स्वास्थ्य, पुरुष स्वास्थ्य
के पुरुष आंकडा बालिका आकर्षित छ?
तपाईं बालिका हृदय जित्न चाहन्छु, तर तिनीहरूले तपाईंलाई याद छैन कठिन छन्? यो एक सुन्दर पुरुष आंकडा बालिका आँखा आकर्षित जस्तै, आफ्नो स्वास्थ्य र काया सोच्न समय।
के आदर्श हुनुपर्छ?
यसैले, बालिका खुसी, तपाईं सेट गर्न आंकडा ल्याउन आवश्यक
अनुसार महिला, आदर्श पुरुष काया - छ:
अग्लो (छैन कम 180 भन्दा सेमी);
लामो र पातलो घाँटी, उसलाई कुनै बोसो वा मांसपेशिहरु थियो;
पातलो कमर;
ठूलो र दृढ चाक ;
देखावटी छाती;
व्यापक फिर्ता खास संग बाइसेप र triceps ;
ठूलो हात;
व्यापक काँध।
यस मामला मा घाँटी मंडल, हिप र काँध नेत्रहीन समानुपातिक हुनुपर्छ। हृदय विजेता - तपाईं आधुनिक अपोलो बन्न तयार हुनुहुन्छ? यदि हो, त्यसपछि यो कारबाही र तपाईं आदर्श पुरुष आंकडा थियो भन्ने सुनिश्चित गर्न सुरु गर्न समय छ।
म के गर्नुपर्छ?
कम लाग्छ र थप के - त्यसैले आफ्नो आदर्श वाक्य हुनुपर्छ। ओछ्यानमा हेर्दै टिभीमा बसिरहेका, तपाईं धेरै सफलता हासिल छैन। यसरी यो पेट र कुरूप फिर्ता उभडा मात्र गरिब मुद्रा प्राप्त गर्न सम्भव छ। त्यसैले, पहिलो चरण जिम मा पदयात्रा गर्न हुनेछ। यसलाई सामान्य पुरुष आंकडा मेहनत र शारीरिक बल मार्फत सिद्ध मा उत्तेजित गर्दछ भन्ने थियो।
तपाईं स्वतन्त्र अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ। तर यो केही महत्त्वपूर्ण नियम पालना गर्न हुनेछ:
तपाईं वजन भएको हो भने, एक आहार मा जानुहोस्।
यदि पातलो काया, प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेट खान्छन्।
लोड बिस्तारै वृद्धि।
धूम्रपान र रक्सी अन्त्य।
पूर्ण आराम र कम्तिमा आठ घण्टा सुत्न।
ताजा तरकारी को आहार मा समावेश गर्नुहोस्।
केवल एक पेशी समूह मा एक साथ कार्य।
नियमित रूपमा सफलता को लागि एक प्रमुख आवश्यकता हो। कुनै बहाना हुनुपर्छ, हामी समय वा थकान को कमी पछि लुकाउन हुँदैन। पहिलो मांसपेशीमा दुख्यो, तर अझै पनि शक्ति मार्फत, रोजगारी जारी, यो स्वर उचाल्न मद्दत गर्नेछ र तपाईं राम्रो छिटो महसुस बनाउन आवश्यक छ।
स्वास्थ्य र पोषण
सुन्दर पुरुष आंकडा प्रत्येक हुन सक्छ, उमेर स्वतन्त्र र
निष्कर्ष मा, म मान्छे को आदर्श, साथै तथ्याङ्कले अवस्थित छैन भनेर भन्न चाहन्छु। मानिस संग जन्म छैन मोडेल देखिन्छ, तर यो यसको आफ्नै मा हासिल गर्न सक्नुहुन्छ। र त्यसपछि आफ्नो पुरुष आंकडा महिलाहरु को लागि एक वास्तविक चुम्बक हुनेछ। मात्र यो खेल खाँचो बुझे गर्नुपर्छ सबै को पहिलो तपाईं को लागि, तपाईंको आफ्नै स्वास्थ्य को लागि।
Similar articles
Trending Now