गर्भवती महिलाका लागि क्याल्सियम

गर्भावस्था - मात्र एक महिला को गर्भमा नयाँ जीव को विकास छ, तर पनि बारी मा, आवश्यक "भवन निर्माण सामाग्री" बिना भविष्यमा आमा गरेन भन्ने हो जो, यसको निर्माण।

भविष्यमा बच्चा को हड्डी र उपास्थि बलियो थिए लागि, तिनीहरूले बाल को musculoskeletal सिस्टम को आधार छ क्याल्सियम को धेरै, आवश्यक छ।

गर्भवती लागि क्याल्सियम दुई भूमिकाको कार्य: पहिलो, यो rickets देखि नजन्मेको बच्चा, आमा सुरक्षा - तनाव सबै प्रकारका देखि, र अझै त्यो पर्यावरण खतरहरुको गर्न जोखिम को प्रभाव neutralize गर्न सक्षम छ। यसलाई आफ्नो उपस्थिति circulatory सिस्टम को coagulation को उचित कामकाज लागि मुख्य सर्त, साथै पूर्ण रूपमा अन्तस्करणले को काम थियो, र यो पाचन प्रक्रिया र गुर्दे गतिविधि गर्न मद्दत गर्छ कि, असर सेल विभाजन।

यसबाहेक, गर्भावस्था को समयमा क्याल्सियम लिने, को expectant आमा, स्वस्थ आफ्नो दाँत न्यूनतम गर्न दौरा शामिल संख्या कम गर्न, र गर्भपात र प्रारम्भिक जन्म जोखिम कम कायम गर्न सक्षम हुनेछ।

उहाँले - बच्चा को वृद्धि धीमा सक्छ कमी जो आवश्यक micronutrients, को एक, असामान्य विकास: बच्चा पछि हिंड्न, सुरु उहाँले धेरै लामो समय बन्द Fontanelle छैन, पछि teething सुरु भएको छ।

को गर्भाशय वा हृदय - गर्भवती महिला को लागि कि क्याल्सियम, तिनीहरूले आवश्यक त मांसपेशी अंगहरु लागि आवश्यक तत्व हो। र आमा शरीर उसलाई सम्झना हुनेछ भने, जन्म शान्तिमा ठाउँ लिन असम्भाव्य छ।

लागि गर्भवती महिला प्रत्येक भोजन संग प्राप्त गर्न क्याल्सियम आवश्यक छ। उदाहरणका लागि, भविष्यमा आमा नास्ता लागि फल संग कम बोसो पनीर को एक सय ग्राम, दिउँसो दही एक भाग पिउन दिउँसो पनीर केही स्लाइस खान खान र सुत्न जानुअघि रात गर्न सक्छन् - दूध वा दही एक कप। कहिलेकाहीं डेयरी उत्पादन अरूले प्रतिस्थापित गर्न सकिन्छ - ती जो यस्तो किसमिस, बन्दागोभी, हरियो सिमी, खुबानी, पालुङ्गो, छाँट्दछ, नेभारा, आडू, अङ्गुर, स्ट्रबेरी, गाजर, बीट, आदि रूपमा धेरै क्याल्सियम,

गर्भवती महिलाका लागि क्याल्सियम प्रति दिन बारेमा 1500 मिलीग्राम को राशि लिइएका गर्न आवश्यक छ। यस मामला मा, फल आफ्नो trimester prenatal यात्रा आधारमा, एक "भाग" लाग्छ।

एक पाँच expectant आमा पहिले नै यो ट्रेस तत्व को एक महत्वपूर्ण drawback अनुभव आठौं महिना छ। यो, transverse grooves भइरहेको क्षय, हार्ड र विभाजित hairs मा, सुक्खा अस्थिर छाला, भंगुर नङ मा स्पष्ट छ।

क्याल्सियम जस्ता एक मूल्यवान वस्तु यसलाई को अवशोषण रोकन, खाना खान रुचि भएका सबैलाई द्वारा छुटेका हुनेछ: यस्तो सूजी, सेतो रोटी, पास्ता, कफी, कोका, पालुङ्गो, सोडा, आदि रूपमा कड लिवर तेल, अण्डा yolks, - जबकि फस्फोरस, म्याग्नेसियम, भिटामिन डी को शरीर मा राख्न कड लिवर तेल।

यो छ, डाक्टर गर्भवती महिला यो ट्रेस तत्व को कमी त आवश्यक छ भर्न सक्षम एक पूर्व-एकीकृत उत्पादनहरु लिन सुझाव। "क्याल्सियम D3 Nycomed", "Kaltsinova", "मातृ", आदि - यो फरक Multivitamin छ

यो भविष्यमा आमा मा केही खाना संग हुन्छ, त्यसैले दबाइ को दैनिक खुराक यो तथ्यलाई आधार मा गणना पर्छ भनेर सम्झनुपर्छ। अन्यथा, यो पहिले नै गर्भावस्था को छैटौं महिना छ जो सबै भन्दा अप्रत्याशित नतिजा entail कुन, calcination गर्न placenta हुन सक्छ यो ट्रेस तत्व, एक overabundance सक्छ।

आज लागूऔषधको धेरै गरे, तर केवल एक डाक्टर राम्ररी भिटामिन र प्रत्येक महिला लिनु आवश्यक खनिज को एक जटिल सल्लाह गर्न सक्छन्।

एक पाउडर मा एक उसिनेर अन्डा को एक कुचल खोल र खाना थप्न: गर्भावस्था कुनै पनि भिटामिन पिउन चाहनुहुन्छ भने, यो परम्परागत चिकित्सा को एक नुस्खा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

कुनै पनि मामला मा, स्त्रीको विकल्प: त्यो भर्न के फारममा निर्णय छ क्याल्सियम को कमी आफ्नो शरीर मा।