कति कठिनाई बिना साना हेर्न

कसरी साना हेर्न? यो प्रश्न धेरै महिलाहरु को मन bothers। मेरो दर्पण भन्नुहोस् लाइट, हाँ सारा सत्य रिपोर्ट: कसरी साना हेर्न र थप सुन्दर र सुदर्शन। कति पटक हामी धेरै यो मौन दर्पण सोध्न प्रयास गरेका छन्? त्यसैले के सत्य यो खुला छ? तर दुवै, तपाईंको आँखा माथि पेंच गर्न दस, खुला र एक जवान केटी को आफ्नो प्रतिबिम्ब देख्न गर्न गणना चाहनुहुन्छ, तर समय अथक छ। के गर्ने? साँच्चै कुनै नुस्खा छ अनन्त युवा को लागि? किन 40 पछि केही अरूलाई अज्ञात भाइरस टिप्न र यस्तो भयानक निदान "बुढेसकालमा" जस्तै भित्र र बाहिर लगाउन सुरु गर्न देखिन्थ्यो बेला "उत्कृष्ट" देखो जारी गर्छन्?

वास्तवमा, "किन" धेरै सरल जवाफ। सबै मानिस आफूलाई को प्रकृति मा सम्पूर्ण निर्भर गर्दछ। र यो चम्केको आशावाद मा छैन, वा स्थिर निराशा, यो एक व्यक्ति आफैले भन्छिन् कसरी सबै छ।

बस जवान रहन असम्भव छ रूपमा। यो प्रतिरोधी र दैनिक काम हो। यो धेरै घटक को, र स्पष्ट योजना कुनै पनि परिणाम ल्याउन छैन संग पालन बिना हुन्छन्। प्रकृति गल्ती क्षमा गर्दैन, र वृद्ध - प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रिया छ। प्रकृति अवहेलना कि यसलाई परिवर्तन गर्न, जसरी।

दायाँ, व्यायाम, ताजा हावा गर्न दैनिक जोखिम खाने, प्राप्त पर्याप्त निद्रा - युवा र बनाउनसमेत कसरी सबैभन्दा सरल सुझाव बीचमा। हुनत, हामी थाह छ, सबै भन्दा आधारभूत नियमहरू सबैभन्दा हासिल गर्न कठिन छन्। तर अझै पनि लायक आफ्नो शरीर जवान रहन दिनु, आफ्नै जीवनको तालिका संशोधन गर्न एक सानो।

आराम दिने निद्रामा

आज, पूर्ण निद्रा बिना 40 पछि युवा कसरी राख्न, कुनै एक थाह छ। तर आफ्नो निद्रामा लागि आधुनिक मानिसको मनोवृत्ति खराब हुनेछ भन्ने कुरा छ, यो भयानक छ। जीवनको ताल कटु नियम हुक्म। लामो, घण्टा काम partying, लेट रात मा कम्प्युटर मा बसेर तपाईं ड्रप सम्म सही मोड को गठन गर्न योगदान गर्दैन। विश्व सपनामा आफ्नो समय खर्च गर्न धेरै अज्ञात र रोचक कुराहरु छ - यो मुर्ख छ।

तर गरेको वास्तविकता सामना गरौं। बिहान काम मा एक sleepless रात पछि, लगभग केही ताजा पेय बिना गर्न सक्नुहुन्न। रात को लागि तोड गर्न असफल भयो जो हृदय, र यति, हृदय को मांसपेशी को कमी असर र tachycardia, वा अन्य यस्तै समस्या निम्त्याउँछ जुन अर्को दोहा एड्रेनालाईन, हुन्छ। मस्तिष्क राम्ररी ध्यान र सारा जीव को काम निगरानी गर्न सक्दैन। त्यहाँ अब कसरी लाग्छ भन्दा साना हेर्न हो, मुख्य कुरा भर्खरै आफूलाई अप सुग्घर गर्न। सबै भन्दा राम्रो मामला मा, यो भोल्टेज, कुल भावशून्य राज्य कारण हुनेछ खराब मा, गम्भीर हृदय रोग को विकास खतरामा।

उचित पोषण

आहार को एक किसिम मार्फत साना हेर्न कसरी सबै सुझाव र सल्लाह तर्फ फेंक। भान्सा जाने र आफ्नो दैनिक आहार को आधार के उत्पादनहरु हेर्नुहोस्। सबै को पहिलो, खाना स्वास्थ्यकर र वैविध्यपूर्ण हुनुपर्छ।

जो कोहीले वजन को समस्या बारे चिन्तित छ भने, सबैभन्दा सजिलो तरिका छुट्टै फिड नयाँ जीवन सुरु गर्न। 2 भागहरु, एक, खान, र दोस्रो फेंक मा प्लेट मा भाग विभाजन।

तपाईं पाचन पर्चा पास, अन्तमा, एक सर्वेक्षण समस्या छ र एक विशेषज्ञ को पर्यवेक्षण अन्तर्गत तपाईंको आफ्नै मेनु बनाउन भने।

व्यायाम र ताजा हावा मा दैनिक चल्छ।

यी दुई सिफारिसहरू संयोजन गर्न एक अन्य देखि निम्नानुसार किनभने सर्वश्रेष्ठ हो। Adherents कठिन व्यायाम दुखी हुनु पर्छ। यसैले मान्छे अलि लोड आराम गर्न, र ताजा हावा हिंड्न मुक्त समय थप्न आवश्यक छ। यसलाई आफ्नो असह्य भार थकित, हृदय चासो लागि एउटा कारण दिन छैन राम्रो छ। नियमित जीवन नेतृत्व गर्नेहरूले, तपाईं पनि दैनिक गर्नुपर्छ, कम से कम आधा घण्टा लागि ताजा हावा मा चलाउँछ।

बाहिरी रहन अक्सिजन र साँस संग शरीर को संतृप्ति योगदान - जीवनको जग हो। अक्सिजन, कसरी साना र fresher हेर्न, र वास्तवमा, साना हेर्न अनुमति दिन्छ।

सबै councils केही नयाँ छन्, तर हरेक दिन अविश्वसनीय कठिन तिनीहरूलाई पालन गर्न प्रयास गर्नुहोस्। बानी परिवर्तन सबैभन्दा कठिन, वर्षौंदेखि विकास गरे। तर पनि पुरानो उमेर संग लड्न समस्या सजिलो को छैन।