स्वास्थ्य, रोग र स्थितिहरु
को काँध ब्लेड र कसरी स्थानीयमा बीच अप्रिय दुखाइ।
अनुभव गर्ने धेरै मानिसहरू को काँध ब्लेड बीच दुखाइ, एउटै प्रश्न सेट - कारणहरू के को लागि त्यहाँ यस्तो दुखाइ हो। तिनीहरूले अक्सर काँध girdle मांसपेशीमा को दैनिक लोड संग जोडिएको एक ठूलो हदसम्म गतिविधि काम गर्ने मान्छे मा उत्पन्न भनेर डाक्टर देख्यौं। यसलाई उल्लेख गर्नुपर्छ महत्वपूर्ण बिन्दु - को thoracic मेरुदण्ड अपेक्षाकृत निष्क्रिय छ। यो एक्स-रे परीक्षा पुष्टि गर्दै जो मेरुदण्ड मा degenerative परिवर्तन, हुन्छ। यसबाट यो कि निम्नानुसार को काँध ब्लेड बीच फिर्ता दुखाइ सधैं degenerative डिस्क रोग कारण उत्पन्न छैन। अक्सर यस्तो दुखाइ को कारण धेरै मांसपेशीमा mezhdulopatochnogo विभाग लुकेका र मेरुदण्ड जडान nadostistyh बंधन र tendons थप जटिल अवस्थामा छ।
घाँसका पातहरू र माथिल्लो फिर्ता दुखाइ मा heaviness एक भावना बीच भोल्टेज मांसपेशिहरु देखि विस्तार सँगसँगै। यी कष्टप्रद घटना को चाँडै र प्रभावकारी छुटकारा प्राप्त सक्रिय काँध काम गर्न सकिन्छ।
को periosteum र spinous प्रक्रियाहरू बीच परस्पर-ब्लेड मांसपेशीमा intertwined छन्। यो एक तेज दुखाइ आफ्नो tendons द्वारा महसुस हुन सक्छ थियो। को spinous प्रक्रियाहरू जो मेरुदण्ड लाइन साथ महसुस गर्न सकिन्छ हड्डी छन्। को काँध ब्लेड बीच गंभीर दुखाइ, को बंधन वा tendons देखि निकलती, सम्पूर्ण मेरुदण्ड साथ विस्तार र कहिलेकाहीं हृदय क्षेत्रमा दिइएको। यो सामान्यतया शरीर स्थितिमा परिवर्तन पछि तुरुन्तै उत्पन्न गर्दैन। अक्सर, यी दुखाइ numbness, lethargy, crawling सँगसँगै छन्। यो अत्यन्तै अप्रिय छ सुत्दा उठ र दबाइहरु को एक किसिम ले एक व्यक्ति गराउँछ।
के यदि फिर्ता दुखाइ को काँध ब्लेड बीच
मांसपेशी soreness पर्याप्त सरल हटाउनु। को काँध ब्लेड बीच दुखाइ सञ्चालन समयमा हुन्छ भने, यो मुद्रा परिवर्तन र केही सरल व्यायाम गर्न आवश्यक छ। ठूलो दक्षता लागि, तपाईं आधारभूत gymnastic अभ्यास गर्न सक्दैन।
उदाहरणका लागि, एक काँध, टेढा र vanes एक परिपत्र आन्दोलन गर्न सक्दैन। सबैभन्दा प्रभावकारी, सरल विधि को एक ब्लेड रूपमा व्यापक सकेसम्म भङ्ग भनेर आफ्नो शरीर को हात बुझ्न छ। यसबाहेक, यो विधि एक विराजमान स्थिति र स्थितिमा देखि गर्न सकिन्छ। कि पछि तपाईं गहिरो सास लिन र केहि सेकेन्ड को लागि आफ्नो सास पकड गर्न आवश्यक छ। तसर्थ, ब्लेड रूपमा व्यापक सकेसम्म फैलाने हुनेछ। को ग्रीवा संक्रमण मा बेचैनी स्थानीयमा गर्न, तपाईं निम्न सरल व्यायाम गर्नुपर्छ: को कम स्थितिमा सही काँध राख्न र क्षण नम्र दुखाइ देखिन्छ अझै छ सम्म एकै समयमा आफ्नो टाउको अगाडि र बायाँ कम। प्रयोगले दोहर्याउँदै पछि, तर विपरीत दिशा मा। यसलाई अगाडि टाउको tilting गर्दा दुवै काँध छोड्नु गर्न सम्भव पनि छ। तसर्थ, मांसपेशीमा सुत्छन् र एक बिट न्यानो अप।
धेरै राम्रो काँध ब्लेड कोमल मालिश बीच दुखाइ कम। तपाईं बायाँ, त्यसपछि दायाँ हात ती prominaetsya चयन गर्न सक्नुहुन्छ फिर्ता मांसपेशिहरु, जो वास्तविक पुग्न। यसको प्रयोग, यस्तो अवस्थामा धेरै प्रभावकारी छ को applicator Kuznetsova, बिश्रामको समयमा प्रयोगको लागि आदर्श।
यो याद गर्न महत्त्वपूर्ण छ
फिर्ता दुखाइ को tendons र मांसपेशीमा देखि उत्पन्न रोगहरु बंधन। तिनीहरूलाई रोक्न र निको प्रचार गर्न, यो मांसपेशिहरु फिर्ता ज्यादा छैन धेरै महत्त्वपूर्ण छ। र यो काँध ब्लेड बीच बेचैनी को प्रारम्भिक संकेत को उपस्थिति निर्धारण गर्न सम्भव छ। तेजी को thoracic vertebrae बीच अंतराल धक्का भने केही क्षेत्रमा unbearably पीडादायी हुन सक्छ। यो काँध ब्लेड बीच दुखाइ को एक प्रारम्भिक शुरू को likelihood लागि अंक एउटा प्रारम्भिक हस्ताक्षर छ। त्यसैले आज आफ्नो मांसपेशिहरु गर्न ध्यान हुन उचित छ।
Similar articles
Trending Now