न्यून-किक - कसरी हरायो? थाई मुक्केबाजीमा कम किक मार गर्ने प्रविधि

थाई बक्सिंग एक प्रकारको खेल (र लडाइँ) एकल लडाई हो। यो थाइल्याण्डको पुरातन राष्ट्रिय मार्शल आर्ट, मय बोरानबाट भयो। मय थाई, थाई थाई बक्सिंग को पनि भनिन्छ, को मतलब "मुफ्त लडाई"। यो मार्शल आर्टसँग कम किक किक जोडिएको छ। आधुनिक थाई मुक्केबाजीमा, पंचहरू र कुकुरहरू, घुँडा, कचौरा र टिबिया प्रयोग गरिन्छ। यसैले यो प्रायः "आठ अंगको युद्ध" भनिन्छ।

कम किक थाई बक्सिंग मा एक विशेष भूमिका निभािन्छ, लडाकू को चलती संग, लडाई प्रविधी मा एक प्रमुख खेलाडीहरु मध्ये एक छ । यो अक्सर आत्म-रक्षाको लागि प्रयोग गरिन्छ, र यो झटका प्रभावशीलता पर्याप्त ठूलो छ। अक्सर जांघमा कडा किक किक प्राप्त गरेपछि प्रतिद्वन्द्वीले केही समयको लागि बढ्न सक्दैन।

कम किक

हड्तालको अर्थ यो सुनिश्चित गर्नको लागि हो कि प्रतिद्वंद्वी उनको खुट्टा दुखाइमा खडा हुन सक्दैन, र तदनुसार, उनी लड्न सक्दैनन्।

अंग्रेजीबाट अनुवादमा, "कम-लिङ्क" को अर्थ तल्लो झटका हो। तिनीहरूको सेट: सर्कुलर, कूल्हहरूमा, घुटने अन्तर्गत, आदि। प्रायः यस्ता आक्रमणहरू हिपमा बाहिरबाट लागू हुन्छन्। जांघ भित्र र घुटने भित्र - पहिले देखि नै प्राय: कम।

कम-लाटिक प्रविधिको, पहिला, तपाईंलाई आफ्नो हातमा हड्ताल गर्न अनुमति दिन्छ, किनकि तपाईंको टाउको उच्चमा धम्किने कुनै जरुरी छैन। दोस्रो, तल्लो तहमा स्ट्राइकहरू सधैं बलियो र कडा हुनेछ।

न्यून-किक प्रकार

निम्न किक दुई प्रकारका हुन सक्छन्: आन्तरिक र बाह्य। पछि तीन बिन्दुहरूमा लागू गरिएको छ: हिप (आदर्श रूपमा केन्द्रमा पुग्न आवश्यक छ), घुटने र पालो र बाछा मांसपेशी। आन्तरिक सदमेले मुख्यतः ब्वाइज र घुट्ने जोडीहरूलाई असर गर्छ, किनकी यो जांघमा लाग्न असुविधाजनक छ।

सही कम लात जांघमा राखिएको एक झण्डा भनिन्छ, र यसले कुरा गर्दैन कि कुन भाग भित्र वा बाहिर छ। यसको प्रभावकारिता ठीक छ किनभने यसलाई ब्लक गर्न गाह्रो छ। सही प्रविधिको साथ, जादूगर सजिलै संग एक झटका संग एक हिप तोड्न सक्छ। तपाईं आफ्नो घुटनी बढाएर आफूलाई सुरक्षित गर्न सक्नुहुन्छ। यस अवस्थामा, तपाईं शिनलाई हिट गर्नु पर्छ।

यस अवस्थामा, कम किक प्रविधि दुई चरणहरू छन्:

• पहिलो घुटने हटाउने हो;
• दोस्रो सीधा प्रभाव हो (खुट्टा या शिन को बाह्य भाग द्वारा लागू), समर्थन लेग मा रोटेशन र जांघ को बारी को साथ।

एक तयार व्यक्तिको लागि, प्रभाव धेरै सुविधाजनक छैन, किनकि जब शिनले सदमे सतह (प्रतिद्वंद्वीको खुट्टा) छुन्छ, त्यहाँ तीव्र दुखाइ छ। त्यसकारण, तपाईंलाई कडा र कडा मेहनत गर्नुपर्छ।

कम किक - स्ट्राइकिङको प्रविधि

नियम र सिफारिसहरू:

• मूलतया निम्न किकहरू शंकमा राख्छन्, र तिनीहरू प्रायः शवको प्रभावको साथ बलमा तुलना हुन्छन्।
• कडा जूतामा एक लिफ्ट लिफ्टको साथ राम्रोसँग झटका हड्ताल गर्न, कुन मामलामा मात्र प्रतिद्वन्द्वी घाइते छ। यदि झटकाले न्यानोफुटलाई क्रियान्वित गरेको छ भने, त्यहाँ आफैलाई घाइते हुने उच्च सम्भावना छ;
• जब उनीहरूले कम किकमा हिँड्नु भएन, उनीहरूका हात तल जान हुँदैन, किनभने शरीर खुला हुन्छ र प्रतिक्रियाले प्रतिक्रियामा बिरोधको श्रृंखलामा हिट गर्न अनुमति दिन्छ;
• तपाईंले चाँडै हराउन आवश्यक छ, तपाईं रोक्न सक्नुहुन्न;
• यदि यो एक अवसर तर्कसंगत छ भने अर्को लेग संग प्रतिद्वंद्विता को बिरुवा को प्रतिस्थापन को मजबूत गर्न को लागी संभव छ।

हानि

प्रत्येक झटकाले यसको पछाडि छ। उदाहरणको लागि, कम-किचकहरूमा, यदि तपाइँले तपाइँको छालाहरू छाड्नु भए तापनि कुनै पनि अवस्थामा, सदकले कठिन ढाललाई विरोध गर्दछ जुन प्रतिद्वंद्वीको खुट्टाले चित्रण गर्छ, र तपाईं सजिलै आफ्नो आफ्नै अंगलाई पनि क्षति पार्न सक्दछ। त्यसैले प्रविधिको सख्त प्रदर्शन धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

विभिन्न प्रकारका प्रवाहहरू

कसरी कम-किकलाई हराउनुहुन्छ? बिरुवाहरू जमीनबाट जोगिन सकिन्छ, युद्धको दूरीको तीव्र प्रवेशको साथ, र जब पछि हटाउँदछ। तर सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो छ कि पैदलको मात्र तयार भाग सम्पर्कको बिन्दुमा हुनुपर्दछ। सुरुमा, वास्तवमा प्रभावको सटीकता आवश्यक छ, र शक्ति र गति माध्यमिक हो।

झटका एक संस्करण अवस्थित छैन। यो एक अलग ढलान र खुट्टा को उचाइ संग जान सकिन्छ। घुटने वा हिपको आन्तरिक भागमा यो 45 डिग्रीमा ऊर्ध्वाधरमा स्लपको साथ हराउन राम्रो छ। यस अवस्थामा, शिन 9 0 डिग्री को आवश्यक कोण मा सम्पर्क आउनेछ। तर हिपमा प्रभाव कम कम प्रभावकारी छैन। यदि तपाईँले माथिल्लो हड्तालमा हड्ताल गर्नुभयो भने उस्तै समयमा यो धेरै दुखाइ हुनेछ। एक अप्रत्याशित व्यक्तिले एक ढीलो किक बनाउनको लागि समन्वय गुमाउन सक्छ, र यदि तपाईंले समर्थन पैरमा हिट गर्नुभयो भने पूर्णतया मैदानमा आइपुग्छ।

Insight

कम किक इरादा के हो? यस्तो एक झटका सामान्य छ भन्दा फाइदा छ। पहिलो, दुश्मनको लागि यो धेरै अधिक पीडादायक छ। दोस्रो यो सामान्य भन्दा पनि कठिन छ ब्लक गर्न हो। तेस्रो - बल्लका लागि, यदि प्रतिद्वंद्वी ब्लक राख्छ भने ऊ कम शंकास्पद हो।

एक राम्रो संयोजन एक डबल पंच र अंतर्दृष्टि हो। मूल्य यस तथ्य मा छ कि राम्रो अंतर्दृष्टि पछि दुश्मन व्यावहारिक रूप देखि एक मात्र पैर मा रहछन। पछिल्लो किक यो बस तल झस्कन्छ।

अन्तर्दृष्टि, सामान्यतया विपरीत, तलबाट धकेल्छ। सही अन्तर्दृष्टि जांघमा पछि, विरोधीको टाउको बस "चिन्ता छ।" यो क्षणमा अर्को झटका बनाइएको छ, र आदर्श - अर्को खुट्टामा, जब विरोधी रैकमा छ। यसले प्रतिद्वंद्वी आफ्नो सन्तुलन र पतन गुमाउन सक्छ।

कम किक संरक्षण

तपाईं आफ्नो घुटने को बढाएर आफ्नो शिन संग लात उठाएर तपाईं कम किक्सहरूबाट बचाउन सक्नुहुनेछ। थाई मुक्केबाजीमा, शिनले छेउमा राम्रो चप्पल लगाउँछ, प्वाल र थैलोलाई मारेर। कम-किकहरूबाट सुरक्षा गर्न त्यहाँ केही "भरपर्दो" अभ्यासहरू छन्।

प्रशिक्षण

धेरै शुरुवातबाट सही रूपमा झटपट काम गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। शरीर र यसको भौतिक रूप को स्थिति उनको सीमा छ, जसको पछि कमजोर हुन्छ, ऊर्जा को एक ठूलो व्यय को कारण। निरन्तर प्रशिक्षण र उचित पोषण कोयम राख्न मात्र र महत्त्वपूर्ण छ।

तीव्रतालाई बलियो बनाउन पनि यो असंभव छ, किनकि यसको प्रभाव वा यो राम्रो हुनेछैन, तर मांसपेशियों को थकान र microtraumas को संचय गर्न सक्छ। यसैले, असर परीक्षणको नियमित प्रशिक्षण, सहीता र शुद्धता धेरै महत्त्वपूर्ण छन्।

ब्रेकिंग

कुनै कम महत्त्वपूर्ण सास फेर्न हुँदैन, किनकि प्रभावको महत्त्वपूर्ण र आवश्यक सटीकता यसको निर्भर गर्दछ। प्रायजसो सैनिकहरू यो ढिलाइमा ढिलाइ हुनका लागि त्यहाँ कुनै अवरोध हुनेछैन। Muay Thai मा, तपाईंको मुखबाट सास फेर्न र तपाईंको नाकमा सास फेर्न गाह्रो छ। यसले फेब्रुअरीमा अतिरिक्त कार्बन डाइअक्साइड लाई संचित गर्छ। जब तपाईं चिन्ता गर्नुहुन्छ, पेट मांसपेशीहरू फैलाउँदछ, र यसले तंत्रिका केन्द्रहरू, पेटको गुफा, आदि।

यसैले, झटकाको प्राप्तिको क्रममा आवश्यक रूपले उत्तेजित गर्दछ। यस तथ्यको कारण कि उस समयमा कुनै हावा छैन, सास फेर्न सकिदैन, र यो नखोक्ने विरुद्ध सुरक्षा हो। तर दस्तकहरूको साँघुरो प्रभावकारी हुन्छ, किनभने दुश्मन मात्र प्रतिरोध गर्न सक्दैन, तर सास फेर्न पनि।