थकान: र यो व्यवहार कसरी यो के हो

संसारमा सबै मान्छे को आधा बारेमा ग्रस्त asthenia को सिंड्रोम। यो रूप मा मानन सकिन्छ एक psychosomatic विकार, जो विशेष उपचार आवश्यक छ। तर यो समस्या भएका अधिकांश मानिसहरू, कि विचार बस थकित र डाक्टर जाने छैन। हो, asthenia सिंड्रोम सामान्य थकान साधारण धेरै छ। तर उहाँलाई विपरीत, उहाँले बाँकी पछि जाने र समग्र स्वास्थ्य र मुड असर गर्दैन। यो भयातुर सिस्टम एकै समयमा निकास छ भन्ने तथ्यलाई र स्नायु कक्षहरूको एक असंतुलन कारण हो। तसर्थ, थकान छ। तपाईं के छ, थाहा छ, समय मा उपचार सुरु गर्न।

थकान को लक्षण

यो रोग वृद्धि थकान देखाएको छ, प्रदर्शन, र स्मृति हानि घट्यो। मानिस थकान, कमजोरी, निदाउरोपनको र कमजोरी को complains। यसलाई बिहान उठ गाह्रो छ, र उहाँले राति सुत्न छैन। रोगी पिन्चे, excitable, वा, conversely, lethargic, Moody र बेपरवाह बन्नेछ। Worsening ध्यान र सोच को दक्षता।

यदि यी लक्षण शारीरिक गतिविधि सम्बन्धित छैन र बिदाको पछि जाने छैन, त तपाईं asthenia। के यो सबै भन्दा राम्रो यो psychosomatic कारण संग मुख्य रूप सम्बन्धित छ को रूप मा, मनोचिकित्सक व्याख्या छ। हृदयमा दुखाइ र फिर्ता, डराएको, छिटो धडकन, सुत्न विकार, र वजन: यो गम्भीर अवस्थामा अन्य लक्षण थपियो किनभने गर्न सकिँदैन, यो रोग उपचार गर्न निश्चित छ।

थकान को कारण

किन थकान छ? यो के हो, सबैलाई धेरै अक्सर मानिसहरू थकान को उजुरी उहाँलाई बारी र प्रदर्शन घट्यो किनभने, डाक्टर थाह छ। घाइते वा हर्मोन शरीर परिवर्तन पछि थकान सिंड्रोम, गम्भीर संक्रामक रोगहरु, हृदय र रक्त नली को पुरानो रोग को पृष्ठभूमिमा विकास हुन सक्छ। यस मामला मा, रोगी समसामयिक उपचार प्राप्त गर्दछ।

तर अवस्थामा बहुमत, मान्छे थकान घर अनुभव। यसलाई कारण बारम्बार यात्राको र रात फेरबदल सुत्न को कमी, थकान वा अनुचित काम अनुसूची गर्न हुन्छ। मानिसहरू बाँकी छ भनेर सोच्न, र यो हुन गरौं, तर व्यवहार गर्न, अक्सर समय अनदेखी महत्त्वपूर्ण। र irritability, त्यहाँ छ चिन्ता, भोक र निराशा को हानि।

थकान उपचार

र डाक्टर एक यात्रा गरेपछि "थकान" संग निदान छन्। यो रोग कसरी व्यवहार गर्ने?

ताजा हावा मा दिन र थप पैदल समयमा ओछ्यानमा आराम गर्न जान समय: 1 पहिलो तपाईं एक दैनिक तालिका स्थापित गर्न आवश्यक छ। पर्याप्त निद्रा र व्यायाम प्राप्त गर्न निश्चित हुनुहोस्। धेरै उपयोगी पौडी वा विपरीत शवर लिएर।

2. यो शक्ति परिवर्तन गर्न आवश्यक छ। खाद्य सजिलै digestible र उच्च-क्यालोरी हुनुपर्छ। प्रकार उत्तेजक कफी र बलियो चिया छोड्न। दलिया र फल सारा दिन को लागि ऊर्जा को एक राम्रो आपूर्ति दिन - खान बिहान नास्ता निश्चित हुनुहोस्। Asthenia रोगी आफ्नो आहार प्रोटिन, tryptophan र भिटामिन बी यो पनीर, अन्डा, सारा अन्न रोटी, केले र मासु मा धनी खाद्य पदार्थ समावेश गर्नु पर्दैन।

भिटामिन र खनिज को 3. अनिवार्य प्रयोग। विशेष उपयोगी एस्कोर्बिकएसिड, म्याग्नेसियम, फस्फोरस, फलाम, भिटामिन ए, भिटामिन र ई Multivitamin तयारी प्राप्त साथै, थप फल र तरकारी खान छन्।

4 खराब बानी खारेज। रक्सी र धूम्रपान भिटामिन को अवशोषण बाधा र मस्तिष्क कक्षहरू नष्ट।

को operability बृद्धि गर्न 5 ginseng, Eleutherococcus र तयारी "Pantocrine" वा मूल Leuzea को अर्क सकिन्छ। जब irritability र निद्रामा बाधा राति, hops, valerian वा अजवायन संग चिया पिउन।

त्यहाँ आज बढ्दै थकान छ। के यो पहिले नै पनि छोराछोरीलाई चिनिएको छ। तपाईं एक डाक्टर हेर्न समयमा लक्षण पहिचान गर्न सक्षम हुनुपर्छ।