घरमा मनन कसरी?

मनन। यो शब्द हाम्रो संसारमा सबैभन्दा enigmatic र विवादास्पद को एक हो। जबकि पूर्वी भिक्षुहरूले वर्ष हजारौं मनन अभ्यास धेरै पश्चिमी विद्वान, यो कार्य थप केही आत्म-सुझाव र मन को हिंसा भन्दा छ भनिन्छ, आत्म-ज्ञान पूरा र आफ्नो मन र आत्मा सुधार गर्न एक अद्वितीय र कष्ट-मुक्त तरिका रूपमा वर्णन गरिएको छ। मनन के हो? ब्रह्माण्ड संग नै सम्बद्ध र पूर्ण सौहार्द र soberly कुनै पनि अवस्थामा प्रतिबिम्बित गर्ने क्षमता फेला यो प्राचीन कला कसरी सामेल गर्ने? कसरी मनन गर्न? मनन कसरी घर मा? एक मेडिटेटिङ मानिसको पोज? अब, हामी पत्ता छौँ। सबै को पहिलो, यो कि उल्लेख गर्नुपर्छ मनन छ जो सिर्फ एक आरामदायक ठाँउ र आत्म-ज्ञान को सडक र तपाईं वरिपरिको विश्व मा जाने इच्छा गर्न आवश्यक साँच्चै अद्वितीय घटना।

ठ्याक्कै के यो मनन आधारित छ? र त्यो पुरानो मानव सिद्धान्तहरू, जो, एउटा तरिका वा अर्को, ग्रह हरेक मानव असर को एक स्थापित। र यो सिद्धान्त - सबै कि निरन्तर प्रतिबिम्ब, हाम्रो वरपर भइरहेको छ साथै हाम्रो दृष्टि बाहिर रूपमा। विचार, एकाग्रता र ध्यान, तर पहिलो र मुख्य यसलाई एक संवाद छ। यो कुरा छैन यो कुराकानी अर्को व्यक्ति वा आफ्नो यिन र यांग, दुई विरोध, तर सधैं बराबर पक्ष, प्रत्येक जो अन्य एक बिट छ बीच आन्तरिक संचार संग कुराकानी कि। यो यस्तो कार्य मान्छे मा धेरै मानसिक र आध्यात्मिक ऊर्जा लिन्छ कि, त्यसैले मनन कि ऊर्जा को लागत कम गर्न डिजाइन गरिएको छ, त्यसैले आफ्नो विचार धेरै हजार पटक थप फलदायी र अर्थपूर्ण बन्न अचम्मको छैन।

एक शुरुवात कसरी मनन गर्न? सुरु गर्न, तपाईंले आफ्नो मनमा ठाउँ लिन यी कुराकानीहरू, को unorganized मन रूपमा, ठीक बाहिर जो विनाशकारी नतिजा तिर जान्छ, तिनीहरूलाई सही एकाग्रता बोक्न र महसुस गर्न सक्षम असक्षम कसरी मौन सिक्न आवश्यक छ। मनन मास्टर गर्न, तपाईँले पहिला एकाग्रता थाह प्राप्त छ। यो कौशल विकास गर्न, तपाईंले आफ्नो सबै भावना र भावना, भावना र विचार असक्षम, एकल वस्तु ध्यान केन्द्रित गर्न सिक्नुपर्छ। कसरी अधिकतम परिणाम संग मनन? ताराहरू, मैनबत्ती ज्वाला, ढिलो पानी चलिरहेको एकाग्रता को विकास लागि विशेष छन्। तपाईं भाग प्रयोग गर्न सबै आफ्नो 4 सचेत, स्पर्श, गन्ध, स्वाद, सुनेर र दृष्टि बन्द गर्न सिक्न मात्र, तपाईं मनन प्रस्तुत गर्न तयार हुनेछ। भनेर मनन गर्न सुरु गर्नु अघि, तपाईं घरमा उचित अवस्था तयार गर्नुपर्छ सम्झना। तपाईं दुवै मानसिक र शारीरिक सहज हुनेछ जसमा सधैं सफा र हल्का को पूर्ण हुनेछ छुट्टै क्षेत्र, सिर्जना गर्नुहोस्।

किनभने, सबै को पहिलो, तपाईंले यो बहस, तर आउटसाइडर्स शान्ति को नाजुक ब्यालेन्स नष्ट गर्न सक्नुहुन्छ मनन कक्षाहरू, एक्लै हुनुपर्छ। किनभने स्पेस अवस्थामा को अवस्थित प्रवाह मा अचानक र आमूल परिवर्तन रुचि छैन, एकै समयमा र दिनमा मनन गर्न आफैलाई सिकाउनुहोस्। अब जहाँ तपाईं मनन लागि गर्न चाहनुभएको स्थिति लागौं। जानिन्छ, सबै भन्दा सही भएको छ लोटस, ढोंग उनको हासिल रूपमा आफ्नो शरीरलाई आध्यात्मिक फारम संग समान हुनेछ किनभने। तपाईं गाह्रो, को लोटस स्थिति बस्न कुनै पनि अन्य सहज स्थिति छैन तपाईं लामो समयसम्म रहन स्थिर कुनै पनि असुविधाको कारण भनेर फिट पाउन भने। तपाईंले पोज मा निर्णय गरेका छौं, तपाईं व्यक्ति यो कला आकर्षित छ जो संग उद्देश्य गर्न यसको विपरीत, त्यहाँ मनन विभिन्न विधिहरू छन्, किनभने मनन को प्रकारको अभ्यास गर्नुपर्छ रोज्ने छ। सबै भन्दा साधारण आज जो वास्तवमा, आफ्नो साँस को ताल मा concentrating छ मनन, सास छ, त्यसैले तपाईं शान्त गर्न सक्नुहुन्छ र तान्नु बाहिर अनावश्यक विचार र महत्त्वपूर्ण मुद्दाहरू समाधान खोज्न। म हाम्रो लेखमा मुख्य प्रश्न, कसरी मनन गर्न जवाफ दिन हुनेछ भन्ने आशा? शुभकामना छ।