खाद्य र पेय पदार्थव्यञ्जनहरु

फोटो संग नुस्खा: पाकेका खुर्सानी भरी

हाम्रो देश मा, सुखा भरी खुर्सानी एक परम्परागत पकवान छलफल गर्न सकिन्छ। यो कम्तिमा पनि आफ्नो जीवनमा एक पटक यो प्रयास नगर्ने कसैले फेला पार्न गाह्रो छ। ठूलो पसली वाला र रंगीन खुर्सानी तिनीहरूलाई अन्य तरकारी, मासु वा फल संग भरी लागि विशेष सिर्जना जस्तो देखिन्छ। यो पकाउने विधि परिवार मात्र होइन स्वादिष्ट, तर पनि स्वस्थ पकवान छ तपाईं ज्यादै पुलपुल्याउने गर्न अनुमति दिन्छ। यसको सौंदर्य सौंदर्य को केही भन्न। पनीर र साग को "फर कोट" अन्तर्गत बहु-रंग फल ठूलो हेर्न।

प्रयास र ओवन मा सुखा खुर्सानी संग भरी भान्सा, मा खाना पकाउन निश्चित हुनुहोस्। नुस्खा एकदम मनपरी हुन सक्छ। हामी जहाँ तपाईं त्यहाँ मूल व्यञ्जन को संघटक संरचना सबैभन्दा सरल विकल्प र थप जटिल छ एक विशेष चयन, प्रस्ताव।

mozzarella पनीर संग भरी बुल्गेरियन खुर्सानी

अचम्मको कुरा सरल र तरकारी र मासु को धेरै स्वादिष्ट पकवान। विशेष मसालेदार स्वाद mozzarella पनीर र लसुन थप्छ। को प्रिपेरेटरी प्रक्रिया पन्ध्र मिनेट भन्दा कुनै लिनुहोस्, र त्यो खाद्य हुनेछ - 45 मिनेट। सबै सामाग्री चार भाग मा आधारित छन्। तपाईंलाई आवश्यक:

  • घंटी मरिच (कुनै पनि रंग) - 4 पीसी;।
  • जमीन मासु - 500 ग्राम;
  • मध्यम प्याज - 1 पीसी;।
  • उबला चामल - 180 ग्राम;
  • लसुन दुई लौंग;
  • टमाटर सस (तरल स्थिरता) - 300 ग्राम;
  • mozzarella - 100 ग्राम;
  • स्वाद नुन।

पकाउने चरणमा

प्रस्तावित नुस्खा सुखा भरी मरिच एकदम सरल छ। एक सानो समय - र तालिका स्वादिष्ट र स्वस्थ पकवान मा फलस्वरूप। हामी, खुर्सानी को शीर्ष काटेर गर्न भित्र यसलाई सफा र धुन आवश्यक छ। यो पैन मा ठीक थियो भनेर, यो एकदम बिट हुन र तल भाग कटौती गर्न सक्नुहुन्छ। पानी उम्लिरहेको दुई मिनेट Blanch खुर्सानी।

अलग, sauté जमीन मासु र कोमल सम्म सूक्ष्मता कटा प्याज। त्यसपछि, टमाटर सस एक गिलास खन्याउन चावल, नुन र लसुन थप्नुहोस्। अर्को 3 मिनेट लागि मिश्रण खाना पकाउने।

अग्रिम 180 डिग्री गर्न गर्मी ओवन। खुर्सानी को तयार मिश्रण भर्न र ट्रे मा ठाडो राखिएको (वा एक गिलास को रूप मा), तेल lubricated। शीर्ष देखि टमाटर सस को remnants खन्याउन र कस पन्नी संग ढाक्न। दस मिनेट यसरी खाना पकाउने गरेको सम्म, त्यसपछि बिर्को र पाक्नु हटाउन। अन्तमा पनीर संग छिडकना र यो ढल्छ गरौं। पाकेका भरी खुर्सानी (फोटो हेर्नुहोस्। माथि हेर्नुहोस्) ताजा तरकारी वा हरियो सलाद एउटा छुट्टै पकवान रूपमा सेवा गर्छन्।

बिदाको को पूर्वसन्ध्या वा बच्चाहरु खानाको लागि एक मूल मुद्दा हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, माथिको तस्विरमा। , सुन्तला वा पहेंलो घंटी मरिच प्रयोग यसलाई आँखा, नाक र मुख थप्न र स्टेम संग, को कतरन टोपी प्रयोग गर्नुहोस्।

एक मेक्सिकन शैलीमा भरी खुर्सानी

भरी खुर्सानी लागि यो नुस्खा मात्र प्राकृतिक र स्वस्थ सामाग्री समावेश गर्नुहोस्। अरोमा र पकवान को मसालेदार स्वाद अजवायन, जीरा र तातो खुर्सानी थप्न। यो आरुगुला र पालुङ्गो, उबला काउली र घर रोटी को उज्यालो सलाद संग हुनुपर्छ सेवा गर्छन्। तपाईं आवश्यक पकवान तयार:

  • रिमोट शीर्ष र Boll संग खुर्सानी - 6 पीसी।
  • कीमा बनाएको टर्की (चिकन) - 500 ग्राम;
  • पकाएको लामो अन्न खैरो चामल - 180 ग्राम;
  • साल्सा - 400 ग्राम;
  • ताजा वा क्यान्ड मकै - 200 ग्राम;
  • लागि साढे घण्टा। एल। खुर्सानी मरिच, अजवायन र जीरा;
  • कालो सिमी (पकाएको वा समर्थित) - 180 ग्राम;
  • सूक्ष्मता कटा प्याज, मध्यम आकार।

तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ, यो नुस्खा सुखा भरी खुर्सानी लागि तयार गर्न, एक बरु गैर-मानक उत्पादनहरु आवश्यक, तर एकै समयमा एकदम किफायती। सिमी अग्रिम आफैलाई तयार गर्न सिमी र साल्सा प्रतिस्थापन गर्न सक्छ।

तयारी को प्रक्रिया

यो धेरै सरल पकवान तयार। छुट्टै कचौरा भरने लागि सबै सामाग्री मा मिश्रित हुनुपर्छ, चिल्लो ठूलो सम्म मिश्रण। त्यसपछि तयार cuttings टोपी संग खुर्सानी सामाग्री। बिस्तारै पछि गहिरो, oiled पाक, प्रत्येक अन्य नजिक तिनीहरूलाई राख्नु र पहिले कटौती बन्द "अक्षर।" केही घण्टा सबै सामाग्री प्रत्येक अन्य भिगो छन् स्वाद को लागि कम गर्मी मा ओवन मा एक सानो पानी (1/3 कप) र पाक्नु थप्नुहोस्। तत्परता मरिच मा कालो scorch चिह्न पुष्टि हुनेछ।

भरी खुर्सानी, स्पेनिस, मासु संग ओवन मा सुखा

स्पेनिस सुखा खुर्सानी को मूल नुस्खा हदसम्म अघिल्लो जस्तो, तर केही विशिष्ट सुविधा र सामाग्री छ। यो बिल्कुल एक शाकाहारी पकवान छ। दुई आधा सुखा खुर्सानी 311 किलो कैलोरी र 3.4 ग्राम बोसो समावेश गर्दछ। जो वजन वा dieting समस्या छ गर्नेहरूका लागि अद्भुत खाने विकल्प।

त्यसैले, यो नुस्खा मा सुखा मरिच को तैयारी, लागि, तपाईं निम्न उत्पादनहरु लिन आवश्यक:

  • ठूलो घण्टी खुर्सानी (multicolored) - 4 पीसी;।
  • quinoa (वा चामल) को 170 G;
  • तरकारी शोरबा को 460 एमएल;
  • साल्सा को 120 ग्राम (या त एक पारंपरिक टमाटर सस);
  • कालो सिमी को 400 ग्राम (समाप्त);
  • मकै को 170 G;
  • 2 लसुन लौंग (चोट);
  • 1.5 घन्टा। एल लागि। जमीन जीरा र रातो खुर्सानी मरिच।

यी खुर्सानी भरी गरिने मुख्य सामाग्री छन्। साथै तिनीहरूले Avocado, कागती रस, धनिया को एक पाकेको फल, कटा रातो प्याज र तातो सस साल्सा को एक बिट पूरक गर्न आवश्यक छ।

कसरी खाना पकाउनु?

यो नुस्खा लागि सुखा भरी खुर्सानी खाना पकाउनु खाद्य पदार्थ को पूर्व-प्रशोधनका लागि समय को एक बिट आवश्यक छ। पकाएको सम्म, प्रक्रियाको बारेमा बीस मिनेट लाग्नेछ Quinoa तरकारी शोरबा मा उसिनेर गर्नुपर्छ। यस मामला मा croup, "फ्लफी" हुन र सबै तरल भिजेको गर्नुपर्छ। धुन मरिच, र दुई आधा विभाजित, बीउ र विभाजन हटाउनुहोस्। ओभन 170-180 डिग्री गर्न preheated। Oiled पाक।

बाँकी सामाग्री (अतिरिक्त बाहेक) एउटा छुट्टै कचौरा मिश्रण पकाएको quinoa मा। नुन र मरिच मसला थपेर स्वाद समायोजन गर्नुहोस्। उदार, मिश्रण संग मरिच आधा भर्न एक पाक पानामा तिनीहरूलाई राख्न र पन्नी संग कवर। कुक बारेमा आधा घण्टा। त्यसपछि थप 15-20 मिनेट लागि तरकारी पाक्नु जारी पन्नी हटाउन र गर्मी तल बारी।

ओवन (फोटो - अघिल्लो खण्डमा) मा तयार सुखा भरी खुर्सानी पाकेको अभोकाडो संग Garnish, धनिया र रातो प्याज, साल्सा संग भिजेको संग छिडकना। साग प्रकाश सलाद संग सेवा गर्छन्।

खुर्सानी, मासु संग भरी एक teriyaki सस मा

यस मामला मा एक ओवन मरिच मा भरी र सुखा क्लासिक नुस्खा यसको सबै भन्दा राम्रो परम्परा संग एशियाली भोजन को दिशा मा अचानक पालो प्राप्त। उत्कृष्ट, मसालेदार मीठो र अमिलो-तेज र मूल को एक उपाय मा, दुई को लागि खाने। तयारीको लागि लिनुपर्छ:

  • पकाएको सेतो चामल को 100 G;
  • शोरबा को 130 एमएल;
  • 2 ठूलो घण्टी खुर्सानी;
  • कीमा बनाएको बीफ को 250 G;
  • हरियो प्याज एक बाला (को पूर्वाग्रह मा काट्नु);
  • 1 औसत कसा भयो गाजर
  • 3 घन्टा। एल खैरो छडी चीनी;
  • 3 Tbsp। एल। सोया सस;
  • 1 Tbsp। एल। लसुन कीमा बनाएको;
  • साढे घन्टा। एल जमीन अदुवा मूल;
  • mozzarella पनीर को 60 G।

तयारीको प्रविधि

स्वादिष्ट र flavorful सुखा खुर्सानी मासु संग भरी - एक परम्परागत खाने ठूलो वैकल्पिक। एक मुख्य पकवान र तरकारी खाना - यो सिर्फ दुई घटक जोडती।

अप सेट आफ्नो उत्पादनहरु अघि, तपाईं ओवन सक्षम हुनुपर्छ र 180 डिग्री यसलाई पूर्व-गर्मी। अर्को, एक मासु शोरबा मा आधा चामल सम्म जोश। एक सानो वनस्पति तेल संग एक पैन तयार गर्न स्टेम को गाजर र प्याज सेतो भाग संग भूमि बीफ। तरकारी नरम हुनुपर्छ, र मासु एक गाढा खैरो रंग किन्न। एक वा दुई मिनेट - अर्को चरण मा, ब्राउन सुगर, अदुवा, लसुन र सोया सस, थप्न तरल अवशोषित सम्म सम्म पकाउन। मरिच दुई आधा विभाजित छ, बीउ र विभाजन हटाउन greased ग्लास आकार मा भरने र ठाउँ भर्नुहोस्। 30-40 मिनेट लागि आफ्नो पहिलो पन्नी मा Bake र तत्परता ल्याउन त्यसपछि खुला। सेवा अघि माथि, पनीर र हरियो प्याज संग पकवान छिडकना।

हार्दिक नाश्ता - खुर्सानी भरी सुखा (नुस्खा)

फोटो तलका हेर्न भनेर, पहिलो मिनेट देखि प्रकट यो पकवान को गोप्य एक रोचक फिड छ। टूना, अन्डा र तरकारी संग एक हार्दिक नाश्ता उज्ज्वल रंग र उत्कृष्ट स्वाद राम्रो मुड धन्यवाद दिने, सारा दिनको लागि ऊर्जा र शक्ति तपाईंलाई भर्न हुनेछ। तयारीको लागि आवश्यक हुनेछ:

  • 3 खुर्सानी (रंग);
  • को 1 सक्छन् कैन्ड ट्यूना 250-300 ग्राम;
  • 3 मध्यम टमाटर;
  • 1 Tbsp। एल। तेल;
  • 1 प्याज;
  • 2 लसुन लौंग;
  • 5 अन्डा।

तयारी को अनुक्रम

नास्ता लागि मुख्य सर्त - यसको तयारी को गति। पहिलो चरण 200 डिग्री गर्न ओवन मा बारी र अप न्यानो यसलाई छोड्न छ। उम्लिरहेको पानी संग टमाटर व्यवहार, छाला हटाउन, बीउ देखि निःशुल्क र मध्यम आकार को घन मा कटौती। तपाईं अघि रात यो गर्न, वा समर्थित टमाटर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

मरिच, आधा मा कटौती, बीउ र विभाजन मुक्त। एक भाग crumble घन। तातो तेल मा प्रकाश सुनको रंग प्याज, लसुन, टमाटर, टूना थप्न र 2-3 मिनेट भित्र अप न्यानो गर्न। स्वाद लागि कटा thyme थप्न सक्नुहुन्छ। मरिच र नुन को स्वाद सही रकम सन्तुलनमा। एक मिश्रण संग सामान खुर्सानी र बीचमा एउटा सानो इन्डेन्टेसन बनाउन। तिनीहरूलाई पाक पानामा राख्नु, पहिल्यै तेल greased, वा चर्मपत्र कागज प्रयोग गर्नुहोस्। बिस्तारै प्रत्येक मरिच मा आधा कच्चा अन्डा तोड्न। सम्म तयार गर्ने प्रोटिन सम्म, सामान्यतया यसको बारेमा पन्ध्र मिनेट लिन्छ ओवन मा Bake।

पाकेका भरी नास्ता लागि टूना संग खुर्सानी - यो मूल नीरस छैन र धेरै सन्तोषजनक छ। तयारी साँझ, यदि सबै सामाग्री अग्रिम तयार पनि कम समय लाग्छ। बिहान तपाईं बस मरिच आधा र पाक्नु भर्न हुनेछ। ओवन मा सानो निवास समय तपाईं तरकारी को स्वाद संरक्षण गर्न अनुमति दिन्छ।

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ne.delachieve.com. Theme powered by WordPress.