तपाईंको छाला को लागि के खाद्य पदार्थ खराब छन्?

यो मुखासे आउँदा सबैले यसलाई किनभने दैनिक जीवनमा हामीलाई जे को छ थाह छ। पसिना, फोहर pillowcases पनि कठोर स्टाइल उत्पादनहरु - सबै अचानक eruptions को कारण हुन सक्छ। छाला खुम्चिएको गर्दा सबैलाई यो बुढ्यौली को एक अपरिहार्य प्रभाव छ कि बुझ्नुहुन्छ। तर केवल बाह्य कारक छाला को अवस्था प्रभाव ठान्छन् छैन! वास्तवमा, कि माथि आफ्नो आहार, कुनै कम महत्त्वपूर्ण बनाउन उत्पादनहरु को प्रभाव। तपाईं ध्यान दिएर आफूलाई पछि हेर्न, तर आफ्नो अनुहार राम्रो अवस्थामा छैन अझै पनि छ भने, यो तपाईं बस खान छैन सम्भव छ। तपाईंको छाला मा नकारात्मक प्रभाव पार्न कि उत्पादनहरु को एक सूची संग पूरा - आहार तिनीहरूलाई हटाइ, तपाईंले आफ्नो नजर सुधार गर्न सक्नुहुन्छ!

डेयरी उत्पादन pores clog गर्न सक्नुहुन्छ

तपाईं दूध र चीज एक कप बिना जीवन कल्पना भने गर्न सक्छन् - यो आफ्नो मनपर्ने खाना हो, तपाईं नराम्रो समाचार पर्खिरहेका छन्: डेयरी उत्पादन प्रयोग गर्न शरीर ल्याउन छैन। यसबाहेक, तिनीहरूले rashes हुन सक्छ। डेयरी उत्पादन समावेश sebum को उत्पादन प्रोत्साहित गर्न सक्ने केही हर्मोन घटक। अधिक शरीर उत्पादन, अधिक संभावना यो जो rashes नेतृत्व गर्न सक्छन् pores, ब्लक गर्नेछ। अचम्मको कुरा, छाला obehzhirennoe दूध मा सबैभन्दा खराब प्रभाव। तपाईं पूर्ण वैकल्पिक सोया वा बादाम बनाइएका प्रयोग गरेर समान उत्पादनहरु त्याग्न सक्नुहुन्न भने - दूध धेरै उपयोगी एक गाई भन्दा छाला छ।

नुन edema हुन सक्छ

नुन मुखासे कारण छैन, तर यो एक कारण अन्य अनावश्यक छाला समस्या हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, यो सुन्निएको सुन्निएको अनुहार छ। नुन पानी जम्मा र सुनिंनु सिर्जना गर्न जीव हुन्छ। विशेष गरी पातलो छाला, उदाहरणको लागि, आँखा क्षेत्रमा संग क्षेत्रमा सुनिंनु सजिलै देखिने। तपाईं पूर्ण नुन त्याग्न सक्नुहुन्न भने, चिन्ता छैन। ओमेगा 3 मा धनी खाद्य पदार्थ को आहार मा थप्न - यो छाला थप hydrated बनाउन र सुनिंनु कम गर्नेछ। तथापि, नियन्त्रण गर्न खपत नुन को मात्रा अझै पनि लायक छ - नूनिलो खाद्य पदार्थ सिर्फ शरीर लागि कुनै पनि राम्रो हो।

चिनी तपाईं पुरानो बनाउँछ

सबैलाई कि मिठाई लाभ कमर ल्याउन छैन थाह छ। यो चीनी छाला मा नकारात्मक प्रभाव छ बाहिर जान्छ। चीनी मा धनी खाद्य पदार्थ यसलाई कडा पाइहाल्छन् कारण र वृद्ध, छाला मा कोलेजन असर गर्छ। तपाईं सोच गर्दै हुनुहुन्छ भने, कुनै पनि अतिरिक्त कुकीहरू त्यहाँ खान छैन, झुर्रियाँ र लोच को हानि यी उत्पादनहरु सम्बन्धित विचार। मीठो कुरा गर्न चाहनुहुन्छ? यो फल कि antioxidants समावेश खान राम्रो छ - तिनीहरूले बुढ्यौली को संकेत लड्न मदत। तपाईं मिठाई लागि इच्छाहरू छुटकारा प्राप्त गर्न सक्षम हुनेछ, र आफ्नो छाला तपाईं धेरै कृतज्ञ हुनेछ!

प्रशोधन Carbs खतरनाक छन्

सबैभन्दा स्वादिष्ट भोजन र सधैं सबैभन्दा खतरनाक छन्। उदाहरणका लागि, कार्बोहाइड्रेट। पास्ता, सेतो रोटी, आलु - यो सबै आफ्नो स्वास्थ्य मा नकारात्मक प्रभाव छ। त्यहाँ "राम्रो" Carbs र "खराब" छन्। यो खराब आउँदा, तिनीहरूले जो तिनीहरूले अधिकतम बचा गर्नुपर्छ भन्ने हो एक उच्च ग्लाइसेमिक इन्डेक्स, छ। यो थप ग्लूकोज को अवशोषण लागि इन्सुलिन उत्पादन गर्न शरीर जबरजस्ती, एक उच्च ग्लाइसेमिक इन्डेक्स खडा रगत ग्लूकोज संग खाद्य पदार्थ। मुखासे को कारण हुन सक्छ जो इन्सुलिन सुनिंनु सँगसँगै। यो तपाईं वजन र प्राप्त दाना को छुटकारा मदत गर्नेछ - कम खतरनाक कार्बोहाइड्रेट खान प्रयास गर्नुहोस्। यसलाई सट्टा durum गहुँ देखि सेतो र पास्ता को सारा अन्न रोटी चयन गर्न राम्रो छ।

आलु चिप्स वृद्ध छन्

निस्सन्देह, यो आलु चिप्स स्वादिष्ट छन्, तर तिनीहरू छाला लागि उपयोगी छैनन्। चिप्स को सबै भन्दा प्रकार सुनिंनु को एक प्रमुख कारण हो जो नुन, भरिएका छन्। एक उच्च सम्भावना तिनीहरूले एक दाना कारण हुनेछ कि - साथै, चिप्स प्रक्रिया कार्बोहाइड्रेट को श्रेणी मा गिरावट ताकि, आलु बनाइएका छन्। प्याकेजिङ्ग चिप्स - यो तपाईंको छाला को लागि एक वास्तविक प्रकोप छ। तपाईं झुर्रियाँ र थकित नजर पर्खिरहेका छन्। यो आवश्यक छैन तपाईं आफ्नो छाला को आकर्षण कायम गर्न चाहनुहुन्छ भने, आलु चिप्स एक खानको गर्न छ।

घिउ झुर्रियाँ को उपस्थिति accelerates

त्यहाँ घिउ स्वास्थ्य कसरी असर गर्छ, तर एउटा कुरा निश्चित छ विभिन्न वैज्ञानिक डाटा हो: यो एक डेयरी उत्पादन हो र यस्तो उत्पादनहरु कारण sebum को वृद्धि उत्पादन गर्न नकारात्मक छाला असर गर्छ। साथै, घिउ मात्र मुखासे कारण छैन, तर पनि झुर्रियाँ को उपस्थिति को जोखिम बढ्छ। एक अध्ययन अनुसार, घिउ र अन्य डेयरी उत्पादन धेरै प्रयोग गर्ने मान्छे, अधिक संभावना गर्ने तरकारी र तेल खान ती भन्दा पहिले झुर्रियाँ अनुभव गर्न। तपाईं एक पैन मा केहि खाना पकाउनु, वा सैंडविच बनाउन चाहनुहुन्छ निर्णय गर्दा, घिउ एउटा राम्रो वैकल्पिक फेला पार्न प्रयास - उदाहरणका लागि, तपाईं जैतून मा तलना गर्न सक्नुहुन्छ।

समुद्री खाना मुखासे हुन सक्छ

पहिलो नजर प्रोटिन मा धनी माछा र समुद्री तेल मा पकाएको बाहेक एकदम उपयोगी embodiment जस्तो देखिन्छ। तैपनि, समुद्री आयोडिन धेरै समावेश थाहा हुनुपर्छ। आयोडिन मा धनी आहार मुखासे हुन सक्छ। आयोडिन गराउँछ छाला को सुनिंनु, को pores मोजरी र छाला रातो र असमान रंग बनाउँछ। यो यसलाई समुद्री पूर्ण दिन आवश्यक छ मतलब छैन। बस मुखासे को उपस्थिति झुकाउ भएका मान्छे, तपाईं तिनीहरूलाई केही समय भन्दा कुनै थप एक महिना धेरै पटक एक हप्ता खान पर्छ, बरु। यस मामला मा, आयोडिन मात्रा आदर्श भन्दा बढी छैन, र तपाईंको छाला सुनिंनु को खतरा हुने छैन।

रातो मासु - एक विवादास्पद उत्पादन हो

समुद्री जस्तै, रातो मासु प्रयोग गर्न शरीर ल्याउन सक्षम छ जो भोजन, देखिन्छ। यो प्रोटिनको धेरै, शरीर बच्न आवश्यक छ, तर मासु मुखासे कारण र उमेर बढन प्रक्रिया अघि बढाउने गर्न सक्नुहुन्छ। रातो मासु, जो रक्त नली, अकाल बुढेसकालको जान्छ जो भित्ताहरू thicken सक्नुहुन्छ carnitine, समावेश छन्। साथै, रातो मासु छाला कक्षहरूको सक्रिय वृद्धि गर्न नेतृत्व र sebum को उत्पादन उन्नत गर्न सक्ने शरीर मा टेस्टोस्टेरोन को उच्च स्तर संग सम्बन्धित छ। फलस्वरूप, यस pores अवरुद्ध र मुखासे देखिन्छ हुन्छन्। आकर्षण कायम राख्न यी खानेकुरा प्रयोग नियन्त्रण गर्न प्रयास गर्नुहोस्।

रक्सी पीडित छाला गराउँछ

को पाठ्यक्रम, रक्सी - यो खाना छ। यो सूची छ मा तैपनि, धेरै छाला यसको प्रभाव यो उल्लेख गर्न भनेर। रक्सी निर्जलीकरण गराउँछ। के तपाईं कहिल्यै धेरै पिए गर्नुभएको छ भने, तपाईं शायद बिहान सुक्खा मुख को यो महसूस थाहा छ। तिर्खा सास्ती र छाला। जब तपाईंको छाला सुक्खा छ, तपाईं झुर्रियाँ, सूक्खापना र flaking थप खतरा हुन्छन्। Toxins र कक्षहरू मा कोलेजन विनाश परिणामस्वरूप, कारण रक्सी प्रयोग गर्न शरीर प्रवेश कि मुक्त कण। यो सबै झुर्रियाँ र कम expressive छाला टोन गर्न जान्छ।

तपाईं बदलामा के हुनुपर्छ?

त्यसैले, अब तपाईंले आफ्नो छाला मा नकारात्मक प्रभाव पार्न सबै उत्पादनहरु बारेमा थाहा छ। तपाईं शायद लाग्यो - र के लायक खाने छ? तपाईं छाला को लागि राम्रो हो कि खाद्य पदार्थ को लागि देख रहे भने, तपाईंलाई थाहा हुनुपर्छ भन्दा राम्रो फिट फल र झन्झन् रंग तरकारी छ। यो रंग एंटीओक्सिडेंट को एक उच्च सामग्री संकेत गर्छ। पहेंलो राम्रो - रातो अंगुर दाख राम्रो गुलाबी र रातो खुर्सानी छ। तपाईं उचित आहार राम्रो छाला हेरविचार पालना भने, तपाईं उत्कृष्ट परिणाम हासिल गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं आफ्नो अनुहार चिल्लो र सफा थियो पूर्ण हानिकारक उत्पादनहरु त्याग्न गर्न आवश्यक छैन।