चिसो पानी सख्त - जीवन को एक नयाँ गुणवत्ता

"सख्त" शब्द धेरै अर्थ छ। अक्सर यो भनेर केहि ठूलो कठोरता दिन अनुमति दिन्छ प्रक्रिया बुझाउँछ। र मानव शरीर को उछाल के हो?

उछाल लागि चिकित्सा बुझ्नुहुन्छ वा प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो उद्देश्य स्वच्छ उपायहरूको श्रृंखला। कठोर शरीर कुनै पनि प्रतिकूल climatic प्रभाव प्रतिरोध गर्न सफलतापूर्वक सक्षम छ। थप फलदायी मानसिक गतिविधि बनाउने, उचित सुदृढ सबै प्रणाली को समग्र टोन बढ्छ थकान कम गर्छ, चयापचय सुधार गर्छ।

संग नियमित dousing जीव रसायन प्रक्रियाहरू एकदम अधिक सक्रिय, कार्बोहाइड्रेट चयापचय endocrine ग्रन्थीहरूको उत्पादन र रगत टनिक मा हर्मोन जारी गर्न सुरु, त्वरित छ। फलस्वरूप - mobilized आरक्षित, यो गर्न लावारिस, संभावना समग्र प्रदर्शन बढ्छ।

साधारण र सबै भन्दा साधारण तरिका को एक आफ्नो स्वास्थ्य सुधार गर्न - चिसो पानी मा सख्त। यो प्रक्रिया प्रणालीबद्ध बाहिर छ भने, छाला को सींग तह पतली हुन्छ, र यो मा स्थित रिसेप्टर्स, छैन stimuli त संवेदनशील छ। कारण यो वृद्धि छाला तापमान गर्न, रक्त नली प्लास्टिक बन्न र जीव को प्रतिरोध बढ्छ।

उपयोगी प्रक्रिया एक चिसो हुन सक्छ कि एक कारक बन्न गर्दैन गर्न, तपाईं सख्त कसरी सुरु गर्न जान्नु आवश्यक छ।

सबैभन्दा महत्वपूर्ण कुरा - सही मनोवृत्ति सिर्जना गर्न उपचार को एक पाठ्यक्रम सुरु गर्नु अघि। एक व्यक्ति यो वा त्यो कार्य ठीक के गर्छ थाहा हुँदैन। स्वास्थ्य पदोन्नति प्रक्रिया को प्रमुख अवस्था मध्ये एक - सही प्रेरणा सिर्जना।

चेतना को विचार को अवचेतन स्तर स्थान्तरण गरिनेछ गर्दा केवल शरीर नियमित पानी उपचार गर्न प्रयोग हुन्छ - उहाँले तिनीहरूलाई आवश्यक हुनेछ। वास्तवमा, चिसो पानीको वा बिहान एकदम प्राकृतिक dousing मा स्विमिंग, तिनीहरूले प्रकृति नै आउन। बस शहरी अवस्था शरीर यसको बारेमा भूल गर्न accustomed। तर प्रक्रियाहरु को दैनिक पुनरावृत्ति रूपमा चिसो पानी dousing मा स्नान वा नकारात्मक भावना तनाव सिर्जना हुनेछ कारण बन्द।

एक व्यक्तिले restorative प्रक्रियाहरु कसरी र के सञ्चालन हुनेछ थाह छ जब, तपाईं चिसो पानी मा सख्त सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।

यस प्रक्रियामा मुख्य कुरा हो - एक क्रमिक र गैर-हिंस्रक। तपाईं DOUCHES वा contrasting सुरु गर्न सक्नुहुन्छ खुट्टा लागि स्नान। ट्रे को स्नान मा, दुई pelvic ठाउँ पानी: निम्नानुसार छन्। यिनी basins, राम्रो मा तापमान फरक ठूलो। बारी मा खुट्टा चिसो, त्यसपछि जोडतोडले तातो पानी बारे एक मिनेट लागि। न्यानो पानी जाँच सिफारिस गरिएको छ। प्रक्रिया पछि, हटाइ खुट्टा सुक्खामा, मोजा लगाउने।

लगभग एउटै विपरीत dousing बाहिर छ। यो शरीर सहज थियो कि एक पानी तापमान चयन गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

चिसो पानी मा सख्त जारी, तपाईं कि पानी घनघोर एक आरामदायक तापमान बनाउन आवश्यक छ। शरीर यो तापमान प्रयोग हुन्छ जब यसलाई Lowering मात्र हुन सक्छ, र धेरै बिस्तारै यसलाई गर्न।

एक पटक दैनिक dousing चलनअनुसारको बन्न, उछाल को विधि परिवर्तन गर्न सकिन्छ। तपाईं पानी पूल वा प्राकृतिक शरीर को सुन्दर मा पौडी खेल्न सक्छन् हिउँ वा बरफ संग एक स्नान लिएर पोंछे।

प्रक्रिया अनुगमन गर्ने सिफारिस गरिएको छ महिनामा शरीर चाँडै यसलाई पछि अप warms सुनिश्चित गर्न नजिकबाट। यदि होइन भने, त्यसपछि DOUCHES न्यानो लुगा गर्नुपर्छ पछि, तातो चिया पिउन।

त्यसैले, मनोरञ्जन गतिविधिहरु को मुख्य सिद्धान्तहरू छन् सकारात्मक मनोवृत्ति, जागरूकता, क्रमबद्घ, क्रमिक। तपाईंले यी पालना भने सिद्धान्तहरू, सख्त चिसो पानी संग बलियो प्रतिरक्षा प्रणाली, वृद्धि , शरीर प्रतिरोध गर्ने स्नायु प्रणाली अवस्था सुधार, मानसिक गतिविधि बृद्धि।
सबै सँगै एक, नयाँ थप स्वस्थ र खुसी एक व्यक्ति ल्याउन जीवित स्तर।