खाद्य र पेय पदार्थ, पेय पदार्थ
पानी र क्यालोरी प्रयोग
सबै हामी पानी पर्याप्त मात्रा मा पिउन चाहिन्छ भनेर nutritionists द्वारा बयान सुनेको छु, तर हामी यी दिशानिर्देश पालन भने? र तपाईं कत्तिको तरल पदार्थ अर्डर वजन मा पिउन आवश्यक? धेरै nutritionists पानी एक दिन कम्तिमा 8 चश्मा पिउन सिफारिस, एक व्यक्ति गुमाउने वजन को जीवन मा एक महत्वपूर्ण स्थान फिर्ता लिया छ। छैन अचम्मको कुरा, धेरै पानी को के क्यालोरी सामग्रीको बारेमा सोच छन्, र यो अधिक वजन को संग्रह योगदान कि।
पानी छोटकरीमा
"पानी - जीवन छ" - केही वैज्ञानिकहरू भन्छन्। थुप्रै तरिकामा तिनीहरूले सही हो। आखिर, शरीर को एक ठूलो भाग साँच्चै पानी बाहिर छ - यो सबै अङ्गहरू, रगत मा छ, र पनि हड्डी मा। 75% - यो शरीर मा H2O सामग्री हो। यो हरेक दिन पर्याप्त परिमाणमा पानी पिउन आवश्यक छ हाम्रो लागि कारण छ।
सानो अनुहार समस्या को एक किसिम, ढिलो होस् वा पछि, पिउन गर्नेहरूलाई:
- कोलेस्ट्रल स्तर, कायम राख्न उत्पादन जो वृद्धि पानी ब्यालेन्स ;
- मृगौला र मूत्र;
- कब्जियत;
- बेचैनी र पनि दुखाइ;
- छाला रोग;
- उच्च रक्तचाप;
- पाचन को shortness;
- पहिले उमेर बढन।
त्यसैले, सफा बोतल पानी कुनै पनि व्यक्ति को आहार मा एक महत्वपूर्ण स्थान कब्जा गर्नुपर्छ। यो चिया, कफी, रस र अन्य पेय पदार्थ किन फिट छैन, हामी तल व्याख्या।
हामी किन सफा पानी चाहिन्छ
मा दिन भन्दै एक बयान सुन्दा तपाईं तरल पदार्थ, केही आतंक कम्तिमा दुई लिटर पिउन र पानी सबै दिन र रात पिउन सुरु गर्न आवश्यक छ। हामी H2O पनि हामी खाना खाने मा निहित छ भूल गर्नुपर्छ किनभने यो गलत छ। सूप मा धेरै विशेष गरी छ, तर त्यहाँ पनि यति मा मासु, सह भोजन, तरकारी, फलफूल केही प्रतिशत छ, र। डी
तर, केही खाद्य पदार्थ शरीर देखि पानी त्वरित हटाउने ट्रिगर। परिणाम आंशिक निर्जलीकरण हुन सक्छ। क्याफिन र थीइन कफी र चिया मा निहित, cheerfulness एक भावना को कारण र शरीर देखि तरल पदार्थ निष्कासन योगदान एकै समयमा। तसर्थ, यी पेय पदार्थ हरेक कप लागि स्वच्छ पानी एक गिलास पिउने गर्नुपर्छ।
पानी को ताप मूल्य के हो
Nutritionists वजन गर्ने अभिप्राय गर्नेहरूलाई पानी ठूलो परिमाणमा खाने सुझाव दिन्छौं। साँच्चै, यो अप चयापचय, एकै समयमा अनुमति गति सक्रिय deduce हानिकारक पदार्थ शरीर देखि। तसर्थ, जो गुमाउन बाहिर सेट ती वजन, पानी उच्च-क्यालोरी खाद्य पदार्थ छैन कि को प्रश्न बारे चिन्तित हुनुहुन्छ।
कुनै पनि पेय क्यालोरी समावेश गर्छ, तर यो पानी छुन छैन। कागति, चीनी र अन्य पदार्थ को साथै बिना यो पूर्ण तटस्थ छ। अर्को शब्दमा, पानी गरमी सामाग्री शून्य छ। तर यो एउटा सानो सिट्रस रस थप्न र आंकडा inexorably बढ्न थाल्छ। उदाहरणका लागि, ताप कागति पानी प्रति कप लगभग 20 किलो कैलोरी। पहिलो नजर मा यो एकदम बिट भन्ने लाग्न सक्छ, तर तपाईं मा एक हट दिन पिउन भने, बारे 5-6 चश्मा, तपाईं 100-120 किलो कैलोरी अन्त्य। तसर्थ, डाक्टर पिउने र स्वच्छ पानी सुझाव दिन्छौं।
वजन लागि पानी प्रयोग
H2O वजन लागि प्रभावकारी उपकरण हो। निस्सन्देह, एक्लै पानी प्रयोग कम गर्न सबै आफ्नो आहार गर्छन, प्रभाव हुनेछ, तर प्रभाव पनि ठूलो हुनेछ। बस थप तरल पदार्थ प्रयोग गर्न सुरू, र यो एक निश्चित समयमा गर्नुपर्छ।
प्रति 100 ग्राम को गरमी सामाग्री - हामी तटस्थ असाध्यै शुद्ध पानी हो भनेर फेला निरपेक्ष शून्य, त्यसैले अतिरिक्त किलो को संग्रह त्यो छैन अनुकूल छ। त्यसको विपरीत, यो उचित प्रयोग वजन मदत गर्नेछ। यो गर्न, शुद्ध पानी 1-2 चश्मा नास्ता 30 मिनेट अगाडि लागि हरेक बिहान पिउन। तपाईं खाने सुरु गर्नु अघि यो बानी चयापचय चल्नेछ। यो जठरांत्रिय पर्चा क्रियाशीलता र रगत चाँडै शरीर भर अक्सिजन वहन।
यो पनि हरेक घण्टा तपाईं सुत्न वा खान जब समय बाहेक, पाठ्यक्रम, दिन को समयमा पिउन सिफारिस गरिएको छ। भोजन समयमा पानी पिउने एकाग्रता कम गर्न मद्दत गर्छ गैस्ट्रिक रस, को को पाचन प्रक्रिया हानिकारक छ। खानाको अघि 20 मिनेट र घण्टा यसलाई पछि पहिले आधा भन्दा पिउन।
यो कि पर्खाइ को तीव्र परिणाम अर्थमा बनाउन गर्दैन टिप्पण लायक छ। वजन छ भने, यो बिस्तारै तर निश्चित जानेछ। एक व्यक्ति एक स्वस्थ अनुहारको रुप रंग छ भने, यो यसको अघिल्लो फारम रहनेछ। पानी निको बढावा र अत्यधिक thinness एक स्वस्थ व्यक्ति को विशेषता छैन।
Similar articles
Trending Now