घर र परिवार, पुरानो मान्छे
पुरानो थकान सिंड्रोम लक्षण।
तपाईं थकित र कमजोर, जो, यो तपाईं देखिन्छ रूपमा कहिल्यै हुनेछ महसुस भने - यो तपाईं धेरै overworked छन् भन्ने हो। एक कठिन र मेहनत र निद्रामा कमी पछि यस्तो राज्य, जसरी, धेरै अनुभव गरेका छन्। अक्सर, यो भावना पूर्ण निद्रामा र बाँकी पछि टाढा जान्छ। भने, यद्यपि, यो संकेत रहेका, त्यसैले शरीर आफ्नो रोग बारे हामीलाई बताउन चाहन्छ।
गराउनुहुन्छ।
एक भाइरल रोग आक्रमण पीडित पछि अक्सर सीएफएस या पुरानो थकान सिंड्रोम, अंतर रहन्थ्यो गर्न सकिन्छ जो को लक्षण भनिन्छ। hepatitis, रक्तअल्पता, क्यान्सर, मधुमेह, मोटोपना, गठिया, र धेरै अरु - पनि बारम्बार थकान गम्भीर रोगहरु मा बढाउनु सक्छ। यस्तो खोकी, सर्दी, विभिन्न hypnotics, विरोधी-एलर्जी लागूपदार्थ र निरोधकों, एक पक्ष प्रभाव हुन सक्छ रूपमा थकान रूपमा लागूऔषधको केहि प्रकार, प्राप्त गर्दा। जसको लागि छ मुख्य कारण मध्ये एक पुरानो थकान, निद्रा खलबल वा छन् आहार, कम मुड, अवसाद, आशंका वा फिक्री विकार।
सीएफएस को विशिष्ट संकेतक।
एक छुट्टी या एक सप्ताह पछि सञ्चालन भने, तपाईंले थकान को एक लामो समयसम्म राज्य बारे चिन्तित हुनुहुन्छ भने, त्यसपछि तपाईं डाक्टर जान छ विश्राम महसुस छैन।
को सिंड्रोम लक्षण को पुरानो थकान, जो एकदम अलग हो, फारममा प्रकट:
- द थकित राज्य,
- समस्या सुत्ने,
- मांसपेशी दुखाइ,
- टाउको दुखाइ,
- ध्यान क्षमता कम,
- गंभीर थकान।
आफ्नो डाक्टर सही निदान स्थापित गर्न गाह्रो हुनेछ त्यसैले यी लक्षण धेरै अन्य रोगहरु को विशेषता हो।
म यो रोग कसरी सामना गर्न सक्छौं?
ठीक आफ्नो समय आवंटित, दिन को एक विशिष्ट मोड सेट गर्नुहोस्। क्रममा यो हतारमा सुरु गर्न एक सानो पहिले उठ। समय को अधिकतम रकम सुत्न गर्न आवश्यक छ। तपाईं काम गर्ने इच्छा लाग्छ भने, यो, जो को लक्षण अप्रत्याशित हुन सक्छ पुरानो थकान सिंड्रोम खडा छैन सम्म प्राप्त गर्न समय, सबै कुरा हो। जीवन आफ्नो छिटो गति, साथै पुरानो मान्छे उपयोगी naps संग किशोरीहरूको। तपाईं आत्म खानपान लागि उपयुक्त मोड चयन गर्नुपर्छ। कसैले राम्रो प्रकाश खाजा लागि आवश्यक गर्दा अरूलाई भारी भोजन बिना काम गर्न सक्दैन, र यी कारणहरूले हरेक मानिस आफूलाई विचार गर्नुपर्छ।
तपाईं प्रयास कहिल्यै गर्नुभएको छ भने यो गरे धूम्रपान सुरु नगर्नुहोस्। सक्रिय विश्राम लागि बाटो फेला पार्न प्रयास -, पुस्तकहरू पढेर शान्त संगीत, ताजा हावा मा एक पैदल, प्रार्थना को उच्चारण, यो सबै तपाईं शान्त एक अर्थमा दिन सक्छन्। यी उद्देश्यका लागि, तपाईं पनि आफै एक बलौटे समुद्र तट मा, पहाड मा, शान्त समुद्र सतह मा जलयात्रा छ कि एक जहाज मा प्रस्तुत गर्न सक्नुहुन्छ।
मुद्दा मा आफ्नो कार्यहरू: पुरानो थकान, उपचार?
यस मामला मा, तपाईं एक डाक्टर देख्न सक्नुहुन्छ, उहाँले, थकान को कारण निर्धारण गर्न विशेष परीक्षा, परीक्षा पकड वा विशिष्ट निदान नियुक्त गर्नेछ। पुरानो थकान सिंड्रोम, जो को एकदम भिन्न छन् लक्षण, परम्परागत चिकित्सा उपचार गर्न सकिन्छ। यस्तो विधि, केही हदसम्म पनि आफ्नो अवस्था सुधार गर्न मदत छ।
पुरानो थकान सामना गर्न कसरी केही सुझाव:
- व्यायाम, व्यायाम;
- आफ्नो खाली समय मा पट्टाइ लाग्ला छैन, एक शौक प्राप्त;
- यो थिएटर, प्रदर्शनियों, साथीहरूलाई सभाहरू जाने;
- जान्नुहोस् तपाईं bothering के कसरी पहिचान गर्न, र आफ्नो समस्या समाधान गर्ने प्रयास;
- आराम गर्न प्रयास गर्नुहोस्: मालिश वा मनन गर्न;
- यो साइड इफेक्ट छ देखि, सुतिरहेको चक्की प्रयोग जोगिन;
- रक्सी पिउन छैन र धूम्रपान रोक्न।
र सबै समायोजित हुनुपर्छ।
Similar articles
Trending Now