कति क्यालोरी को "Olivier" छन्? तापवर्धक मूल्य को संकल्प

रूस मा, नयाँ वर्ष मानिसहरू निरन्तर "Olivier" जस्तो स्वादिष्ट सलाद तयार। त्यहाँ सामाग्री आधारमा यो पकवान को धेरै किसिमहरु छन्। यी प्रत्येक स्वादिष्ट र पौष्टिक। कति क्यालोरी को "Olivier" छन्? यो नुस्खा को प्रकार मा निर्भर गर्दछ, तर सामान्यतया कम्तिमा 200 किलो कैलोरी को 100 G मा उपस्थित छ।

पोषण सूचना

को "Olivier" छन् कति क्यालोरी, यो यसको संरचना मा समावेश उत्पादनहरु मा निर्भर गर्दछ। क्लासिक नुस्खा (100 ग्राम) समावेश गर्दछ:

• प्रोटिनको 7 G;
• बोसो 16 ग्राम;
• कार्बोहाइड्रेट को 8 G।

यदि खाना मेयोनेज समावेश गर्दैन, यसको क्यालोरी लगभग 2 गुना कम। कति क्यालोरी को "Olivier" त्यसपछि यो राखिनेछ छन्? यस मामला मा सूचकांक, 110 प्रति 100 ग्राम यो पकवान "शीतकालीन सलाद" "मासु सलाद" भनिएको छ, Kcal बराबर, र यदि यो चिकन छ, जबकि "पूंजी" हुनेछ। त्यहाँ मासु grouse, प्रयोग गर्ने सहितका विभिन्न व्यञ्जनहरु छन् crawfish र सलाद।

"Olivier" को उपयोगी गुणहरू

कस्तो लाभ शरीर जब यो स्वादिष्ट सलाद खान हुनेछ? यो निर्धारण गर्न, तपाईं खाना संरचना थाह गर्न आवश्यक छ।

पकाएको तरकारी राम्ररी काम गर्न भिटामिन र आहार फाइबर पेट को लागि आवश्यक र intestines भरिएका छन्।

एक क्लासिक नुस्खा दुबला मासु हुन्छन्, त्यसैले सलाद एक कम क्यालोरी र सन्तोषजनक छ।

अन्डा आवश्यक शरीर एमिनो एसिड छ। अचार भोज समयमा सामान्य तरल पदार्थ र इलेक्ट्रोलाइट ब्यालेन्स राख्न मदत।

तपाईं परिरक्षकों र समावेश गर्दैन कि एक सट्टा मेयोनेज सस घर प्रयोग गर्नुहुन्छ भने स्वाद enhancers, यसलाई "Olivier" को उपयोगिता बढ्छ।

हरियो मटर तरकारी प्रोटिनको स्रोत हो।

ऊर्जा मूल्य यो खट्टा क्रीम वा दही कागति को रस संग भर्न खाना को कम गर्न।

सलाद हानि

मेयोनेज - यो स्वादिष्ट व्यञ्जन को बेफाइदा एक सार्वभौमिक इन्धन भर्ने प्रयोग समावेश गर्नुहोस्। शरीर यसको पाचन लागि समय र ऊर्जा धेरै खर्च गर्न आवश्यक छ, त्यसैले यो एक पेट मा भारी छ। यस कारण, "Olivier" अग्नाशयी रोगहरु को मामला मा प्रयोग गर्नु हुँदैन।

लाभ र व्यञ्जन हानि यसको निर्धारण मा भारी निर्भर छन्। उच्च-क्यालोरी खाद्य पदार्थ कम पौष्टिक बदलिएको गर्न सकिन्छ। त्यसपछि त्यहाँ थप राम्रो हुनेछ। तिनीहरूलाई भने सबै एउटै थप्न, एक न्यूनतम रकम मा। यस मामला, एउटा महत्त्वपूर्ण उपाय मा, ज्यादा बच्न।

चिकन र मेयोनेज संग "Olivier"

लाभ यसको तयारी लागि धेरै समय आवश्यक छैन भनेर क्लासिक सलाद छन्। यसलाई सामना प्रत्येक पाहुनाको सत्कार गर्ने स्त्री मा बाहिर हुनेछ। यो के समावेश छ? पकवान संग तयार छ:

• अन्डा;
• चिकन स्तन;
• हरियो प्याज;
• आलु;
• अचार;
• डिल;
• मटर;
• कम बोसो मेयोनेज।

कति क्यालोरी भएको मेयोनेज संग "Olivier" छन्? 100 किलो कैलोरी लागि यो मामला 100 G मा। एक निर्धारण यस्तो आहार मानिन्छ छ। उत्पादन को भाग 13 G प्रोटिन 4 G बोसो 2.5 ग्राम कार्बोहाइड्रेट समावेश गर्यो। कति क्यालोरी को "Olivier" छन् चिकन को सट्टा बीफ र गाजर थप्न यदि छ? सूचक त्यसपछि 150 किलो कैलोरी बराबर छ।

ससेज संग सलाद

नयाँ वर्षको लागि तयार छ जो सलाद, लागि, उत्पादनहरु निम्न:

• अन्डा;
• पकाएको ससेज;
• अचार;
• उबला आलु;
• प्याज;
• मटर;
• मेयोनेज।

कति क्यालोरी भएको ससेज संग "Olivier" छन्? 100 ग्राम 205 किलो कैलोरी समावेश गर्दछ। तरकारी आफ्नो खाल मा उसिनेर गर्नुपर्छ भिटामिन संरक्षण गर्न। को गरमी सामाग्री कम गर्न, तपाईं कम बोसो मेयोनेज थप्न आवश्यक छ।

मनपर्ने सस हानि

एक स्वस्थ आहार मेयोनेज प्रयोग छैन किनभने यो क्यालोरी उच्च छ, र पनि विभिन्न additives समावेश गर्दछ। विशेष गरी यो अन्य उत्पादनहरु को स्वाद interrupts रूपमा। यो ट्रान्स बोसो छ। यो जो शरीर मा assimilated गर्न सकिँदैन र रक्त नली र अन्य अंगहरु मा जम्मा एक विशेष तेल छ। संख्या पालना गर्ने, ती पनि मेयोनेज सिफारिस गरिएको छैन।

यी बोसो को धेरै फोक्सोमा embodiments सस छ। यो artificially सिर्जना स्वाद enhancers छ। तिनीहरूले adversely पेट असर गर्छ। एक समावेश परिरक्षकों adversely सम्पूर्ण शरीर असर गर्छ। यो प्राकृतिक मेयोनेज सस प्रतिस्थापन गर्न मनमोहक छ। उत्कृष्ट तर, उत्पादन प्रयोग बढ्छ जो।

तपाईं पनि उपयोगी मानिन्छ कि घर खाद्य पदार्थ तयार गर्न सक्नुहुन्छ। यो प्राकृतिक सामाग्री स्वादिष्ट समावेश गर्दछ। यो हो, खानाहरू हरेस मेयोनेज इच्छुक गर्नेहरूका लागि सबै भन्दा राम्रो विकल्प हुनेछ। त्यसपछि क्षति मात्र उच्च ताप सामग्री हुनेछ। पत्रिकाको र प्रयोग मेयोनेज भने, त्यसपछि यो दैनिक रकम तत्संबंधी कार्बोहाइड्रेट को कुल रकम को ¼ छ रूपमा सामान्य दायरा भित्र हुनुपर्छ। कुनै पनि अतिरिक्त स्वास्थ्य को लागि हानिकारक छ भनेर नबिर्सनुहोस्।

खट्टा क्रीम संग सलाद

कति क्यालोरी एक सलाद "Olivier" मा, यदि एक भर्नको क्रीम रूपमा प्रयोग हुनेछ? 100g 210 किलो कैलोरी। दर बढ्छ हुनत, तर यस्ता इन्धन प्रयोग ठूलो हुनेछ। यो पकवान एक अद्भुत स्वाद र आकर्षक उपस्थिति छ।

तपाईं कम बोसो वा प्रयोग गर्न कम बोसो दही संग खट्टा क्रीम लिनु आवश्यक उत्पादन ऊर्जा मूल्य घटाउन। तपाईं यसलाई दिन सक्छ किनभने सलाद "Olivier", धेरै मान्छे पनि क्यालोरी गणना गर्न चाहँदैनन् भन्ने त स्वादिष्ट छ।