कसरी परिस्थिति को एक किसिम मा फिक्री सामना गर्न?

उत्तेजना जो अक्सर सम्बन्धित विभिन्न परिस्थिति को घटना मा मान्छे, समावेश अचेत मनोवैज्ञानिक राज्य, छ सार्वजनिक बोल्ने र अरूलाई देखि सबै ध्यान। सिक्न कसरी फिक्री सामना गर्न विभिन्न परिस्थितिमा, धेरै देखि स्व-सरकार लाभ पाउन सकिन्छ प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक। तथापि, एक सानो ज्ञान, किनभने त्यहाँ छ अझै पनि आवश्यक र आफ्नो मानसिक अवस्था नियन्त्रण गर्न सक्ने क्षमता।

एक नियन्त्रण गर्ने क्षमता अधिकांश मानिसहरू तिनीहरूलाई नियन्त्रण गर्न प्रयास गर्न, भावनात्मक राज्य अमेरिका र, विशेष गरी विभिन्न सामना गर्न बरु गाह्रो छ देखि प्रत्येक व्यक्ति को लागि प्राप्त गर्न सबैभन्दा गाह्रो मध्ये एक छ। उत्तेजना सबै विभिन्न तरिकामा प्रकट, तर अक्सर एक व्यक्ति, शरमाना गर्न सुरु हातमा र आवाज कामेको देखिन्छ, त्यहाँ असजिलोपन को भावना र आफ्नै व्यक्ति पनि धेरै ध्यान हटाउनु गर्ने इच्छा छ। यो कि फिक्री लागि उपचार अझै पनि मानिसजातिलाई द्वारा आविष्कार छैन उल्लेख गर्नुपर्छ, र यसैले एक उहाँले देखाउन आफ्नो धैर्य राख्न र सक्दैन जो तरिका आफूलाई लागि पाता को भावनात्मक राज्य अरूलाई।

त्यहाँ धेरै सामान्य सिफारिसहरू, तपाईं एक न्यूनतम आफ्नो भावनात्मक राज्य को प्रभाव कम गर्न सक्षम हुनेछ जो निम्न छन्। त्यसैले:

1. सास हेर्ने। त्यहाँ केही योग प्रविधी विशिष्ट अभ्यास को एक श्रृंखला प्रदर्शन गर्न समय एक न्यूनतम भित्र गर्न अनुमति दिन्छ कि सिक्न धेरै उपयोगी हुनेछ र शान्तिमय र पनि सास पुग्न। यो सिधै हाम्रो मानसिक अवस्था सम्बन्धित छ, र यसरी उहाँको मार्फत तपाईं आफैलाई सँगै पुल र शान्त गर्न सक्नुहुन्छ।
2. आन्तरिक आदेश मार्फत Autosuggestion। सकारात्मक मनोवृत्ति, तपाईंले केही कार्यहरू मा स्थापना गर्न सक्छन् जो मार्फत संग धेरै टोलीका लागि बाहिर काम। आत्म-सम्मोहन को मद्दतले फिक्री सामना गर्ने बारे थप जानकारीको लागि सामाजिक मनोविज्ञान धेरै पाठ्यपुस्तकहरु, तपाईंले प्रयोग गर्नुपर्छ सल्लाह पाउन सकिन्छ।
3. शारीरिक गतिविधि। मान्छे को उत्तेजना अनजानमै बांध गर्दा रूपमा यसको गति को परिणाम केहि अस्वाभाविक हुन सक्छ। अझै पनि खडा र यो मूल्य छैन। यसलाई बिस्तारै रुचि गर्न (यदि सम्भव छ भने) र तिनीहरूलाई वरिपरि मानिसहरू ध्यान छैन, अन्य कुराहरूमा ध्यान प्रयास राम्रो छ। तपाईं बस तिनीहरूले छैनन् भनेर कल्पना गर्न आवश्यक छ। उचित प्रशिक्षण यसलाई सिकेका गर्न सकिन्छ।

विद्यार्थी बीच एक एकदम साधारण समस्या छ कि परीक्षा (र विशेष गरी उहाँलाई अगाडि) ज्ञान पूर्ण टाउको देखि निकालेको कारण एक बलियो भावना छ। यो, बारी मा, अधिक मनोवैज्ञानिक तनाव, मान्छे ठेगाना subconsciously आफैलाई विफलता अप प्रोग्राम सक्छ रूपमा जान्छ। कसरी परीक्षा को उत्तेजना सामना गर्न वा न्यूनतम स्तर यसलाई कम? भइरहेको यो रोक्न, यो आवश्यक सबै को पहिलो, अग्रिम आफैलाई कुनै पनि प्रश्न परीक्षा, तपाईं शान्त र सही जवाफ दिन मापन गर्न सक्षम हुने एक मनोवृत्ति दिन छ। कुनै मामला मा विफलता ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्छ।

लगभग आन्दोलन सबै मान्छे को आधा शरमाना, यो थप bole समझौता प्रक्रियाको बोध सुरु हुन्छ। को गाला राता माथिल्लो छाला गर्न रगत प्रवाह को फलस्वरूप हुन्छ जो शरीर, एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया हो। यो धेरै सजिलै देखिने, धेरै मान्छे उत्तेजना संग शरमाना र प्राकृतिक अनुहारको रुप रंग संरक्षण कसरी गर्न बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ छ भन्ने तथ्यलाई कारण छ। जवाफ यहाँ पनि सतहमा झूट र एक व्यक्ति आफ्नो भावनात्मक राज्य नियन्त्रण गर्न सक्षम छ कति सिधै निर्भर छ।

दुर्भाग्यवश, प्रभावकारी विश्वव्यापी नुस्खा उत्तेजना लागि कुनै एक अहिलेसम्म आविष्कार भएको छ, कसरी सबैलाई को उत्तेजना सामना गर्न त आफूलाई लागि निर्णय गर्छ। केही मानिसहरू किनभने यो लत परिणत हुन सक्छ, रक्सी को मद्दतले मनोवैज्ञानिक तनाव हटाउन, तर यति सिफारिस छैन गर्न रुचाउँछु।

त्यसैले, सबै माथि सारांश, तपाईं मुख्य निष्कर्षमा आफ्नो psycho-भावनात्मक राज्य निगरानी गर्नुपर्छ, हरेक अवसर प्रयोग गरेर सार्वजनिक बोल्ने अनुभव हासिल गर्न सक्छन् साथै। अन्त मा, कारण परिश्रम संग, तपाईं आफूलाई विभिन्न परिस्थितिहरु मा शासन गर्न सिक्न हुनेछ।