भएको थियो परम्परागत समय हुन प्रयोग, त्यसैले गर्मी समयमा र यो स्पष्ट थियो कि निम्नानुसार browned - व्यक्ति विश्राम! अब तन उपलब्ध वर्ष राउन्ड भयो - विदेशी रिसोर्ट्स, आफ्नो पैतृक देशमा गर्मी समुद्र, तर कम से कम नै धूपघडी - तिनीहरूले भीषण चिसो मा चकलेट flaunt गर्न शरीर सक्षम गर्नुहोस्। तसर्थ, sunbathe उत्तम समय मा जाडो सुझाव यसको पाठकहरूलाई पाउनुहुनेछ मा पनि, जो समसामयिक हुनेछ।
घामले डढाउने काम सामान्य मा - यो घटना अस्पष्ट छ। एक हात मा, यो स्वास्थ्य चिन्ह मानिन्छ - प्रशिक्षण मा परिभाषित swarthy को पंथ, शरीर लामो पहिले संसारभरि गति प्राप्त गरेको छ। अर्कोतर्फ, डाक्टर समय समयमा सौर विकिरण गर्न क्षति बारेमा अलार्म ध्वनि र छाला को क्यान्सर को संख्या वृद्धि गर्न सुरु गर्नुहोस्। यी राय दुवै जीवन सही छ। र सुरक्षा नियमहरु कसरी चयन गर्न व्याख्या कि अनुपालन मा सनस्क्रीन उत्पादन, र sunbathe उत्तम समय, तपाईं सूर्य डर बिना डाक्टर भयानक धम्की डर मान्ने बिना आनन्द उठाउँछन् गर्न सक्नुहुन्छ।
त्यसैले, सडक, घाम मौसम मा, समुद्र तट यसको न्यानो बालुवा र पानी संग Beckons। दिन को कुन समयमा sunbathe गर्न सबै भन्दा राम्रो छ? विशेषज्ञहरु Sunbathing बिहान र साँझ घण्टा सुझाव दिन्छौं। देखि 6 हूँ, छ कि - बिहान (गर्मी प्रारम्भिक dawns मा) मा, तपाईं पहिलो प्रकाश मा समुद्र तट मा हिड्ने सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। तर प्रक्रिया पूरा गर्न समुद्र तट लागि गर्मी मौसम को बीचमा 9 हूँ, वा वसन्त र शरद ऋतु मखमल मा 11 घण्टा वरिपरि छ। त्यसपछि जोखिम सूर्य मा scorch न्यूनतम छ, र पराबैंगनी विकिरण को उपयोगी खुराक को जाडो-थकित शरीर लागि सबैभन्दा सर्वोत्कृष्ट छ। तर बित्तिकै प्रत्यक्ष मा घडी झूट रूपमा सूर्यका छैन आवश्यक छ। केही घण्टा पहिलो केही दिन आधा घण्टा सुरु हुने र त्यसपछि सूर्य समय ल्याउन - बाँकी मा शरीर बिस्तारै तन गर्न सिकाउनुभयो गर्नुपर्छ।
lyudi- आ "larks" समुद्र तट को यस घडी हो, तर के बिहान लेट सुत्न मन गर्नेहरूलाई बारेमा मात्र तर्क धेरै हुन सक्छ? रहस्यवादी "Owls" संग मान्छे को लागि sunbathe उत्तम समय? यस्तो मान्छे को लागि, डाक्टर दिउँसो समय सम्म समुद्र तट गर्न यात्राको स्थगित गर्न सुझाव दिन्छौं। दिउँसो घाम मा 3 बजे आफ्नो गतिविधि गुमाउनु र सुरु गरेपछि बिस्तारै घटाव। यो प्रश्नको जवाफ हो: "के समयमा तपाईं दिनमा sunbathe गर्न आवश्यक?"। यसलाई बरु लेट को गर्मी मा गाढा हुन्छ रूपमा, दिउँसो र साँझ समय छाला को जोखिम बिना सुन्दर चिल्लो चकलेट रंग प्राप्त गर्न पूर्ण बाल्न पर्याप्त छ।
साथै, मौसम समेट्न छुट्टी मा छ, र आकाश बादल लागेको छ भने दुखी छैन। त्यसको विपरीत, यो ताजा हावा श्वास फेर्न बस हात प्रशंसक छ। यूवी रेज सजिलै बादल को पर्दा बाहिर भित्र पस्नु गर्न सक्नुहुन्छ, तर शरीरमा यसको हानिकारक प्रभाव केही गुमाउनुपर्ने छ। त्यसैले बादल - घामले डढाउने काम गर्न एक रोकावट र वफादार नर्सों सहयोगिहरु। यो मौसममा तपाईं बिहान समुद्र तट मा एक सानो अब Linger गर्न सक्नुहुन्छ, वा घाम तलना कुनै जोखिम संग दिउँसो प्रारम्भिक आउन र यसको प्रयोग गर्नुपर्छ।
राम्रो, सामान्य मा, कुनै कुरा कुन समयमा यो सबै भन्दा राम्रो तपाईं सनस्क्रीन प्रयोग गर्मी मा टोपी लगाउने र पानी पिउने गर्न निःशुल्क पहुँच गर्न नबिर्स, व्यक्तिगत sunbathe छ। त्यसपछि बाँकी अधिकतम खुशी ल्याउनेछ।