के भिटामिन सर्वश्रेष्ठ वसन्त लिइएका छन्: ग्राहक समीक्षा र विशेषज्ञ सल्लाह

के भिटामिन सर्वश्रेष्ठ वसन्त लिइएका छन्? केही वा अन्य लागूऔषधको समीक्षा पछि एक सानो प्रस्तुत गरिनेछ। साथै, यस लेखमा तपाईंले आधार शरीर, कसरी जटिल चयन गर्न भिटामिन को कमी, र अन्य जानकारी परिभाषित गर्न सक्नुहुन्छ के सिक्न हुनेछ।

अवलोकन

वसन्त beriberi - लगभग सबैलाई परिचित छ कि एक घटना। यो अक्सर नै महसुस बनाउँछ केही खनिज वा भिटामिन को बन्द-सिजन कमी छ। र धेरै मानिसहरू बारेमा, सोच सुरु के भिटामिन लिन सर्वश्रेष्ठ हो वसन्त मा। औषधि उत्पादनहरु को समीक्षा धेरै विविध छ। तथापि, तिनीहरूले सबैलाई थाहा हुनुपर्छ। आखिर, मात्र तरिका तपाईं तुरुन्त आफूलाई लागि राम्रो स्वास्थ्य र बलियो राज्य पुनर्स्थापना गर्न मद्दत गर्नेछ जो सबै भन्दा राम्रो र सबै भन्दा उपयुक्त जटिल, चयन गर्न सक्नुहुन्छ।

beriberi लक्षण

के भिटामिन राम्रो हो वसन्त पिउन? यो प्रश्नको जवाफ अघि, तपाईं एक भिटामिन कमी छ वा साँच्चै तपाईंको कि पत्ता लगाउन आवश्यक छ गरिब स्वास्थ्य पोषक को कमी संग गर्न केही छ।

आफैलाई भिटामिन र खनिज आवृत्ति साधारण सर्दी हुन सक्छ को कमी बारेमा निष्कर्षमा गर्छन्। उदाहरणका लागि, यदि एक व्यक्ति एक सानो मस्यौदा द्वारा मारा छ, तर अर्को दिन उहाँले एक ज्वरो थियो, नाक बाट पानी बग्नु प्रतिरक्षा प्रणाली संग आफ्नो स्पष्ट समस्या, देखा त, र यसैले भिटामिन को सेवन संग पनि।

त्यसैले, beriberi को सामान्य संकेत गर्न श्रेय गर्न सकिन्छ समावेश:

• सुक्खा र फिक्का छाला;
• गिजा आक्रान्त;
• सूक्खापना, बाल हानि र भंगुर कपाल;
• मुख को कुना मा चर्किएको को नियमित गठन (वा "perleches" तथाकथित);
• herpes;
• गरिब भोक;
• irritability, निराशा र चिन्ता;
• पुरानो थकान।

के भिटामिन सर्वश्रेष्ठ वसन्त लिइएका छन्? समीक्षा विशेषज्ञहरु

भिटामिन परिसर डाक्टर गरेको सिफारिसहरू आधारित चयन गर्नुपर्छ। आखिर, मात्र अनुभव र विशेषज्ञहरु को व्यक्तिगत अवलोकन विरामीहरु सबै भन्दा राम्रो र प्रभावकारी लागूपदार्थ प्राप्त गर्न मद्दत गर्न।

pharmacists सर्वश्रेष्ठ "Multitabs", "Duovit", "Complivit" र "Kvadevit" जस्ता औषधि एजेन्ट को वसन्त मा किनेको छ तर्क छ। उनको गुण मा पेश परिसर मा निहित रासायनिक पदार्थ को मामला मा उनि प्राकृतिक गर्न लगभग समान छन्। तर, हामी यी लागूपदार्थ पेट्रोलियम डेरिवेटिव देखि संश्लेषित छन् भन्ने तथ्यलाई बेवास्ता गर्न सक्दैनन्। जानिन्छ, यी धन बरु गरिबी शरीर गरेको कक्षहरू द्वारा अवशोषित। यसबाहेक, आफ्नो नियमित सेवन विशेष गरी overdosage को मामला मा, विभिन्न साइड इफेक्ट हुन सक्छ।

के भिटामिन सर्वश्रेष्ठ वसन्त लिइएका छन्? कृत्रिम लागूपदार्थ बारेमा समीक्षा एकदम विविध छन्। कसैले तिनीहरूले प्राकृतिक फरक छैन, कि र कसैले आफ्नो प्रभाव ध्यान दिनुहोस् थिएन दाबी। विशेषज्ञहरु पनि दिन जो अप गर्न सक्छन् ती सुझाव Multivitamin परिसर, बस कुनै 20 भन्दा बढी घटक समावेश उत्पादन चयन गर्नुहोस्। वैकल्पिक रूपमा, दबाइ तयारी कुनै व्यावहारिक प्रयोग हुनेछ।

के भिटामिन सबैभन्दा वसन्त मा शरीर आवश्यक?

विशेषज्ञहरूका अनुसार, वसन्त मा विशेष ध्यान, नतिजा केही पोषक कमी को पृष्ठभूमिमा विरुद्ध उत्पन्न हुन सक्छ के बुझ्न थप विवरण आफ्नो सुविधाहरू हेर्न गर्न जस्तै एक, डी, सी, ई र समूह बी भिटामिन को घाटा भुक्तान गर्नुपर्छ।

भिटामिन ए

वसन्त मा के भिटामिन मादक पदार्थ सेवन गर्नुपर्छ? निस्सन्देह, यो पदार्थ किनभने भिटामिन ए बाह्य प्रभावको आफ्नो प्रतिरोध सुनिश्चित, छाला को अवस्था लागि जिम्मेवार छ। यसबाहेक, भिटामिन ए को कमी दृष्टि महत्वपूर्ण हानि गर्न सक्छ।

यो सामाग्री को बेफाइदा अक्सर कुनै पनि रूप मा रक्सी यसको पूर्ण अवशोषण hinders किनभने रक्सी मन मानिसहरूलाई मा देखिन्छ।

वसन्त मा के भिटामिन लिने? वैकल्पिक फार्मेसी मा सम्पूर्ण परिसर प्राप्त। आखिर, पारंपरिक खाद्य पदार्थ मा वस्तुतः सबै शरीर लागि पोषक समावेश गर्दछ। यसरी, भिटामिन ए को स्रोतहरु चिकन र बीफ कलेजो, सेतो पनीर, समुद्र माछा, दूध, पनीर, फल, र सुन्तला तरकारी सेवा गर्न सक्नुहुन्छ (गाजर को रस, गाजर, कद्दू, खुबानी, समुद्र buckthorn, mandarins, सुन्ताला र यति मा।)।

बी भिटामिन

यो समूह निकायको कार्य को वस्तुतः लागि जिम्मेवार छ। आफ्नो कमी सबैभन्दा देखिने र खतरनाक छ। यी भिटामिन केन्द्रीय स्नायु प्रणाली सामान्य कामकाज को लागि आवश्यक हो। तिनीहरूले, बाल हानि रोक्न त्यसैले दिल ताल विनियमित, को श्लेम लाग्एको झिल्ली मा sores र घाउ को निको प्रचार, र।

यो पनि बी भिटामिन बलियो दबाइहरु को स्वागत द्वारा र पाचन पर्चा उल्लङ्घन नष्ट छन् उल्लेख गर्नुपर्छ। नियम, यो मामला मा एक व्यक्ति छाला समस्या, अर्थात् दाना र desquamation छ। यस्तो पोषक को उचित सेक्स digestibility मा एकदम गर्भनिरोधक हर्मोन लागूपदार्थ लिने गर्दा कम छ।

चिकन र बीफ मासु, समुद्री माछा (सामन, कड), कलेजो, राई रोटी र सोया उत्पादन: बी भिटामिन को खाद्य पदार्थ स्रोतहरू निम्न समावेश गर्नुहोस्।

भिटामिन सी

यो सामाग्री catarrhal रोगहरु गर्न प्रतिरोध बढाउँछ। तर तपाईं बिरामी र "कमी" को हड्डी र जोइन्टहरूमा भने, र तपाईं अत्यधिक नुन जम्मा ग्रस्त, यो पदार्थ को एक उच्च सामग्रीबाट तयारी मा मुछिन गर्न सिफारिस गरिएको छैन।

जंगली गुलाब रूपमा, कालो currant, kiwi, खट्टे बन्दागोभी, सिट्रस फल, रातो खुर्सानी, हरियो तरकारी, स्ट्रबेरी, पहाड खरानी, र यति मा भिटामिन सी यस्तो खाद्य पदार्थ पाइन्छ।

भिटामिन डी

बच्चाहरु को वसन्त सधैं हुनुपर्छ के भिटामिन पिउन? भिटामिन डी आखिर, यो सामान्य क्याल्सियम-फस्फोरस ब्यालेन्स लागि, फलस्वरूप, दाँत, हड्डी, कपाल र नङ को बल को लागि आवश्यक र छ। सोही, पराबैंगनी रेज (सूर्य) र मानव शरीर नै आवश्यक परिमाणमा एक पदार्थ उत्पादन को सक्षम छ को कार्य अन्तर्गत। तर तपाईं शायद बाहिर समय खर्च वा बादल मौसम, क्षेत्र लामो समय बस्न बाध्य छन् भने, तपाईं आफ्नो अन्य स्रोतबाट हेरचाह गर्न निश्चित हुनुपर्छ। यी डेयरी उत्पादन समावेश कड लिवर तेल, अण्डा yolks, माछा, र समुद्र केल।

भिटामिन ई

कमी प्रतिनिधित्व पदार्थ छाला गुणस्तर असर गर्छ। तिनीहरूले खुम्चिएको, र तिनीहरूले चाँडै लोच गुमाउन। साथै, भिटामिन ई अभाव शरीर सबै रिकभरी प्रक्रिया प्रभावित (जस्तै, लामो समय sores, घाउ, र यति मा निको पार्ने।)।

यो पदार्थ को आवश्यक रकम आफ्नो शरीर आपूर्ति गरेर, तपाईं संचित toxins neutralizes र जीवन ऊर्जा कक्षहरू साथ संतृप्त। यो दुई दबाइ भन्नुभयो र पूरक प्रत्येक अन्य को प्रभाव बृद्धि हुनाले यसलाई भिटामिन ए संग संयोजन मा भिटामिन ई लिन सिफारिस गरिएको छ उल्लेख गर्नुपर्छ। आखिर, एकदम मौका गरेर डिजाइन भएको थियो फार्मेसी दुवै माथि उल्लिखित पदार्थ को समावेश जो "Aevit", जस्ता हो। उत्पादनहरु लागि जाँदा, भिटामिन ई को स्रोतहरु निम्न छन्: तरकारी तेल (मकै, अंगूर, सूर्यमुखी, अलसी र तेल), मेवा, सूर्यमुखी बीउ, पालुङ्गो, स्प्राउट्स गहुँ र ब्रोकोली को। साथै, पदार्थ को सीमित मात्रा लगभग सबै ज्ञात तरकारी मा उपस्थित छ।

के तपाईं जान्नु आवश्यक केही भिटामिन लिएर

भिटामिन वसन्त (समीक्षा माथि प्रस्तुत छ) हल्कासित छैन लग्नु गर्नुपर्छ। आखिर, यस्तो पोषक, रसायनज्ञ नेटवर्क मा प्राप्त, आफ्नै साइड इफेक्ट हुन सक्छ।

• भिटामिन सी, सावधानी गर्ने शरीर मा नुन को उच्च स्तर छ मान्छे को लागि प्रयोग गर्नुपर्छ।
• क्याल्सियम मात्र भिटामिन डी संग लिन सिफारिस गरिएको छ
• भिटामिन ई र प्रत्येक अन्य को अवशोषण सुधार। यसबाहेक, यी दुवै पदार्थ बोसो घुलनशील छन्। यस सन्दर्भमा, गाजर को रस एक गिलास मा, क्रीम वा वनस्पति तेल को एक spoonful थप्न निश्चित हुन।
• रक्तअल्पता मा, फलाम तयारी भिटामिन सी संग मात्र प्रयोग

केही भिटामिन को कमी तपाईं एक फार्मेसी प्रणाली प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, तपाईं सधैं एक चिकित्सक संग परामर्श गर्नुपर्छ। आखिर, यी जस्तो देखिने अहानिकारक लागूपदार्थ adversely मानव स्वास्थ्य असर गर्न सक्छ। तपाईं भिटामिन प्राप्त गर्न "प्राकृतिक" बाटो र पारंपरिक उत्पादनहरु को जाने गर्न चाहनुहुन्छ भने, यो सन्तुलित र उचित पोषण लिन आवश्यक छ। यस मामला मा, आफ्नो शरीर बिल्कुल पोषक के र तपाईं को लागि आवश्यक छ कि एक मात्रा हो हुनेछ।