स्वास्थ्य, चिकित्सा
पाचन कसरी सुधार गर्न
पाचन व्यक्ति - सामान्य अस्तित्व गर्न प्रमुख, जबसम्म, पाठ्यक्रम, उसलाई कुनै समस्या छ। तर एक आदर्श स्वास्थ्य मा शायद कसैले हामीलाई एक हो। कसैले अक्सर, आफै ईर्ष्या लाग्यो बनाउँछ कसैले भुँडी दुखाइ पीडित, कसैले कब्जियत सामना गर्न सक्दैन। कारण सबै र बताउन छैन बारे थुप्रै छन्। तपाईं स्वस्थ हुन चाहनुहुन्छ भने, त्यसपछि तपाईं पाचन कसरी सुधार गर्न बारेमा आवश्यक थाहा हुनुपर्छ। तर हामी सबै भन्दा राम्रो अभ्यासहरू हेर्न अघि, हाम्रो पाचन पर्चा को मुख्य शत्रु हेरौं।
पाचन सुधार: पहिले तपाईं सबै दुष्ट को मूल फेला पार्न आवश्यक छ
- धूम्रपान हानि मात्र सजिलो, तर पाचन प्रणाली। चुरोट को धुवाँ मार्फत शरीर प्रवेश कि toxins, पेट को जलन पैदा आफैलाई gastritis वा अल्सर बारेमा गर्दा थाहा हुनेछ कि सम्भावनालाई वृद्धि।
- तनाव। अधिक तपाईं doldrums मा, ठूलो द्वारा अनुभव बेचैनी हो पाचन अंगहरु।
- रक्सी - पनि शत्रु। मात्र कि, यो पेट पर्खाल, त्यसैले थप र रिस उठाउँछ चयापचय विश्रामहरू।
- हानिकारक उत्पादनहरु। indiscriminately र ठूलो संख्या मा सबै खाने, हामी पनि रूपमा सजिलै ती विचार छैन हाम्रो पेट यसलाई सबै पचाउन।
- एक आसीन जीवन शैली। अधिक तपाईं बस्न, को ढिलो आफ्नो शरीर गरेको चयापचय प्रक्रियाहरू। तसर्थ, बारम्बार कब्जियत, मुख खोल्ने बेला खराब सास।
निस्सन्देह, यो हाम्रो पाचन प्रणालीमा नकारात्मक प्रभाव पार्न कि सबै कारणहरूको छ। कुनै पनि मामला मा, तपाईं असहज र केही अवस्थामा पनि पीडादायी महसुस भने, तपाईं निश्चित पाचन कसरी सुधार गर्न बारेमा जान्नु आवश्यक छ। पहिलो चरण - यो एक डाक्टर जांच छ। यस मामला मा, तपाईं गम्भीर रोगको खतरा हटाउनु, र यो एउटा प्रभाव छ भने, तुरुन्तै उपचार सुरु गर्न सक्षम हुनेछ।
पाचन कसरी पत्र गर्न
- खाना को एक समीक्षा सुरु हुन्छ। थप प्राय तर सानो अंश मा खान्छन्। मात्र प्राकृतिक उत्पादनहरु जाँदा खान छैन, तेज खाना परित्याग, प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
- हरेक दिन न्यानो केहि खान आवश्यक छ। यो एक सूप, एक कप चिया वा थप पर्याप्त भोजन हुन सक्छ।
- पानी प्रशस्त पिउने। पाचन कसरी सुधार गर्न थाह छ जो एक मानिस को लागि, यो एक बिट गलत देखिन्छ। र अझै प्रत्येक दिन तपाईं सफा पानी कम्तिमा 1.5 लिटर चयापचय प्रक्रिया को उचित स्तर कायम गर्न आवश्यक पिउन।
- नास्ता गर्न निश्चित हुनुहोस्। यो हरियो चिया को कुनै कप, तर थप महत्वपूर्ण कुरा हुनुपर्छ। उदाहरणका लागि, दलिया को एक सेवा, अन्डा भद्रगोल।
- एकै समयमा खान प्रयास गर्नुहोस्, तपाईं धेरै भोक द्वारा सास्ती छन्, विशेष गरी यदि नाश्ता निश्चिन्त हुन।
- ज्यादा, ठूलो परिमाणमा धूम्रपान र पिउने रक्सी जस्तै यस्तो खराब बानी देखि Izbavetes।
- पाचन सुधार - छैन एक दिन को कुरा हो। आफ्नो गहिरो-गाडेको बानी केही परिवर्तन पचाउन गाह्रो हो कि यस्तो खाद्य पदार्थ को आहार देखि निर्मूल हुनेछ के मा धुन, (यस्तो कोका-कोला रूपमा) ऊर्जा प्रयोग बोक्न गर्छन् वजन योगदान।
- खाना अंतर रहन्थ्यो थियो हेरचाह, स्वादिष्ट खाना पकाउनु अल्छी हुन छैन, र सबै भन्दा महत्वपूर्ण कुरा, स्वस्थ व्यञ्जन।
- थप सार्नुहोस्। आवश्यक छैन केही किलोमिटर चलाउन। बस घर फिर्ता भन्दा खुट्टा मा काम देखि सार्वजनिक परिवहन केही रोक्दछ चलाउनु।
- तपाईं खाना आइपुगेपछि भिटामिन को कमी, महसुस भने, Multivitamin जटिल लिन निश्चित हुन।
आशा छ, अब तपाईंले पाचन कसरी सुधार गर्न बुझ्छु। यसबाहेक, हामी तपाईंलाई धेरै गर्न आवश्यक के ध्यान। तर यो केवल केही अस्थायी नियम र निरन्तर आवश्यकता समर्थन जो आफ्नो जीवन को नयाँ तरिका छ
Similar articles
Trending Now