जो टेस्टोस्टेरोन स्तर मा वृद्धि असर?

टेस्टोस्टेरोन - एक यौन पुरुष हर्मोन। यो पूर्ण सेक्स जीवन र उर्तानु गर्ने क्षमता प्रदान गर्दछ विशिष्ट "पुरुष" मांसपेशीमा वृद्धि बढावा। यसलाई यौन झुकाव को प्रकृति, यो छिटो चयापचय बढावा र असर असर गर्छ को मनोवैज्ञानिक पोर्ट्रेट उहाँलाई यो तलामा peculiar psycho-भावनात्मक प्रतिक्रिया को एक निश्चित प्रकारको कारण मानिस।

वृद्धि टेस्टोस्टेरोनको स्तर, साथै कम रूपमा, छैन सामान्य छ। पहिलो मामला मा, एक मानिस आत्म को अर्थमा blunting, unmotivated आक्रमण देखिन सक्छ, र दोस्रो यो psycho-महिला प्रकार मा गठन गरिएको छ।

खेल चिकित्सा निरन्तर किनभने सबैभन्दा खेलाडीहरूलाई र खेलाडीहरूलाई उहाँलाई बलियो मांसपेशीमा र धीरज योगदान, टेस्टोस्टेरोनको स्तर मा वृद्धि सुनिश्चित गर्न विधिहरू अनुसन्धान। विशेष मा, हामी निरन्तर खाद्य पदार्थ टेस्टोस्टेरोनको वृद्धि के अनुसन्धान सञ्चालन छन्।

के टेस्टोस्टेरोनको विकास hinders?

शरीर नम्बर एक मा शत्रु सामान्य टेस्टोस्टेरोनको उत्पादन - रक्सी छ।

रक्सी को एक सानो खुराक पनि अलिकति टेस्टोस्टेरोनको स्तर बढाउन सक्छ, तर नियमित पेय जस्तै तरिकामा आफ्नो अतिरिक्त, त्यसको विपरीत, महिला हर्मोन को उत्पादन बढ्छ। साथै, रक्सी को अत्यधिक खपत carcinogens हाम्रो स्नायु प्रणाली असर खतरनाक। तपाईं पनि यस्तो कफी, बलियो चिया र ऊर्जा कुनै पनि उत्तेजक जोगिन आवश्यक - यो एक स्नायु टूटने गराउँछ।

अर्को खतरनाक अवरोध भनेकै धूम्रपान र अतिरिक्त वजन छ - टेस्टोस्टेरोन को संश्लेषण को 30% भन्दा आदर्श को वजन अधिक एक क्रल गर्न slows, र मानिस एक महिला जस्तै हुन्छ। ज्यादा सम्पूर्ण पुरुष उपकरण असर गर्न सक्छ किनभने। कोलेस्ट्रल - यो कारण यसको वाहक को lowering पनि अक्सर टेस्टोस्टेरोनको कमी छ कि टिप्पण लायक छ। यसलाई सख्त आहार वा जिम मा अत्यधिक व्यायाम को एक परिणाम रूपमा अक्सर हुन्छ। यौन abstinence पनि टेस्टोस्टेरोनको स्तर मा नकारात्मक प्रभाव छ।

जो टेस्टोस्टेरोन बढ्छ?

पहिलो, टेस्टोस्टेरोनको पूर्ण विकास dumbbells संग प्रशिक्षण वजन योगदान। टेस्टोस्टेरोनको स्तर पनि तापमान प्रभावित हुन सक्छ। त्यसैले, बच्न पुरुष प्रजनन अङ्गहरू को तात्दै - छैन तंग अंडरवियर वा, बलियोसँग असहज र पनि न्यानो प्यान्ट लगाउन। धेरै उपयोगी नियमित सुन्दर वर्षा र चिसो पानी dousing।

पनि आफ्नो आहार मा समावेश गर्न नियमित आवश्यक छन् भनेर उत्पादनहरु केही असर गर्न सक्छ टेस्टोस्टेरोनको स्तर वृद्धि गर्न। wholemeal रोटी, समुद्री भोजन र माछा, मह, शैवाल, पत्तेदार हरी तरकारी, - सबै को पहिलो, यो जस्ता र सेलेनियम समावेश खाना छ खैरो चामल, ताजा जडीबुटी (विशेष गरी अजवाइन, parsnips, सहिजन, सौंफ, ginseng)। मासु आफ्नो दैनिक आहार मा समावेश गर्न पक्का हुनुपर्छ। भिटामिन B6 र बी 12 युक्त थप खाद्य पदार्थ खान - धेरै पोषक र प्रोटिनको शुद्ध स्रोत - जस्तै ब्राजील रूपमा फरक अनाज, र पागल हो। यस्तो हरियो चिया रूपमा - भिटामिन सी यो पनि प्राकृतिक एंटीओक्सिडेंट छन् कि खाद्य पदार्थ निरन्तर खाने गर्नुपर्छ को नियमित प्रयोग संग अवलोकन रूपमा टेस्टोस्टेरोनको स्तर वृद्धि।

अर्को महत्वपूर्ण कुरा - महिला सेक्स हर्मोन को उत्पादन प्रोत्साहित कि खाद्य पदार्थ नगर्नुहोस्। यो बियर, सोया उत्पादन, सेम उत्पादन, फैटी खाद्य पदार्थ, नुन र चिनी, वनस्पति तेल (बाहेक जैतून)।

विशेष गरी गम्भीर अवस्थामा, टेस्टोस्टेरोनको स्तर वृद्धि हर्मोन को शरीर मा परिचय कारण छ, तर तिनीहरूले अक्सर नकारात्मक प्रभाव पार्न - टेस्टोस्टेरोनको शरीर आफ्नै उत्पादन को दमन।