कसरी जीवनको आनन्द उठाउने: एक मनोवैज्ञानिक सल्लाह

तपाईं भत्किने शरद शरद पार्कमा आलसी पार्नु भएको छ, आफैलाई डराउनुको लागी ग्राहकसँग कुराकानी गर्ने तयारीको लागि, सम्झौतामा हस्ताक्षर नगर्नु भएको छ र तपाईले अब एक पुरस्कार देख्नुहुन्न। घरमा, तपाईलाई परिवारका सदस्यहरूको समस्याले प्रभावित गर्नेछ जुन सधैँ केहि चाहिन्छ। नयाँ छिमेकीले सबै कुराको अतिरिक्त - एकदम धेरै अप्रिय र विवादास्पद प्रकार बनाइयो - स्वास्थ्य, वजन, निद्रा, र समस्याहरु संग समस्याहरु। तपाई ब्यवहारमा हँसिलो हेरचाह जोडामा खुसीसाथ हेर्नुहुन्छ र तपाईंको अवस्थामा जीवनको आनन्द कसरी गर्ने भनेर बुझ्दैन। विश्वास गर्नुहोस्, यो धेरै खराब छैन! अनि तथ्य यो हो कि तपाई यो सामग्री पढ्दै हुनुहुन्छ, पहिले नै परिवर्तनको लागि तत्परताबारे कुरा गर्दैछ।

अनुकूलता एक हुनुपर्छ!

एक व्यक्ति मा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण अंग उनको मस्तिष्क हो। सोच्ने क्षमता, घटनाहरूको सही मूल्यांकन दिनुहोस् मानिसहरूलाई मानिसहरूलाई मौलिक रूपमा आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्न अनुमति दिन्छ। विश्वास गर्नुहोस्, खुशीको क्षणहरू पकड्न प्राय: विशेष परिस्थितिहरू र धेरै पैसा आवश्यक पर्दैन। एक लक्जरी नौका मा एक अरबपति एक गरीब गोभी को तुलना मा कम संतुष्ट महसूस गर्न सक्छ जसले आफ्नो नवजात छोरा को हेरेको छ। आनन्द र सन्तुष्टिले मिनेटहरू भन्छ, तर यो ती क्षणहरूबाट ठीक छ जुन हाम्रो जीवनमा हुन्छ। यस मार्गमा तपाईको विचारहरू प्रत्यक्ष गर्नुहोस्। नकारात्मक बक्समा राख्नुहोस्। स्कारलेट O'Hara को क्राउन वाक्यांश सम्झनुहोस्: "म यसको बारेमा भोलि सोच्नेछु!"

तपाईंको परिस्थितिमा हेर्नुहोस् र सँधै आफैलाई भन्नुहोस् "तर": उदाहरणीय ठमेल दिन, तर थकाइको गर्मी समाप्त भएको छ, तपाईं तातो लुगा लगाउन र हिड्न, तातो र नम हावा सास फेर्न सक्नुहुन्छ। पारिवारिक समस्याहरू? तर तपाईंसँग परिवार र छोराछोरी छन्, र कसैले यसको बारेमा सबैको जीवन सपना देखिरहेको छ। सम्झौतासँग काम नगरेको थिएन? यो नयाँ रणनीति र सम्भावनाहरूको बारेमा सोच्ने मौका हो। लाइभ र यो दिनको मजा लिनुहोस्, यो क्षण, यस मौसम र आफैं! सामान्यतया भोलि बाट, लाइभ सुरू गर्नुहोस् जस्तै यदि तपाईका सबै सपनाहरु पहिले देखि नै शुरु हुन थालेका छन्! तपाईंले चाँडै के हुनेछ भनेर देख्नुहुनेछ।

तपाईं केवल (र) अद्वितीय (हो)

र यो सत्य सत्य हो! धेरै जटिलहरू र उनीहरूको आफ्नै ईमानदारीमा विश्वास सबैले विभिन्न तरिकामा बनाइएका छन्: कोही आमाबाबुले प्रेरित हुन्छन्, कसैलाई सम्मानित मित्रको लागि पुग्छ र आफूलाई असफलताको लागी दोषी ठहरिन्छ, कसैलाई एक उज्ज्वल सुन्दर प्रेमिकाको पृष्ठभूमिको विरुद्धमा खैरो माउस जस्तै लाग्छ। मलाई किन माया गर्नु पर्छ? यदि तपाईं आफैलाई सोध्नुहुन्छ यो प्रश्न ईमानदार भई, सोच्नुहोस्: तपाईले सराहना गर्नुहुनेछ, यदि तपाईं आफ्नो आफ्नै योग्यतालाई थाहा छैन? अनि आत्मविश्वास बिना जीवन कसरी आनन्द उठाउने? यदि एक व्यक्तिले पनि आत्म-आलोचना गरेको छ भने, आत्म-हस्ताक्षरता र निष्ठा, यो खुसी हुन कठिन छ । त्यहाँ संसारमा कुनै व्यक्ति छैन कि प्रकृतिले केहि चीजहरूको इनाम दिन सक्दछ जुन तिनीहरूलाई अरूबाट अलग गर्नेछ। र आफैलाई इनाम दिन नसक्नु नपराउनुहोस्, एकलाई मनपर्ने बाकी, स्वादिष्ट मिठाई वा स्वादिष्ट मिठाईको साथ। हरेक दिन मिरर हेर्दै, आफैलाई मुस्कान र यसो भन्छ: "स्वस्थ रहनुहोस्! र यो दिन मेरो लागि हो! "

मलाई बताउनुहोस् कि तिम्रो साथी हो

कहिलेकाँही अहिले जिउँदो रमाईलो खुसी छ। यो मतलब छैन कि तपाईं आफ्नो परिवार छोड्नु पर्ने वा बिरामी सहयोग गर्न रोक्न आवश्यक छ। सार फरक छ: तपाईंको स्नेह स्याहारको मूल्यांकन गर्नुहोस्। यदि तपाईं क्यान्सर कम्पनीमा धेरै समय बिताउनुहुन्छ भने सबै कुरा कुरा आलोचना, गपशप र असामान्य संसारको दुरुपयोगमा कमी आएको छ, यसले सम्भव छैन कि तपाईंको धारणा फरक हुनेछ। आफैलाई एक व्यक्ति को एक नमूना लिनुहोस् जुन सबै तर्क गर्न को लागी छ, जो सधै उत्साहित छ र आफूलाई संग खुसी छ। उसलाई हेर्नुहोस्, कुरा गर्नुहोस्, जीवनप्रतिको मनोवृत्ति पत्ता लगाउनुहोस्, समस्याहरू हटाउनको लागि तिनको बारेमा सोध्नुहोस्। अनि यस्तो मित्रको उमेर पुरा तरिकाले अनौठो छ - कहिलेकाँही एक बूढो मान्छे, बुद्धिमानी र अनुभवी, कहिलेकाहीँ कहिलेकाहीँ जीवनको मूल्यको मापदण्ड हुन्छ, र कहिलेकाँही धेरै जवान र उत्साहित व्यक्ति।

तपाई सधैँ मान्छेसँग कुराकानी गर्ने प्रयास गर्नुपर्छ जुन तिनीहरूको नैतिक मूल्य, शिक्षाको डिग्री, र रुचिहरूको दायरामा बराबर छ। टिभी चयन गरी हेर्नुहोस्, नकारात्मक रूपमा नकारात्मक नदिनुहोस्। यस सम्पूर्ण उद्योगमा पैसा कमाउँछ - र तपाईं सँग केहि गर्न छैन।

हामी हाम्रो लागि एक मनोवैज्ञानिक को सल्लाह को लागि भाग्न को लागी अनुकूलन छैन, जस्तै अमेरिकन। राम्रो वा खराब एक अलग मुद्दा हो, तर तथ्य एक छ कि एक आरामदायक संसार मा सिक्न को आवश्यकता एक तथ्य हो। आफैलाई खुसी पार्ने व्यक्तिहरूमा हर्षित हुन सिक्नुहोस्।

के तपाईं पैसाको लागि खुशी खरिद गर्नुहुन्छ?

गरिबीमा जीवन कसरी आनन्द उठाउने? पैसा बिना पैसाको सम्भव छ? वा खुशी पैसा मा छैन, तर उनीहरूको मात्रामा? यो प्रश्न सबै र सबै ठाउँमा छलफल गरिन्छ। हरेक एक मात्र विचार मा सहमत छ: पैसा एक आवश्यकता को पूरा गर्न को लागि एक अवसर हो। फरक छ कि सबै को आवश्यकता फरक छ। कसैलाई धनी हुन चाहने तिनीहरूको महत्व सुनिश्चित गर्न, शक्ति प्राप्त गर्न, अरूले एक्शनको स्वतन्त्रता चाहिन्छ, आन्दोलन चाहिन्छ। यहाँ जवाफ हो: पैसा आफै, कुनै पनि फारममा, केहि पनि मतलब छैन, खुशीले तपाइँले यसलाई खर्च गर्नुहुन्छ के ल्याउँछ।

ईर्ष्या - खुशीको शत्रु

अरूको तुलना बिना जीवनको आनन्द उठाउन सक्षम र कसैलाई ईर्ष्या नगर्ने सबैको लागि दिएको छैन। ईर्ष्या मित्रता, प्रेमको हत्या यो भावनाले पारिवारिक सम्बन्धलाई नष्ट गर्दछ, दुश्मन र अपराधको कारण बन्छ। आफ्नै लागि, ईर्ष्या एक खराब मूड, असंतोष र तंत्रिका बिरामीहरू हो। पुरा तरिकाले यो खराब भ्रामकबाट छुटकारा पाउनु हुन्छ यदि तपाईले सिक्न सक्नुहुन्छ भने:

A) आफैलाई प्रेम गर्न;

बी) मानिसहरूलाई प्रेम गर्न;

सी) उनीहरुको आवश्यकता र अवसरबीच एक सन्तुलन भेट्टाउनुहोस्।

त्यहाँ व्यक्तिहरू जो शोको लागि उनीहरूको असफलता प्रदर्शन गर्न चाहदैनन्। प्रत्येक सफल क्यारियरको पछि, एक खुसी परिवार एक लामो र श्रमिक काम हो, र कहिलेकाहीँ ठूलो हानि हो, जुन कसैले आफैलाई चाहँदैनन्। यसलाई वास्तविक बनाउनुहोस् र कुन गुणहरूले तपाईलाई मनपर्छ प्राप्त गर्न अर्को गुणहरूलाई बुझ्न कोसिस गर्न प्रयास गर्नुहोस्। ईर्ष्यामा ऊर्जा बर्बाद नगर्नुहोस्, आफैलाई भन्नुहोस्: "बस लाइभ र जीवनको आनन्द लिनुहोस्।" र सम्झनुहोस्: यस समयमा हजारौं मानिसहरूले तपाईसँग के कुरा गर्छन् सपनाहरु! उदाहरणको लागि, कम्तिमा अवसर इन्टरनेटमा हेर्न र पढ्नको लागि।

मान्छेलाई प्रेम गर्नु भनेको के हो ?

यसको मतलब तिनीहरू तिनीहरूका रूपमा स्वीकार गर्छन्। कहिलेकाहीँ असन्तुष्ट र गम्भीर पड़ोसी, सायद, निष्ठाबाट त्यस्तो भयो, र शायद बचपनले काम गर्दैन। संसारमा सबैलाई दयालु र चम्किलो छैन। संसार सामान्यतया असामान्य छ। जीवन बिताउने र आफ्नै तरिकामा सबैलाई शिक्षित गर्न खोज्ने सबैलाई खुसी पार्न मतलब छैन। केही व्यक्तिहरू व्यभिचारमा शिक्षाको अधीनमा छैनन्, र न त तपाईंको दया र नम्रता तिनीहरूलाई पुन: शिक्षित गर्नेछ। आफ्नो अस्तित्व बनाउनुहोस् ताकि तपाईं नमनपराउने, बाटोहरू जति सकेसम्म सम्भव पार्छ। प्रत्यक्ष - महान! समय लडाइँ बर्बाद नगर्नुहोस्! संघर्षलाई जित्ने उत्तम माध्यम यो छुटकारा पाउन हो।

अपेक्षा र वास्तविकता

जीवनबाट धेरै आशा नगर्ने, त्यसपछि त्यहाँ कम निराशा हुनेछ, र हरेक उपलब्धिले अझ बढि गर्नेछ। यो मतलब छैन कि तपाईंलाई केहि पनि योजना र लक्ष्य निर्धारित गर्न आवश्यक छैन। बस लक्ष्यहरू वास्तविक हुनुपर्दछ। मनोवैज्ञानिकहरूले यो रणनीति लागू गर्न सल्लाह दिए। पहिलो, अहिले आफै सँगै रहन सिक्न र आफ्नो विकास (क्यारियर, सम्बन्ध) मा एक चरण निर्धारण गर्न सक्नुहुन्छ जुन तपाइँ व्यावहारिक कार्यान्वयन गर्न सक्नुहुनेछ। त्यस पछि, माथि उच्च र उच्च माथि उठाउनुहोस्। हरेक सफलता हासिल गर्ने र आफ्नो सफलताको लागि प्रशंसा गर्न कहिल्यै रोक्नुहोस्।

कृतज्ञताका जादुई शब्दहरू

आफ्नो जीवनको हरेक दिनको लागि ब्रह्मांडलाई धन्यवादको लागि मानसिक र उत्थान प्रदान गर्नुहोस्, तपाईंको लागि। धन्यवाद, यो जस्तो लाग्छ, के लागि होइन? यो सत्य होइन! तपाईंसँग जीवन छ, तपाईंको टाउको, पानी, खाना, दृष्टिमा छत। त्यसैले हरेक दिन, यसका लागि कृतज्ञ रहनुहोस् भगवान (ब्रह्मांड, भाग्य, जसमा तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ)। यसले कसरी काम गर्दछ? हाम्रो विचार भौतिक हो। यो निश्चित छ! दुष्टले दुष्टलाई आकर्षित गर्छ, कर्सर एक बूमेराङ्गको रूपमा फर्काउँछ, कृतज्ञता द्वारा कृतज्ञतालाई बुझाउँछ र यसको साथमा फर्काउँछ। भवदीय मानिसहरूलाई मदत गर्नेहरूलाई धन्यवाद।

राम्रो गर्नुहोस्।

कुनै पनि कुरा तपाईं कति समय कत्तिको बिर्सनु हुन्छ, सधैं सम्झना छ कि त्यहाँ त्यहाँ छ याद छ। प्रत्येक दिन अरू कसैलाई आनन्दित बनाउन मद्दत गर्नुहोस्। तपाईंलाई धेरै पैसा चाहिन्छ, केवल इच्छा चाहिन्छ। कहिलेकाँही समस्यामा रहेको व्यक्तिले मित्रवत सहभागिता चाहिन्छ। केवल प्रशंसाको माग गर्दैन र तपाईंको अवसरमा हरेक अवसरमा देखाउनुहोस्। ईमानदार भलाइ शान्त हुनुपर्छ, र तपाईंको जीवन र बिना छाती भित्ता भित्ता र आनन्दले भरिएको छ।

यो घृणित काम

जीवनको आनन्द कत्तिको मतलब छ? तपाईंले बाँच्नुभएको हरेक दिनको आनन्द लिनुहोस्! विगतका घटनाहरूको सन्तुष्टिमा नयाँ एकको आशा र सुतिरहेको ब्यूँझनुहोस्। र यहाँ कुकुर हो: जब एक व्यक्तिले घृणित काम गर्दछ, उसले बिहान उठन चाहँदैन, र रातो सुत्न बेकार विचारहरू दिँदैन। यो खुशी संग कमाउने मौका छ कसैको लागि राम्रो छ। र यदि एक राम्रो तरिकाले भुक्तानी स्थान फिट बस्छ र न्यूरोस हुन्छ? त्यहाँ सँधै बाटो हो।

1. आफ्नो कार्य, पेशा परिवर्तन गर्नुहोस्, आफ्नो स्थिति छोड्नुहोस्।

2. यस समय तपाईका लागि अझ महत्त्वपूर्ण के हो भनेर विश्लेषण गर्नुहोस्: एक स्वस्थ तंत्रिका तवरमा वा अझै पनि आय जसले तपाईंको परिवारलाई समर्थन गर्ने मौका दिन्छ? यस अवस्थामा, तपाईंसँग यस्तो काम हो कि आभारी हुनुहोस्।

3. आयको विषयमा मनपर्ने शौक बदल्न प्रयास गर्नुहोस् - यसले धेरै मानिसहरूलाई काम गरेको छ। र त्यहाँ आयहरू, र रोजगारीको खुशी हो।

निरन्तर रहनुहोस्

धेरै पटक हाम्रो परिवार, समाज, वातावरणले हामीलाई लगाएको स्टेरियोपाइप्सहरू हाम्रो चेतनामा गहिरो घुसाउँछन् र त्यहाँ जड लिन्छन्, हामी उनीहरूलाई पछि हटाउन आवश्यक भएमा हामी खुशी हुन डराउँछौं। कुन संस्थामा प्रवेश गर्न, जसको परिवारलाई सिर्जना गर्ने, साथीहरूसँग कसरी संवाद गर्ने, एक दिन बन्द कसरी गर्ने भनेर - यो तपाईंसँग छ। र यदि तपाईं पाई पाना लगाउन चाहानुहुन्छ भने, आफैंलाई समझाउन कोसिस नगर्नुहोस् कि तपाईले केहि विज्ञानको लागि डाक्टरको क्यारियर चाहिन्छ पारिवारिक परम्परा जारी राख्न। नतिजाको रूपमा, तपाइँ र अरूलाई खुसी हुनेछन्, किनभने यो जीवनको आनन्द कसरी गर्ने भनेर जान्ने व्यक्तिसँग कुराकानी गर्न खुशी छ। कठोर परिवर्तनहरूबाट डराउनुहोस्। यदि यो सोच पाइन्छ भने कार्य गर्नुहोस्।

स्वस्थ शरीरमा - एक स्वस्थ दिमाग

एक स्वस्थ जीवनशैली र एक पूर्ण आहार बनाए राख्ने व्यक्तिहरूमा, त्यहाँ धेरै कमजोरी निराशावादी छन्। खेल, योग, नृत्य गर्दै सन्तुष्टिको स्तरमा सुधार गर्दछ। यसको अतिरिक्त, सामूहिक वर्गले तपाईंलाई मनपर्ने व्यक्तिहरू बीच साथीहरूलाई भेट्न अनुमति दिन्छ। प्रकृतिमा थप समय खर्च गर्नुहोस्। बस कम्तिमा पार्कमा वा पार्कको माध्यमबाट घरबाट काम गर्ने बाटोको भागमा हिंडेर सुरू गर्न प्रयास गर्नुहोस्। मानिसले सधैँ के खोज्छ समयको लागि खोज्छ। कहिलेकाहीँ तपाईं आफैलाई, उठाईन्छ र उज्यालोमा धकेल्न आवश्यक छ।

स्वास्थ्य समस्याहरू भएका मानिसहरू जीवनको आनन्द उठाउन सक्दैनन्। समाजमा आफ्नो स्थान संग निरन्तर असफलता यस महत्त्वपूर्ण घटक संग समस्याको सामना गर्दछ। यहाँ एक खराब चक्र बाहिर निस्कन्छ। तोड्न यो केवल स्वस्थ र आनन्दित व्यक्तिगत इच्छा गर्न सक्छ।

उही बिजुली प्रणालीको लागि जान्छ। कुनै निराशाजनक आहारले कसैको लागि आनन्द ल्यायो। निरन्तर भूखा आँखाहरू आनन्दित हुन सक्दैनन्। खाना आनन्दित हुन्छ जब स्वादिष्ट, सुन्दर र उपयोगी हुन्छ। अनुपात को व्यक्तिगत आवश्यकता र भावना सबै केहि मा महत्त्वपूर्ण छ।

जीवन सुन्दर छ! उसलाई, आफै र तपाईंका प्रियजनहरूलाई प्रेम गर! र खुसी हुनुहोस्!