खेल रोकथाम, वा सङ्कुचन मोजा के हुन्

एक दान रन - तपाईं अब सुशील घटना भाग लिन चाहनुहुन्छ? हामी खेल मा गम्भीर संलग्न निर्णय? वा आकार कायम गर्न आवश्यकता बिहान सरल जगिङ भयो? त्यसपछि तपाईं बस सङ्कुचन मोजा छ के जान्नु आवश्यक र सायद तिनीहरूले आफ्नो स्वस्थ खेलाडी जीवनको अभिन्न भाग हुनेछ।

फेसन वा आवश्यकता?

मा खेल घटनाहरू पनि ट्रायथ्लोन, चालु वा जम्पिङ मा झन् सङ्कुचन मोजा जहाँ लगाएका को खेलाडीहरूलाई, पूरा गर्न सक्छन्। यो फिटनेस मात्र एउटा सुन्दर तत्व छैन। थप र व्यावसायिक र शुरुआती सङ्कुचन मोजा लगाएका को लाभ मूल्यांकन गर्छौं। मोजा को मामला मा, तिनीहरूले खुट्टा थकान कम, व्यायाम पछि गंभीर पेशी दुखाइ को घटना रोक्न, र खेल उपलब्धिहरू को सुधार गर्न योगदान गर्न मद्दत गर्छ।

खेल खेल्छ जो हरेक व्यक्ति नियमित व्यायाम को स्वास्थ्य लाभ बाहेक विभिन्न समस्या निम्त्याउन सक्छ थाह छ। यो अक्सर खेल गतिविधि को प्रकार को बिना सबैभन्दा ठूलो बोझ तिनीहरूलाई पतन किनभने, खुट्टा असर गर्छ। सामान्य ढिलाइ शुरू भएको मांसपेशी soreness साथै खेलाडीहरूलाई अक्सर मांसपेशी फाइबर र केवल compounded जो खुट्टा, मा नसाहरु संग धेरै समस्याहरू microtrauma छन्।

यो मात्र होइन प्रशिक्षण समयमा स्वास्थ्य स्थिति सुधार हुनेछ जो, तर पनि मांसपेशी तन्तु को रिकभरी बढाउने खेल लागि सहायता सङ्कुचन मोजा, गर्न आउने यहाँ छ।

कसरी काम: कार्य को संयन्त्र

सञ्चालनको सिद्धान्तलाई खुट्टा विभिन्न भागमा थप दबाब वा सङ्कुचन, सिर्जना आधारित छ किनभने सङ्कुचन मोजा, त्यो बाटो भनिन्छ।

को खुट्टा रक्त मा भौतिक लोड समयमा deteriorates र यसलाई तल्लो चरम देखि रगत को कठिन outflow छ। यो मांसपेशी तन्तु उत्पादन toxins र फोहोर उत्पादन को एक उलझन गर्न जान्छ। रगत प्रवाह को गिरावट को नतिजा थकान, मांसपेशी दुखाइ र सुनिंनु बन्नेछ।

पुष्ट सङ्कुचन होजरी खुट्टा विभिन्न भागमा थप दबाब सिर्जना: मजबूत दबाव, वा पूर्ण सङ्कुचन, यो खुट्टा मा राखिएको छ। को उठाने खुट्टा कम दबाव रूपमा - सबै भन्दा कम सङ्कुचन उच्चतम बिन्दु gaiters मा उल्लेख गरे।

सङ्कुचन मोजा उत्पन्न दबाब सबैभन्दा कठिन को जहाजहरु यसलाई सामना गर्न ती क्षेत्रहरु मा नसाहरु मार्फत रगत squeezing जस्तै रगत प्रवाह सुधार गर्न मद्दत गर्छ।

खेलाडीहरूलाई अक्सर एक विशेष खेल अंडरवियर, मोजा र लेग्गीन्स लगाउने। सङ्कुचन तत्व खेल बुना एक डबल समारोह: दुखाइ र सुनिंनु को रोकथाम, साथै स्टाइलिश खेल छविको साथै।

सिद्धान्त र व्यवहार: लेग्गीन्स मदत गर्दै हुनुहुन्छ?

खेल मा सङ्कुचन मोजा को भूमिका मा गतिविधिहरु सिद्धान्त र विश्वास को एक धेरै संख्या छ।

संसारभरि विभिन्न अनुसन्धान वैज्ञानिकहरूले साँच्चै चलिरहेको लागि सङ्कुचन मोजा शिरापरक रगतको outflow योगदान भन्छन्। यो मात्र होइन खुट्टा थकान कम गर्छ, तर पनि मांसपेशी फाइबर, आफ्नो प्रारम्भिक रिकभरी योगदान जो देखि toxins को leaching प्रक्रिया गति।

यसबाहेक, केही अनुसन्धानकर्ताहरूले प्रतियोगिता लागि सङ्कुचन मोजा लगाएका पुष्ट प्रदर्शन सुधार गर्न सक्ने तर्क। यो कारण limb मोजा मा exerted दबाब, मांसपेशी कम्पन को अभिव्यक्ति कम र कम प्रतिरोध को परीक्षण गर्न अनुमति दिन्छ भन्ने तथ्यलाई गर्न हासिल छ। फलस्वरूप - गति र शक्ति ठूलो हो।

अनुभवी खेलाडीहरूलाई सङ्कुचन होजरी लगाएका एकदम परिणाम असर गर्न सक्छ भन्ने छैन। तथापि, लगभग सबै खेलाडीहरूलाई, विशेष गरी दूरी धावक र triathletes, को सङ्कुचन मोजा रिकभरी प्रक्रिया मा प्रशिक्षण वा प्रतियोगिता पछि धेरै छिटो छ र दुखाइ कम उच्चारण छ भन्ने तथ्यलाई सहमत हुनुहुन्छ।

को खेलाडीहरूलाई लागि मात्र?

सकारात्मक प्रभाव तल्लो चरम मा रक्त प्रवाह मा सङ्कुचन मोजा छ, खेलाडीहरूलाई लागि मात्र होइन महत्त्वपूर्ण छ।

Paradoxically, तर खुट्टा अत्यधिक व्यायाम, तर पनि तिनीहरूलाई पूर्ण कमी गर्न सक्नुहुन्छ मात्र होइन बाट रगत outflow worsen। नसाहरु संग समस्या, सुनिंनु वृद्धि र थकान मान्छे जसको काम बसिरहेका वा काम दिनमा एक ठाउँमा उभिएका संग जोडिएको छ अवलोकन किन छ। लगभग सबै कार्यालय कार्यकर्ता, सेल्समैन मान्छे, सुपरमार्केट मा कैशियर, र धेरै अन्य: र पेशों धेरै छन्।

आफ्नो काम को पाठ्यक्रम तपाईं आफैले थाहा हुनेछ साँझ थकित सुन्निएको खुट्टा बस्न वा खडा धेरै र समस्याहरू छन् भने - यो एक सङ्कुचन होजरी टिप्न समय।

तर यो सम्झना लायक छ: सङ्कुचन लेग्गीन्स मात्र निवारक कार्य प्रदर्शन। तिनीहरूले असहज लक्षण राहत सक्नुहुन्छ, तर विशेषज्ञ सल्लाह आवश्यक गम्भीर समस्या निको पार्न।

सही मोजा कसरी चयन गर्ने?

तपाईं सङ्कुचन मोजा किन्न निर्णय भने, ठूलो ध्यान उत्पादनहरु को सही चयन भुक्तानी गर्नुपर्छ। तपाईं गलत आकार चयन भने, यी लेग्गीन्स मात्र लाभ छैन छैनन्, र पनि हानि गर्न सक्छ।

सङ्कुचन मोजा धेरै मापदण्डहरु अनुसार चयन गरिएका छन्। र सही तिनीहरूलाई टिप्न क्रममा, तपाईं फराकिलोकालागि बिन्दुमा तल्लो खुट्टा को मात्रा मापन गर्न आवश्यक छ। यो बिहान edema को जब सानो सम्भावना मा गर्नुपर्छ। repose नरम मा नाप्ने टेप फीट gastrocnemius मांसपेशी को फराकिलोकालागि बिन्दुमा मापन गर्न। यो पूर्णतामा gaiters को मात्रा निर्धारण गर्नेछ।

पनि साइज खुट्टा को आकार मा निर्भर गर्दछ gaiters। सामान्यतया, लेग्गीन्स सुत्छन्, र एक आकार खुट्टा धेरै आकार मिलेको।

साथै, सङ्कुचन मोजा पुरुष र महिला विभाजित छन्। सिद्धान्त तिनीहरूले उचाइ र आयोमी खुट्टा शासक मात्र फरक।

विशेषज्ञहरु सानो कद को वा सानो खुट्टा आकार संग मानिसहरू महिला मोडेल चयन गर्न सुझाव। यो गोडा मा कल, अत्यधिक gaiters जोगिन हुनेछ।

सस्तो वा महँगो: फरक छ?

मुद्दा मूल्य अक्सर धेरै खेलाडीहरूलाई, विशेष गरी शुरुआती लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यस प्रलोभनको एक सस्तो अनुरूप उच्च किन्न - बजार stalls बेचिन्छ मोजा को प्रकारको मा, महंगा ब्रान्ड फरक कुनै छन्।

तर खुट्टा मामिलामा स्वास्थ्य बचत एक क्रूर मजाक प्ले गर्न सक्नुहुन्छ। बिजुली - सस्तो सङ्कुचन उत्पादनहरु को प्रभाव शून्य र वेयर हुन सक्छ। बेनाम निर्माताहरु प्रतिष्ठा पछि लाग्न र आफ्नो ग्राहकहरु गुमाउन डराउँछन् छैन।

तसर्थ, निष्कर्षमा स्पष्ट छ: खेल वस्त्र र सहायक मात्र चिरपरिचित निर्माताहरु, ब्रांडेड स्टोर मात्र fakes बच्न।

सीईपी, नाइके, Asics, 2XU: गर्नुपर्छ सङ्कुचन मोजा उत्पादन कि चिरपरिचित कम्पनीहरु ध्यान।

खेल गतिविधिहरु उत्कृष्ट शारीरिक आकार र राम्रो मुड कायम राख्न मदत। व्यायाम पछि खेल चोट लागेको र दुखाइ कम गर्न, तपाईं शरीरको वजन, साथै आधुनिक विकास को प्रयोग विचार गर्नुपर्छ खेल ब्रान्डहरु। सङ्कुचन मोजा - थकान र खुट्टा को सुनिंनु को छुटकारा प्राप्त गर्न एक वास्तविक अवसर, आफूलाई प्रशिक्षण गुणस्तर र मात्रा मा चोट बिना छ।