कसरी कठिन व्यक्तिहरूको सामना गर्न सिक्नु हुन्छ?

निश्चित रूपमा तपाइँ जटिल व्यक्तिहरूको जीवनमा भेट्नुभयो। तिनीहरू पारिवारिक वा अन्य ठाउँमा काममा आउन सक्छन्। तिनीहरू सुलभ हुनुपर्छ, जो गाह्रो हुन सक्छ, किनकी कहिलेकाहीँ उनीहरूको व्यवहार असहनीय देखिन्छ। सामान्यतया मान्छेले विनम्र र शांत रहन प्रयास गर्छन्, उनीहरूले स्थितिबाट बाहिर हेर्दै छन् वा केवल अपमान गर्न स्विच गर्दै छन्। पहिलो विकल्प असफल छ, दोस्रो सँधै सम्भव छैन, र तेस्रोले नकारात्मक नतिजाहरूको नेतृत्व गर्दछ। त्यसोभए हामी कसरी यस्तो अवस्थामा सामना गर्न सक्छौं? जटिल मानिसहरूसँग कसरी कुराकानी गर्न सिक्नु हुन्छ? तपाईलाई केले चिन्ता गर्नुपर्दछ, तपाईंको भावनाहरू स्वीकार गर्नुहोस् र होशपूर्वक अभिनय गर्नुहोस्। यस अवस्थामा, एक कठिन व्यक्ति संग तपाईंको संचार परिवर्तन गर्दछ। विशेष गरी यदि तपाइँ निम्न प्रविधि मध्ये एक प्रयोग गर्नुहुन्छ।

एक पर्यवेक्षक बन्नुहोस्

यदि तपाईं एक पर्यवेक्षक हुनुहुन्छ भने, तपाइँले तेस्रो व्यक्तिको दृष्टिकोणबाट अवस्था बुझ्दछ। तपाईं महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाईं अघि अघि आउने समस्याहरूमा संलग्न हुनुहुन्छ, तपाईं केवल उनीहरूको विकासको अवलोकन गर्नुहुन्छ। के गरिरहेको कुरा सोझो प्रतिक्रियाले तपाईंलाई बुझ्न मद्दत गर्दछ कि यी कठिनाइहरू कसरी अस्थायी छन्।

यो सधैँ जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि कुनै पनि समस्या विस्तृत विचारको योग्य छ। केवल यसलाई विश्लेषण गर्न ध्यान दिनुहोस्, र भावनाहरूमा दिइदैन। कुनै पनि अवस्था अस्थायी छ र पास गर्न ग्यारेन्टी छ, नराम्रो नगर्नुहोस्। यदि तपाईं आफैलाई यो बारेमा सम्झनुहुन्छ भने, कुनै छलफल तपाईंको लागि यति महत्त्वपूर्ण हुनेछैन। तपाईं जान्नुहुनेछ कि तपाईंलाई पूर्णतया अन्यमा फोकस गर्न आवश्यक छ।

रोको जस्तो सोच्नुहोस्

यो प्रविधिलाई भनिन्छ किनभने तपाईलाई नयाँ चीजहरू सिकाउने मौकाको रूपमा कुनै पनि समस्या बुझ्न आवश्यक छ। यो एक प्रभावकारी विचारशील दृष्टिकोण हो जुन तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं बहस गर्ने इच्छा छ जब लागू गर्न सकिन्छ। द्वन्द्वहरू उत्पन्न हुन्छन् जब एक व्यक्ति एक तरिकामा स्थितिमा देखिन्छ, र अर्कोसँग सहमत छैन।

यो सही छैन कि कसलाई दोषी छ र दोषी छ, किनकि कुनै विवादमा कुनै पनि स्वीकार्य हुन सक्दछ कि उनी सबै कुरा जान्दछन्। कुनै सहीता प्रमाणित गर्न प्रलोभनको प्रतिरोध गर्न उत्तम समाधान हो। तपाई केवल आफ्नो लागि परिस्थितिबाट सिक्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। एक शुरुआतीको रूपमा व्यवहार गरिरहनुहोस्, सबै कुरामा पाठको खोजी गर्नुहोस्, तपाईको हृदयको नजिक पनि समस्या नदिनुहोस् - यदि यो जीवनमा फरक देख्नको लागि मात्र एक अवसर हो, तर्कसंगत स्थितिबाट बाहिर निस्कने सजिलो छ।

दया संग अधिनियम

सहानुभूति विचारधाराको आधारमा कुनै पनि प्रविधिको अपरिहार्य भाग हो। सोचाइलाई अरूलाई र अरूलाई दयालु चाहिन्छ। यो मतलब छैन कि तपाईं अझै अर्को व्यक्तिसँग सहमत हुनुपर्दछ, तपाईं केवल मानवतालाई कसरी व्यवहार गर्ने भनेर ध्यान केन्द्रित गर्नुहुन्छ।

हामीमध्ये प्रत्येकलाई निराशाको लागी हाम्रो कारणहरू छन्, जुन हामीले अरूलाई भन्दा बढी हानि पुऱ्याउने गर्दछौं। यदि तपाईं कठिन व्यक्तिहरूको लागि दया देखाउने प्रयास गर्नुभयो भने, यसले तपाईंलाई न्याय गर्न अनुमति दिन्छ। त्यसैले तपाईं शान्त महसुस गर्नुहुन्छ। यसबाहेक, एक सज्जन र शान्त रवैयाले सकारात्मक रूपमा असर पार्छ: यदि यो पर्याप्त व्यक्ति हो भने, तिनी उच्च स्वरमा तपाईंसँग कुरा गर्न चाहँदैनन्, जब तपाईं एकदम सन्तुलित तरिकामा प्रतिक्रिया दिनुहुन्छ।

गहिरो सास फेर्न

जब संचारमा एक कठिन व्यक्तिको सामना गर्नु पर्यो जब सार्थक सास फेर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। साथै, यो धेरै सरल छ। बाह्य उत्तेजनाहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुको सट्टा, तपाईं आफ्नो ध्यान भित्र ध्यान केन्द्रित र आफ्नो सास फेर्न ध्यान दिनुहुन्छ।

आदर्श रूप मा, एक आरामदायक ठाउँ र एक आराम को वातावरण मा गहिरो साँस लेना चाहिए, तर यो संधै संभव छैन। वैसे पनि, सास फेर्न मन दिमाग र शरीरलाई आराम गर्दछ, जसले तपाईंलाई तनावपूर्ण अवस्थाको सामना गर्न मद्दत पुर्याउँछ, जुन जटिल मान्छेसँग कुराकानी गर्दछ। त्यस्ता प्रविधिले काम गर्छ र धेरै अन्य अवस्थाहरूमा - गहिरो सास फेर्न मद्दत गर्न, ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्दछ, शान्त हुन। यो कुनै पनि स्थितिमा सम्झने तरिका हो।

मुस्कान र शरीरलाई आराम गर्नुहोस्

यस प्रविधीसँग गहिरो सास फेर्न पनि छ। मुस्कुराउन प्रयास गर्नुहोस् र होशियार भई शरीरलाई आराम गर्नुहोस्। यदि स्थितिले तपाईंको भलाइलाई खतरामा पार्दैन, तपाई कठिनाइहरूको सामनामा मुस्कुराउन सक्दछन्, किनभने यसले तनाव मात्र कम गर्छ, तर अन्तरक्रियाको रक्षा तंत्रसँग लड्न मद्दत गर्दछ। यदि तपाईं मुस्कान र मुस्कुराउनुहुन्छ भने, यो एक कठिन व्यक्ति संग सम्भावित संघर्षबाट बच्नको लागि पर्याप्त हुन सक्छ। यदि तपाइँ नियमित रूपमा अभ्यास गर्नुहुन्छ भने, आरामले तपाईंको प्राकृतिक प्रतिक्रिया हुनेछ। तपाईं गाह्रो व्यक्तिसँग कुराकानी गर्ने यो तरिका कसरी प्रभावकारी हुन चकित हुनेछ।

निष्कर्ष

तपाइँले कुनै पनि परिस्थितिमा सूचित दृष्टिकोण अभ्यास गर्दछन्, अधिक सकारात्मक परिणाम हो। यो सम्झना मात्र महत्त्वपूर्ण छ कि जागरूकता विकास को लागि एक कौशल हो जुन केही अनुशासन आवश्यक हुनेछ। यसको अर्थ जागरूकताको विकासमा ध्यान दिनको लागी तपाईंले हरेक दिन प्रयास गर्नु पर्छ - यस अवस्थामा, तपाईँको कुशलता बलियो हुनेछ र तुरुन्तै तपाईंको जीवनमा सकारात्मक असर हुन सुरु गर्नुहोस्।