छेना प्रोटिन - उहाँले त राम्रो छ भन्दा?!

हाम्रो छलफल सुरु हुनेछ, छेना प्रोटिन दूध मा निहित आधारभूत प्रोटिन हो। यसको बारेमा असी प्रतिशत लागि खाताहरू। बाँकी बीस - छांछ प्रोटिन हो।

स्पष्ट छ, जो छेना प्रोटिन, दूध देखि झिकिएको छ। यो उद्देश्य लागि, एक विधि भनिन्छ ultrafiltration, यो बिल्कुल कुनै पनि पाठका रासायनिक यौगिकहरु लागू छैन। यो प्रक्रिया मांसपेशी विकास र समर्थन प्रतिरक्षा समारोह उत्तेजित कि biologically सक्रिय सामाग्री को राशि बख्शते को परिणाम स्वरूप, निकै वृद्धि भएको छ।

छेना प्रोटिन यसलाई बिस्तारै शरीर द्वारा अवशोषित हुन्छ कि सरल कारण को लागि, विशेष गरी bodybuilders बीचमा आफ्नो उत्कृष्ट एमिनो एसिड प्रोफाइल लागि प्रसिद्ध छ र मांग गर्दै छन्।

को छेना प्रोटिन मानव रगत धेरै बिस्तारै पतन भन्ने तथ्यलाई कारण, यो यस्तो प्रोटिन संश्लेषण रूपमा प्रक्रिया यसको स्वागत कारण प्रभाव छैन। तर यो शरीर मा आफ्नै प्रोटिन यौगिकों विनाश बाधित गर्न सक्षम छ। साधारण र सरल भाषा, छेना प्रोटिन मांसपेशी धन्यवाद सुरक्षित।

साथै, छेना प्रोटिन आदर धेरै विरोधाभासी इन्साफ बाबजुद, धेरै अध्ययन सञ्चालन गरिएको छ। यस सत्र खेलाडीहरूलाई एक हरेक दिन, एक दिन दुई पटक, यो प्रोटिन उपभोग। फलस्वरूप, दस दिन पछि मांसपेशिहरु उनि लगभग दुई पटक प्रोटिन लिन गर्ने होइन ती मानिसहरूको कि तुलना बढेको छ।

धेरै मांसपेशी सफलतापूर्वक निर्माण र catabolism कम गर्न एक छेना प्रोटिन कसरी पिउन बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ। यस मामला मा, यो दुई घटक, अर्थात्, छांछ प्रोटिन र छेना को मद्दत enlist गर्न सबै भन्दा राम्रो छ।

मांसपेशी बिरामी लाइ रोक्छ र धेरै बिस्तारै अवशोषित हुन्छ - जबकि दोस्रो पहिलो, प्रोटिन संश्लेषण बढावा दिन र चाँडै अवशोषित।

अर्डर राम्ररी यी फाइदा लिन प्रोटिन स्रोतहरु, यसलाई एक निश्चित समय मा उनलाई लिन महत्त्वपूर्ण छ। उदाहरणका लागि, छेना प्रोटिन, सुत्नेसमय अघि खाएको हुनुपर्छ अर्को सात आठ घण्टामा तपाईं खान छैन भन्ने तथ्यलाई को दृश्य मा। तपाईं सुत्दा मांसपेशिहरु संकुचन यस्तो कठिन काम गर्न चाहँदैनन्। छांछ प्रोटिन सर्वश्रेष्ठ बिहान वा बस कसरत अघि त लिएको छ।

त्यहाँ कम रोचक छ कि अर्को प्रश्न मानिसहरूको ठूलो ठूलो छ। हामी आहार एक पूरक रूपमा छेना प्रोटिन लिएर को advisability बारेमा कुरा गर्दै छन्। यो प्रश्नको जवाफ सजिलो छ। तपाईं सक्रिय पर्याप्त सान्दर्भिक को एक अपेक्षाकृत छोटो अवधिमा एक महत्वपूर्ण वृद्धि मांसपेशिहरु मा जिम र आफ्नो रुचि प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, त्यसपछि प्रोटिन जनाए यो मामला मा - मात्र सही निर्णय। यो सामान्य खाना प्रोटिनको आवश्यक रकम को एक ठूलो आवाजमा शरीर saturate सक्दैन भन्ने तथ्यलाई कारण छ। यसबाहेक, अतिरिक्त बोसो हुनेछ र कार्बोहाइड्रेट वजन, बिल्कुल आवश्यक छैन जो गर्न सक्छ।

हामी त्यहाँ अर्को धेरै उपयोगी सुविधा छ, छेना। यो प्रोटिन मस्तिष्क यो खाना को उचित रकम प्राप्त गरेको छ भन्ने संकेत प्राप्त जो देखि पेट पर्खाल, एक मामूली दबाव प्रदान satiety एक भावना दिन्छ। तदनुसार, इच्छा तुरुन्तै सफाया छ। यो छेना प्रोटिन सर्वश्रेष्ठ सुत्नेसमय मा लिइएको छ अर्को कारण हो। विशेष गरी भान्सा मा राति वरिपरि चलाउन प्रेम गर्ने ती मानिसहरूको लागि।

सायद तपाईं छेना प्रोटिन सम्बन्धी लगभग सबै प्रश्नहरूको एकदम सन्तोषजनक जवाफ प्राप्त गरेका छौं। आवश्यक निर्णय लिन - यो सानो लागि रह्यो। निष्कर्षमा, र म तिनीहरूका राय व्यक्त हुनेछ - म एक छेना प्रोटिनको सबै लाभ, आफ्नो आहार गर्न प्रोटिन सक्षम हुनुहुन्छ।